Titulo : Programa de Especialización en Terapia Cognitiva y Terapia

Racional Emotiva conductual

PSICOLÓGO –PSICOTERAPEUTA RACIONAL

EMOTIVO CONDUCTUAL PERITO FORENSE-
CONCILIADOR EXTRAJUDICIAL ESPECIALIZADO EN
MATERIA DE FAMILIA

LUIS ENRIQUE RESTAURE CHIUYARI

 CONCEPTO TEÓRICOS
FUNDAMENTALES DE LA TREC
INSIGHTS
Para la TREC, el insight que se promueve en el paciente consiste en el
reconocimiento de las influencias internas y externas que contribuyen a su
problema, para luego analizar cómo pueden
usarlas para mejorar su salud emocional y física.
 Son 3 Insight los más importantes:

1. Las Adversidades (A) pueden influir en las Consecuencias (C)

(emociones y comportamientos que tengamos), pero lo que contribuye
significativamente a estas consecuencias son las Creencias (B) que
tenemos sobre las (A).

2. Si bien, las (C)´s disfuncionales se generaron muchas veces a partir de

una (A) en la infancia o adolescencia, en realidad estas (C)´s se dieron a
partir de unas (B)´s que fueron sostenidas en ese momento y por lo
tanto es el continuar manteniendo estas (B)´s lo que mantiene a la
persona perturbada.
3. Para que se den mejoras en las C´s disfuncionales de la persona EN
EL PRESENTE, generalmente se requiere una gran cantidad de
ESFUERZO, PRÁCTICA Y DEDICACION, pues las personas cuentan
con tendencias biológicas, aprendizajes y experiencias que están
manteniendo las creencias irracionales con fuerza.
 Racionalidad vs. Irracionalidad

• La calificación de RACIONAL ó IRRACIONAL en el lenguaje de Ellis se

centra en las consecuencias, acordes o contrarias a los objetivos de las
personas.

• Citando a Ellis, “Aceptando que las personas tiende a dirigirse hacia sus
metas, lo “racional” en la teoría de la TREC es lo que ayuda a la gente a
alcanzar sus metas y propósitos básicos, en tanto que lo “irracional” es lo
que se los impide. Por lo tanto, la “racionalidad” no puede definirse en
forma absoluta, sino que es relativa por naturaleza. “ (Ellis & Dryden,
1987).
 Irracionalidad vs. Racionalidad
No es pragmático: aquello que
Previene o impide a las personas a
Alcanzar sus metas.

Se basan en argumentos carentes

IRRACIONAL de lógica
Son empíricamente inconsistentes
con la realidad. No se pueden
comprobar

Es pragmático: aquello que ayuda a

las personas a alcanzar sus metas y
Propósitos principales.
Es lógico (no absoluto)
RACIONAL
Es demostrable por la evidencia
empírica o consecuente con la
realidad
 Lo irracional vs. Lo Racional

IRRACIONAL RACIONAL
x Perturbador Sano
x Disfuncional Funcional
x Destructivo Constructivo
x llógico Lógico
x Rígido Flexible
x Negativo Positivo
x Estorba Impulsa
x lluso Realista
x Demandante Preferente
 Lo Irracional vs. Lo Racional

• La idea es llevar al pacientes a tener una filosofía de vida que le permita

no solo reducir su malestar emocional sino incrementar su bienestar.

• La TREC considera que las personas pueden elegir: incrementar sus

dificultades y decepciones a través de su “pensamiento irracional”,
carente de lógica y sustento real, o pueden escoger y promover su
satisfacción a través de un “pensamiento racional” al cual se llega a
través de un cuidadoso razonamiento de la evidencia.
Racionalidad vs. Irracionalidad
Se expresa como:
• NECESIDADES
IRRACIONAL
• DEMANDAS
ABSOLUTAS
• EXIGENCIAS

se expresa como:
• DESEOS
RACIONAL • GUSTOS
• PREFERENCIAS
 Las Cogniciones o Pensamientos

• Las personas poseemos esquemas profundos, usualmente no

conscientes, que determinan nuestra interpretación del mundo y lo que
esta sucediendo.

• Nuestros esquemas a su vez favorecen el procesamiento adecuado o

incorrecto de la información.
 Las Cogniciones o Pensamientos

Ejs:
Si pienso que no soy capaz de agradar, ante una situación (reunión de
compañeros de clases en que no soy invitado), procesaré la información
de una manera acorde con mi esquema. Ej: “No soy agradable para
nadie”.

Si pienso que soy incompetente y poco inteligente, de no entender algo

en la clase procesaré la información del siguiente modo: “soy el único
que no entiende, nunca llegaré a entender, soy un fracaso” y no
procesaré la información como: “esta información es complicada pero
soy competente.
 Las Cogniciones o Pensamientos

• Al respecto, no fue Ellis sino Beck quien tomo el modelo del

procesamiento de la información como referencia en su teoría,
señalándonos que cuando una persona experimenta perturbación, su
pensamiento se vuelve mas rígido y distorsionado, así como sus juicios y
creencias se vuelven generalizados y absolutos.

• En otras palabras procesamos la información de modo equivocado,

introduciendo un sesgo consistentemente negativo en nuestro
pensamiento.
 Niveles de Cogniciones o
Pensamientos
A partir de una simple Observación (se limita a lo observado), los seres
humanos pensamos en tres niveles:

1. INFERENCIAS
2. EVALUACIONES
3. CREENCIAS CENTRALES
 Del menos profundo al más profundo:

1) INFERENCIAS:

✓Son hipótesis, interpretaciones o supuestos acerca de lo

observado que va más allá de la realidad observada, pero le da
significado; lo que uno cree que “está sucediendo”; es
“construido” y percibido por la persona.

✓Son específicos a una situación. De la observación pura, solemos

inferir lo que está ocurriendo, ha ocurrido y va a ocurrir.
✓Las inferencias o atribuciones pueden ser: ciertas ó
erróneas(inferencias distorsionadas o pensamientos distorsionados),
pero se suelen asumir como reales.

✓Están dentro del componentes “A” del esquema ABC.

✓Son difíciles de desviar, pus son el producto de muchos años de

práctica

✓En este nivel de Inferencias, están las distorsiones cognitivas

denominadas por Beck.
 Dentro de ellas se encuentran:

✓ Filtraje
✓ Pensamiento Polarizado
✓ Sobre generalización
✓ Personalización
✓ Etiquetaje
✓ Lectura del Pensamiento
✓Magnificación / Minimización
✓ etc.
 2. EVALUACIONES

✓La evaluación es el proceso por el cual en una forma parcialmente

consciente le damos una valoración o significación a nuestras
inferencias y observaciones.

✓Evaluación y juzgamos la realidad y lo ocurrido en términos de qué

significa para mi o acerca de mí esta atribución o inferencia.

✓Son menos obvias para el paciente (no tan conscientes); se asumen en

silencio.
✓Estas evaluaciones pueden ser: racionales (ej: si representan
preferencias, evaluaciones moderadas de lo malo, tolerancia) o
irracionales (ej. representan exigencias, intolerancia, evaluaciones
“catastróficas” de una situaciones, etc.)

✓Actualmente la TREFC se refiere a ellas como: “CREENCIAS”.

Ejemplo:

• Me gustaría que no fuera tan descuidada

• Necesito saber que está pendiente de mí
• Es feo y no me gusta que me diga lo que tengo que hacer.
• Es horrible que tenga que poner tanto esfuerzo para concluir con
esta tarea.
• Es incómodo tener que esperar.
• No soporto tener que seguir con este tratamiento.
• Es un desconsiderado
• No me gusta que se comporte de forma incorrecta pero eso no
significa que sea una mala persona.
 3) CREENCIAS CENTRALES:

✓Son esquemas mentales, reglas de vida o filosofías básicas de las

personas que nos permiten construir y organizar el mundo.

✓Nos permiten dar un sentido a nuestras experiencias.

✓No tienen que ver con las creencias religiosas de las personas, sino con
lo que la persona cree y piensa respecto a sí mismo, respecto a los
demás y con relación al mundo.
✓No somos conscientes de ellas (permanecen “entrelineas”) pero organizan
el mundo y a nosotros mismos, permitiendo ante las circunstancias de la
vida.

✓Son activadas a partir de un cambio, como un acontecimiento vital

estresante, y se ven relajadas o se deducen a partir de nuestras
evaluaciones de lo que nos sucede.
✓ Nos sirven para moldear nuestra visión de las cosas.

✓Cuando existe perturbación emocional, se activan creencias globales,

absolutas y negativas; y luego la información se procesa de una forma
distorsionada que mantiene la creencia central y desacredita la evidencia
contradictoria.
 Algunas otras características de las Creencias:

Son:
• Profundas.
• Difíciles de reconocer o evidenciar.
• Difíciles de abandonar.
• Epistemológicas (determinan la verdad o falsedad del conocimiento).
• Necesarias o imprescindibles
• Representan la filosofía de la persona.
 Algunos ejemplos de estas Creencias:

• Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser

amado y aprobado por prácticamente cada persona
significativa de su comunidad.

• Para considerarse a uno mismo valioso, uno debe ser muy

competente, autosuficiente y capaz de lograr casi cualquier
cosa en todos los aspectos posibles.
 ¿Cómo se relacionan los 3 niveles
de Pensamiento?
• Todo cambio o alteración de una situación produce una inferencia acerca
de dicho cambio o situación y además una evaluación o valoración
acerca de esta inferencia.

• De cualquier manera, las inferencias y evaluaciones hechas, serán

profundamente dependientes de las creencias y esquemas que han
dado sentido a la visión personal del mundo.
MODELO DEL ABC DE
LA TREC
 COMPONENTE “A”
DEL
ESQUEMA ABC DE LA TREC
 A EVENTO ACTIVADOR
❑SITUACIÓN:
inicialmente se dan situaciones específicas que son descripciones de
eventos reales ante los cuales solemos hacer inferencias (interpretaciones,
atribuciones, predicciones).

Ej: Mi jefe me dijo que me acerca a su oficina al final

del día. (No se da una inferencia).
 A EVENTO ACTIVADOR

✓A esta Situación, se le suman las inferencias las cuales van más allá de la
información, dato u observación.

✓Pueden ser correctas (verdad) o incorrecta(falsas) y necesitan ser

comprobadas

Ej: Mi jefe me va a decir que firme mi carta de renuncia.

 A EVENTO ACTIVADOR

✓Las (A)s o eventos activadores según la TREC, son situaciones o eventos

a los que la persona puede potencialmente atender, pero que además
activan sus creencias más profundas.

✓En “A” se incluyen tanto el contexto o situación objetiva en que se da un

suceso (evento o dato observable) como aquél suceso
psicológico(atribución o inferencias) que se deriva de una Creencia dad
en (B) y que a su vez lleva a una Emoción y conducta en (C)
 A EVENTO ACTIVADOR

SITUACION + INFERENCIAS

EVENTO
ACTIVADOR

✓La inferencia depende del esquema mental que uno posea.

✓ Al Evento Activador también se le conoce como: “A” crítica .
 A EVENTO ACTIVADOR

✓ Por tanto “A” puede ser un componente o aspecto de

una situación y no necesariamente la situación en su
totalidad. Ej.
✓ No conseguir un trabajo (A aparente)
✓ Tener que usar mis ahorros
✓ Se me acabe el dinero
✓ Tenga que sacar a mi hijo del colegio (A crítica o evento activadores para las
personas, son llamados A´s no críticas o no activadoras
 A EVENTO ACTIVADOR
• Las A´s pueden ser:
‐ Eventos internos o
‐ Eventos externos.

• Además las A´s pueden describir:

‐ Eventos inferidos o
‐ Eventos reales.

• Las A´s al describir eventos pueden referirse a:

‐ Eventos reales o inferidos del pasado,
‐ Eventos reales o inferidos del presente o
‐ Eventos inferidos del futuro.
 A EVENTO ACTIVADOR

• En el trabajo terapéutico propiamente, para la TREC es muy importante

asumir como veraz y real (aunque sea temporalmente) la realidad
percibida por el sujeto en una situación dada. A esto se refiere con asumir
que las A críticas son reales.

• Esto nos permite llegar a comprender del paciente el significado o

evaluación que atribuye a esta atribución o inferencia, es decir,
ayudándonos a reconocer el Componente “B”.