Solsticio
En la historia de la humanidad podemos encontrar que
antiguas civilizaciones rendían culto al Sol, una
estrella muy especial para todos nosotros. Pues la vida
en la Tierra depende de Él, la gran inteligencia que
dirige el Sistema [Link] Sol (derivado del latín
“solis”), centro del Sistema Solar, constituye la mayor
fuente de energía electromagnética de nuestro sistema
planetario.
Muchas de las culturas antiguas, algunas ya muertas y
otras que aún se mantienen, en América Latina, Europa y
Asia, festejaban y celebraban con alegría la llegada
del Verano y de por sí el regreso del Sol
Alrededor del globo terráqueo se han registrado
distintos rituales solsticio de verano, algunos propios
de diferentes culturas que varían desde ofrendas y
sacrificios humanos y animales hacia el Sol, como
hogueras y fogatas para darle energía al [Link] época
del año es caracterizada por la magia y el misticismo
que la acompaña, y por el ritual para el solsticio de
verano que se realiza durante este fenómeno.
El solsticio de verano significado espiritual va más
allá del astronómico, pues para muchas culturas y para
la astrología tradicional el Solsticio de Verano tiene
una simbología relacionada con el renacimiento de la
tierra.
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Solsticio
Para innumerables culturas, este fenómeno es descrito
como la repetición del gesto divino, donde se habla del
eterno presente, por lo que el Sol se “detiene”. Además
se representa la guerra eterna entre la Luz y la
Oscuridad que los hombres y mujeres han librado desde
el inicio de los tiempos.
El Sol nunca deja de levantarse y cumplir su propósito
de amanecer para darnos luz y vida. El Sol cada
atardecer se acuesta y da paso a la noche y honra la
impermanencia de todo lo existente en el Universo. El
Sol encarna el poder de la potencialidad infinita
dentro de cada célula de cada ser vivo. Su naturaleza
es la disciplina de alumbrar el mundo cada día
disipando la oscuridad de la noche. Su magnetismo tiene
que ver con los ciclos que dan forman a las estaciones,
que no son sino ejemplo de rueda del tiempo, la misma
rueda de la(s) vida(s) o samsara que sustenta
el dharma y el karma.
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Durante los próximos 40 amaneceres me comprometo a
levantarme cada mañana con el propósito de iluminar al
mundo con mi alegría y con mi luz.
Durante los próximos 40 atardeceres me comprometo
a acostarme cada día con el sueño de amanecer en un
mundo donde reine la felicidad de todos los seres.
Durante los próximos 40 días me comprometo a cumplir
el reto de mi práctica diaria con la disciplina de un/a
guerrero/a de luz
Durante las próximos 40 noches me comprometo
a cumplir el reto de mi práctica diaria con la disciplina
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de un/a guerrero/a de paz
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Solsticio
Es por eso que durante estos 42 días vamos a
prepararnos, hacer nuestro "sacrificio" personal, para
mostrarle nuestro respeto, nuestra veneración y
devoción. Para honrarlo y integrar su energía en
nuestro Ser
Prepararnos para este Rito de Paso, esta fecha tan
especial, el inicio de vuelta a la luz desde el
equilibrio con la sombra, estableceremos seis semanas
comprometidos con nosotros mismos y con este extenso
Ritual
PREPARARNOS EN CUERPO & ALMA
ESTÁS DISPUESTA? YO SI
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Solsticio
METODOLOGIA Y PROGRAMA
ESTA PREPARACIÓBBN ESTA DIVIDIDA EN 6 SEMANAS
Cada semana tiene un video de Saludos al Sol, una
meditación guiada y un ejercicio de respiración o kriya
Todo estará debidamente identificado para que no te
equivoques
Lo ideal es hacer las prácticas por la mañana justo
antes de amanecer o amaneciendo, por la mañana, para
integrar la energía más vital del Sol.(Si es posible)
EL DIA 21 DE JUNIO NOS REUNIREMOS
VIA IG LIVE PARA HACER 108
POSTRACIONES JUNTOS, EL COLOFON DEL
SOLSTICIO
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Semana 1
Surya Namaskar Clásico
6 Rondas
Respiración por la fosa nasal derecha:
Siéntate en postura fácil con la columna recta.
Descansa la mano derecha sobre la rodilla en gyan mudra
(unir pulgar e índice). Tapa la fosa nasal izquierda
con el pulgar de la mano izquierda. Los otros dedos
apuntan hacia arriba. Comienza a hacer respiraciones
largas, profundas y poderosas por la fosa nasal
derecha. Concéntrate en el flujo de la respiración.
Continúa de 3 a 5 minutos. Inhala y relaja
MEDITACIÓN GUIADA
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Semana 2
Surya Namaskar A
9 Rondas
Sat Kriya.
Siéntate sobre los talones con los brazos por encima de
la cabeza y las palmas juntas. Entrelaza los dedos,
excepto los dedos índices, los cuales apuntan hacia
arriba. Los hombres cruzan el pulgar derecho por encima
del pulgar izquierdo: las mujeres cruzan el pulgar
izquierdo por encima del derecho. Para hacer Sat
Kriya. Comienza a cantar rítmicamente SAT NAM. Enfatiza
SAT mientras metes el ombligo hacia adentro y arriba.
En NAAM libera la cerradura. Concéntrate en el punto
del entrecejo. Continúa durante 3 minutos. Luego,
inhala, suspende la respiración, aplica mulbandh. e
imagina que tu energía irradia desde el punto del
ombligo y que circula por todo el cuerpo.
Relaja. Repite el ejercicio durante 3 minutos más
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MEDITACIÓN GUIADA
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Semana 3
Surya Namaskar B
6 Rondas
[Link] espinales. Siéntate en postura
fácil. Toma los tobillos con ambas manos. Inhala,
estira la columna hacia delante y eleva el pecho.
Exhala, deja que la columna se flexione hacia atrás.
Conserva la cabeza a un mismo nivel durante los
movimientos. En cada inhalación, mentalmente, vibra el
mantra SAT. En la exhalación, vibra NAM. En cada
exhalación
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MEDITACIÓN GUIADA
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Semana 4
Surya Namaskar Modificado
6 Rondas
PRANAYAMA. Giros de cuello. Siéntate sobre los talones.
Coloca las manos sobre los muslos. Con la columna muy
recta, inhala profundo mientras giras la cabeza hacia
la izquierda. Mentalmente, vibra SAT. Exhala por
completo mientras giras la cabeza hacia la derecha.
Mentalmente, vibra NAM. Continúa inhalando y exhalando
durante 3 minutos. Inhala con la cabeza al centro.
Relaja.
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MEDITACIÓN GUIADA
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Semana 5
Surya Namaskar Modificado
6 Rondas
PRANAYAMA. Kapalabathi
Para comenzar con kapalabhati, siéntate con piernas
cruzadas y ponte un cojín si necesitas.
Si eres principiante, lo primero que vamos a
practicar es la respiración abdominal. Para
ello, coloca tu mano sobre el abdomen y al inhalar,
tenemos que ver como el abdomen se expande y
al exhalar, tienes que notar como tu abdomen se mete
hacía dentro (repite esta respiración 5 veces de
manera suave y consciente).
Para comenzar la técnica Kapalabathi, inhalamos suave
por la nariz y exhalamos fuertemente por la nariz
empujando el abdomen hacia adentro
Al principio, es normal que sientas algo de mareo ya
que estas hiperventilando. Si te pasa, descansa y
empieza de nuevo cuando estés recuperado.
Puedes hacer tres rondas de 20 respiraciones
descansando entre bloques, de tres a cinco
respiraciones normales
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MEDITACION GUIADA
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Semana 6
Surya Namaskar Modificado
6 Rondas
PRANAYAMA. Bastrikha
También conocida como respiración de fuego o del
fuelle porque “bhastr” designa “el fuelle que aviva
el fuego”.
Es un tipo de pranayama que aumenta y redistribuye la
energía en nuestro cuerpo, deshaciendo bloqueos y
proporcionando una mayor vitalidad.
Difiere con Kapalabhati en que la metodología a
seguir requiere de empujar el aire con la misma
energía dentro y fuera de los pulmones. Bombeando el
abdomen al inhalar y al exhalar
Aunque también se puede trabajar de forma torácica,
siempre ha de estar presente la respiración
abdominal, pues es en el estómago dónde reside
“Agni”, el fuego vital de cada persona.
Podemos hacer tres bloques de 20 respiraciones
descansando de tres a cinco respiraciones normales
entre bloque y bloque
Nos cargaremos de energía vital
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MEDITACIÓN GUIADA
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