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Escala Hexaflex

Este documento presenta la Escala Hexaflex, una herramienta de autoevaluación para medir seis dimensiones de la flexibilidad psicológica. La escala contiene 11 afirmaciones que miden la capacidad de una persona para prestar atención al presente, conocer y comprometerse con sus valores, y aceptar sus pensamientos y emociones sin que éstos definan su sentido del yo.

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Escala Hexaflex

Este documento presenta la Escala Hexaflex, una herramienta de autoevaluación para medir seis dimensiones de la flexibilidad psicológica. La escala contiene 11 afirmaciones que miden la capacidad de una persona para prestar atención al presente, conocer y comprometerse con sus valores, y aceptar sus pensamientos y emociones sin que éstos definan su sentido del yo.

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ESCALA HEXAFLEX (David Chantry, 2013. Adaptación J. J.

Ruiz, 2015)

Nombre:
Fecha:

Paso la mayor parte de Paso la mayor parte de mi


mi tiempo prestando tiempo perdido en
atención a lo que pensamientos sobre el
sucede en el momento 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 pasado o el futuro (2)
presente (1)

Tengo claro aquello que No tengo nada claro lo que


realmente valoro en la quiero en la vida (4)
vida (3)
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Se lo que tengo que No soy capaz


hacer sobre las cosas de comprometerme con mis
que me importan en la acciones a la hora de
vida, y las llevo a cabo 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 ocuparme de aquello que me
(5) importa (6)

Mis pensamientos Lo que soy tiene que ver


vienen y van y no mucho con lo que pienso y
cambian lo que soy siento (7)
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Veo mis pensamientos Mis pensamientos me dicen


sólo como una forma de como son las cosas realmente
pensar las cosas y lo que y actúo movidos por ellos (9)
hago a continuación no
tiene que ver con ellos
(8) 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Acepto voluntariamente Constantemente lucho con


mis pensamientos y mis pensamientos y
sentimientos incluso sentimientos (11)
cuando no me gustan 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
(10)

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