Edward T. Welch hey AaaEsperanza para los Deprimidos Edward T. WelchN unca una sola palabra expresé tantas cosas. La de- presién ¢s aterradora: tu mundo ¢s oscuro, pesado y doloroso. Ciertos dias, piensas que el dolor fisico seria mis ficil de soportar. Al menos, el dolor estaria loca- lizado. En cambio, la depresién te llega hasta el alma, corrompiendo todo lo que encuentra en su camino. Se podria describir como un muerto que camina. Te sien- tes adormecido, pero atin recuerdas cuando solfas sentir algo. De algtin modo, esto lo hace més dificil de sopor- tar. ‘Tantas cosas de la vida diatia son dificiles ahora. Las cosas que solfas dar por hecho —una buena noche de descanso, tener metas, anhelar el futuro— parecen estar ahora fuera de tu alcance. Tas relaciones interpersonales también son afectadas. Las personas que te aman buscan respuestas emocionales de tu parte, pero te sientes vacio. Avveces, estés malhumorado y dudas de su amor, y como resultado, tu relacién con ellos se debilita, Por supuesto, no estés solo. La depresién puede afectar hasta al 25% de la poblacidn. Pero las estadis- ticas ofrecen poco consuelo. De hecho, si las oyes con una actitud depresiva, pueden hacerte sentir peor; te preguntas por qué tantas personas tienen depresién, y 3Esperanza para los Deprimidos temes que so signifique que no hay solucién para e problema. Sin embargo, hay otra perspectiva. Dios nos dice que Al se interesa por una oveja que se descarria entre -10-14) y que cuenta los cabellos de la cien (Mateo 1 cabeza de cada persona. Si tiene tanta compasién por un individuo solitario y perdido, sin duda, se preocupa por tiy por un grupo tan grande de personas que sufien. Es posible que no comprendas cémo se interesa por ti, pero puedes tener certeza de que lo hace. El Sufrimiento Nos Concientiza sobre Dios Estas suftiendo, y el sufrimiento te llevaré a mirar a Dios. Asf es como ocurre siempre. El soldado que escapa de una batalla peligrosa, instintivamente, da gracias a Dios. Es posible que el corredor de bolsa que pierde una fortuna, instintivamente, lo maldiga. Cuando vienen las dificultades, 0 clamamos a Dios pidiéndole ayuda, 6 levantamos nuestros pufios hacia él 0 hacemos las dos cosas. Hay un cuadro de esto en la Biblia: a través dela historia, Dios ha Ilevado a su pueblo al desierto; y sit duda, tt estas en el desierto. El propésito de la travesia en el desierto es, en part revelar lo que hay en nuestro corazén, y ensefiarnes * confiar en Dios, tanto en los momentos buenos com? en los malos. Por qué hace esto el Seftor? Para mostrar nos cules son las cosas mds importantes. No t¢ olvidesEdward T. Welch que Dios lleva a sus hijos al desierto. El incluso guio hasta alli a su tinico Hijo. No deberfa sorprendernos que nos lleve a nosotros también, En medio del desierto, gqué ves en tu corazén? Cémo es tu relacién con Dios? ;Lo evitas? Lo ignoras? {Te enojas con él? -Actitas como si el Sefior estuviera de- masiado lejos y demasiado ocupado con todo lo demas como para ocuparse de tu suftimiento? :Estés frustrado porque Dios tiene suficiente poder para terminar con tu sufrimiento pero no lo ha hecho? En tu depresién, permite que Dios revele cémo esta tu coraz6n, Es posible que encuentres problemas espi- rituales que contribuyan o incluso te causen depresién. éQué Camino Elegiras? Estds en uno de dos caminos: la fe 0 la indepen- dencia solitaria. En el camino de la fe, buscas y sigues a Dios. Clamas a él. No entiendes qué esta sucediendo, pero no dejas de ver que la muerte y resurreccién de Jesucristo te asegura que Dios es bueno. Sientes que ca- minas en la oscuridad, pero en tus mejores momentos, vas dando pasos como expresién de tu confianza en el Sefior. Lo sepas 0 no, estés siendo heroico. En este cami- no, aunque estés sufriendo, todavia te das cuenta de que el Espiritu de Dios te esta dando el poder para confiar en él en medio de la oscuridad y el dolor, y te maravillas.Esperanza para los Deprimidos El otro camino es el mas comin, aun entre creyen- tes. Crees que Dios se ha revelado a tien Jesucristo, pero esto no parece matcar ninguna diferencia. No sientes que estés evitando a Dios de manera consciente, Solo intentas sobrevivir. Pero si miras de cerca, notarés que estds apartando al Sefior. Observa estas sefiales indica- doras: * No tienes esperanza, aunque las Escrituras la Palabra de Dios para ti— ofrecen esperanza en casi todas sus paginas. Este es solo un ejemplo: “Esto recapacitaré en mi corazdn, por lo tanto, esperaré. Por la misericordia de Jehova no hemos sido consumidos, porque nunca decayeron sus misericordias. Nuevas son cada mafiana; grande es tu fidelidad” (Lamentaciones 3:21-23). * Piensas que la vida no tiene significado, aunque eres siervo del Rey y cada paso de obediencia re~ suena por toda la eternidad. Este es el propésito de Dios para ti: “porque en Cristo Jestis ni la cir- cuncisién vale algo, ni la incircuncisién, sino la fe que obra por el amor” (Galatas 5:6). * Piensas que a Dios no le importas, aunque las Escrituras aclaran que somos nosotros quienes nos alejamos de Dios y no a la inversa. Escucha lo que te dice el Sefior: “Humillaos, pues, bajo Ja poderosa mano de Dios, para que él os exalte cuando fuere tiempo; echando toda vuestra ansic~Edward T. Welch dad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros” (1 Pedro 5:6-7). ¢ En otras palabras, en muchas dreas de la vida, simplemente, no crees lo que dice Dios.Estrategias Practicas para el Cambio La depresidn trata de decirnos qué es verdad y qué no lo es. Por ejemplo, te dice que nunca te sentirés de otra manera y que no puedes seguir viviendo en ese es- tado, Te dice que a Dios no le importa y que nadie te ama, Trata de persuadirte de que nada vale la pena. Sin embargo, debes saber que la depresién miente. Tii tienes que decirle la verdad, en vez de escuchar su interpreta- cidn de la vida. zRecuerdas esos momentos en los que estabas de mal humor y todo parecia horrible en el mundo? O, zen el caso de las mujeres, cuando el sindrome premenstrual afectaba tu interpretacién de las otras personas? Nues- tras emociones son ruidosas, pero no cuentan la historia completa. Recurre a Dios y Escucha Recurre a Dios y, en vez de escuchar lo que dice eu depresién, presta atencién a lo que el Seftor dice de sé mismo. El centro de su mensaje para ti es el evangelio de Jesuctisto. Jestis, el Hijo de Dios, se hizo Hijo de Hom 8Edward T. Welch bre. Obedecié a su Padre a la perfeccién, se despojé a s{ mismo y se hizo Siervo tuyo. Murié para darte vida. Ahora él es el Rey, ya través de su muerte, te lleva a su reino. Aqui en la tierra, el reino de los cielos esta pla- gado de sufrimiento, pero sabemos que el Rey est con nosotros y que nuestro suftimiento es temporario. Tam- bign sabemos que el Rey toma nuestro sufrimiento y lo uusa para el beneficio de su reino, lo cual parece no tener sentido. Lee el capitulo 8 de Romanos y presta especial atencién a las siguientes palabras: “Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les ayudan a bien, esto ¢s, a los que conforme a su propésito son llamados. Por- quea los que antes conocié, también los predestiné para que fuesen hechos conformes a la imagen de su Hijo, para que él sea el primogénito entre muchos hermanos” (Romanos 8:28-29). Este es el mensaje de Dios para ti. Ruega por gracia y misericordia para que puedas ofrlo por encima del ba- rullo de tu depresi6n. Esa través de su Palabra que el Espiritu de Dios te habla més claramente; por lo tanto, toma el pequeito paso de abriela y lerla. Sino puedes hacerlo, pidele a al- guien que te la lea. Ruega a Dios que te hable a través de su Palabra, la Biblia. Pidele a un amigo que te hable de las buenas nuevas de la vida, muerte y resurreccién de Jests. A cualquier amigo que conozca las buenas nuevas le encantaré hablar sobre ellas.Esperanza para los Deprimidos Las siguientes son algunas sugerencias: * Lee sobre el sufrimiento de Jestis en Isaias 53 y Marcos 14. ;Cémo te ayuda saber que Jesiis es el vardn de dolores y que esta familiarizado con el suftimiento? * Usa los Salmos para que te ayuden a hablar con Dios sobre lo que hay en tu corazén. El Salmo 86 y el Salmo 88 pueden ser tu oracién personal al Seftor. * Mantente alerta a la guerra espiritual. Las per- sonas depresivas son vulnerables a la afirmacion de Satanés de que Dios no es bueno. La muerte de Jestis en la cruz prueba el amor de Dios hacia ti, Es la tinica arma lo suficientemente podero- sa para resistir las mentiras de Satands (Romanos 5:6-8; | Juan 4:9-10). + No pienses que tu caso es tinico. Lee Hebreos I= 12. Muchos han andado por este camino antes que td, y Dios no les fallé. * Recuerda el propésito de tu vida (Mateo 22:37- 39; 1 Corintios 6:20; 2 Corintios 5:15; Gélaras 5:6). * Aprende sobre la perseverancia y la resistencia (Romanos 5:3; Hebreos 12:1; Santiago 1:2-4), Gradualmente, una nueva meta aparecerd en el horizonte. Sin lugar a dudas, atin querrés deshacerte de la depresién, pero también desarrollarés una nueva 10Edward T. Welch perspectiva y podrés andar humildemente con tu Dios incluso en medio del dolor. Cuando leas las Escrituras, descubrirés que muchas personas han andado por el mismo camino. Considera las Causas Espirituales de Tu Depresién Después, considera algunos de los problemas espi- rituales que puedan contribuir a tu depresién. No hay tuna nica causa para la depresi6n, pero hay algunos ca- mings que provocan una espiral depresiva. Identificar esos caminos en tu vida puede ayudarte a salir de la de- presidn y a evitarla en el futuro, La depresién rara vez aparece de un momento a otro. Cuando observas con atencién, en general, te das cuenta de que fue avanzando de forma gradual. Exa- mina més detenidamente su progresién. Los problemas personales que no se tratan desde el punto de vista es- piritual pueden, en algunas personas susceptibles, Hevar ala depresién. ;Ves en tu vida algunas de las siguientes cosas? * Si colocas a alguien —aparte de Dios— en el cen- tro de tu vida y lo pierdes, te sientes aislado y sin propésito. Puedes ver cémo daria esto lugar a la in de vivir fuera otra depresidn? Hiciste que tu ra persona, y ahora, sin ella, te sientes desesperanza- do e incapaz de continuar, Tal vez no te des cuen- "Esperat 2 wnza para los Deprimidos tay pero la Biblia nos dice que esto es adoracién a {dolos; ests adorando la creacién de Dios en vez, de adorarlo a él. Gi sientes que fllaste a los ojos de otras personas, y tu éxito y la opinién de los demas es de vital importancia para ti, puedes caer en la depresién, Puedes ver la raiz espiritual? Ta éxito y las opi- niones de los demas se han vuelto tu dios; son ms importantes para ti que servir al Seftor. Si sientes que has hecho algo que esté muy mal y quieres manejar tu pecado fuera de la cruz de Cristo, la depresién es inevitable. Siempre que- remos creer que hay algo que podemos hacer — como sentirnos muy mal por nuestro pecado—, pero eso es solo orgullo, En realidad, pensamos que podemos retribuirle a Dios por el error, pero esta actitud minimiza la belleza de la cruz y el ago completo de Jestis por el pecado. Si estés enojado y no practicas el perdén, puedes caer ficilmente en la depresién. La formula sim- ple es: tristeza + enojo = depresién. Lo que nos hace enojar nos muestra qué amamos y qué de- rechos valoramos. La falta de perdén nos mues- tra que no estamos dispuestos a confiar en Dios Para que sane nuestro corazén roto y para que juzgue con justicia. Afronta tu tristeza y enojo de- rramando tu corazén ante Dios. Usa los Salmos como tu oracién, Pidele al Sefior que te dé fe par confiar en que él seré tu defensor y ayudador.oe Edward T. Welch Aun quienes estudian la depresién, pero rechazan la Biblia, reconocen que el enojo, el resentimiento y los celos pueden contribuir a que comience una depresién, Por lo tanto, examinate con seriedad. Busca patrones de pecado que puedas confesar. Esto es dificil, pero no es deprimente. Si tras la confesién estuviera el castigo, seria necio seguir ese camino. Pero acude al evangelio de Jestis, y como respuesta, encontratés perdén com- pleto, amor, esperanza y gozo. Solo tienes que peditlo. “Si decimos que no tenemos pecado, nos engaitamos a nosotros mismos, y la verdad no est en nosotros. Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para per- donar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad” (1 Juan 1:8-9). Da Un Paso a la Vez Ahora, da un pequefio paso a la vez. Lo entiendo, parece imposible. ;Cémo puedes vivir sin sensibilidad? Sin ella, no tienes empuje, ni motivacién. ;Te imaginas cémo seria caminar sin sentir las piernas? Seria imposi- ble. :O no? Quizd podrfas caminar si practicaras frente aun espejo grande y vieras cémo se mueven tus piernas. Un paso... un tambaleo... otro paso. Seria todo muy me- cinico, pero se podria lograr. Las personas han aprendido a dar un paso a la vez en medio de la depresién. Tal vez no sea natural para ti, y las otras personas tampoco notarin la incomodidad 0 13Esperanza para los Deprimidos el herofsmo que implica. Pero el viaje comienza con un paso, y después, otro, Recuerda, no estés solo, Muchas personas han recorrido este camino antes que ti ‘A medida que camines, descubriras que debes apro- vechar todos los recursos que hayas aprendido sobre la perseverancia en medio de la dificultad. Implicaré to- mar muchas decisiones de un momento a otro: toma un minuto a la vez, lee un pasaje biblico corto, pide ayuda, intenta interesarte por otra persona, sal de tu encierro, pregintale a alguien cémo esté, y asi sucesivamente. Cuando dudes, confiesa tu incredulidad, confia en Jestis y busca a alguien a quien amar. Una persona de- primida, pero sabia, dijo una vez: “La razén por la cual me levanto —después de afios de depresién— es que quiero amar a otra persona”. Pautas para la Medicacién EI dolor severo de la depresién te lleva a aceptar cualquier cosa que pueda darte alivio. Para algunas per- sonas, la medicacién alivia algunos sintomas. En gene- ral, los médicos clinicos estan capacitados para recetat la medicacién apropiada. Si prefieres un especialista, pide que te recomienden un psiquiatra, y hazles estas pre- guntas a tu doctor y al farmacéutico: + Gn cudnto tiempo veré resultados? * 2Cuales son algunos de los efectos secundarios co- munes? 4Edward T. Welch « Sera dificil determinar cudl medicacién es efecti- va? (si tu médico te receta dos medicamentos). Desde un punto de vista cristiano, la decisién de to- mar medicamentos es un tema de sabidurfa. Rara vez, es una cuestién de correcto 0 incorrecto. Mas bien, la pre- gunta que debe hacerse ¢ ‘Qué es lo mejor y més sa- bio?”. Los sabios buscan el consejo (tus médicos deben ser parte del grupo que te aconseje). Los sabios toman las decisiones en oracién. No colocan su esperanza en Jas personas o en la medicina, sino en el Sefior. Recono- cen que la medicacién, cuando ayuda, es una bendicién; pero también reconocen sus limites. La medicacién puede cambiar sintomas fisicos, pero no espirituales. Puede ayudarte a dormir, brin- darte energfa fisica, permitir que veas las cosas con més optimismo y aliviar la sensacién fisica de la depresién, pero no responderd a tus dudas, temores, frustraciones 0 errores espirituales. Si decides tomar medicacién, por favor, considera permitir que una persona confiable de la iglesia permanezca a tu lado. Esa persona puede recor- darte que Dios es bueno, que puedes encontrar poder para conocer el amor de Dios y para amar a otros; y si, que el gozo es posible, aun en medio de la depresién, idas Como Lidiar con los Pensamientos S: Antes de estar deprimido, no podias imaginar que pensarias en el suicidio. Pero cuando caes en depresién, 15Esperanza para los Deprimidos notas un pensamiento pasajero sobre la muerte, y des- pues otro, ¥ otro, hasta que parece que la muerte te ace. cha. Recuerda, la depresidn no te dice toda la verdad, Dice que estés solo, que nadie te ama, que a Dios no le importas, que nunca te sentirds de otra manera y que no puedes seguir asi ni un dia més. Aun tu cényuge ¢ hijos no parecen buenos motivos para seguir vivo cuando la depresién estd en su peor momento. Tu mente te dice: Todos estardn mejor sin ti. Pero eso es mentira; no estaran mejor sin ti. Como no tienes toda la informacién correcta, sim- plificas las cosas. La muerte no es una decisién que ti debas tomar. Dios es quien da y quita la vida. Mientras él te dé vida, tiene propésitos para ti. Un propésito que siempre esta frente a ti es amar al prdjimo. Comienza con ese propésito, y después, pidele ayuda a un amigo 0 .un pastor. La depresién dice que estés solo y que debe- fas actuar asi, pero esto no es verdad. Dios esta contigo, y te invita a acercarte a alguien que te escuche, a quien le importes y que ore por ti. Persevera en la Esperanza Se ird la depresion? Quizé. Si sigues estas sugeren cias, al menos, tu depresién cambiard. Pero garantizat que estards libre de ella seria lo mismo que garantizat que nunca tendrés sufrimiento en tu vida. La cruz de 16Edward T. Welch Cristo es una sefial de que participaremos de los sulfti- mientos de Jestis en vez de ser librados de las dificulta- des. Ta esperanza yace en algo mucho més profundo que el alivio del dolor. La depresién no te puede robar la esperanza porque tu esperanza esté en una Persona, y esa Persona, Jestis, esta viva y contigo. El apéstol Pablo colocé sus sufrimientos sobre una balanza y descubrié que todos los beneficios que tenia en Cristo los supe- raban. Por supuesto, esa clase de esperanza y visién no viene de un dia para otro... pero llega. Coloca tu mirada eno alto, Puedes establecer un rumbo en el que podris decir junto con Pablo: “Amén”. Por tanto, no desmayamos; antes aunque este nuestro hombre exterior se va desgastando, el interior no obstante se renueva de dia en dia. Porque esta leve tribulacién momenténea pro- duce en nosotros un cada vez més excelente y eterno peso de gloria; no mirando nosotros las cosas que se ven, sino las que no se ven; pues las cosas que se ven son temporales, pero las que no se ven son eternas (2 Corintios 4:16-18)- 7cee Rena Peel Sees -CEF (Fundseidn Pedagogiea y de Consejeria Ci Peed consejero por més dé treinta aosty ha escrito ampliamente sobre temas Cine eee each eNO a Pea vad eee enn fe uu Ml ae Naa EB-515 1SBN-10: 1.944839.29-9. ISBN3 il .944830-30 iii Vlecu ecR cu eria biblica incluyen EB-515 ISBN-10-1-984839.29.9 SBN13 678-1-044830, Hi i