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Volteo Lateral

Este documento describe los pasos clave de la técnica de volteo lateral progresión, incluyendo la posición de inicio con los brazos arriba y los hombros pegados a las orejas, girar los hombros antes de poner las manos planas en el piso al ancho de los hombros para producir el cambio de dirección del cuerpo, y aterrizar el primer pie mientras la segunda mano empuja del suelo terminando en un paso largo hacia atrás con los brazos arriba.

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Volteo Lateral

Este documento describe los pasos clave de la técnica de volteo lateral progresión, incluyendo la posición de inicio con los brazos arriba y los hombros pegados a las orejas, girar los hombros antes de poner las manos planas en el piso al ancho de los hombros para producir el cambio de dirección del cuerpo, y aterrizar el primer pie mientras la segunda mano empuja del suelo terminando en un paso largo hacia atrás con los brazos arriba.

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VOLTEO LATERAL

PROGRESION
Puntos clave de la técnica
• Posición de inicio: Desde position de pie con los brazos arriba y los hombros pegados a
las orejas, elevar una pierna para dar un paso largo y profundo.
• Posición de las manos: Antes de que las manos contacten el piso, girar los hombros para
producir el cambio de dirección del cuerpo. Poner las manos en el piso una después de la
otra. Las manos deben estar en el piso completamente planas, al ancho de los hombros y
con los dedos bien separados.
• Pateando a la posición invertida lateral: una vez que se ha puesto la primera mano en el
piso, la acción de pateo con la pierna de atrás y el empuje de la pierna de adelante se hacen
simultáneamente para pasar brevemente por una posición invertida lateral con las piernas
separadas
• Aterrizaje: Antes del aterrizaje el cuerpo produce otro giro. La segunda mano empuja
dejando el suelo mientras aterriza el primer pie. Los brazos se levantan hacia arriba. El
segundo pie aterriza terminando en un paso largo y profundo. Este aterrizaje se hace hacia
atrás.

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