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Salud Mental: Causas y Prevención

El documento habla sobre la salud mental, la depresión, la ansiedad, el estrés y la soledad. Define la salud mental como un estado de bienestar donde la persona puede afrontar presiones normales y contribuir a la comunidad. Describe los síntomas de la depresión como falta de interés, cambios de peso y pensamientos de muerte. La ansiedad se caracteriza por estremecimientos, palpitaciones y dificultad para dormir. El estrés puede causar cambios de humor, dolores de cabeza y aislamiento. La soledad se asocia con

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Becker Rua Rojas
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Salud Mental: Causas y Prevención

El documento habla sobre la salud mental, la depresión, la ansiedad, el estrés y la soledad. Define la salud mental como un estado de bienestar donde la persona puede afrontar presiones normales y contribuir a la comunidad. Describe los síntomas de la depresión como falta de interés, cambios de peso y pensamientos de muerte. La ansiedad se caracteriza por estremecimientos, palpitaciones y dificultad para dormir. El estrés puede causar cambios de humor, dolores de cabeza y aislamiento. La soledad se asocia con

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¿QUE ES SALUD MENTAL?

DEPRESIÓN
Es un conjunto de síntomas que se
ES un estado de bienestar en donde el
manifiesta por la pérdida de interés y la
individuo se da cuenta de sus propias
capacidad de satisfacción por las
actitudes, puede afrontar las presiones
actividades y experiencias de la vida diaria.
normales de la vida, puede trabajar
SÍNTOMAS:
productiva y fructíferamente y es capaz
 En los hombres es manifiestan fatiga,
de hacer una contribución a la comunidad.
irritabilidad, pérdida de interés en las
actividades que antes resultaban
placenteras, el sueño alterado; mientras
que las mujeres tienden más a admitir
sentimientos de tristeza, inutilidad o
culpa excesiva.
 Pensamiento recurrente de muerte.
 Aumento o pérdida de peso.

CAUSAS PARA PERDER LA


SALUD MENTAL
 Perdida de las funciones físicas.
 Perdida de un familiar, duelo.
 Enfermedad. Soledad. Estrés.
ANSIEDAD
 Depresión. Ansiedad. Maltrato.
Es un estado de inquietud por anticipación
 Factores de pobreza.
de un peligro que puede ser visto como
 Perdida de la independencia. patológico cuando este interfiere con la
afectividad de la vida.
SÍNTOMAS:
 Estremecimientos, sensación de temblor,
tensión muscular, dolores, desasosiego y
fatigabilidad fácil.
 Taquicardia. Palpitaciones.
 Dificultad para dormir. Dolor de cabeza. y alimentación.
 Sudoración. Mareos, etc.

ESTRÉ
S
Es una reacción o respuesta del individuo
(cambios fisiológicos, reacciones
emocionales, cambios conductuales, etc.)
donde se agotan los recursos de
afrontamiento.

SÍNTOMAS:
 Cambios de humor: enojo, etc.
 Dolores de cabeza, fatiga y dolor.
 Aislamiento de la familia.
 Cambios en las rutinas diarias, sueño
SOLEDAD  Mejorar la capacidad de
Es un sentimiento de vacío que va afrontamiento ante el duelo y viudez.
acompañado de tristeza, desanimo,  Prevención del consumo de alcohol.
aislamiento, puede tener origen en  Comunicar y expresar los
diferentes causas, como la propia sentimientos: amor, alegría, miedo. FACULTAD DE CIENCIAS E INGENIERÍA
elección del individuo, una enfermedad  Valorarnos como persona para que ESCUELA PROFESIONAL DE
contagiosa o hábitos socialmente crezca sana la autoestima. INGENIERIA CIVIL
distraídos.  Relajarse con alguna práctica cultural:
visitar el teatro, cine, oír buena música.
 El buen ambiente familiar ayuda a
mantener una buena salud mental.
 Preocuparse por expresar el cariño de
diversas formas.
 Escucharlos y tratar de comprenderlos.
 Compartir con ellos sus penas y alegrías.
 Hacerlos sentir útiles.
 Hacerse chequeos.
 Practicar métodos de relajación ante un

CAUSAS:
problema.
SALUD MENTAL
 Perdida de un familiar, viudez.
 Falta de compañía. NO ES COSA DE LOCOS
SIN SALUD MENTAL NO
 Abandono de la familia y amistades.
HAY SALUD ES COSA DE TODOS
 Los recuerdos.

PREVENCIÓN DE LA SALUD
MENTAL
 Promover estilos de vida saludable
(ejercicios aeróbicos, dieta sana,
erradicación de adicción, etc.)
 Mantener un patrón normal de sueño de
7 a 8 horas.
 Capacitación para mejorar el estrés.
 Desarrollo de habilidades, talleres de
manualidades, etc.

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