Universidad Veracruzana

Facultad de Enfermería
Región Veracruz

Intervención psicoeducativa de
Enfermería en adolescentes con
adicción al internet

Tesis
Proyecto terminal de intervención

Que para obtener el grado de

Maestro en Enfermería

Presenta
Pedro González Angulo

H. Veracruz, Ver., Enero de 2014.

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz

Intervención psicoeducativa de
Enfermería en adolescentes con
adicción al internet

Tesis
Proyecto terminal de intervención

Que para obtener el grado de

Maestro en Enfermería

Presenta
Pedro González Angulo

Directora de Tesis
Dra. Edith Castellanos Contreras

H. Veracruz, Ver., Enero de 2014.

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz

Intervención psicoeducativa de
Enfermería en adolescentes con
adicción al internet

Tesis
Proyecto terminal de intervención

Que para obtener el grado de

Maestro en Enfermería

Presenta
Pedro González Angulo

Co-Directora de Tesis
Dra. Norma Alicia Riego Azuara

H. Veracruz, Ver., Enero de 2014.

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz

Intervención psicoeducativa de
Enfermería en adolescentes con
adicción al internet

Tesis
Proyecto terminal de intervención

Que para obtener el grado de

Maestro en Enfermería

Presenta
Pedro González Angulo

Asesores
Mtra. Norma Nash Campos
M.E. Javier Salazar Mendoza

H. Veracruz, Ver., Enero de 2014.

 Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz

Intervención psicoeducativa de
Enfermería en adolescentes con
adicción al internet

Tesis
Proyecto terminal de intervención

Presenta
Pedro González Angulo

Aprobación

_______________________________________________
Dra. Edith Castellanos Contreras
Directora de Tesis

_______________________________________________
Dra. Blanca Flor Fernández
Presidente

_______________________________________________
Dra. Flor del C. Daberkow Hdez.
Secretario

_______________________________________________
Dra. María Elena Ruíz Montalvo
Vocal

_______________________________________________
Dra. Edith Castellanos Contreras
Coordinadora de posgrado

H. Veracruz, Ver., Enero de 2014.

 Dedicatorias

A Dios, por permitirme concluir esta etapa en mi vida profesional, llenándome

de abundantes bendiciones, un logro que sin su ayuda no hubiera sido posible.

A mis Padres Pedro y Hermelinda, por animarme a seguir estudiando, y por

todo el apoyo que me han brindado, que a pesar de las dificultades siempre han
confiado en mí, y se han sacrificado para que pudiera llegar hasta aquí, siendo esta
la mejor herencia que me pueden dejar.

A mis hermanos José Antonio, Esmeralda, Perla y sobrinos Jesús

Antonio, Pedro Miguel, Roberto Alejandro, Renata, por su apoyo durante mi
carrera, dándome una palabra de aliento, un abrazo o simplemente por estar ahí
conmigo.

A la Dra. Edith Castellanos Contreras, quien fue mi tutora y directora de

tesis en esta etapa, pero sobre todo por ser mi amiga, guiándome en este camino y a
la que también debo mucho de mi éxito profesional, quizás nunca termine de pagar
todo lo que ha hecho por mí, gracias por su apoyo incondicional.

A mis Amigos que estuvieron conmigo y me apoyaron, sobre todo a Javier,

por su apoyo y ayuda, por ser como un hermano en quien se puede confiar aun en
tiempos difíciles.
 Agradecimientos

Mi más sincero agradecimiento a:

A la Universidad Veracruzana, por abrir este posgrado y darme la oportunidad

de ser miembro de la primera generación de la Maestría en Enfermería.

A Conacyt, por brindarme el apoyo necesario para poder realizar este

posgrado.

A la institución educativa, donde se realizó la intervención, a la Directora Lic.

María del C. González y sobre todo a la Lic. Karina Arvizu, por todas las facilidades
brindadas para este proyecto.

A los participantes de esta intervención, por su apoyo, disponibilidad y

constancia que demostraron para poder hacer este proyecto posible.

A todas mis maestras, quienes fueron parte importante en mi formación y en la

elaboración de este proyecto terminal de intervención.

Al jurado de este trabajo la Dra. Blanca Flor Fernández, Dra. Flor del C.
Daberkow Hernández y la Dra. Ma. Elena Ruiz Montalvo, por evaluar este proyecto
de intervención y creer en mí.
 Índice

Pág.
Contenido

Resumen . . . . . . . . . . . . . . . . . . III
Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Capítulo I. Presentación del problema
1.1 Enfoque teórico . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.1.1 Método Psicoeducativo . . . . . . . . . . . . 7
1.1.2 Modelo teórico de enfermería . . . . . . . . . . . . 7
1.2 Enfoque empírico . . . . . . . . . . . . . . . . 11
1.3 Enfoque experiencial . . . . . . . . . . . . . . . . 16
1.4 Pregunta clínica . . . . . . . . . . . . . . . . 20
1.5 Hipótesis . . . . . . . . . . . . . . . . 20
1.6 Variables . . . . . . . . . . . . . . . . 20
1.6.1 Independiente . . . . . . . . . . . . . . . . 20
1.6.2 Dependiente . . . . . . . . . . . . . . . . 20
1.7 Definición . . . . . . . . . . . . . . . . 21
1.8 Medición . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Capítulo II. Diseño de intervención
2.1 Tipo de intervención . . . . . . . . . . . . . . . 22
2.2 Personas . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
2.3 Metas . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.4 Dosificación . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2.5 Sesiones . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
2.6 Estrategias, técnicas y métodos . . . . . . . . . . . . . 32
2.7 Recursos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
2.7.1 Humanos . . . . . . . . . . . . . . . 35
2.7.2 Físicos y materiales . . . . . . . . . . . . . . . 37
2.7.3 Económicos . . . . . . . . . . . . . . . 37
2.8 Consideraciones éticas . . . . . . . . . . . . . . . 39
Capítulo III. Ejecución de la intervención
3.1 Descripción del proceso de la intervención . . . . . . . . . . 40
Capítulo IV. Evaluación de la intervención
4.1. Resultados . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
4.1.1 Grupo de Intervención . . . . . . . . . . . . . 45
4.1.2 Grupo Control . . . . . . . . . . . . . 51
4.2 Análisis e interpretación . . . . . . . . . . . . . 56
4.3 Discusión . . . . . . . . . . . . . . . 61
4.4 Conclusiones . . . . . . . . . . . . . . . 65
4.5 Recomendaciones . . . . . . . . . . . . . . . 66
Referencias bibliográficas . . . . . . . . . . . . . . . 67
Anexos
I. Consentimiento informado . . . . . . . . . . . . . 72
II. Cédula de identificación . . . . . . . . . . . . . 73
III. Instrumentos . . . . . . . . . . . . . 74
IV. Formato de evaluación de la sesión . . . . . . . . . . . 75
V. Formato para el observador . . . . . . . . . . . 76
VI. Formato de asistencia a la sesión . . . . . . . . . . . 77
VII. Carta compromiso . . . . . . . . . . . 78
VIII. Oficio del Comité de Ética e Investigación . . . . . . . . . 79
IX. Manuales . . . . . . . . . . . 80
 III

Resumen

Pedro González Angulo Fecha de Examen: Enero 2014

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería

Intervención psicoeducativa de Enfermería en

adolescentes con adicción al internet

Número de páginas: 186 Maestro en Enfermería

Objetivo: Moderar el uso del internet en los adolescentes con adicción al internet, a
través de una intervención psicoeducativa, en sesiones grupales. Material y
Métodos: Estudio Cuasiexperimental, con manejo de un grupo experimental (seis
alumnos) y un grupo control (seis alumnos) empleando los siguientes test: adicción al
internet de Young, sentido de la vida y la escala de autoestima de Rosemberg.
Resultados: El grupo experimental, registró una mediana de 66.5 de adicción al
internet antes de la intervención y 36.5 posterior a ésta, mientras que el grupo control
oscilo entre 56.0 antes y 45.5 en la segunda medición, ambos grupos obtuvieron una
p<0.01. Conclusión: Los hallazgos determinaron que la intervención propició un
efecto positivo en los adolescentes participantes. En cuanto a la relación entre la
adicción al internet con la autoestima y el sentido de la vida no se observó una
correlación estadísticamente significativa. Al grupo control después de la segunda
medición, el intervencionista les facilitó un tríptico con información sobre adicción al
internet.

Palabras Claves: Adolescentes, Adicción, Internet, Intervención, Enfermería

Firma del Director:____________________________________

 IV

Abstract

Objective: Moderate internet use in adolescents with internet addiction through a

psychoeducational intervention in group sessions. Materials and Methods:
Quasiexperimental study with management of an experimental group (six students)
and a control group (six students) group using following test: Internet Addiction Test
Young, the Purpose of Life and the Rosemberg self-esteem Scale. Results: The
experimental group showed a median of 66.5 before the intervention and 36.5 after
this, while the tilt control group from 56.0 before and 45.5 in the second
measurement, both groups had a p<0.01. Conclusion: The findings determined that
the intervention led to a positive effect on the participating adolescents. As regards
the relationship between internets addition with self-esteem and the Purpose of Life,
is no statically significant correlation was observed. The control group after the
second measurement, the interventionist provided them a triptych with information
about internet addiction.

Key words: Adolescents, Addiction, Internet, Intervention, Nursing

 1

Introducción

El internet, es una de las herramientas más usadas en este siglo, teniendo un

auge sobre todo en la población joven, quien poco a poco se ha relacionado tanto
que difícilmente conciben la vida sin este medio (el internet).

La OMS (Organización Mundial de la Salud), define la adicción como una

enfermedad física y emocional, por tanto, cuando se habla de adicción al internet,
puede pensarse en una enfermedad, pues, se comporta muy similar a cualquier otra
adicción, creando dependencia en las personas al punto de modificar la conducta.
Durante la última década, el concepto ha crecido en términos de su aceptación como
un trastorno clínico legítimo que a menudo requiere tratamiento (Young, 2007),
aunque es difícil determinar el alcance del problema.

Es una problemática que se ha desarrollado sobre todo en los últimos años,

pues el manejo de esta tecnología ha marcado, el uso de la información y la toma de
decisiones en muchos ámbitos de la vida cotidiana, sobre todo la laboral y
académica.

La adicción al internet, fue investigada por primera vez en 1996 y los

resultados fueron presentados en la Asociación Americana de Psicología. El estudio
examina más de 600 casos de los grandes consumidores de internet que
presentaban signos clínicos de adicción, medido a través de una versión adaptada
de los criterios DSM-IV (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales),
para el juego patológico (Young, 2011).

México ha experimentado un aumento en el uso e incorporación de estas

tecnologías en sus actividades diarias, para cuantificar este fenómeno el Instituto
Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), realiza levantamientos anuales de
información en los hogares a través del módulo sobre Disponibilidad y Uso de
Tecnologías de la Información en los Hogares (MODUTIH), que es la continuidad de
 2

la Encuesta Nacional sobre Disponibilidad y Uso de Tecnologías de la Información en

los Hogares (ENDUTIH), que permite contar con información relevante respecto al
uso de las TIC´s (Tecnologías de la información y la comunicación), en los hogares
(INEGI, 2013).

La ENDUTIH (2010), reporta que en México el mayor número de usuarios de

internet son adolescentes entre 12 a 17 años, (26.5% del total de la población),
siendo los más vulnerables de presentar adicción al internet, puesto que invierten
muchas horas durante el día e incluso de la noche por estar conectados.

Por esta razón, se diseña este proyecto de intervención de enfermería dirigida

a este grupo de edad, con el fin de que reflexionen sobre el uso de esta herramienta
y la utilicen con fines productivos: académicos, cultura, fuente de información
general, entre otros.

Dicho proyecto es denominado “Intervención psicoeducativa de Enfermería en

adolescentes con adicción al Internet”, se inserta en la Línea de Generación y
Aplicación del Conocimiento, del posgrado de Enfermería: “Calidad del cuidado y
bienestar social”, en la temática salud mental con énfasis en las adicciones, siendo
responsable la Dra. Edith Castellanos Contreras.

Está estructurado por capítulos, en el primero, se presenta la aproximación del

problema, a través de los enfoques teórico, empírico y experiencial, mismos que
expresan los fundamentos del modelo empleado, con el respaldo de investigaciones
previas relacionadas, tanto de la disciplina como de otras del área de la salud,
incluyendo la experiencia previa del autor con el problema. Surgiendo a partir de aquí
una pregunta clínica e hipótesis que serán la guía de ésta intervención.

Por otro lado, se describe el diseño de la intervención, (Capítulo II), donde se

cita la congruencia de las aproximaciones teóricas y teorías de enfermería, para
poder determinando la población, acciones, metas, número de sesiones, técnicas,
 3

métodos y estrategias utilizadas, así como, los recursos humanos, físicos y

materiales.

En el Capítulo III se expresa el proceso de la intervención, se expone en el

Capítulo IV: los resultados tanto cuantitativos como cualitativos, análisis estadístico,
que permite y da paso a concluir y citar recomendaciones a los lectores.

Así mismo, se integran las referencias bibliográficas, que se utilizaron como

base de información. En el apartado de anexos se encuentran los instrumentos y
formatos empleados, además, de los manuales del facilitador y del estudiante,
describiéndose detalladamente cada paso de la intervención, acciones específicas,
abordaje teórico y material necesario para cada una de las sesiones.
 4

Capítulo I
Presentación del problema

Todo trabajo de investigación e intervención debe estar sustentado

teóricamente, con respaldo científico que justifique la pertinencia y el impacto del
problema; declaraciones basadas en el cuidado, razonamiento y pruebas que
presentan una visión sistemática y lógica del fenómeno, que permite, la aclaración y
naturaleza del mismo, sus manifestaciones, causas, nivel de severidad y
consecuencias (Sidani, 2010)

1.1 Enfoque teórico

El internet, nació a principios de los años sesenta, cuando el Departamento de

Defensa de los Estados Unidos encargó a un grupo de investigadores la búsqueda
de soluciones para la seguridad estratégica de Occidente. El resultado fue la red
Arpa, diseñada para la comunicación militar. En ese entonces, sus creadores no
previeron el alcance de su invento: la base original de lo que ahora es la moderna
Internet, la red que ha cambiado la historia tecnológica del mundo (Glowniak, 1998).

Tras su utilización militar, la red Arpa pasó a manos de las universidades

durante los años setentas y durante varios años sólo fue empleada por
investigadores. El 24 de octubre de 1995, el Consejo Federal de Red (FNC, por sus
siglas en inglés) se refirió al término Internet como un sistema global de información
que comenzó como una creación de un pequeño grupo de investigadores para
convertirse en un éxito comercial. Se ha convertido en un servicio de fácil acceso
para cualquier usuario, debido a la amplia y rápida adopción de la tecnología World
Wide Web (www), que permite encontrar rápidamente a la información distribuida
alrededor del mundo (Glowniak, 1998).

En la actualidad, se ha extendido en todos los países, es un componente

fundamental de las telecomunicaciones, negocios, educación y entretenimiento. Con
 5

200 millones de usuarios que van en aumento, convirtiéndose en la segunda

tecnología más usada en todo el mundo, después de la telefonía móvil, solo en
México se registraron 32.8 millones de usuarios en el 2010 (ENDUTIH, 2010).

Sirve para la búsqueda de información, comunicaciones en línea,

transacciones financieras, ventas al público, servicios sexuales y juegos, entre otras
muchas aplicaciones conocidas. El Internet no ha concluido, continuará cambiando
para proveer nuevos servicios y mejorar los existentes, como la telefonía, la
televisión y los nuevos modos de acceso que harán evolucionar la propia red.

Con su creciente popularidad, pronto apareció el uso excesivo y así un nuevo

trastorno: la adicción a Internet (AI) o desorden de adicción al internet- Internet
Addiction Disorder (IAD) El primero en proponer este término fue el psiquiatra
estadounidense Ivan Goldberg, en 1995, se conoce además con otros nombres
como: uso compulsivo de Internet (Morahan-Martin y Schumacker, 1997), o uso
patológico de Internet– Pathological Internet Use (PIU)-(Young y Rodgers, 1998)
(Luengo, 2004).

La AI, surge cuando las personas que emplean demasiado tiempo navegando
en internet generan un estado de excitación cuyos resultados serán pocas horas de
sueño, hiporexia durante largos periodos y poca actividad física (Young, 1998), que
desencadenarán problemas en la salud física y mental. Estos usuarios, tienden a
estar menos tiempo con las personas y, por lo tanto, tendrán dificultades para
relacionarse. Es una dependencia psicológica caracterizada por un incremento en las
actividades que se realizan por este medio, con malestar cuando la persona no está
en línea, tolerancia y negación de su problemática (Young, 1996).

El término adictivo, se emplea para describir los problemas que causan las
sustancias como el alcohol, el cigarrillo y las drogas ilegales. Sin embargo, se ha
popularizado también para otras conductas, como donjuanismo, oniomania, vigorexia
o ludopatía, y ahora para Internet.
 6

El concepto de AI, se ha caracterizado de manera similar al del juego

patológico. Este último trastorno comparte algunas similitudes con el trastorno por
abuso de sustancias, desde el punto de vista psicológico, entre las cuales están: uso
maladaptativo, tolerancia, abstinencia, incremento en el uso, fracaso en disminuir o
detener el uso y continuación de la conducta a pesar de los problemas que esto
pueda llevar.

Young (1998), definió el uso patológico de Internet (UPI) como un trastorno del
control de impulsos, puesto que presenta las características de los trastornos por
dependencia, pero no está relacionado con la intoxicación por alguna sustancia.

Los estudios previos en niños y adolescentes han mostrado una asociación

entre la AI y otros diagnósticos psiquiátricos. Young y Rogers (1998) describen una
asociación del UPI con depresión en un estudio hecho con 259 individuos. Kraut y
colaboradores, también encontraron dicha asociación en una investigación ejecutada
en 169 individuos. Por otro lado, Kim y colaboradores (2000), donde trabajaron con
adolescentes coreanos, descubrieron una mayor asociación de ideación suicida
comparada con depresión entre los pacientes con AI.

Shapira y colaboradores (2000), en una población de mayores de 18 años con

AI, descubrieron asociación con trastornos del estado del ánimo, especialmente el
trastorno bipolar. Por su parte, Yoo HJ (2004) y colaboradores, dicen que hay
asociación entre niños con síntomas de déficit de atención e hiperactividad y AI, esto
con base a los hallazgos de la investigación en 535 estudiantes de una escuela
primaria.

El método psicoeducativo, es el más apropiado para la problemática de AI,

pues el participante puede manejar información científica sobre su problema. La
aplica para mejorar su calidad de vida, el entorno familiar, toma conciencia de los
signos previos a una recaída y a la toma de decisiones, por tanto, es el que
trasversaliza las acciones para este proyecto de intervención.
 7

1.1.1 Método psicoeducativo

La psicoeducación, es un aprendizaje acerca de sí mismo, del proceso o

trastorno que se padece y la mejor forma de afrontar las consecuencias, está
orientado a objetos definidos con técnicas pedagógicas.

El método psicoeducativo, se trabaja en grupos de aprendizaje participativo,

con apoyo visual, especialmente generado por cada programa, se puede utilizar de
manera individual o grupos. Es muy efectivo en grupos pequeños, porque ayudan a
elaborar la información y proporcionan apoyo mutuo. Este método de promoción de
salud, trabaja a partir de los aspectos saludables de las personas, para que
aprendan a mantenerse, especialmente en el área de la salud mental (Almendras,
s/f).

Es muy completo, se adapta fácilmente a la teoría de enfermería de promoción

de la salud de Nola Pender, además de resultar flexible para el diseño de las
sesiones y actividades con este grupo de edad, quienes requieren de técnicas más
libres, diferentes a una clase cotidiana, pero de impacto,sobre todo en la
problemática de AI.

1.1.2 Modelo teórico de Enfermería

Desde el punto de vista de enfermería, y para abordar esta problemática se

retomó el modelo de Promoción de la Salud (MPS), de Nola Pender. Dicho modelo,
está basado en la concepción de la promoción de la salud, definida como aquellas
actividades realizadas para el desarrollo de recursos que mantengan o intensifiquen
el bienestar de la persona.

Surge como una propuesta de integrar a la enfermería a la ciencia en la

ciencia del comportamiento, identificando los factores que influyen en los
comportamientos saludables, además, de ser una guía para explorar el complejo
 8

proceso biopsicosocial, que motiva a los individuos a comprometerse como

promotores de la salud (Jannaina, 2005). Es básicamente un modelo, para evaluar la
acción de promoción a la salud y el comportamiento que conduce a ésta y
interrelacionando tres puntos principales:

1. Características y experiencias de los individuos.

2. Sensaciones y conocimiento en el comportamiento que se desea alcanzar.
3. Comportamiento de la promoción de la salud deseable.

La teoría de aprendizaje social de Montgomery y el modelo para evaluar

expectativas, ambas derivadas de la psicología fueron la base teórica para Nola
Pender.

Nola Pender dividió el modelo en tres dimensiones citando los factores que
condicionan la promoción a la salud:

1. Conducta previa relacionada: la frecuencia de la misma conducta o similar en el

pasado, efectos directos o indirectos de la probabilidad de comportarse con las
conductas de promoción a la salud.
2. Factores personales: se refiere a todos los factores relacionados con las personas
que influyen en el individuo para que se relacione con su medio para desarrollar
conductas promotoras de salud que incluyen factores biológicos, psicológicos y
socioculturales, además de los beneficios percibidos de las acciones promotoras de
salud, así como las barreras que encuentra para estas conductas.
3. Influencias situacionales: son las percepciones y cogniciones de cualquier
situación o contexto determinado que pueden facilitar o impedir la conducta.
4. Factores cognitivo-preceptúales: son mecanismos motivacionales primarios de las
actividades relacionadas con la promoción de la salud.

Derivado de la teoría del aprendizaje social (actualmente como teoría cognitiva

social), incluye las autocreencias: Autoatribución, autoevaluación y autoeficacia.
 9

La autoeficacia, es una construcción central para el Modelo de Promoción de

la Salud (Pender, 1996), este mismo, es similar a la construcción del modelo de
creencias en salud, pero no se limita a explicar la conducta de prevención de la
enfermedad, y en él no tiene cabida el miedo o la amenaza como fuente de
motivación para la conducta sanitaria, sino que abarca conductas que fomentan la
salud y se aplica de forma potencial a lo largo de toda la vida.

Para guiar las acciones de esta intervención se emplea este modelo, tomando
como base tres supuestos (Pender, 1996), los cuales son:
1. Las personas valoran el crecimiento en las direcciones observadas como positivas
y el intento de conseguir un equilibrio aceptable entre el cambio y la estabilidad.
2. Los individuos buscan regular de forma activa su propia conducta
3. Las personas interactúan con el entorno teniendo en cuenta toda su complejidad
biosicosocial, transformando progresivamente el entorno y siendo transformados a
lo largo del tiempo.

Además, de estos supuestos, la intervención se basará en la afirmación

teórica (Pender, 2002) que menciona: “Las personas se comprometen a adoptar
conductas a partir de las cuales anticipan los beneficios derivados valorados de
forma personal”.

De manera esquemática el modelo de promoción de la salud (Figura 1),

presenta una serie de constructos, de los cuales se retomaran cuatro: Factores
personales, afecto relacionado con la actividad, compromiso con un plan de acción y
la conducta promotora de salud.
 10

Figura N°1
Modelo de promoción de la Salud. (Pender, 1996)

Características Cogniciones y Resultado

y experiencias afecto específicos conductual
Individuales de la conducta

Beneficios
percibidos de
la acción

Conducta Barreras
relacionada percibidas a la Demanda (bajo
previa acción control) y
preferencias (alto
control)
Autoeficacia contrapuestas
percibida inmediatas

Afecto
relacionado
con la
actividad
Compromiso Conducta
con un plan promotora
de acción de salud
Influencias
interpersonales
Factores (familia,
personales: parejas,
biológicos, cuidadores),
psicológicos, normas,
socioculturales apoyo,
modelos

Influencias
situacionales:
opciones,
características
de la demanda
estéticas
 11

1.2 Enfoque empírico

Para dicho enfoque se realizó una revisión bibliográfica exhaustiva sobre la

problemática de Adicción al Internet. Para comenzar la búsqueda se utilizaron
palabras claves, que están consensuadas por la comunidad científica, con los
términos MeSH, para encontrar las palabras que definan con mayor claridad los
términos de búsqueda.

Se encontraron como palabras claves: Internet, adicción al internet, desorden de

adicción al internet, trastorno adictivo a internet, Internet Addiction disorder (IAD),
dipendenza da internet, adolescente, behavior addictive, humans, internet.

Realizándose una búsqueda de artículos publicados en los últimos cinco años, en

idioma Español, Inglés e Italiano, hechos en México, América Latina, Estados Unidos
Americanos, España e Italia, que incluyeran un análisis o estudio de investigación
relacionado con el uso del internet o de redes sociales, así como, conductas
adictivas, y el resultado de alguna intervención. Considerando adolescentes y
jóvenes entre 12 a 18 años, que presentaran adicción al internet o estuvieran en
riesgo de tener dicha adicción. Los buscadores utilizados fueron Google y Google
Académico. Las bases de datos consultadas fueron: Medline (NLM), Healthstar y
Scielo

Se visitó el centro on line de adicción al internet (The center for Internet Addiction
your resource since 1995) donde se encuentra una amplia información sobre esta
adicción y puede consultarse en: [Link]

Un total de 25 artículos fue el resultado de la búsqueda los cuales fueron

revisados y analizados, posteriormente 18 se eliminados por carecer de algunos
criterios establecidos, por falta de originalidad de investigación o por tratarse de
artículos de opinión. Por tanto, el análisis se efectua a partir de los siete artículos
seleccionados que se presentan a continuación.
 12

En Estados unidos, la Dra. Kimberly Young (2007), realizó un estudio en 214

clientes en el centro para la Adicción en línea. Los candidatos fueron seleccionados
utilizando el Test de Adicción a Internet (TAI). El TAI es un instrumento de evaluación
valido que analiza los síntomas de la adicción a internet, tales como la preocupación
de un usuario con el uso de internet, entre otros. Los clientes que cumplían los
criterios se incluyeron en el estudio. En las sesiones iniciales se reunieron
antecedentes, posteriormente hicieron intervenciones cognitivo-conductuales,
consejería y la evaluación del uso del internet. Los resultados fueron evaluados
después de la tercera sesión, octava, duodécima y en seis meses de seguimiento.

Entre los resultados menciona que la motivación de los clientes a dejar de

abusar de internet mejoró a lo largo de una media de 4,22 (SD=1,04) en la tercera
sesión 3, 96 (SD= 0,54) por el octavo periodo de sesiones y de 4,54 (SD= 0,52) en el
duodécimo período de sesiones y 4,36 (SD= 0,63) a seis meses de seguimiento.

Los resultados sugieren que la mayoría de los clientes mostraron una mejora
continua en la tercera sesión, la gestión eficaz de los síntomas (frecuente distorsión
del tiempo, sensación de desplazamiento cuando están en línea, olvidar fechas
importantes, aislamiento de la familia, amigos y compañeros de trabajo, se retiran de
sus rutinas normales, descuidan relaciones sociales, soledad, depresión, cambios en
el comportamiento sexual, alteraciones en el estado de ánimo, privación del sueño
por estar conectado), por los períodos de sesiones octavo y duodécimo, y el
mantenimiento general de los síntomas mayor a seis meses de seguimiento.

En concreto, los clientes fueron capaces de mantener la motivación (el artículo

no menciona cuales), para dejar de abusar del internet y mejorar la gestión del
tiempo en línea más efectivamente al principio del proceso de consejería.

Por otro lado, Eun Jin Lee y Cols (2011), en Fayetteville State University, NC,
USA, con el estudio de un caso de la adicción al internet, estuvo basado en la terapia
cognitivo-conductual, modificación del comportamiento, y un programa de 12 pasos
 13

se describen. El sujeto en este estudio de caso fue un joven de 16 años de edad, de

Corea el adolescente vivía en los Estados Unidos. El recibió cinco sesiones de
asesoramiento que parecían ineficaces para corregir su adicción a los juegos de
internet.

Sin embargo, en el seguimiento el adolescente mostró una mejoría (reducción

del tiempo de juego en internet) en la adicción a los juegos. Este articulo sugiere que
estos tres tratamientos pueden combinarse para formar un modelo de tratamiento
que podrían beneficiarse significativamente de la paciente y el impacto positivo de los
cambios de comportamiento, las cuales son la terapia cognitivo conductual, el
programa de 12 pasos y la modificación de la conducta.

En otro estudio realizado por Ruiz-Olivares (2010), titulado “Análisis de

comportamiento relacionados con el uso/abuso de internet, teléfono móvil, compras y
juego en estudiantes universitarios”, con el objetivo de conocer los hábitos
relacionados con posibles conductas adictivas (juego patológico, internet, compras,
etc.), que pueden presentar los jóvenes estudiantes de la Universidad de Córdoba
España, y se relacionaron dichos comportamientos con variables como la edad, el
sexo, y el curso.

Participaron 1,011 estudiantes 42.7% hombres y 57.3% mujeres, con un rango

de edad entre 18 y 29 años. Se dan diferencias estadísticamente significativas entre
la puntuación media obtenida en los cuestionarios y variables como la edad y el sexo
El 94.7% (923), de los jóvenes tienen un uso normal de internet, el 4.5%(44),
presentan riesgo de tener una posible adicción a navegar por la red, y el 0.7% (7), de
los jóvenes tienen un posible problema de adicción internet, los que más presentaron
casos de adicción al internet fueron hombres con una media de 1,1045. Con estos
resultados puede decirse que los estudiantes encuestados realizan un uso moderado
del internet.
 14

Otro estudio realizado por Herrera (2010), titulado “La adicción a Facebook
relacionada con la baja autoestima, la depresión y falta de habilidades sociales”, la
cual tuvo como objetivo encontrar si existía relación alguna entre la adicción a
Facebook, la baja autoestima, la depresión y la falta de habilidades sociales.
Participaron seis alumnos universitarios, el 60.3% eran mujeres y el 39.7% hombres,
el mayor porcentaje de edad fue de 22 años.

Estos se dividieron en dos grupos, los adictos (n=30) y no adictos (n=30),

tomando como criterio para considerarlo adicto, que pasara más de 4 horas
conectado a la red social. Los no adictos (grupo 1), presentaron menores puntajes en
las variables depresión, (media=1.41) y relaciones familiares (media=0.839), y
mayores puntajes en las variables autoestima general (media=17.41), y autoestima
total (media=57.13).

Por otro lado, Los adictos (grupo 2), presentaron menores puntajes en las
variables autoestima general (media=14.48) y autoestima total (media= 48.69); y
mayores puntajes en las variables depresión (media=4.54), teniendo una T de
student de 5.63, y relaciones familiares (media=1.253).

Respecto de estos resultados, se encontraron diferencias estadísticamente

significativas entre los adictos y los no adictos a Facebook, lo que permitió ver que
existe una relación estadísticamente significativa entre la adicción a Facebook y la
baja autoestima, la depresión y la falta de habilidades sociales. A partir de ese
descubrimiento se dedujo que los adictos a Facebook son más propensos a la
depresión, a tener menos habilidades sociales y a mostrar una autoestima más baja.

Va muy de la mano con lo que Farinango y Ipiales (2010), encontraron en su

estudio denominado: “Influencia de las Adicciones tecnológicas en la salud mental de
los estudiantes de primer a Tercer año de Bachillerato del colegio fisicomisional “San
Francisco” de la Ciudad de Ibarra durante el año lectivo 2009-2010, teniendo
únicamente como objetivo como profundizar los conocimientos acerca de las
 15

adicciones; también interesa conocer sus causas, su impacto y formas de

recuperación.

Participaron 203 estudiantes de 15 a 17 años de edad cumplidos que están

cursando de 1ero a 3er año de bachillerato. Entre los resultados sobresalientes se
puede decir que los estudiantes de 15 años presentaron adicción al internet (6,4%),
al celular (7.3%), de 16 años el 3,4% presento adicción al internet y el 1,9% al
celular, demostrando que sí, existe adicción, ignorados por parte de los profesionales
de la salud. En sus horas libres el 42.4% hacen deporte, ven TV o estudian, el 41.9%
usan el internet y el 15,8% usan su celular, el 47,3% usan el internet cuando es
necesario, el 38,9% tres horas diarias, 11,8% cinco horas, el 1% 7 horas y el 1% más
de 7 horas.

Solo en algunos casos de adicción, los jóvenes no realizan diversas

actividades vitales tales como dormir 14,3%, estudiar 11,8%, salir 7,4% y comer 1,0
%, por tal razón la autora comprueba que este problema de salud pública afecta a los
adolescentes debido a que las regiones del cerebro no están bien formadas a esta
edad, determinando que la edad es la principal causa de adicción, mostrando que los
adolescentes de 15 y 16 años son la población con riesgo de caer en esta patología
ya que existe un grupo de jóvenes que de acuerdo a criterios diagnósticos serian
adictos a estas tecnologías, demostrando que si existe adicción, ignorados por parte
de los profesionales de la salud.

Comprobando con estos datos que son los adolescentes quienes presentan
una mayor prevalencia de adicción al internet, y por tal motivo a quienes se les
puede proporcionar una intervención encaminada a contrarrestar esta conducta.

Del mismo modo Ferran Viñas Poch (2002) encontró en su estudio

denominado “Internet y psicopatología: las nuevas formas de comunicación y su
relación con diferentes índices de psicopatología”, que el 15% de los encuestados
(1277) se conecta a la red cada día. El 10.6% se conecta más de dos horas. El
 16

12.6% consulta páginas de carácter académico, el 33.9% de carácter lúdico, el

25.2% de carácter informativo y el 21.3% utiliza el chat. Lo que más consultan en
internet es el chat con un 46.2%, de los que utilizan el chat se muestran insatisfechos
en sus relaciones de pareja 4.74% p= 0.04. El 40.8% de los alumnos apenas utiliza la
red. Estos resultados ponen de manifiesto que todavía hay una proporción
importante de alumnos (40.8%) que apenas utiliza la red.

1.3 Enfoque experiencial

Desde el punto de vista personal, se ha tenido la oportunidad de tener un

acercamiento con este problema. Ya que el Cuerpo Académico al cual se pertenece,
denominado “Desarrollo Humano-Veracruz/UV-CA-275”, de la Facultad de
Enfermería, participó en una convocatoria emitida por el programa de mejoramiento
del profesorado (PROMEP), misma que fue favorable con el proyecto: Intervención
psicoeducativa para el desarrollo humano saludable en estudiantes universitarios del
área de Ciencias de la Salud, donde se realizó un diagnóstico para determinar
diversas situaciones que giran en torno a los estudiantes, una de ellas y la de interés
para este diseño, fue adicciones y conductas adictivas, aplicando una serie de
instrumentos para identificar si existen adicciones, entre ellas la del internet.

Dicho instrumento, aborda datos generales de la muestra, señala el tutor del

cual dependen económicamente. Con respecto a la adicción al internet cuestiona
sobre: uso frecuente, descuido de los estudios y compromisos en el hogar,
relaciones interpersonales vía electrónica, descenso del rendimiento académico y
productividad laboral, así como la generación del pensamiento constante por estar en
línea, sentirse aburrido monótono y vacío, identificación de otras consecuencias
como afecciones del sueño y ansiedad.

El proyecto citado anteriormente, incluye la implementación de acciones con

base al diagnóstico, en lo que concierne a la adicción al internet, la intervención fue
dirigida abordando las consecuencias y repercusiones sobre la persona y su
 17

desempeño, a través de: exposición oral, rally de conocimientos elaboración de

carteles, plan de vida, distribución de los tiempos libres, ejercicios mentales, entre
otros.

Con los resultados obtenidos en esta intervención, se puede citar

primeramente que de la población el 46.0% se establece en el rango de 21 a 24 años
de edad, considerando a ésta, una población adulta joven, seguido del grupo de 17 a
20 años con un 44.8%, que se ubican en el grupo más joven. La media de edad es
de 21.5, la mediana 21 y la moda 20. Predomina el sexo femenino con un 69.3%.
(Amador, 2012).

Respecto con el estado civil, el 89.6%, es soltero, característica primordial de

un grupo de estudiantes. El 69.3%, dijo vivir con su familia y familiares. Por otro lado,
el 77.9%, depende económicamente de sus padres.

Con respecto a la problemática de la adicción al internet, el 96% externó

excederse del tiempo que planea conectarse a internet, generando que postergue los
oficios de la casa (84%), y si necesita utilizar el internet para tareas o búsqueda de
aspectos de sumo interés, prefiere verificar sus redes sociales o correo electrónico
antes (83.5%). Incluso puntualizaron que las personas cercanas se quejan del tiempo
del uso de éste medio (70%).

El 68% señaló que prefiere hacer nuevas relaciones con personas en una red
social y desconocidas que presencialmente, así mismo, el 44% puntualizó que da
prioridad al uso del internet en lugar de salir y convivir con otras personas.

Los estudiantes (72%) manifestaron, que en los momentos que están

realizando otras actividades tienen fantasías de poder conectarse y ansían que ya
pase el tiempo para estar en línea. En situaciones insoportables, prefiere pensar en
lo agradable de estar en una red social para tranquilizarse (54%).
 18

Por otro lado, si está en internet y alguien lo interrumpe se impacienta, grita y

se comporta desagradablemente, el 42% dijo adquirir está actitud. El 46%, refirió que
la vida sin internet puede ser aburrida, monótona y vacía, ya que cuando no está
conectado, presenta depresión, ansiedad y nerviosismo, estos síntomas
desaparecen al conectarse.

El 51.5% de los estudiantes, miente acerca del tiempo que emplea en el uso
del internet y se muestra defensivo o evasivo ante la interrogante de lo que hace en
la internet. La AI, tiene ciertas consecuencias y al respecto el 59.5% aclaró que sus
calificaciones y el rendimiento académico han sufrido por la cantidad del tiempo
invertido e incluso su desempeño y productividad han mermado por el abuso del
internet (55%).

Otra consecuencia identificada, es la deprivacion del sueño por la noche o la

madrugada, ya que estando conectado no tiene la decisión de marcarse un límite de
tiempo y de forma continua se dice así mismo “unos minutos más”, situación que
impera en el 69% de los entrevistados.

A pesar de lo antes citado, el 75% expresó que toma medidas en el uso de

esta herramienta, planteándose disminuir el tiempo que dedica al internet. Sin
embargo, los resultados indican lo contrario.

Los estudiantes antes citados, si tienen AI, aun cuando el problema no es

severo, está presente y a futuro pueden generar repercusiones como: un bajo
rendimiento académico, aislamiento, inseguridad, somnolencia, alteración en el
estado de ánimo y del humor también puede llegar a presentarse ansiedad en caso
de no poder conectarse.

La AI como una adicción conductual constituye un problema para el individuo,

sin embargo, afecta con mayor frecuencia a las personas jóvenes los cuales se
encuentran en una edad donde experimentan diversos cambios (generalmente en la
 19

adolescencia) tanto psicológicamente como física, aunado que por su amplia

cobertura facilidad de acceso y de manejo los hace más vulnerables.

A pesar de utilizar herramientas para disminuir el tiempo de conexión los

resultados nos muestran que no han sido tan eficaces para lograrlo y no excederse
del tiempo planeado. Y por tal motivo surge el diseño de ésta intervención para poder
lograr una moderación en el uso del internet, ya que es algo que no se puede
erradicar completamente y aunque se propusiera no sería funcional.
 20

1.4 Pregunta clínica

Con base a las tres aproximaciones del problema: teórica, empírica y

experiencial, habiendo revisado fuentes bibliográficas se plantea la siguiente
interrogante

¿La baja autoestima y el escaso sentido de la vida conducen a la adicción al internet

en los adolescentes?

1.5 Hipótesis

A menor autoestima y sentido de la vida, mayor adicción al internet en los

adolescentes.

1.6 Variables

1.6.1 Independiente
Adolescente

1.6.2 Dependientes
Adicción a internet
Sentido de la vida
Autoestima
 21

1.7 Definición de variables

Adolescentes: Estudiantes entre 12 y 16 años de edad, que pertenezcan a la

institución educativa de nivel medio, contando con una identificación que lo avale.

Adicción al internet: Uso excesivo del internet, empleando varias horas al

día, generando a su vez cambios en la conducta, poca actividad física y aislamiento
social.

Sentido de la vida: Es la presencia de metas personales, de una razón por la

cual seguir adelante y que da un significado diferente a su existencia.

Autoestima: Es la percepción que cada persona tiene de sí misma, aprecio,

sentimientos y evaluaciones de uno mismo.

1.8 Medición de variables

Total
Valor Valor Puntaje Tipo de
Instrumento Variable de
mínimo máximo final variable
ítems
Test de adicción Adicción al
20 20 100 20-100 Ordinal
al internet (TAI) internet
Test de sentido Sentido de
20 20 140 20-140 Ordinal
de la vida (PIL) la vida
Escala de
autoestima de
Autoestima 10 10 40 10-40 Ordinal
Rosemberg
(EAR)
 22

Capitulo II
Diseño de la intervención

2.1 Tipo de intervención

La intervención es cualicuantitativa, por su diseño, es cuasiexperimental

porque implica la manipulación de una variable independiente e incluye un
tratamiento experimental con un grupo control (Polit & Hungler, 2000) y es de tipo
psicoeducativa, porque trabaja con grupos favoreciendo el aprendizaje significativo y
permite el autoconocimiento.

Con base al proceso por el cual una persona se convierte en adicto, donde
interaccionan factores relativos al objeto de la adicción, características de la persona
que la hacen vulnerable y el entorno social. La adicción al internet, está considerada
como adicción psicológica, que según Echeburúa y Corral (1994), señalan un
esquema común para el modelo de inicio y mantenimiento de todas las adicciones
psicológicas, detallado en la Figura 2 y que sintetiza el proceso.

Figura N°2
Inicio y mantenimiento de las adicciones psicológicas (Luengo, 2004)

De acuerdo, a lo que afirma Young (1997), son varios los refuerzos y otros
mecanismos psicológicos que llevan a la formación del hábito:
 23

 Aplicaciones adictivas: Se encuentra que las aplicaciones que más poder adictivo
tienen son las que permiten al usuario interaccionar con otros, como los chats. Los
usuarios no dependientes usan Internet para encontrar información y mantener
relaciones preexistentes, mientras que los dependientes la usan para socializarse y
conocer nueva gente, para implicarse en un grupo. De acuerdo con esto se
determinan tres principales áreas de reforzamiento: apoyo social, realización sexual
y creación de un personaje.

 Apoyo social: Los grupos se forman rápido en el ciberespacio. Estos grupos llenan
la necesidad de apoyo que tenga la persona en situaciones estresantes de
enfermedad, jubilación o divorcio.

 Satisfacción sexual: Hay multitud de chats que han sido diseñados para la
interacción erótica. Estas aplicaciones permiten al usuario elegir la fantasía sexual
que le apetezca en el momento con solo pulsar un botón.

 Creación de personalidad ficticia: Internet permite crear una personalidad virtual

modificando las propias características físicas que en el mundo real son
inamovibles.

 Personalidades reveladas: Internet puede ayudar a sacar a la luz aspectos de la

personalidad que estaban ocultos o reprimidos, como puede ser la agresividad.

 Reconocimiento y poder: Este es un elemento que se deriva de los juegos en los

que se crea un personaje que va aumentando su poder.

Echeburúa y Cols. (2010), refieren que la red permite cubrir dos tipos de
necesidades básicas: la estimulación solitaria (búsqueda de información, imágenes,
sonido, juegos, etc.) y la búsqueda de interacción social. Hay ciertas características
de personalidad o estados emocionales que aumentan la vulnerabilidad psicológica a
 24

las adicciones. La vulnerabilidad psicológica hacia la adicción a Internet se expresa

en los siguientes factores de riesgo:

 Déficits de personalidad: Introversión acusada, baja autoestima y nivel alto de

búsqueda de sensaciones.
 Déficits en las relaciones interpersonales: timidez y fobia social.
 Déficits cognitivos: fantasía descontrolada, atención dispersa y tendencia a la
distraibilidad.
 Alteraciones psicopatológicas: Adicciones químicas o psicológicas presentes o
pasadas. Depresión.

Davis (2001), propone una visión cognitivo-conductual del uso problemático de

Internet, poniendo el acento en la cognición y en los pensamientos como fuentes de
intensificación y mantenimiento del trastorno. Considera que cogniciones
inadaptadas como los pensamientos distorsionados son causas proximales
suficientes para la manifestación del uso problemático.

Con base a esto, se diseñó la presente intervención de tal manera que los
individuos puedan valorar personalmente su crecimiento y estén conscientes de lo
que han hecho y dejado de hacer. Al mismo tiempo, se orienta a que busquen como
regular de forma activa su comportamiento, mediante las alertas para que utilicen de
manera moderada el internet. Además, los estudiantes en un momento de la
intervención tienen que evaluar qué cosas importantes han dejado de hacer, y que
actividades de esas mismas quisieran poder retomar.

Retomando el modelo de promoción de la Salud de Nola Pender, se

retomaron los conceptos de factores personales, categorizados como biológicos,
psicológicos y socioculturales, los cuales de acuerdo con este enfoque son
predictivos de una cierta conducta, y se considera que estos influyen directamente
sobre la conducta promotora.
 25

Definiendo para este estudio, factores biológicos aquellos que son inherentes
al individuo desde que nace, en este caso se tomó la edad que oscila entre los 12 y
16 años. El factor psicológico se define como la percepción del entorno y de sí
mismo, siendo la autoestima el factor primordial con el cual se estudió la relación con
la AI, y el factor sociocultural, son las características personales que tienen los
adolescentes, considerando la ocupación, como la actividad específica a la que se
dedica el adolescente.

El afecto relacionado con la actividad, son las emociones o reacciones

directas afines con los pensamientos positivos o negativos, favorables o
desfavorables hacia una conducta.

El compromiso con un plan de acción, son las actividades o metas fijadas,

teniendo presente una seria de actividades para lograr un fin. Por otro lado, la
conducta promotora de salud, son las conductas dirigidas a disminuir el uso del
internet, pues a partir de estas experiencias, lo que se busca es generar un
compromiso que los lleve a tener conductas promotoras de la salud para ellos y
posteriormente con su familia, amigos y comunidad.

Teniendo en cuenta estos aspectos, se realizó un esquema (Figura 3), con la

adaptación del Modelo de Nola Pender, utilizado en esta intervención, teniendo en
cuenta las características y experiencias individuales como son los factores
personales, biológicos, psicológicos y socioculturales, para que con base a estos se
pueda llegar a un compromiso con un plan de acción y generar así, una conducta
promotora de salud.
 26

Figura N°3.
Modelo de Promoción de la Salud de Nola Pender, (Adaptado por González y
Castellanos, 2012)

2.2 Personas

Este programa de intervención se dirigió a adolescentes entre 12 y 16 años,

por considerarse una población de mayor riesgo. El grupo de intervención se
conformó por seis estudiantes, para facilitar las actividades de las sesiones.

Para la selección de los adolescentes que integrarían el grupo de intervención

se aplicaron los instrumentos IAT (Internet Addiction Test), PIL(Purpose In Life) y la
EAR (Escala de Autoestima de Rosember), a todos los estudiantes del plantel, (238),
posteriormente se realizó una lista en orden descendente, dependiendo del nivel de
adicción al internet, se tomaron los primeros 15 mismos que conformaron el grupo de
intervención, invitándolos a participar, previo el permiso de sus padres o tutores por
escrito, de los cuales solo seis cumplieron con dicho requisito, y por tanto, fueron los
únicos participantes.

A partir del estudiante número 16 hasta el 21, conformaron el grupo control,

una vez concluidas las actividades con el grupo de intervención, se aplicó una
segunda medición a ambos grupos.
 27

2.3 Metas

Metas inmediatas
Generar interés en la problemática
Interactuar con el entorno
Generar un compromiso con un plan de acción
Desarrollar conductas promotoras de salud

Meta final
Moderar el uso del internet

2.4 Dosificación

La intervención estuvo conformada por ocho sesiones, de 90 minutos cada

una, a excepción de la última sesión en donde se realizó una excursión a un lugar
cercano donde los estudiantes pudieron tener un acercamiento con la naturaleza, se
distribuyeron dos sesiones por semana, en un horario de 14:00 a 15:00 hrs, los días
lunes y miércoles, de común acuerdo con la institución y los estudiantes
participantes.

Sesión Duración Temas a tratar

1 90´ Conocernos más
2 90´ Inventario personal
3 90´ El internet y yo
4 90´ Fomentando la autoestima
5 90´ Hacia donde me dirijo
6 90´ Mi perspectiva ante la adicción
7 90´ El internet ¿para qué?
8 5 horas La naturaleza y mi libertad
Total 15 Horas con
30 minutos
 28

2.5 Sesiones

Para esta intervención se planearon ocho sesiones, acompañadas de tres

fases, dos anteriores y una posterior a la intervención. En la primera fase se dio a
conocer el programa a la institución educativa, así como, a los participantes,
exponiendo la necesidad de programas de intervención con ésta temática.
Posteriormente se procedió a la aplicación de instrumentos: el IAT (The Internet
Addiction Test) Test de adicción al internet, el test del sentido de la vida, y la escala
de autoestima de Rosemberg.

En la segunda, previo el encuadre del programa se tomaron los acuerdos de

los días de trabajo, horario, permiso para la participación, autorización la toma de
fotografías durante el desarrollo de las sesiones, entre otras.

Una vez terminada la segunda fase, se inició la intervención, mediante talleres

grupales realizándose ocho sesiones, dos por semana en un lapso de mes de
duración, antes de iniciar la primera sesión se entregó a los participantes una hoja de
compromiso, para llegar a un acuerdo entre las dos partes, a su vez se
comprometieron a asistir a todas las sesiones, que se describen a continuación.

Sesión Actividades
1 Esta sesión se denomina “conocernos más”, cada estudiante y el
facilitador se presentará mediante un circulo de dialogo, respondiendo a
las preguntas ¿Quién soy? ¿Cómo me siento? Posteriormente se hará
una presentación de los objetivos del programa, así como, de los
módulos en los que está integrado y la dinámica que se seguirá en ellos.
En la segunda parte se les explicará la problemática de adicción al
internet haciendo hincapié en los cambios y consecuencias que conlleva.
Como tarea elaborarán un horario de todas las actividades que realizan
normalmente, la cual compartirán en pleno en la siguiente sesión.
 29

En la primera parte se hará un momento de relajación, con

musicoterapia. Posteriormente, se saludaran y se dará inicio a la sesión
En la segunda parte realizarán un inventario personal de las cosas que
ha dejado de hacer por estar conectado al internet, para luego
clasificarlas en “muy importante”, “importante” o “no tan importante. Se

2 debe de examinar por parte del estudiante las actividades muy

importantes para que se haga consiente de lo que ha perdido y le
gustaría recuperar. Y finalizando con un compromiso de estar menos
tiempo conectados. Como tarea se creará un grupo en Facebook o la
red social que más utilicen para poder mandar alertas, fijando una hora
para poder desconectarse.
Como primera parte se les dará la bienvenida, se les enseñará a hacer
alguna figura con papel. Se expondrá mediante imágenes los usos que
se le dan al internet.
En la segunda parte tendrán una conversación por pares con la temática
“El internet y yo”, en esta parte conversarán sobre lo que hacen en
internet y porque, para qué y durante qué tiempo lo utilizan, pues la
valoración que hacen los adultos sobre el uso del internet son
3
mayormente negativos, el hablar entre pares pueden sentirse con más
confianza para poder expresarse, incluso pueden identificarse con
problemáticas similares entre ellos, al finalizar realizarán una bitácora
COL.
Como tarea harán un autoregistro de las veces que se conectaron a
internet, para que lo hicieran y durante qué tiempo. Por último, se les
dará a leer los 10 mecanismos para pensamientos erróneos.
En la primera parte de esta sesión se les dará la bienvenida, ya que
estén todos reunidos se les pedirá que saluden a cada uno de sus
compañeros, le digan una palabras amables y le den un abrazo.
4
En la segunda parte cada participante dibuja expresión a las caras de la
hoja “El autoconcepto” y escribe en ella frases que describan cómo se ve
a sí mismo. Posteriormente las lee a sus compañeros, quienes
 30

intentarán descubrir posibles pensamientos erróneos, le harán ver el

lado positivo y reforzarán sus cualidades.
Se reparte el juego de hojas “¿Qué es la autoestima?” y se explica qué
es la autoestima y sus bases.
De uno en uno, puntúan de 0 a 10 su autoconcepto como persona hábil,
su autoconcepto como persona sexual y su autoaceptación.
En la primera parte se tendrá una sesión de Chi kung, para empezar a
fomentar alguna actividad física.
En esta sesión los estudiantes reflexionarán sobre todas las
experiencias vividas durante las sesiones, acompañando este momento
con música y aromaterapia, después se fijarán metas que quieran
alcanzar, pueden elaborar un horario realista que les permita manejar
5
mejor su tiempo, incluir actividades que quieran realizar, siempre y
cuando puedan ser alcanzables, estas metas las pueden escribir en
hojas y guardarlas en sobres con sus nombres los cuales se guardaran
en un caja, previamente acondicionada para esto.
Al finalizar se hará los ejercicios de estiramiento 3-S, los cuales como
tarea realizarán cada mañana hasta la siguiente sesión.
En la primera parte de la sesión se dará la bienvenida, posteriormente se
pondrán algunas dinámicas de recreación (Dinámica del Balón, veneno).
En la segunda parte de esta sesión denominada “Mi Perspectiva ante la
adicción”, cada estudiante comentará como ve desde su punto de vista
la adicción sobre todo al internet, y cada uno elaborará un dibujo alusivo
a las consecuencias que pueden traer, el tener una adicción, este dibujo

6 lo realizarán en un cuarto de cartulina utilizando materiales que se les

proporcionen como crayolas, colores, papeles de colores, tijeras,
plastilina, etc. Al finalizar cada estudiante explicará que significa su
dibujo.
Tarea: Escribir algún pensamiento positivo cada mañana en las hojas
que se le proporcionarán.
Y se les entregará el permiso que deben de dar a sus padres para la
 31

salida que se tendrá en el último día, el cual tienen que entregar en la

siguiente sesión.
En esta sesión denominada ¿El internet para qué?, en la primera parte
se les dará la bienvenida, se hará una pequeña reflexión sobre el estilo
de vida en la ciudad, como andamos a prisa, primero se pedirá que
caminen lo más lento posible y que se muevan entre ellos, luego se
pedirá que empiecen a caminar más rápido y más rápido, hasta llegar un
punto en el que hay que parar y reflexionar “Darnos tiempo para todo”
disfrutando cada momento.
En la segunda parte de esta sesión se le mostrará mediante una
7
proyección como se puede utilizar el internet como una fuente de
información y formación, para que puedan incorporar su uso en las
metodologías de estudio, de manera que la red sea un espacio de
comunicación vinculado a la reflexión y al conocimiento. Se les mostrará
cómo pueden hacer una buena búsqueda de información, sitios a los
que pueden accesar, algunas utilidades de redes sociales, utilidades
como blogs, google drive, entre otros. Esto servirá para que en un futuro
puedan compartir estar herramientas con sus compañeros de clase.
En esta última sesión denominada la Naturaleza y mi libertad, es la más
largar ya que se plantea la realización de una excursión a un
determinado lugar donde se pueda tener contacto con la naturaleza.
Como primera parte se tendrá una sesión de Chi Kung en campo
abierto. Posteriormente. se le invitará a cada participante a utilizar cada
uno de los sentidos, a observar todo lo que los rodea, oler, escuchar el

8 viento, tocar diferentes texturas, todo eso será guiado por el facilitador.
Después, se hará una dinámica de confianza denominada el ciego y el
mudo, donde el mudo le tiene que mostrar su mundo al ciego.
Primeramente se formarán en parejas cada uno mirándose a los ojos,
posteriormente uno cerrará los ojos y el otro lo guiará pero no pueden
decir ninguna palabra, se le guiará por el camino y se le dará a oler, a
tocar cualquier cosa, después de un tiempo se cambiarán los papeles, y
 32

al finalizar se pondrán de frente a su pareja y se volverán a mirar a los

ojos, y se darán un abrazo final.
Después de esto, cada estudiante hará una lista pequeña de propósitos
a realizar, y se les entregará la hoja de metas que realizaron en una
sesión los cuales se guardaron en una caja, y estos dos papeles lo
guardarán. Al finalizar se vendarán los ojos y se llevarán a un
determinado lugar (dependiendo de las condiciones que se puedan
conseguir) donde a cada estudiante se le dará una tortuga y/o paloma a
ellos se les pondrá el papel con sus propósitos y después lo liberarán, el
cual llevará esos propósitos (muy alto o al profundo mar) para que se
realicen y puedan ellos en esto encontrar la libertar de sus deseos y su
liberación para un nuevo inicio.
Con última actividad se hará una narración de los que les pareció la
intervención. Se les pedirá que respondan los instrumentos que llenaron
antes de la intervención. Y se les entregará un pequeño detalle por su
participación en las sesiones.

Como última fase se citó a una reunión donde se presentaron de manera

personal los resultados de los instrumentos, observando el antes y el después de la
intervención. Al finalizar se organizó un convivio sorpresa como agradecimiento a su
participación, animándolos a su vez, a conseguir sus metas planeadas. Este mismo
día, se aplicaron los instrumentos al grupo control.

2.6. Estrategias, técnicas y métodos

La intervención psicoeducativa para adolescentes con adicción al internet, fue

diseñada, con técnicas acordes a la edad de los participantes, mismas que se
revisaron y analizaron para su correcta aplicación durante las sesiones. A
continuación se presenta la carta descriptiva de las ocho sesiones, donde se
mencionan los objetivos, las técnicas, procedimientos y material para cada sesión.
 33

Carta descriptiva
Intervención psicoeducativa de Enfermería en adolescentes con adicción al internet

Sesiones

Técnicas y
Sesión Tema Objetivo Contenido Material Evaluación Tiempo
procedimientos
 Programa de
Informar sobre el intervención Responder la 23 de
Diapositivas
programa de  Diseño de la evaluación de Octubre de
Dialogo cañón, computadora, cada sesión 2013
1 intervención y intervención
Conocernos El círculo de la palabra. regulador
explicando en que  Adicción al internet
más Exposición
consiste la adicción  Cambios y 90 minutos
al internet consecuencias

 Inventario de
Proporcionar actividades 30 de
Técnicas de relajación
elementos que personales Octubre de
Exposición
faciliten la  Clasificación de Material impreso Responder la 2013
2 Inventario Llenado de formatos
generación de un actividades en muy hojas blancas, evaluación de
personal Grupos social
compromiso de importantes, lapiceros cada sesión 90 minutos
disminuir el tiempo importantes y no tan
conexión a internet importantes

 Para que utilizar el

Apoyar a que los internet Responder la 04 de
estudiantes  Durante qué Realización de figuras evaluación de Noviembre
3 verbalicen con sus tiempo utilizo el de origami Cuadros de papel de cada sesión de 2013
El internet y yo
pares lo que piensas internet colores,
sobre el uso del  Valoración Dialogo en pares sillas Elaborar 90 minutos
internet. personal del uso bitácora COL
del internet Autoregistro
 10 mecanismos de
Ejercitar habilidades pensamientos Responder la 6 de
Fomentando Lectura comentada evaluación de Noviembre
4 de autoconocimiento erróneos Documentos impresos,
la autoestima Contestar guía
descubriendo bases  El autoconcepto formatos de cada sesión de 2013
Reflexión
teóricas de la  Que es la autoconcepto
autoestima autoestima 90 minutos
 34

Carta descriptiva
Intervención psicoeducativa de Enfermería en adolescentes con adicción al internet

Sesiones

Técnicas y
Sesión Tema Objetivo Contenido Material Evaluación Tiempo
procedimientos

Proporcionar Hojas blancas, material

 Chi-Kung
herramientas para impreso, lapicero
 Organización del Dialogo 11 de
que reorganicen Responder la
5 ¿Hacia tiempo El círculo de la palabra. Noviembre
sus actividades evaluación de
dónde me
fijando metas que  Ejercicios de Exposición
cada sesión
de 2013
dirijo? estiramiento de la Reflexión
quieran alcanzar
terapia 3 S 90 minutos

 Las adicciones y sus Dialogo Material impreso

Mis Favorecer que 20 de
consecuencias Cartel Hojas blancas, Responder la
6 perspectiva expresen de Noviembre
 Pensamientos lapiceros evaluación de
s ante la manera gráfica su de 2013
positivos Cartulina, colores, cada sesión
adicción punto de vista de la
tijeras
adicción 90 minutos
 Usos del internet
Ofrecer a los  Búsqueda de
estudiantes, nuevas información
Reflexión 25 de
herramientas para  Utilidad de las redes Responder la
7 El internet utilizar el internet de Exposición Diapositivas Noviembre
sociales evaluación de
¿Para qué? Taller Cañón, computadora, de 2013
una manera  Utilidad de blogs regulador
cada sesión
formativa.  Herramientas del 90 minutos
internet útiles para la
educación
Ejercicios
Documentos impresos,
La Técnicas de Responder la 27 de
 Chi-Kung paleacates, hojas
8 naturaleza y Interactuar con el concentración y evaluación de Noviembre
 Uso de los sentidos blancas, lapiceros,
mi libertad entorno concientización cada sesión e de 2013
 Compromiso Narración
instrumentos
instrumentos
fotocopiados
Excursión 5 horas
 35

2.7 Recursos

Para cada intervención es necesario contar con una serie de recursos, como:
el humano, espacio físico, mobiliario, condiciones ambientales, equipo y material.
Esta descripción se realiza de manera general, detallándose por cada sesión en los
manuales.

2.7.1 Humanos

El recurso humano es una parte indispensables para la realización de la

intervención, es necesario tener en cuenta que se necesitan para cada sesión las
siguientes personas:

N° Personal
1 Facilitador
2 Personal de apoyo
1 Personal de apoyo fotográfico
1 Observador

Cada rol de este recurso debe de cumplir con algunos requisitos, y un perfil
específico para que la intervención sea más eficiente.

Facilitador:
 Licenciado en enfermería preferentemente con título y cédula.
 Con experiencia en manejo de grupo (comprobable).
 Experiencia de trabajo con adolescentes.
 Dominio de los temas.
 Disponibilidad de tiempo para la intervención.

Personal de apoyo
 Estudiante de licenciatura en enfermería, preferentemente de los últimos
periodos.
 36

 Experiencia en manejo de grupos

 Facilidad para organizarse
 Toma de decisiones
 Puntualidad
 Disponibilidad de tiempo

Personal de apoyo fotográfico

 Cualquier persona con conocimientos básico sobre fotografía.
 Gusto por la fotografía.
 Saber enfocar los detalles.
 Disponibilidad de tiempo.

Observador
 Estudiante de licenciatura en enfermería, preferentemente de los últimos
periodos.
 Seriedad en su persona.
 Saber hacer una narración detallada de algún acontecimiento de manera oral y
escrita (se examinará).
 Tener letra clara y legible.
 Facilidad para llenar formatos.
 Disponibilidad de tiempo.
 37

2.7.2 Físico y material

No Material Cantidad
1 Aula climatizada 1
2 Cortinas 4
3 Mesas 3
4 Sillas 12
5 Cañón 1
6 Computadora 1
7 Bocinas 2
8 Música 1
9 Señalador 1
10 Instrumentos fotocopiados 80
11 Manual del estudiante 6
12 Fotocopias 50
13 Cámara fotográfica 1

2.7.3 Económicos

Cantidad Material Precio Total

Unitario
4 Cortinas $ 20.00 $ 80.00
2 Bocinas 350.00 350.00
1 Señalador 100.00 100.00
50 Botellas de agua fría 8.00 400.00
1 Pelota de Volibol 80.00 80.00
80 Instrumentos fotocopiados 0.30 96.00
6 Manual del estudiante 30.00 180.00
50 Fotocopias 0.30 15.00
80 Lapiceros tinta azul 5.00 400.00
15 Sobres amarillos 8.00 120.00
6 Marcadores 20.00 120.00
2 Perisqueta 45.00 90.00
1 Cinta adhesiva 20.00 20.00
100 Hojas blancas 0.20 20.00
6 Cartulinas blancas 8.00 48.00
100 Hojas de colores 1.00 100.00
12 Hojas con paisaje 2.00 24.00
 38

4 Aromatizantes 10.00 40.00

2 Varas de incienso 20.00 40.00
4 Jícama picada 10.00 40.00
5 Zanahoria rallada 5.00 25.00
10 Limones 3.00 30.00
4 Saleros 15.00 60.00
1 Paquete de servilletas 35.00 35.00
5 Bolsa para basura 3.00 18.00
2 Paquete de crayolas 45.00 90.00
4 Caja de colores 35.00 140.00
6 Tijeras 20.00 120.00
10 Barra de plastilina 5.00 50.00
6 Cintas decorativas 3.00 18.00
6 Frascos de resistol 15.00 90.00
1 Garrafón de agua 30.00 30.00
6 Paliacates 10.00 60.00
25 Vasos de plástico 20.00 20.00
6 Tortugas 25.00 150.00
3 Panques 45.00 135.00
15 Refrescos 20.00 300.00
Total $3, 734.00
 39

2.8 Consideraciones éticas

La Intervención se realizó conforme a las disposiciones generales del

reglamento de la Ley General de salud en materia de Investigación en seres
humanos (Secretaría de Salud, 1987).

De acuerdo a lo señalado en el Titulo Segundo, Capitulo 1 Articulo 13, en esta

intervención prevaleció el criterio de respeto a la dignidad y la protección de los
derechos y bienestar del sujeto de estudio.

Se protegió la individualidad del sujeto con base a lo señalado en el Titulo

Segundo, Capitulo 1, Artículo 16, no incluye nombre ni domicilio de la persona. Sin
embargo, se solicitó su autorización para poder identificarlos por nombres o matrícula
para llevar el control del efecto de la intervención de cada uno de los participantes.

Con el objetivo de cumplir lo establecido en el Articulo 21, Fracción l, lV, Vl,

Vll, se procedió a proporcionar una explicación clara y completa respecto a la
justificación y la libertad de retirarse de la intervención cuando lo considerara
pertinente, posteriormente se solicitó el consentimiento informado por escrito de
acuerdo a lo estipulado en el Titulo segundo, Capítulo 1, Articulo 20.

Se gestionó el permiso por escrito ante la Directora de la institución educativa,

para dar cumplimiento a lo estipulado en el Titulo Segundo, Capitulo 2, Artículo 29.
De la misma manera, se requirió el permiso por escrito de los padres de familia, por
ser los participantes menores de edad.
 40

Capitulo III
Ejecución de la intervención

3.1 Descripción del proceso de intervención

La intervención se realizó en una escuela particular de nivel secundaria y

bachillerato, de la ciudad y puerto de Veracruz, donde se solicitó la autorización de la
institución para realizar el diagnostico de los estudiantes, cuando se conformó el
grupo de intervención, se invitó a los estudiantes a participar, requiriéndoles el
consentimiento de sus padres por escrito para poder integrarse.

En una reunión previa con los estudiantes, y en compañía de la autoridad

educativa del plantel, se tomaron acuerdos para los días de las sesiones, quedando
los lunes y miércoles de 14:00 a 15:00 hrs, en este horario no se interfería con sus
clases ya que su hora de salida era a las 14:00 hrs.

Para esta intervención se elaboraron dos manuales, uno para el facilitador en

el cual se incluye las funciones específicas para las personas que participaran en la
implementación de las actividades, como facilitadores, personal de apoyo, personal
de apoyo fotográfico y observadores.

Y otro manual para el estudiante, en el que se describe de manera general

cada una de las sesiones, así como, las actividades o tareas que tienen que realizar
en casa, o los documentos para leer antes de las sesiones.

Las sesiones estuvieron programadas para tenerlas dos días a la semana,

aproximadamente con una duración de una hora, dando inicio el 23 de octubre del
año 2013, en la primera sesión denominada “Conocernos más”, se inició con la
presentación del facilitador y de los participantes, los cuales manifestaron sentirse
aburridos, posteriormente se dio a conocer el programa de intervención y la
problemática de adicción al internet, a lo que mostraron interés, sin embargo,
 41

fácilmente se distraían, con cualquier factor externo. Se entregaron los manuales y

se les entrego un compromiso, donde se les pidió lo firmarán si estaban de acuerdo
en asistir a todas las sesiones, para generar en ellos la responsabilidad de cumplir
con lo que prometen.

El inventario personal, es el nombre de la segunda sesión, donde se

proporcionaron elementos para la facilitación de la generación de un compromiso de
disminuir el tiempo que pasan en internet, de igual modo se les invitó a realizar un
inventario personal, con las cosas que han dejado de hacer por estar conectados,
para luego clasificarlas en muy importantes, importantes y no tan importantes, con
esto se buscó que ellos mismos se dieran cuenta de las cosas que pueden hacer sin
el internet, conduciéndolos a realizar un compromiso de desconectarse a las
10:30pm todos los días.

En la tercera sesión denominada “El internet y yo” se apoya a los participantes

a que puedan verbalizar con sus pares, lo que ellos realizan cuando están
conectados. Para el inicio de la sesión, realizaron una figura de papel (un cubo), con
el cual mostraron mucho interés, después, se solicitó que platicarán por parejas
sobre lo que hacen en internet, esta actividad manifestaron en la plenaria que les
costó mucho trabajo, pues no estaban acostumbrados a hablar de frente con sus
compañero y por tanto tiempo, tuvieron una buena participación, lo que reflejaron en
la bitácora COL, que realizaron al término de la actividad.

Donde manifestaron que sintieron emoción, confianza, pena, aprendiendo que

por estar en internet te pierdes de cosas interesantes, a tener confianza y a platicar
más con los compañeros de cosas personales.

Fomentando la autoestima, es la cuarta sesión, donde se les guió para

ejercitar habilidades de autoconocimiento, primero se les solicitó que saludarán a su
compañero que tenían al lado, posteriormente, se comentó sobre el documento de
los 10 mecanismos erróneos, con el fin de reflexionar sobre las maneras de pensar y
 42

las formas de expresión verbal que se tienen normalmente, en base a esto, llenaron
un documento denominado “El autoconcepto”, el cual consiste en llenar unas caritas,
dependiendo el tipo de situación que presenta cada una, al finalizar se compartió en
plenaria, en donde tuvieron que identificar de que mecanismo erróneo se trataba, los
participantes mostraron interés, durante la sesión.

En la sesión seis denominada “¿Hacia dónde me dirijo?, se les proporciona

herramientas para que organicen sus actividades. Se les da la bienvenida y se tiene
una rutina de Chi Kung, fomentando con esto la actividad física, al terminar el
ejercicio se invita a compartir sus experiencias vividas hasta ese momento, con
respecto a la intervención, a lo que participaron muy activamente, a partir de esta
reflexión se generaron compromisos y metas que ellos mismos quisieran alcanzar,
mismos que escribieron en un papel, que posteriormente fue guardado en una caja
que sellaron por fuera por ellos mismos, con la finalidad de generar confianza y
asegurarles que nadie leería esos papeles.

Al finalizar se les explica en que consiste la terapia 3s, recomendándoles que

realicen estos ejercicios de estiramiento, con el fin tener una actitud positiva todos los
días sobre todo desde el inicio del mismo. A partir de esta sesión ya se empieza a
visualizar un cambio en el comportamiento de los adolescentes.

Mi perspectiva ante la adicción, es el nombre de la sexta sesión, que tiene

como finalidad que los alumnos expresen gráficamente su punto de vista de la
adicción. Al empezar se tienen dos dinámicas una con un balón, el cual tenían que
pasar en medio de las piernas del otro compañero, y la otra denominada “Veneno”
formando un circulo, alrededor de alguien, para luego dar vueltas y quien toque a la
persona de en medio se salía.

Después, se comenta sobre la perspectiva ante las adicciones, como lo ven

las personas y ahora como lo ven ellos, partiendo de esta reflexión, realizaron un
dibujo que mostrara según ellos como veían la adicción en ese momento, se
 43

mostraron indecisos y con un poco de dificultad para elegir que dibujar, al finalizar
compartieron su significado y porque lo habían hecho de esa manera, cada uno
mostro su forma de pensar y su personalidad.

En la séptima sesión, “El internet ¿para qué?” tiene como objetivo brindar
herramientas para que los participantes utilicen el internet de una manera formativa.
Al inicio se presenta una dinámica “la vida en la ciudad”, donde empiezan a caminar
en círculos, primero muy lento, y posteriormente aumentando la velocidad, con el fin
de darse cuenta, que por andar a prisa no valoran el tiempo ni lo que tienen
alrededor. Seguido de esto, se les presenta alternativas del uso del internet, las
herramientas que tiene, y como se puede utilizar de manera mas confiable, segura y
con fines educativos.

Los participantes se mostraron interesados, y muy participativos, ya que

ellos mismos comentaron que eran un tema interesante, porque solo veian al
internet, para las redes sociales, para juegos, y para las tareas solo utilizaban el
buscador Google, reafirmándoles que lo aprendido en esta sesión lo compartieran
con sus compañeros de clase y su familia, convirtiéndose así, en promotores del
buen uso del internet.

En la última sesión, “La naturaleza y mi libertad”, se realiza fuera de las

instalaciones de la institución educativa, en un lugar donde hay vegetación, agua y
tranquilidad, con la finalidad de que los participantes interactúen con el entorno, cabe
mencionar que a pesar de las condiciones climatologías, los participantes mostraron
interés y responsabilidad por asistir, incluso uno de ellos no tenía pensado ir a la
escuela, pero al recordar la sesión decidió hacerlo.

Como primera actividad, se les solicita utilizar sus sentidos, cerrando los ojos,
escuchando detenidamente lo que pasa alrededor, tocando y sintiendo diversas
texturas, observando el entorno. Al final expresaron les sirvió para experimentar lo
maravilloso que son los sentidos, siguiendo con la sesión, realizan la dinámica “El
 44

ciego y el mudo”, uno tiene que ir vendado de los ojos, y la otra persona no puede
hablar, pero tiene que mostrarle lo que hay en el mundo que los rodea. Antes de
iniciar se les pide que por parejas se miren a los ojos, lo cual les resulta difícil, en
seguida se vendan los ojos y empiezan a mostrarles el mundo, se les hace hincapié
en la responsabilidad de llevar a su compañero, además de cuidarlo, al finalizar se
les solicita que vuelvan a mirar a su compañero, en esta ocasión les cuesta menos
trabajo hacerlo y aun sin indicarles, agradecen a su compañero dándole un abrazo.

Posteriormente, se les presenta la caja donde guardaron sus propósitos en el

sesión 5, se muestran impresión de leer lo que escribieron, y se les pide que
escriban los propósitos a los que los condujo la intervención, mostrando seriedad en
lo que escribieron, cada uno buscó un espacio para estar solo y realizar la actividad,
con esto se reafirma el compromiso con el plan de acción propuesto por el modelo de
promoción de la salud. En seguida, se les llevo a la orilla del lago, donde se les
entregó una tortuga, para que la liberen en el agua, los participantes mostraron
asombro, felicidad y algunos se rehusaban en dejar ir a la tortuga, pero finalmente lo
hicieron, concluyendo con esto la intervención.

Antes de retirarse se tiene una plática donde se les solicita expresen, sus
experiencias durante las sesión, destacando la sinceridad y satisfacción, aunque
lamentando que ya se terminara, recomendando que esta intervención se aplicará
también a sus otros compañero e incluso a sus mismo padres. Seguido de esto, se
les aplica nuevamente los instrumentos, para cuantificar el efecto de las sesiones y
se trasladan a la institución educativa.

Como última fase, se les informa de manera personal, sobre los resultados
obtenidos situándolos en un antes y después de la intervención, finalizando con un
convivio, agradeciendo las facilidades, entusiasmo y disponibilidad para participar.
Este mismo día, se realizó la segunda aplicación de instrumentos al grupo control,
entregándoles un tríptico con información sobre la adicción al internet.
 45

Capitulo IV
Evaluación de la intervención

4.1 Resultados

El presente capítulo presenta los datos obtenidos de esta intervención, para

ello, se empeló la estadística descriptiva en los datos cuantitativo (frecuencia y
porcentaje) y medidas de tendencia central (media, mediana, moda y desviación
estándar), para los datos cualitativos, se utilizó la estadística Inferencial (Kolmogorov
de Smirnov, correlación de r de Sperman, Wilcoxon y U de Mann Whitney).

4.1.1 Grupo de Intervención

Como parte de los resultados cuantitativos, la edad de la población osciló

entre los 12 y 14 años (Tabla Nº1) en el grupo de intervención, predominando los de
13 años (50%), haciendo referencia a una población de adolescente y según
investigaciones, esta población es más vulnerables ante el fenómeno de la adicción,
por la inverción de más horas conectados a internet.

Del total de la población, el 66.7% correspondió al sexo femenino y el resto al

masculino (33.3%), referente a la escolaridad, predominaron los alumnos de 1er año
de secundaria (50%), mismos que se encuentran en una etapa de descubrimiento de
su identidad personal, haciéndolos propensos a ser influenciados por factores
externos y medios de comunicación, copiando conductas o imágenes erróneas para
su persona.

Al cuestionar a la población en estudio con quien viven, el 66.7%, expresó con

ambos padres y el resto (33.3%) con uno de los dos, factor predisponente para una
adicción, ya que regularmente el padre o madre trabajan para cubrir las necesidades
básicas del hogar, dejando solo en casa al adolescente y muchas de las veces, sin
un plan de tareas o actividades estipuladas a cubrir durante ese tiempo, llevándolos
 46

a tener tiempo libre suficiente que en la mayoría de veces es ocupado para el uso del
internet, redes sociales o juegos, pudiendo se incrementado a tal modo de llegar a
una adicción.

Tabla N°1
Factores sociodemográficos
Factores f %
Edad
12 2 33.3
13 3 50.0
14 1 16.7
Total 6 100%
Sexo
Masculino 2 33.3
Femenino 4 66.7
Total 6 100%
Grado
1° 3 50.0
2° 2 33.3
3° 1 16.7
Total 6 100%
Vive con
Padres 4 66.7
Padre 1 16.7
Madre 1 16.7
Total 6 100%
Fuente: Directa n=6
 47

La Tabla Nº2, expone las variables estudiadas en esta intervención (antes y

después), mediante los resultados de la prueba de Kolmogorov-Smirnov, se observa
que hay una distribución normal en las variables de adicción al internet y sentido de
la vida, no así, en la variable de autoestima, por esta razón y por el tamaño de la
muestra (seis estudiantes), se decidió aplicar pruebas no paramétricas, para el
análisis cualitativo de la intervención.

Tabla N°2
Kosmogorov-Smirnov
Valores
Variable  Md SD p
Mínimo Máximo
Pretest
Adicción al internet 64.8 66.5 8.5 50 74 .93
Sentido de la Vida 102.0 99.5 17.2 85 131 .99
Autoestima 27.3 25.0 6.2 24 40 .24
Postets
Adicción al internet 34.0 36.5 11.2 20 51 .88
Sentido de la Vida 106.5 114.0 28.5 62 137 .87
Autoestima 29.8 30.0 4.5 25 36 .98
Fuente: Directa

La Tabla Nº3, muestra los resultados de los instrumentos aplicados para las
variables de adicción al internet, sentido del vida y autoestima, antes y después de la
intervención.

Respecto a la adicción al internet, antes de la intervención el 100% de los

estudiantes se encontraban en un nivel moderado, posterior a ello, se observó una
disminución, donde el 50% se posicionó en nivel leve, el 33.3% en un nivel normal y
sólo el 16.7% permaneció en nivel moderado.
 48

En relación al sentido de la vida, la población se distribuyó uniformemente en

los tres niveles, en la presencia de metas (33.3%), estado de indefinición del sentido
de la vida (33.3%) y en la falta de sentido de la vida (33.3%), sin embargo, después
de la intervención se observó un cambio, los estudiantes que muestran presencia de
metas y sentido de la vida asciende al 50%, y el resto permanece igual.

El 50% de la población tuvo una baja autoestima, y el resto estuvo distribuida

entre la media (33.3%) y alta (16.7%), en la segunda medición el 50% de los jóvenes
contó contó con una autoestima elevada, únicamente el 33.3% tuvo baja autoestima.

Tabla N°3
Variables de la intervención
Pretest Postest
Variable
f % f %
Adicción al internet
Normal - - 2 33.3
Leve - - 3 50.0
Moderado 6 100 1 16.7
Total 6 100% 6 100%
Sentido de la vida
Presencia de Metas 2 33.3 3 50
Indefinición 2 33.3 1 16.7
Falta de Sentido 2 33.3 2 33.3
Total 6 100% 6 100%
Autoestima
Elevada 1 16.7 3 50.0
Media 2 33.3 1 16.7
Baja 3 50.0 2 33.3
Total 6 100% 6 100%
Fuente: Directa n=6
 49

Por otro lado, aplicando el coeficiente de correlación de r de Sperman, se

rechaza la hipótesis de intervención que expresa que a menor autoestima y sentido
de la vida, mayor adicción al internet en los adolescentes, dado que las variables no
presentaron una correlación significativa, la adicción al internet y la autoestima en el
pretest señala una correlación de -.123 (p>0.01) y sentido de la vida fue de -.086
(p>0.01).

La correlación de adicción al internet en el postest, de autoestima es de .029

(p>0.01) y sentido de vida .174 (p>0.01). Sin embargo, la correlación entre el sentido
de vida y autoestima en el pretest (r=.926; p<0.01) y postest (r=.984; p<0.01) fue
positiva y altamente significativa, es decir, que a mayor autoestima, mayor sentido de
la vida.

En razón a lo anterior, se aplicó la prueba estadística inferencial de Wilcoxon,

(Tabla Nº5), antes y después de aplicar la intervención, para ello, la Adicción al
internet se vio disminuido estadísticamente significativa (Sig. 0.28<0.01), no así para
el sentido de la vida y autoestima, confirmando que independientemente de los
niveles de autoestima y sentido de la vida, puede presentarse adicción al internet.
 50

Tabla N°4
Correlación de Sperman
Pretes Postest
Variables
AIn PIL Aut AIn PIL Aut
Prestest
Adicción Internet 1 -.086 -.123 -.290 -.429 -.348
Sentido de la vida -.086 1 .926** -.029 .714 .783
Autoestima -.123 .926** 1 .329 .772 .783
Postest
Adicción Internet -.290 -.029 .329 1 .174 .029
Sentido de la Vida -.429 .714 .772 .174 1 .986**
Autoestima -.348 .783 .783 .029 .986** 1
Fuente: Directa
AIn: Adicción al Internet, PIL: Sentido de la Vida, Aut: Autoestima
** La Correlación es significativa al nivel 0.01 (bilateral).

Tabla N°5
Wilcoxon: Grupo Intervención
Mediciones Media DE Minimo Máximo Sig.
Adicción al internet
Pretest 64.83 8.51 50 74
.028**
Postest 102 17.27 85 4131
Sentido de la vida
Pretest 27.33 6.28 24 40
.463
Postest 34.0 11.20 20 51
Autoestima
Pretest 106.5 28.51 62 137
.172
Postest 29.83 4.53 25 36
Fuente: Directa
** La Correlación es significativa al nivel 0.01 (bilateral).
 51

4.1.2 Grupo Control

En el grupo control, respecto a la edad, gran parte osciló entre los 12 y 14

años (Tabla Nº6) predominando aquellos de 13 años (66.7%), referente al sexo,
ambas poblaciones obtuvieron 50%, la escolaridad estuvo representada con mayor
población (50%), por alumnos de 2do años, que actualmente se encuentran
descubriendo su identidad personal y buscan modelos a los cuales imitar, aunque
muchas veces, copian imágenes erróneas de los medios de comunicación o de
personas cercanas a ellos.

Este grupo se encontró distribuido equitativamente, al cuestionar con quien

vivían, el 50% mencionó hacerlo con ambos padres y el resto, solo con la madre,
factor importante, ya que en algunos hogares donde falta la figura paterna, la madre
es quien toma los dos roles y en mucho de los casos es insuficiente, sobre todo
cuando tienen hijos varones, además, regularmente esta madre de familia siempre
se encuentra trabajando y la mayor parte del tiempo, su hijo se queda solo en casa o
con algunos familiares, lo que genera tiempo libre, que es utilizado en su
generalmente en internet, sin que nadie pueda regular dicho tiempo.
 52

Tabla N°6
Factores sociodemográficos grupo control
Factores f %
Edad
12 1 16.7
13 4 66.7
14 1 16.7
Total 6 100%
Sexo
Masculino 3 50
Femenino 3 50
Total 6 100%
Grado
1° 2 33.3
2° 3 50
3° 1 16.7
Total 6 100%
Vive con
Padres 3 50
Padre - -
Madre 3 50
Total 6 100%
Fuente: Directa n=6

La Tabla Nº7, muestra las variables antes y después de la intervención en el

grupo control, teniendo presente que a este grupo no se le realizó ninguna actividad,
para ello, se exponen los resultados de la prueba de Kolmogorov-Smirnov, donde se
observa una distribución normal, exceptuando la de autoestima, llevando a la
aplicación de pruebas no paramétricas, para el análisis cualitativo de la intervención.
 53

Tabla N°7
Prueba de Kolmogorov-Smirnov grupo Control
Valores
Variable  Md SD p
Mínimo Máximo
Pretest
Adicción al internet 56.3 56.0 4.13 51 62 .97
Sentido de la Vida 98.8 96.0 14.13 81 117 .98
Autoestima 27.1 28.0 2.63 23 30 .69
Postets
Adicción al internet 48.0 45.5 6.95 42 59 .73
Sentido de la Vida 99.0 98.0 18.69 72 123 .99
Autoestima 28.6 29.5 3.01 23 31 .86
Fuente: Directa

Para las variables de adicción al internet, sentido de la vida y autoestima, en la

primera y segunda aplicación, después del término las sesiones con el grupo de
intervención la Tabla Nº8, expone los resultados de los instrumentos aplicados

En cuanto a la adicción al internet, en la primera aplicación el 100% de los

estudiantes se encontraban en un nivel moderado, no así para segunda medición
que el 66.7% disminuyó su nivel de adicción de moderado a leve, únicamente el
33.3% permaneció en el nivel moderado.

Referente al sentido de la vida, en la primera medición la población se

encontró distribuida uniformemente en los tres niveles, en presencia de metas
(33.3%), estado de indefinición del sentido de la vida (33.3%) y en falta de sentido de
vida (33.3%), permaneciendo iguales en la segunda medición.
 54

Al análisis de la Autoestima, el 50% de la población tuvo un nivel medio, el

16.7% elevada o normal, y el resto un nivel bajo (33.3%), en la segunda medición el
50% de la población tuvo una autoestima elevada, el 33.3% media y el resto baja
(16.7%).
Tabla N°8
Variables de la intervención grupo Control
Pretest Postest
Variable
f % f %
Adicción al internet
Normal - - - -
Leve - - 4 66.7
Moderado 6 100 2 33.3
Total 6 100% 6 100%
Sentido de la vida
Presencia de Metas 2 33.3 2 33.3
Indefinición 2 33.3 2 33.3
Falta de Sentido 2 33.3 2 33.3
Total 6 100% 6 100%
Autoestima
Elevada 1 16.7 3 50.0
Media 3 50.0 2 33.3
Baja 2 33.3 1 16.7
Total 6 100% 6 100%
Fuente: Directa n=6

Según el enfoque cualitativo de los resultados y mediante el coeficiente de

correlación de r de Sperman, en este grupo, no se acepta la hipótesis de la
intervención la cual señala que a menor autoestima y sentido de la vida, se presenta
mayor adicción al internet en los adolescentes.
 55

Lo anterior, se fundamenta en que las variables que muestran una correlación

significativa fue en el prostest, donde la adicción al internet con sentido de la vida
hubo correlación significativa (-.928; p<0.01), exponiendo que a menor sentido de la
vida, mayor adicción al internet

Por otro lado, presentó una correlación con sentido de la vida .812 (p>0.05),
es decir, que a mayor autoestima, mayor sentido de la vida, al aplicar la prueba no
paramétrica de Wilcoxon (Tabla Nº10), la adicción al internet en esta población
disminuyó (Sig .028<0.01), obteniendo también un aumento en el sentido de la vida
(Sig.028<0.01).

Tabla N°9
Correlación de Sperman Grupo Control
Pretes Postest
Variables
AIn PIL Aut AIn PIL Aut
Prestest
Adicción Internet 1 -.783 -.721 .676 -.725 -.632
Sentido de la Vida -.783 1 .377 -.580 .714 .493
Autoestima -.721 .377 1 -.544 .696 .544
Postest
Adicción Internet .676 -.580 -.544 1 -.928** -.809
Sentido de la Vida -.725 .714 .696 -.928** 1 .812*
Autoestima -.632 .493 .544 -.809 .812* 1
Fuente: Directa
AIn: Adicción al Internet, PIL: Sentido de la Vida, Aut: Autoestima
** La correlación es significativa a nivel 0.01 (bilateral
* La Correlación es significativa al nivel 0.05 (bilateral)
 56

Tabla N°10
Wilcoxon: Grupo Control
Mediciones Media DE Mínimo Máximo Sig.
Adicción al internet
Pretest 56.33 4.13 51 51
.028**
Postest 98.83 14.13 81 81
Sentido de la vida
Pretest 27.17 2.63 23 23
.028**
Postest 99.0 18.69 72 72
Autoestima
Pretest 48.0 6.95 42 42
.197
Postest 28.67 3.01 23 23
Fuente: Directa
** La Correlación es significativa al nivel 0.01 (bilateral).

4.2 Análisis e interpretación

Esta intervención contó con un grupo de intervención compuesto por 6

estudiantes de edad entre 12 y 14 años, los cuales asistieron a las 8 sesiones de la
intervención, además también se integró a un grupo control de 6 estudiantes con
características similares al primer grupo (intervención). Se aplicó los instrumentos en
una primera etapa, y al finalizar el periodo de sesiones en ambos grupos, a este
último grupo, no se manipuló en ninguna de las variables de estudio.

Este grupo (control), es de importancia en estudios experimentales, ya que

según Polit y Hungler (2000), para obtener indicios de una relación entre variables,
debe de realizarse cuando menos una comparación. Después de haber corrido las
pruebas estadísticas, se compararon los dos grupos, para comprobar si el cambio
efectuado en los estudiantes que integraron el grupo de intervención se debe al
efecto de la misma o a algún factor externo.
 57

En la Tabla Nº11, se observa las puntuaciones con respecto a la adicción al

internet, ambos grupos antes de la intervención tienen un nivel moderado, sin
embargo, después de la intervención los niveles de adicción cambian en los dos
grupos, aunque en el grupo de intervención dos estudiantes se encuentran en los
niveles normales, no así en el grupo control.

Con los resultados obtenidos, se concluye que, la intervención pudo generar

un cambio significativo en algunos de los estudiantes, ya que, solo una persona
permaneció en el mismo nivel de adicción.

Tabla N°11
Puntuación de adicción al internet
Grupo Intervención Grupo Control
Puntajes Nivel
Antes Después Antes Después
0-30 Normal - 2 - -
31-49 Leve - 3 - 4
50-79 Moderado 6 1 6 2
80-100 Severo - - - -
Fuente: Directa

Con base a los resultados obtenido (Tabla Nº12), se obtuvo diferencias entre
medianas del grupo de intervención (66.5) y el control (56.0) respectivamente cuyos
rangos estuvieron entre el 50 y 74 en el primer grupo y entre 51 y 62 en el segundo
grupo, observándose que el grupo de intervención tiene un mayor puntaje de
adicción al internet, en el pretest.

Sin embargo, al correr la prueba de U de Mann Whitney, para comparar dos

grupos de rangos y determinar que la diferencia no se deba al azar, se encontró que
posterior a la intervención los dos grupos disminuyeron sus medianas, el grupo de
intervención (36.5), y el control (45.5), teniendo diferencias estadísticamente
 58

significativas entre los dos grupos (p>0.05), concluyendo que la intervención tiene un
efecto positivo para disminuir la adicción al internet.

Tabla N° 12
Adicción a internet: U de Mann Whitney

Uso del internet Uso del internet

Grupos (Primera medición) (Segunda medición)

Mdn t p Mdn t p
Intervención
66.50 36.6
n1 = 6
4000 0,77 3000 0.046
Control 56.5 45.5
N2 = 6
Fuente: Directa
*p U de Mann Whitney
 59

Para ilustrar la comparación de la intervención en los dos grupos, con el antes

y después, en la Gráfica N°1, se presentan los resultados de la adicción al internet,
que obtuvieron los estudiantes que integraron el grupo de intervención.

Gráfica N°1
Resultados adicción al internet grupo 1

Antes
Después
Leve
Moderada
Severa
 60

En la Gráfica N° 2, se presentan los resultados del grupo control, donde se

puede apreciar los niveles de adicción que tuvieron, en la primera y segunda
medición, aunque sus niveles eran más bajos, también en ellos se constata un
cambio.

Grafica N° 2
Resultado de adicción al internet grupo 2

Antes
Después
Leve
Moderada
Severa
 61

4.3 Discusión

En Estados unidos, la Dra. Kimberly Young (2007) realizó un estudio en 214

clientes a través del Centro para la Adicción en Linea. Los candidatos fueron
seleccionados utilizando el Test de Adicción al Internet (TAI). En las sesiones
iniciales se reunieron antecedentes, posteriormente, hicieron intervenciones
cognitivo-conductuales, consejería y la evaluación del uso del internet. Los
resultados fueron evaluados después de la tercera sesión, octavo y duodécimo y en
seis meses de seguimiento

Entre los resultados, se puede mencionar que la motivación de los clientes a

dejar de abusar de internet mejoró a lo largo de una media de 4,22 (SD=1,04) en la
tercera sesión, 3,96 (SD=0,54) por el octavo período de sesiones, y de 4,54
(SD=0,52), en el duodécimo período de sesiones, y 4,36 (SD=0,63), a seis meses de
seguimiento.

Los resultados sugieren que la mayoría de los clientes mostraron una mejora
continua en la tercera sesión, la gestión eficaz de los síntomas (frecuente distorsión
del tiempo, sensación de desplazamiento cuando están en línea, olvidar fechas
importantes, aislamiento de la familia, amigos y compañeros de trabajo, se retiran de
sus rutinas normales, descuidan relaciones sociales, soledad, depresión, cambios en
el comportamiento sexual, alteraciones en el estado de ánimo, privación del sueño
por estar conectado), por los períodos de sesiones octavo y duodécimo, y el
mantenimiento general de los síntomas mayor a seis meses de seguimiento.

En comparación con esta intervención, fueron estudiantes a los cuales se les

aplicó de igual manera el Test de Adicción a Internet (TAI), de los cuales se
escogieron al grupo de intervención y al grupo control. Las intervenciones estuvieron
distribuidas en ocho sesiones en un grupo de seis alumnos, siendo el 66% fueron
mujeres y el resto hombres. Dichas sesiones, fueron dos por semana durante un
mes, al terminar se aplicó nuevamente el instrumento. En esta intervención se tuvo
 62

también un cambio significativo en cuanto al nivel de adicción al internet, ya que

antes de la intervención, se tuvo una media de 64.83 y después la media fue de
34.00. Con estas diferencias se puede decir, que los participantes redujeron el
tiempo de pasar conectados en el internet.

Por otro lado, Eun Jin Lee y Cols (2011) en Fayetteville State University, NC,
USA, con el estudio de un caso de la adicción al interne, estuvo basado en la terapia
cognitivo conductual, modificación del comportamiento y un programa de 12 pasos
se describen. El sujeto, fue un joven de 16 años de edad, originario de Corea,
residente en los Estados Unidos. El adolescente recibió cinco sesiones de
asesoramiento que parecían ineficaces para corregir su adicción a los juegos de
internet. Sin embargo, en el seguimiento, el adolescente mostró una mejoría
(reducción del tiempo de juego en internet), en la adicción a los juegos.

En este estudio se coincide, pues los participantes recibieron ocho sesiones,

mostrando una mejoría en la adicción al internet, teniendo el 100% de los estudiantes
en la primera medición un nivel de adicción moderada, posteriormente en la segunda
medición solo el 16.7%, permaneció con la adicción moderada, y los temas tuvieron
un nivel de adicción leve (50%) y normal (33%).

Otro estudio realizado por Herrera (2010), titulado “La adicción a Facebook
relacionada con la baja autoestima, la depresión y falta de habilidades sociales”, la
cual tuvo como objetivo encontrar si existía relación entre la adicción a Facebook, la
baja autoestima, la depresión y la falta de habilidades sociales. Participaron 60
alumnos universitarios, el 60.3% eran mujeres y el 39.7% hombres, el mayor
porcentaje de edad fue de 22 años. Estos se dividieron en dos grupos, los adictos
(n=30) y no adictos (n=30), tomando como criterio para considerarlo adicto, que
pasara más de 4 horas conectado a la red social.

Los no adictos (grupo 1), presentaron menores puntajes en las variables

depresión, (media=1.41) y relaciones familiares (media=0.839), teniendo mayores
 63

puntajes en las variables autoestima general (media = 17.41), y autoestima total

(media= 57.13). Por otro lado, Los adictos (grupo 2), presentaron menores puntajes
en las variables autoestima general (media=14.48) y autoestima total (media= 48.69);
y mayores puntajes en las variables depresión (media= 4.54), teniendo una T de
student de 5.63, y relaciones familiares (media= 1.253).

Se determinó con estos resultados, diferencias estadísticamente significativas

entre los adictos y los no adictos a Facebook, permitiendo observar que existe una
relación estadísticamente significativa entre la adicción a Facebook y la baja
autoestima, depresión y falta de habilidades sociales. A partir de este resultado se
dedujo que los adictos a Facebook son más propensos a la depresión, a tener menos
habilidades sociales y a mostrar una baja autoestima.

En comparación con esta intervención, también se consideró un grupo de

intervención (6 estudiantes) y un grupo control (6 estudiantes). El grupo de
intervención mostró un puntaje mayor de adicción al internet al iniciar la intervención
(media=64.83), un puntaje menor en autoestima (media=27.33) y del sentido de la
vida (media=102.0). Posteriormente, mostraron un índice menor de adicción al
internet (media=34.0) y aumento su nivel de autoestima (media=29.83) y sentido de
la vida (media=106.5).

Por otro lado, el grupo control (6 estudiantes), antes de la intervención

obtuvieron un índice medio de adicción al internet (media=56.33) y de igual modo de
autoestima (media=27.17) y sentido de la vida (media=98.83). Después de un mes
de la aplicación del instrumento, se realizó la segunda medición teniendo un índice
menor de adicción al internet (media=48.0) y elevaron un poco su nivel de autoestima
(media=28.67) y del sentido de la vida (media=99.0), no en la misma medida que el
grupo de intervención.

Con estos resultados se puede observar que la intervención condujo a un

impacto significativo en los estudiantes para disminuir la adicción al internet. Por otro
 64

lado, en comparación con Herrera (2010), no se encontró una correlación

significativa entre a la adicción al internet, la autoestima y el sentido de la vida, sin
embargo los estudiantes que disminuyeron sus niveles de adicción al internet,
aumentaron su autoestima y sentido de la vida.

Para finalizar, se menciona que en la última sesión se realizó una dinámica

narrativa, a través de preguntas generadoras como ¿Qué te pareció la intervención?
¿A partir de hoy como ves el internet? ¿Cambiará algo en tu vida?. A lo que
respondieron textualmente “Nos pareció divertida” “Vemos al internet aburrido y
buscamos otras cosas para divertirnos, pasamos más tiempo con la familia” “Si
cambio mucho nuestra vida, la vemos diferente”, como se puede observar se efectuó
un cambio en su percepción generándose así una conducta promotora de salud.
 65

4.4 Conclusiones

Los resultados de la intervención permitieron identificar los niveles de adicción

al internet en dos grupos de adolescentes entre 12 y 14 años de edad, de acuerdo al
test de adicción al internet propuesto por Young (2011).

Los hallazgos determinaron que la intervención psicoeducativa de enfermería

en adolescentes con adicción al internet, tuvo un efecto positivo en los adolescentes
que participaron en las ocho sesiones, a diferencia de los adolescentes del grupo
control, quienes de igual modo tuvieron una disminución en los niveles de adicción
pero no tan significativos, con esto se pude decir, que se cumplió con la meta final de
la intervención, moderar el uso del internet.

En cuanto a la relación entre la adicción al internet con el sentido de la vida y

la autoestima, no mostró una correlación estadísticamente significativa, pudiendo
decir, que la adicción al internet puede variar independientemente del nivel de
autoestima y del sentido de la vida.

Por otro lado, cabe destacar la disponibilidad que mostraron los estudiantes
para la participación en la intervención, aunque por parte de sus padres, no se logró
su participación activa en este proceso, no así, la institución educativa que mostro
interés por el tema y apoyo constantemente para la realización de la misma.

Se concluye que esta intervención es efectiva para disminuir o moderar el uso

del internet, siendo esta la meta final que se propuso, sin embargo, el apoyo familiar
que tengan los adolescentes en su casa, es indispensable para poder lograr este fin,
pues aun, llevando al pie de la letra las actividades en la intervención, si no existe
este apoyo no hay un buen seguimiento y por tanto, los resultados pueden ser no
satisfactorios.
 66

4.5 Recomendaciones

Con base a los resultados obtenidos en la intervención se recomienda

Replicar la intervención en poblaciones similares pero, con un mayor número

de participantes, para comparar los resultados con este estudio y hacer las
modificaciones necesarias.

Realizar un estudio comparativo en instituciones educativas públicas y

privadas, donde se pueda abordar a adolescentes con características similares y con
diferente nivel socioeconómico. Así como, en padres jóvenes con hijos adolescentes.

Informar sobre esta intervención, a padres de familia, instituciones educativas

y de gobierno, haciendo énfasis en las consecuencias que puede en los
adolescentes con este tipo de problemática.

Difundir la problemática de adicción al internet, en distintos medios de

comunicación social y del conocimiento, siendo que actualmente en nuestro país no
es considerado como un problema de salud.

Solicitar que se incorporen en los programas de estudio sobre todo en los

niveles medio y medio superior, materias o talleres que puedan proporcionar
conocimientos más amplios sobre el uso adecuado y con fines educativos del
internet, así como las herramientas que pueden utilizar.

Sugerir a las autoridades pertinentes, para que en las instituciones educativas

de nivel medio y medio superior, se pueda realizar evaluaciones diagnosticas sobre
el uso del internet y poder detectar de forma oportuna la adicción al internet.
 67

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 71

ANEXOS
 72

I. Consentimiento Informado

UNIVERSIDAD VERACRUZANA
FACULTAD DE ENFERMERÍA
Región Veracruz

Maestría en Enfermería

Consentimiento Informado

Mediante la firma de éste documento, doy mi consentimiento para participar de

manera voluntaria en el presente proyecto de Intervención Psicoeducativa de
Enfermería en Adolescentes con Adicción al Internet, que tiene relación con la
prevención y conservación de mi salud. Considero que los resultados de éste estudio
serán de beneficio para mejorar los programas preventivos.

Mi participación consiste en responder algunas preguntas que no pongan en

riesgo mi integridad física y emocional. Así mismo, se me dijo que los datos que
proporcione serán confidenciales, sin embargo, por fines del estudio es necesario la
identificación individual y también que puedo dejar de participar en ésta investigación
en el momento que lo desee.

El Estudiante de la Maestría en enfermería: LE. Pedro González Angulo, me

ha explicado que él y la Dra. Edith Castellanos Contreras, son los responsables del
proyecto de intervención y que la está realizando para elaborar su tesis y obtener el
grado de Maestro en enfermería.

__________________ ___________________
Firma del entrevistado Firma del investigador

Veracruz, Ver., Enero 2014.

 73

II. Cédula de identificación de datos

Universidad Veracruzana
Facultad de enfermería

Maestría en enfermería

“Intervención Psicoeducativa de Enfermería en Adolescentes con Adicción al

Internet”

Proyecto de intervención, que para obtener el grado de Maestro en Enfermería

Estimando (a) estudiante:

Para cumplir con la primera fase del proyecto de intervención denominado

“Intervención Psicoeducativa en Adolescentes con Adicción al Internet”, solicitamos
tu colaboración, la cual consiste en contestar los cuestionarios que te proporcionará
nuestro equipo de trabajo.

Agradecemos de antemano tu colaboración por lo que solicitamos lo hagas con

sinceridad, ya que esta es una condición para que podamos obtener resultados
confiables y seguros de esta intervención.

Queremos dejar en claro que los datos que nos proporciones, serán utilizados solo
con fines de investigación, por lo que al mismo tiempo solicitamos tu firma de
consentimiento informado que se te proporcionará.

H. Veracruz, Ver. Enero 2014

LE. Pedro González Angulo
Responsable de la Intervención

Contesta las siguientes preguntas según corresponda

Datos generales
Nombre: _____________________________________________________
1. Edad: __________Años
2. Sexo: Masculino________ Femenino________
3. Grado:_________________________________

Vives con
Padres:______ Padre:______ Madre:______ Familiar:_______

Estado Civil: Soltero_____ Casado:_____ Unión Libre:_____

 74

III. Instrumentos
The Internet Addiction Test (IAT) Kimberly S. Young (1998)
El Test de Adicción a Internet validada para evaluar la adicción a Internet
Instrucciones
Marca con una X el número que más se aproxime a la afirmación que creas sea tu caso:
1 2 3 4 5 0
Raramente Ocasionalmente Frecuentemente Muy Frecuentemente Siempre No se aplica
No Pregunta 1 2 3 4 5 0
¿Qué tan frecuentemente te encuentras conectado a internet por
1
más tiempo del que planeaste hacerlo?

Test de sentido de la vida

(Purpose in Life, PIL. De Cumbaugh y Maholick, 1969)
Instrucciones
Encierra en un círculo el número que más se aproxime a la afirmación que
consideres sea tu caso; evita respuestas neutras (4) y evalúa entre los dos extremos.

1. Generalmente me encuentro
1 2 3 4 5 6 7
Completamente Totalmente
aburrido (neutral) entusiasmado

Escala de autoestima de Rosemberg (1965)

Este test tiene por objeto evaluar el sentimiento de satisfacción que la persona tiene
de sí misma.

Indicación: Conteste las siguientes frases con la respuesta que considere apropiada

A B C D
Muy de acuerdo De acuerdo En desacuerdo Muy en desacuerdo

No Pregunta A B C D
1 Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual
medida que los demás.
2 Estoy convencido de que tengo cualidades buenas
3 Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la
gente

Si deseas consultar los instrumentos completos te puedes comunicar a:

edymas@[Link] petga82@[Link]
 75

IV. Formato de evaluación de la sesión

Evaluación de la sesión

1. Como se llama la intervención

2. Como se llamó la sesión

3. Te gustaron las dinámicas realizadas

4. Que te pareció la sesión

5. Que es lo que más te gusto

6. Si pudieras cambiar algo en la sesión ¿Qué cambiarías?

 76

V. Formato para el observador

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz
Maestría en Enfermería

Hoja de anotaciones para el observador

No. De Sesión:_________

Fecha y hora:_____________________

Observaciones de la Sesión

Nombre y firma del Observador:________________________________________

 77

VI. Formato de asistencia a la sesión

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz
Maestría en Enfermería

Registro de asistencia a la sesión

No. De Sesión:_________

Fecha y hora:_____________________

No. Nombre Firma

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Nombre y firma del Personal de Apoyo:__________________________________

 78

VII. Carta compromiso

Yo ___________________________ me comprometo a asistir a la

intervención psicoeducativa para adolescentes con adicción al internet, misma que
consiste en ocho sesiones, las cuales se llevarán a cabo los lunes y miércoles de
14:00 a 15:00 pm, en la (Institución). Dando inicio el día de hoy 23 de Octubre de
2013.

Doy mi consentimiento para que puedan tomarse fotografías durante las

sesiones: __ (Si o No)______

Estoy enterado que al final de la intervención se aplicará nuevamente los

cuestionarios que respondí en un principio, y que los resultados son para fines de
investigación siendo protegida mi identidad, de igual modo se me informará sobre los
resultados personalmente.

_____________________________ _____________________________
Nombre y firma del Participante Nombre y firma del Facilitador
 79

VIII. Oficio del comité de ética e investigación

Universidad Veracruzana
Facultad de Enfermería
Región Veracruz

COMITÉ DE ÉTICA E INVESTIGACIÓN

CARTA DE CONOCIMIENTO SOBRE PROPIEDAD INTELECTUAL Y CESIÓN DE

DERECHOS, PARA PUBLICAR PRODUCTOS DE INVESTIGACIÓN, DERIVADOS
DE LAS LGACs, DESARROLLADAS POR LOS CUERPOS ACADÉMICOS Y
DIRIGIDOS POR ACADÉMICOS/INVESTIGADORES DE LA FACULTAD

Con sustento en el Capítulo III, Artículos 31 y 32, Capítulo IV, Artículo 41 y Capítulo
V, Artículo 51 del Reglamento interno de Ética e Investigación, todos ellos sobre el
registro, requisitos y validación de líneas y proyectos de investigación, de acuerdo a
los objetivos y funciones de los Cuerpos Académicos (PROMEP/SEP) y por convenir
al Desarrollo de las Líneas de trabajo del PLADEA de la Facultad de Enfermería de
Veracruz; el que suscribe Pedro González Angulo estudiante de la Maestría en
Enfermería: reconoce que la LGAC Calidad del Cuidado y Bienestar Social y el
proyecto terminal de intervención denominado: “Intervención psicoeducativa de
Enfermería en adolescentes con adicción al internet”, son propiedad intelectual del
Núcleo Académico Básico, por lo que estoy de acuerdo en ceder la información
derivada de dicho proyecto para contribuir al desarrollo de las LGACs. Con pleno
conocimiento de que para utilizar la información, con fines de divulgación científica,
debo obtener la aprobación del Comité de Ética e Investigación y respetar la autoría
del docente/investigador asignado como asesor/director.

Atentamente

H. Veracruz, Ver., Enero de 2014.

_________________________________
Pedro González Angulo

c.c.p. Director/Asesor
c.c.p. Comité de Ética e Investigación
c.c.p. Coordinación de Investigación
c.c.p. Coordinación de Posgrado
 80

IX. Manuales

Manual del Facilitador

Intervención Psicoeducativa de enfermería en adolescentes con adicción al
internet
Introducción

En la actualidad, Internet es un componente fundamental de las

telecomunicaciones, los negocios, la educación y el entretenimiento. Con 200
millones de usuarios que van en aumento, se ha convertido en la segunda tecnología
más usada en todo el mundo, después de la telefonía móvil, solo en México se
registraron 32.8 millones de usuarios de internet en el 2010 (ENDUTIH, 2010).

Con la creciente popularidad de Internet, pronto apareció el uso excesivo y así

un nuevo trastorno: la adicción a Internet (AI) o desorden de adicción al internet-
Internet Addiction Disorder (IAD). El primero en proponer este término fue el
psiquiatra estadounidense Ivan Goldberg, en 1995, se conoce además con otros
nombres como: uso compulsivo de Internet (Morahan-Martin y Schumacker, 1997), o
uso patológico de Internet– Pathological Internet Use (PIU)- (Young y Rodgers,
1998b) (Luengo, 2004).

La AI surge cuando las personas que emplean demasiado tiempo navegando

en Internet generan un estado de excitación cuyos resultados serán pocas horas de
sueño, hiporexia durante largos periodos y poca actividad física (Young, 1998), con
lo cual desencadenarán problemas en la salud física y mental. Estos usuarios de
Internet tienden a estar menos tiempo con las personas y, por lo tanto, tendrán
dificultades para relacionarse.

Los estudios previos en niños y adolescentes han mostrado una asociación

entre la AI y otros diagnósticos psiquiátricos. Young y Rogers (1998), describen una
asociación del Uso Patológico de Internet con depresión en un estudio hecho con
 81

259 individuos. Kraut y colaboradores, en un estudio realizado en 169 individuos,

también encontraron dicha asociación, aunque Kim y colaboradores (2000), en un
estudio con adolescentes coreanos, encontraron una mayor asociación de ideación
suicida comparada con depresión entre los pacientes con AI.

Este manual es realizado con la finalidad de proveer al facilitador de todas las

herramientas necesarias para poder aplicar la intervención sobre la AI en
adolescentes, dicha intervención está diseñada en una fase inicial que consiste en la
aplicación de instrumentos.

Posteriormente, se da inicio a la intervención psicoeducativa, en un grupo de

adolescentes de un mínimo de ocho integrantes y un máximo de 12, estará
distribuida en ocho sesiones las cuales serán una o dos por semana con una
duración de 90 minutos cada una, a excepción de la última que tiene estimado un
tiempo de cinco horas, en la que se aplicarán de nuevo los instrumentos.

Por último, en la fase posterior a la intervención, se presentarán los resultados

de los instrumentos situándose en un “Antes y después” de la intervención,
posteriormente se dará una fiesta sorpresa a los estudiantes para agradecerles su
participación y motivarlos a que cumplan con los compromisos y metas que ellos
mismos se propusieron.

Este manual que tienes en tus manos, te ira llevando paso a paso en cada una
de las sesiones, es importante apegarse a las indicaciones que vienen en él para
evitar que se desvirtúe el diseño de la intervención, así como, en los tiempos
señalados. Está dirigido al facilitador, al observados y a todo el personal de apoyo
que participe en la intervención, de antemano muchas gracias por su participación, y
ya que se encuentran en este proceso, ¡Adelante!
 82

Metas de la intervención:

Meta Final: Moderar el uso del internet

Metas inmediatas

Generar interés en la problemática

Interactuar con el entorno
Generar un compromiso con un plan de acción
Desarrollar conductas promotoras de salud

Distribución de las Sesiones

Sesión Duración Temas a tratar

1 90´ Conocernos más
2 90´ Inventario personal
3 90´ El internet y yo
4 90´ Fomentando la autoestima
5 90´ Hacia donde me dirijo
6 90´ Mi perspectiva ante la adicción
7 90´ El internet ¿para qué?
8 5 horas La naturaleza y mi libertad
Total 15 horas 30
minutos
 83

Perfil requerido para las intervenciones

Facilitador:
 Licenciado en enfermería preferentemente con título y cédula.
 Licenciado en Psicología, con título y cédula.
 Licenciado en Pedagogía, con título y cédula.
 Con experiencia en manejo de grupo (comprobable).
 Experiencia de trabajo con adolescentes.
 Dominio de los temas.
 Disponibilidad de tiempo para la intervención.

Personal de apoyo
 Pasantes en servicio social de la licenciatura en enfermería.
 Estudiante de licenciatura en enfermería, preferentemente de los últimos
periodos.
 Experiencia en manejo de grupos
 Facilidad para organizarse
 Toma de decisiones
 Puntualidad
 Disponibilidad de tiempo

Personal de apoyo fotográfico

 Estudiante de la licenciatura en ciencias de la comunicación, preferentemente de
los últimos semestres.
 Cualquier persona con conocimientos básico sobre fotografía.
 Gusto por la fotografía.
 Contar con cámara fotográfica, mínimo de 10 Mega pixeles o semiprofesional.
 Saber enfocar los detalles.
 Evidencias fotográficas de por lo menos 3 años a la fecha.
 Disponibilidad de tiempo.
 84

Observador
 Pasantes en servicio social de la licenciatura en enfermería.
 Estudiante de licenciatura en enfermería, preferentemente de los últimos
periodos.
 Seriedad en su persona.
 Saber hacer una narración detallada de algún acontecimiento de manera oral y
escrita (se examinará).
 Tener letra clara y legible.
 Facilidad para llenar formatos.
 Disponibilidad de tiempo.

Recomendaciones

Los facilitadores deben de estar por lo menos media hora antes de que inicie
la sesión, venir preparados con su presentación, su manual y su bolígrafo. Antes del
inicio de la intervención deberá proporcionar el material extra que desee ocupar.
Asistirá vestido de manera casual, para poder dar más confianza a los alumnos. Así
mismo deberá respetar las indicaciones de este manual y no añadir nada que no se
encuentre en él.

Para el personal de apoyo, debe de estar por lo menos una hora antes de
iniciar la sesión, deben de llevar todo el material necesario, para ello auxiliarse de la
lista por sesión que se encuentra al inicio de cada sesión. Todo debe de estar
acomodado antes de que lleguen los estudiantes, ya que serán los encargados de
recibirlos y acomodarlos en su lugar. Se recomienda que sean pacientes con ellos y
darle el mejor trato que se pueda. Deben de asistir a las sesiones con pantalón de
mezclilla azul y playera polo blanca con el logotipo de la universidad veracruzana.

El personal de apoyo fotográfico, debe de estar por lo menos 15 minutos antes

de que inicie la intervención, deberá hacer las tomas conforme a las indicaciones del
presente manual. En las sesiones ser muy discreto de tal manera de no interrumpir o
 85

distraer tanto al facilitador como a los participantes. En cuando al vestuario puede ir

como el personal de apoyo. Al finalizar cada reunión, se descargarán las fotografías
en una memoria y se le entregará al responsable de la intervención.

Los observadores, deben de llegar por lo menos 15 minutos antes de iniciar la

sesión, deben de buscar un lugar idóneo para su fin, que es la observación de las
sesiones, está por demás decir que su papel es netamente pasivo, no pueden
intervenir en las sesiones, ni dar puntos de vista o corregir algo que este mal, esto lo
harán de manera escrita en sus bitácoras diarias. Al inicio de cada sesión se les
proporcionarán los formatos a llenar, hojas blancas, lapicero y perisqueta, la cual
deben de entregar al finalizar. Deben de portar algún distintivo, o un mismo color de
playera o camisa.
 86

Componentes y actividades por sesión de la intervención

 87

Sesión 1
Conocernos más

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Informar sobre el programa de intervención y explicando en qué consiste la
adicción al internet.

Recursos y material
a) Espacio físico
El espacio para esta sesión será una de las aulas proporcionadas por la escuela,
debe ser suficientemente amplia para que se pueda hacer un circulo en el centro
con 13 personas.
b) Mobiliario
Se debe de contar con tres mesas, 16 sillas
c) Condiciones de buen ambiente
El aula debe de estar bien alumbrada, debe de servir el clima a una temperatura
de 18 a 20°C
d) Equipo o material

No Material
1 Cañón
1 Computadora
2 Presentaciones
1 Señalador
13 Botellas de agua fría
13 Botellas de agua al tiempo
12 Manuales del estudiante
12 Lapiceros
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas
 88

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida y saludo Facilitador 10´
2 Dinámica de presentación circulo de la Personal de
10´
palabra apoyo
3 Presentación del programa de intervención Facilitador 10´
4 Entrega del manual a los estudiantes y Personal de
10´
explicación de la dinámica y compromiso apoyo
5 Explicación de la problemática de adicción
Facilitador 25´
al internet
6 Retroalimentación por parte de los
Facilitador 15´
alumnos
7 Descripción de la tarea Personal de
10´
apoyo
Total 90 minutos

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta primera sesión es para conocer el grupo y romper el hielo

entre ellos, pues posiblemente no se conozcan todos. Para esto se pondrá una
dinámica de presentación, cuando ya estén todos reunidos se sentarán en círculo, se
les dará la bienvenida y les explicará en que consiste la dinámica, empezando por el
facilitador responderán a las preguntas ¿Quién soy? ¿Cómo me siento?, y cada uno
de los participantes ira respondiendo a esas preguntas, al finalizar cada persona se
le brindará un aplauso.

Posteriormente, se hará una presentación de los objetivos del programa de

intervención, así como están integradas las sesiones de manera general y la
dinámica que se seguirá, en este momento se les entregará el manual para el
estudiante, el cual deberán traer en cada una de las sesiones.

Después, se les dará una pequeña explicación de la problemática actual de

adicción al internet, haciendo hincapié en los cambios y consecuencias que conlleva,
se explicará de manera sencilla y con palabras que ellos entiendan, si tienen alguna
 89

pregunta se les responderá. Al finalizar, el personal de apoyo les comentará en que

consiste la tarea, para la siguiente sesión.

Personal de apoyo: En esta primera sesión se debe de preparar muy bien el

lugar, tiene que haber sillas para todas las personas que estarán presentes, tomando
en cuenta que 13 sillas deben estar acomodadas al centro para la dinámica de
presentación. Debe de haber dos sillas más para los observadores. Se debe tener
listo el proyector con las presentaciones cargadas en la computadora. Los manuales
para los alumnos deben de estar completos y se les dará también una lapicero de
obsequio el cual debe de estar junto con el manual. En una mesa a parte debe de
haber agua para los que deseen, si algún estudiante necesita agua se le debe de
llevar a su lugar.

En la primera parte, cuando los estudiantes lleguen se les recibirá en la puerta

y se les acompañara hasta su silla, cuando ya estén todos reunidos se cerrara la
puerta y se dará inicio a la dinámica de presentación.

Cuando termine la dinámica se encenderá el cañón y se pasarán las

diapositivas, se debe de estar atento a las necesidades de cada estudiante, al
finalizar la presentación se le hará entrega de los manuales del estudiante y del
lapicero, los cuales tendrán que traer en las sesiones siguientes. Se les dará la
instrucción de que ese manual es la guía para todas las actividades y que vayan
leyendo conforme se les vaya indicando. Se les dirá además que como tarea deben
de elaborar un horario con todas las actividades que realizan normalmente, para este
fin en el manual del estudiante tiene un formato el cual pueden utilizar.

Se les dará las gracias por su asistencia y se les recordará la fecha y hora de
la siguiente sesión, haciendo hincapié en que no falten. Una vez que salgan los
estudiantes se deberá recoger todo lo utilizado, y se dejará el aula tal y como estaba
antes, acomodando las mesas y sillas.
 90

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión se deben de captar los

momentos más significativos, se harán tomas: cuando entran los estudiantes al aula,
durante la dinámica de presentación, cuando estén en la explicación que del
facilitador, cuando se les entregue los manuales, y cuando se retiren. A partir de esta
sesión se les pueden hacer tomas del rostro ya que se contará con el permiso
expreso de sus padres.

Observador: Llegará por lo menos media hora antes de que inicie la sesión,
tomará nota de las actitudes de los estudiantes desde que llegan, cómo reaccionan
durante la intervención, y en base a lo observado ir llenando la guía, es importante
ver las expresiones faciales de los estudiantes, además de las actitudes del
facilitador y del personal de apoyo. Cabe mencionar que no puede intervenir en la
sesión, ni hacer ningún comentario.

Tarea para la siguiente sesión

Elaborar un horario con todas las actividades que realizan normalmente, dicho
formato está en el manual del estudiante. Esta instrucción será dada por el personal
de apoyo.

Contenidos teóricos de la sesión

Internet nació a principios de los años sesenta, cuando el Departamento de

Defensa de los Estados Unidos encargó a un grupo de investigadores la búsqueda
de soluciones para la seguridad estratégica de Occidente. El resultado fue la red
Arpa, diseñada para la comunicación militar. En ese entonces sus creadores no
previeron el alcance de su invento: la base original de lo que ahora es la moderna
Internet, la red que ha cambiado la historia tecnológica del mundo (Glowniak, 1998).

Tras su utilización militar, la red Arpa pasó a manos de las universidades

durante los años setenta y durante varios años sólo fue utilizada por investigadores.
 91

El 24 de octubre de 1995, el Consejo Federal de Red (FNC, por sus siglas en inglés)
se refirió al término Internet como un sistema global de información que comenzó
como una creación de un pequeño grupo de investigadores para convertirse en un
éxito comercial. Internet se ha convertido en un servicio de fácil acceso para
cualquier usuario, debido a la amplia y rápida adopción de la tecnología World Wide
Web (www) (Mundo Amplio Web), que permite a los usuarios encontrar rápidamente
a la información distribuida alrededor del mundo (Glowniak, 1998).

En la actualidad, Internet es un componente fundamental de las

telecomunicaciones, los negocios, la educación y el entretenimiento. Con 200
millones de usuarios que van en aumento, se ha convertido en la segunda tecnología
más usada en todo el mundo, después de la telefonía móvil, solo en México se
registraron 32.8 millones de usuarios de internet en el 2010 (ENDUTIH, 2010).

Con la creciente popularidad de Internet, pronto apareció el uso excesivo y así

un nuevo trastorno: la adicción a Internet (AI) o desorden de adicción al internet-
Internet Addiction Disorder (IAD) El primero en proponer este término fue el
psiquiatra estadounidense Ivan Goldberg, en 1995, se conoce además con otros
nombres como: uso compulsivo de Internet (Morahan-Martin y Schumacker, 1997), o
uso patológico de Internet– Pathological Internet Use (PIU)-(Young y Rodgers, 1998)
(Luengo, 2004).

La AI, surge cuando las personas que emplean demasiado tiempo navegando
en Internet generan un estado de excitación cuyos resultados serán pocas horas de
sueño, hiporexia (Ingesta de alimentos baja) durante largos periodos, creación de
personalidades ficticias, y poca actividad física (Young, 1998), con lo cual
desencadenarán problemas en la salud física y mental. Estos usuarios de Internet
tienden a estar menos tiempo con las personas y, por lo tanto, tendrán dificultades
para relacionarse.
 92

La AI es una dependencia psicológica caracterizada por un incremento en las

actividades que se realizan por este medio, con malestar cuando la persona no está
en línea, tolerancia y negación de su problemática (Young, 1996). El término adictivo
se usa para describir los problemas que causan las sustancias como el alcohol, el
cigarrillo y las drogas ilegales.

Sin embargo, se ha popularizado también para otras conductas, como el sexo,

las compras, el ejercicio o el juego, y ahora para Internet. El concepto de AI se ha
caracterizado de manera similar al del juego patológico. Este último trastorno
comparte algunas similitudes con el trastorno por abuso de sustancias, desde el
punto de vista psicológico, entre las que tenemos: uso maladaptativo, tolerancia,
abstinencia, incremento en el uso, fracaso en disminuir o detener el uso y
continuación de la conducta a pesar de los problemas que esto pueda llevar.

Young (1997), definió el uso patológico de Internet (UPI) como un trastorno del
control de impulsos, puesto que presenta las características de los trastornos por
dependencia, pero no está relacionado con la intoxicación por alguna sustancia.

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica de Presentación
Denominada: “El circulo de la palabra”
Objetivo: romper el hielo inicial y fomentar un ambiente de confianza
Desarrollo de la técnica
 Se pide a todos los participantes de la intervención que formen un circulo
 Luego el facilitador se presenta respondiendo a las preguntas ¿Quién soy? Y
¿Cómo me siento?
 Después se irán presentado cada uno de los miembros iniciando a la derecha de
la persona que se presentó primero.
 93

Sesión 2
Inventario personal

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Proporcionar elementos que faciliten la generación de un compromiso de
disminuir el tiempo de conexión a internet.

Recursos y material
a) Espacio físico
El espacio para esta sesión será una de las aulas proporcionadas por la escuela,
debe ser suficientemente amplia para que se pueda hacer un circulo en el centro
con 13 personas, debe de haber cañón, que tenga cortinas o que haya la
posibilidad de hacer más oscura el aula.
b) Mobiliario
Se debe de contar con tres mesas, 16 sillas,
c) Condiciones de buen ambiente
El aula debe de estar bien alumbrada, pero que permita también poner en un
momento oscura para esto se tienen que llevar cortinas o papel, debe de servir el
clima a una temperatura de 18 a 20°C
d) Equipo o material
No Material
1 Cañón
1 Computadora
2 Bocinas
100 Hojas blancas
20 Lapiceros
1 Pintarron
4 Marcadores para pintarrón
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas
 94

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida y momento de relajación Facilitador 15´
2 Dinámica la verdad interior Personal de apoyo 15´
3 Revisión de tarea y comentarios Facilitador 15´
4 Elaboración de inventario personal Facilitador 25´
5 Elaboración de compromisos Estudiantes 20´
Total 90 minutos

Actividades de la sesión

Facilitador: Esta segunda sesión iniciará con un momento de relajación, será

acompañado con música, se aplicará la dinámica de la verdad Interior, al finalizar se
les saludará a todos y se dará inicio a las actividades.

Se empezará por revisar la actividad que quedo de tarea de la sesión pasada,

haciendo un pleno de manera muy general. Posteriormente, se le pedirá a cada uno
de los estudiantes que realice un inventario personal de las cosas que ha dejado de
hacer por estar conectado al internet, para luego clasificarlas en “muy importante”,
“importante” o “no tan importante. Se debe de examinar por parte del estudiante las
actividades muy importantes para que se haga consiente de lo que ha perdido y le
gustaría recuperar. Y al finalizar cada estudiante hará un compromiso de estar
menos tiempo conectado.

Personal de apoyo: En esta sesión el aula debe de estar lista cuando lleguen
los estudiantes, debe de estar oscura, con las sillas (siete) en círculo, la música en la
computadora lista junto con las bocinas, también las hojas y los formatos para los
observadores, al momento de llegar se recibirá a cada estudiante, se le saludará y
sin decir nada más, se llevará a su lugar dentro del circulo de sillas, al llegar todos,
se dará inicio a la música y el facilitador ira guiando esta parte, cuando termine, se
tiene que parar la música y prender la luz, con el cuidado de decirle a los estudiantes
para que cierren sus ojos y después que los abran poco a poco.
 95

En la siguiente fase, los alumnos realizarán un inventario, para esto utilizarán

su manual en el cual cuenta con un espacio para este fin. Pero se debe de tener
preparadas hojas blancas y lapiceros, por si el estudiante olvido su manual. Al
terminar tienen que tener la lista con los nombres para solicitarles a cada uno sus
correos electrónicos y poder así agregarlos al Facebook y hacer el grupo, el cual se
denominara “Grupo de Intervención enfermería”. Explicarán que este grupo durará
mientras esta la intervención y que posteriormente será borrado dicho grupo, al
finalizar se les despedirá y se acomodarán todas las cosas de nuevo.

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión se harán tomas de todos los

momentos, a excepción de la primera parte de la terapia de relajación, ya que
posiblemente se tenga que utilizar flash y esto pueda lastimar, incomodar o distraer a
los estudiantes. Las tomas deben ser discretas y evitar que los estudiantes se
sientan presionados por su presencia.

Observador: En esta sesión se deben de tomar en cuenta las actitudes de los

estudiantes desde que llegan, esperan, e inician la sesión, así como de la
participación del facilitador y del personal de apoyo. Se deberá llenar el formato para
esta sesión.

Tarea para la siguiente sesión

Como tarea se creará un grupo en Facebook o la red social que más utilicen
para poder mandar alertas, fijando una hora para poder desconectarse de internet.
Para esto, se les pedirá su correo electrónico para agregarlos, acordando una hora
para desconectarse.
 96

Contenidos Teóricos de la Sesión

La mayoría de los casos la abstinencia en este tipo de adicción no es posible,

Young (1999) revisa los modelos de bebida controlada y entrenamiento en
moderación para trastornos alimenticios, ya que Internet parece tener la misma
habilidad para proveer alivio emocional, escape mental y maneras de eludir los
problemas que tiene el alcohol, las drogas, la comida o el juego, y propone el
siguiente conjunto de estrategias de tratamiento:

En esta sesión utilizaremos cinco:

1. Practicar lo contrario en el tiempo de uso de Internet: Es necesario previamente

evaluar lo hábitos de uso de Internet: cuando, cuantas veces, dónde y durante
cuánto tiempo se produce la conexión. La técnica consiste en romper la rutina para
adaptarse a un nuevo horario. Por ejemplo, si lo primero que hace para adaptarse a
un nuevo horario. Si lo primero que hace el paciente al levantarse es chequear el
correo, podemos sugerir que lo haga después de desayunar, si se conecta al llegar a
casa hacerle conectarse solo después de cenar. El objetivo es romper con los
hábitos de conexión.

2. Interruptores externos: Se trata de usar cosas que el paciente tenga que hacer o
sitios donde ir como señales que le indiquen que debe desconectar. Como ayuda a
estas alarmas naturales se pueden usar relojes o alarmas de tiempo.

3. Fijar metas: Para evitar las recaídas se puede elaborar un horario realista que
permita al paciente manejar su tiempo. Se puede elaborar un esquema de
conexiones breves pero frecuentes. El tener un horario tangible puede permitir tener
sensación de control.

4. Desarrollar un inventario personal: Al mismo tiempo que el paciente intenta cortar el

uso de Internet, podemos sugerir que cultive una actividad alternativa. El paciente
debe elaborar un inventario personal de las cosas que ha dejado de hacer a causa
 97

de su adicción, para luego clasificarlas en "muy importante", "importante" o "no muy

importante". Debemos hacer que el adicto examine especialmente las actividades
"muy importantes" para que se haga consciente de lo que ha perdido y le gustaría
recuperar.

5. Entrar en un grupo de apoyo: Puesto que el apoyo social de la red contribuye a la

adicción de aquellos con estilos de vida solitarios, sería conveniente ayudarles a
encontrar un grupo de apoyo que se refiera a su situación. Por ejemplo, si un
individuo ha perdido recientemente a su pareja, podríamos sugerir que entrase a
formar parte en una asociación de viudos o que se implicase en actividades de la
comunidad.

Como muchos otros comportamientos problemáticos, la adicción a Internet

puede tratarse solamente de un síntoma o de un trastorno secundario. La depresión
(Petrie y Gunn, 1998; Young y Rodgers, 1998b), la fobia social (Echeburúa, 1999) o
la adicción al sexo (Greenfield, 1999b) son alguno de los trastornos que pueden ser
los responsables de una sobre – implicación en la red. En estos casos el tratamiento
específico para estas disfunciones debe ser adaptado al medio en el que se
produce.

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica de relajación
Denominada: “La verdad interior”
Objetivo: Generar relajación en los estudiantes y facilitando el conocimiento interior
de sí mismos.
Desarrollo de la técnica
 Se pide a todos los participantes que se sienten lo más cómodo posible.
 Se ambienta el lugar con aromas y música de relación.
 Posteriormente el facilitador va guiando la dinámica de tal modo que vayan
analizando su cuerpo y su funcionamiento, parte por parte.
 Al finalizar se realizará una plenaria.
 98

Sesión 3
El internet y yo

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Apoyar a que los estudiantes verbalicen con sus pares lo que piensas sobre el
uso del internet.

Recursos y material
a) Espacio físico
El espacio para esta sesión será una de las aulas proporcionadas por la escuela,
debe ser suficientemente amplia para que se pueda hacer un semicírculo en el
centro con 13 personas, y con mesas
b) Mobiliario
Se debe de contar con 3 mesas, 16 sillas,
c) Condiciones de buen ambiente
El aula debe de estar bien alumbrada, debe de servir el clima a una temperatura
de 18 a 20°C
d) Equipo o material

No Material
300 Cuadros de papel bond de colores
100 Hojas blancas
13 Lapiceros
1 Sobre amarillo tamaño carta
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas
 99

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida y saludo Facilitador 10´
Personal de
2 Elaborar figura de papiroflexia 10´
apoyo
Personal de
3 Dinámica de pares 20´
apoyo
Comentar por parte de los estudiantes
4 Facilitador 20´
su perspectiva ante las adicciones
5 Comentarios sobre la experiencia Estudiantes 10´
6 Elaboración de bitácora COL Facilitador 15´
Personal de
7 Descripción de la tarea 5´
apoyo
Total 90 minutos

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta tercera sesión se les dará la bienvenida, y se les

preguntará como han estado, posteriormente se les entregará unos pedazos de
papel, con el cual se les enseñará a hacer algunas figuras de papel de origami.

Después de esto, se les expondrá la temática del día que se denomina “El
internet y yo”. Se les explicará que deben de escoger a alguien a quien más
confianza le tengan, harán una conversación sobre lo que hacen en internet y
porque, para qué y durante qué tiempo lo utilizan, tiene que hablar con toda
confianza de tal manera que puedan expresar todo aquello que sienten, incluso las
dificultades o mal entendidos por parte de sus padres. Hay que hacer hincapié que
estos tópicos son considerados por los adultos con una visión muy distinta a la de
ellos ya que la valoración que hacen sobre el uso del internet son mayoritariamente
negativos, el hablar entre pares pueden sentirse con más confianza para poder
expresarse, incluso pueden identificarse con problemáticas similares entre ellos.
 100

Al finalizar, se les pedirá que realicen una bitácora COL (Comprensión

ordenada del lenguaje), y los que gusten pueden compartir sus experiencias vividas,
si no quieren compartir no hay que obligarlos.

Personal de apoyo: En esta sesión se tiene que tener preparado el lugar de

la siguiente manera, deben de estar distribuidas las 13 sillas en forma de semicírculo,
de frente a cada silla se colocará una mesa, en cada una de ellas se colocará al
menos 20 cuadros de papel Bond de color. Posteriormente cuando lleguen los
estudiantes se les recibirá en la puerta y se les acompañará hasta su lugar. Durante
la primera parte, se debe de estar al pendiente por si les hacen falta más cuadros de
papel o auxiliarlos en la elaboración de las figuras, al terminar se les retirarán las
mesas y los papeles sobrantes.

En la siguiente actividad, hay que procurar no estar muy cerca de las parejas
que estén conversando, ya que unas de las finalidades de esto es que puedan
dialogar en confianza. Al finalizar la conversación se les proporcionarán hojas de
papel bond y las mesas para que puedan escribir su bitácora, al terminar de escribirla
y después de compartirla, se les recogerá y se colocará en un sobre amarillo.

Se les explicará que tienen que hacer un autorregistro de las veces que se
conectaron a internet, para que lo hicieron y durante qué tiempo, para este fin se les
indicará en su manual, el formato que les puede servir para este propósito,
indicándoles además del apartado que tienen que leer sobre los 10 mecanismos para
pensamientos erróneos. Se les despedirá y se les hace la atenta invitación para la
próxima sesión. Cuando terminen de retirarse, se acomodarán los inmuebles y se
recogerá el equipo.

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión se deben capturar momentos

específicos de cada una de las partes de la intervención. Cuidando únicamente que
en la parte donde los estudiantes están dialogando, no distraerlos, de preferencia
hacer toma lejana, con acercamientos.
 101

Observador: Se debe de tomar en cuenta las actitudes que tienen los

estudiantes desde que llegan, durante y después de la sesión. Además de llenar el
formato correspondiente.

Tarea para la siguiente sesión

Realizar un autoregistro de las veces que se conectaron a internet, para qué lo

hicieron y durante qué tiempo. Además, leer los 10 mecanismos para pensamientos
erróneos.

Contenidos teóricos de la sesión

Importancia de los amigos en la adolescencia

El grupo de pares en el adolescente o sus amigos son una parte muy

importante para el joven en su desarrollo psicoafectivo. Es de suma relevancia que el
grupo de pares sea positivo para el adolescente, a fin de que su desarrollo transcurra
de la forma más sana posible.

En el joven que atraviesa la adolescencia es fundamental para la

conformación de su personalidad tener modelos en los cuales reflejarse e
identificarse. El grupo de pares opera como un modelo para el joven y las conductas
que tenga van a tener que ver directamente con el mismo.

La conformación de la personalidad del joven adolescente va a tener en el

grupo de pares un ámbito muy importante. Es decir, el joven va a tomar a su grupo
de pares como algo tan o más importante que su propia familia en determinado
momento ya que percibe a este grupo como parte de la conformación de su
personalidad y por tanto de su diferenciación.

En este sentido se recomienda a los padres que el joven tenga más de un

ámbito de inserción social y que los grupos de pares sean diversos. Por ejemplo,
 102

habrá un grupo de pares del colegio, otro grupo de pares de un club deportivo, un
grupo de pares del barrio, etc.

Es muy importante que los padres estén al tanto de con quiénes está
frecuentando su hijo sin ser invasivo ni represivo pero sí sabiendo poner un límite
cuando se vislumbra que algo no anda bien en ese grupo de pares. En este aspecto
los padres tienen que utilizar la inteligencia y no confrontar con el joven sino que se
recomienda buscar los canales de comunicación que permitan justamente tener un
diálogo (Innatia, 2011).

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica de pares
Objetivo: Fortalecer la comunicación y la confianza entre los pares
Desarrollo de la técnica
 Se pide a los alumnos que busquen entre los integrantes del grupo a alguien con
el que más confianza tengan.
 Se les pedirá que tengan una conversación sobre lo que hacen en internet y por
qué, para qué y durante qué tiempo lo utilizan.
 Después se hará una plenaria sobre la experiencia vivida.
 103

Sesión 4
Fomentando la autoestima

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Ejercitar habilidades de autoconocimiento, descubriendo bases teóricas de la
autoestima.

Recursos y materiales
a) Espacio físico
El espacio para esta sesión será una de las aulas proporcionadas por la escuela,
debe ser suficientemente amplia para que se pueda colocar en línea 6 de un lado
y 6 de otro
b) Mobiliario
Se debe de contar con 15 mesas, 16 sillas,
c) Condiciones de buen ambiente
El aula debe de estar bien alumbrada, debe de servir el clima a una temperatura
de 18 a 20°C
d) Equipo o material

No Material
12 Botellas de agua fría
12 Botellas de agua al tiempo
12 Hojas ¿Qué es la autoestima?
12 Formatos “El autoconcepto”
1 Sobre amarillo tamaño carta
100 Hojas blancas
20 Lapiceros
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas
 104

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida Facilitador 10´
2 Personal de
Saludo entre los compañeros 5´
apoyo
3 Comentar sobre los 10 mecanismos
Facilitador 20´
erróneos
4 Personal de
Llenar el documento “El Autoconcepto” 15´
apoyo
5 Compartir sus repuestas e identificar qué
Estudiantes 20´
tipo de pensamiento tienen
6 Leer el documento que “Que es la
autoestima” y puntuarse en su Facilitador 15´
autoconcepto
7 Personal de
Descripción de la tarea 5´
apoyo
Total 90 minutos

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta sesión se dará la bienvenida a los estudiantes, y ya que

estén todos reunidos se procederá con la dinámica. Se les pide a los estudiantes que
saluden a por lo menos tres de sus compañeros, que les digan una palabra amable y
le den un abrazo.

Seguido de esto, se les pedirá que se sienten, se comentará sobre los 10

mecanismos de pensamientos erróneos, de tal manera que les quede claro esta
parte, una vez que ellos afirmen que les quedo claro, se les pedirá que busquen en
su manual la cuarta sesión y ahí vienen un documento denominado “El
autoconcepto”, que consiste en una serie de caras en cada una de las situaciones
propuestas, los estudiantes tienen que poner que cara pondrían en esa situación.
Posteriormente cada estudiante lee a sus compañeros sus respuestas, quienes
intentarán descubrir posibles pensamientos erróneos, le harán ver el lado positivo y
reforzarán sus cualidades.
 105

Una vez terminado lo anterior se reparte el juego de hojas “¿Qué es la

autoestima?” y se explica qué es la autoestima y sus bases. En seguida se pide que
de uno en uno, puntúen de 0 a 10 su autoconcepto como persona hábil, su
autoconcepto como hijo, su autoconcepto como estudiante, su autoconcepto como
amigo y su autoaceptación. Para esto se les proporcionará una pequeña hoja donde
pondrán esta puntuación. Al terminar sus hojas se guardarán en un sobre. Después
de esto se podrá despedir a los estudiantes.

Personal de apoyo: En esta sesión se debe de tener preparado las sillas en

línea de tal manera que 6 queden de un lado y 6 de otro mirándose mutuamente y la
silla del facilitador debe de quedar en un extremo en medio de las dos filas. Se debe
de tener en una mesa agua embotellada por si algún estudiante o el facilitador
requieren de tomar agua. De igual modo que las sesiones anteriores se les recibirá
en la puerta y se les acompañará a su lugar. En la primera parte no se intervendrá,
cuando termine ésta se les pondrán las mesas a cada estudiante y se les ayudará (si
es necesario) a buscar la sesión en su manual. Se debe tener listo lapiceros en caso
de que alguno haya olvidado el suyo.

Cuando terminen la actividad de dibujar las caras y compartir su resultado, se

debe tener lista las hojas “¿Qué es la autoestima?”, las cuales se les proporcionarán
a los estudiantes cuando lo indique el facilitador. Al término de la explicación, se les
dará un formato “El autoconcepto”, el cual deben de llenar durante la sesión y
después se les recogerá, depositándola en un sobre ya rotulado para este fin.

Seguido de esto, se les debe dar la indicación de que en su manual se

encuentra un apartado denominado “Chi Kung” el cual deben de leer, y que en la
siguiente sesión traigan ropa cómoda. Se les da las gracias por su participación y
despiden al grupo, tienen que tratar de ser lo más amable que puedan, ya que se
trata de motivar a los jóvenes para que sigan participando y no se desanimen en no
venir por algún mal trato o malas expresiones. Cuando se retiren, se debe de recoger
todo y acomodar de nuevo.
 106

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión a parte de captar los

momentos principales, se deben de hacer tomas de las expresiones faciales de los
participantes, si se denotan contentos, o tristes, de igual modo del facilitador, ya que
esta sesión trata sobre la autoestima se tiene que las actitudes cuando entran y de
igual modo cuando salen para poder contrastar si manifiestan algún cambio en su
actitud, la única recomendación es seguir siendo discretos para no distraer mucho a
los estudiantes ni al facilitador. Puede fotografiarse al personal de apoyo, para poder
observar cómo son sus actitudes ante el grupo.

Observador: En esta sesión se debe de observar todas las actitudes que

tengan los participantes incluyendo estudiantes, facilitador, personal de apoyo e
incluso el personal de apoyo fotográfico, si este último no distrajo a la audiencia, de
esto hacer anotaciones, dependiendo de las actitudes si se muestran positivos, si su
rostro inspira confianza, si en alguno de los estudiantes manifiesta fastidio, etc,
además de esto se debe de llenar el formato de cada sesión.

Tarea para la siguiente sesión

Leer el apartado del manual del estudiante sobre el Chi Kung, y mencionarles
que en la próxima sesión deben de traer ropa cómoda.

Contenido teórico de la sesión

La autoestima en los adolescentes

La adolescencia es uno de los periodos más críticos para el desarrollo de la

autoestima; es la etapa en la que la persona necesita hacerse con una firme
IDENTIDAD, es decir, saberse individuo distinto a los demás, conocer sus
posibilidades, su talento y sentirse valioso como persona que avanza hacia un futuro.

Durante la adolescencia se manifiestan ciertos cambios a nivel socio-afectivo,

físico y cognoscitivo, se desarrollan además la capacidad de reflexionar y pensar
 107

sobre uno/a mismo/a y de aceptar una nueva imagen corporal. Al hacerlo, el o la

adolescente se formula una serie de preguntas sobre sí mismo, por ejemplo "¿soy
atractivo?" "¿soy inteligente?" "¿soy aceptado por mis compañeros?" Gradualmente
empieza a separar lo que cree que es verdad sobre sí mismo/a de lo que considera
erróneo y a formularse sus propios conceptos sobre su persona.

Cuanto mayor sea la aceptación que se siente, tanto en la familia como en

los/as compañeros/as, mayores serán las posibilidades de éxito. En la adolescencia
tanto el grupo familiar, el de la escuela, los amigos, los medios de comunicación
contribuyen a moldear la autoestima. Pero en esta etapa se conjugan otros
elementos, pues durante la adolescencia la autoestima tiende a debilitarse.

Una buena dosis de autoestima es uno de los recursos más valiosos de que
puede disponer un adolescente. Un adolescente con autoestima aprende más
eficazmente, desarrolla relaciones mucho más gratas, está más capacitado para
aprovechar las oportunidades que se le presenten, para trabajar productivamente y
ser autosuficiente, posee una mayor conciencia del rumbo que sigue. Y lo que es
más, si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima fuerte y
bien desarrollada podrá entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos
necesarios para llevar una existencia productiva y satisfactoria.

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica “Saludo a mi compañero”

Objetivo: Fomentar el respeto y el dialogo entre pares.
Desarrollo de la técnica
 Se pide a los estudiantes que saluden a por lo menos a tres de sus compañeros.
 Cuando los saluden se les pide que tengan un gesto amable con cada uno y le
den un abrazo.
 108

Documentos utilizados en la sesión

10 mecanismos para crear pensamientos erróneos

Mecanismos Definición Enunciados típicos

Hipergeneralización Sacar conclusiones Todo el mundo…
generales incorrectas de un Siempre…
hecho o detalle concreto Nadie…
Designación global Hacer afirmaciones Soy un…
simplistas que dan una Soy muy…
visión distorsionada de uno
mismo
Filtrado negativo Ver las cosas fijándose sólo Esto está mal… y esto…
en lo negativo Y esto… y esto…
Pensamiento polarizado o Ver las cosas como Soy totalmente…
maniqueo enteramente buenas o Es totalmente…
enteramente malas
Autoacusación Sentirse culpable de todo, No sé cómo, pero lo tenía
sea responsable o no de lo que haber evitado…
ocurrido Siempre lo estropeo todo
Personalización o Sentirse que lo que sucede Seguro que se refiere a mí…
autoatribución. alrededor siempre está en Lo ha dicho por mi…
relación con uno mismo
Proyección Creer que los demás ven Por qué no hacemos esto, a
las cosas como uno mismo mi hermano le gusta…
Tengo frío, ponte un suéter
Hipercontrol Pensar que todo está bajo Puedo con todo…
nuestro control
Hipocontrol Pensar que nada está bajo No puedo hacer nada…
nuestro control Pasará lo que tenga que
pasar…
Razonamiento emocional Usar sentimientos, No se cae bien, luego lo
prejuicios, simpatías o hace mal…
antipatías para valorar la Es problemático, luego está
realidad bien…

Cómo vencerlos
– Romper con el pensamiento sirviéndose de palabras o frases contundentes como:
no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
– Desenmascarar el mecanismo.
– Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
– Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
– Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y
optimista.
 109

“El Autoconcepto”
 110

¿Qué es la autoestima?

– Es la percepción evaluativa de uno mismo.

– Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos
una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no
nos demos cuenta.
– Importa desarrollarla de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos
permita descubrir nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos
debidamente, así como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la
medida de nuestras posibilidades.

¿Cuáles son las bases de la autoestima?

a) El autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su

mundo personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí
misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras
personas).
b) La autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que
avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o
desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo).

Efecto pygmalión

Es un modelo de relaciones interpersonales según el cual las expectativas,

positivas o negativas, de una persona influyen realmente en otra persona con la que
aquella se relaciona.

La clave del efecto es la autoestima, pues las expectativas positivas o

negativas del pygmalión emisor se comunican al receptor, el cual, si las acepta,
puede y suele experimentar un refuerzo positivo o negativo de su autoconcepto o
 111

autoestima, que, a su vez, constituye una poderosa fuerza en el desarrollo de la

persona.

¿Cómo influye la autoestima en la vida cotidiana?

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos que llevamos a cabo.

2. Sobre el comportamiento.
3. En el aprendizaje.
4. En las relaciones y recibe también la influencia de éstas.
5. En la creación y la experimentación.

Síntomas de baja autoestima

La persona con baja autoestima:

1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es demasiado difícil.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera
que están fuera de su control.
3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un
espacio de victimismo.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y
encuentra siempre excusas para sí mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.
6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo
mismo.
7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y
experimentar sentimientos pertinaces contra sus críticos.
8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y
perder la benevolencia del peticionario.
 112

10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo

cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen
con la perfección exigida.
11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son
objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta
indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por
cosas de poca monta.
13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja
insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre
todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir
y aun de la vida misma.
 113

Sesión 5
¿Hacia dónde me dirijo?

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Proporcionar herramientas para que reorganicen sus actividades fijando metas
que quieran alcanzar.

Recursos y material
a) Espacio físico
El espacio para la primera parte de la sesión debe de ser amplio, de preferencia
con pasto y debe ser abierto, para la segunda parte debe ser en un aula que
debe ser suficientemente amplia para que se pueda hacer un circulo en el centro
con 13 personas, que tenga cortinas o que haya la posibilidad de hacer más
oscura el aula.
b) Mobiliario
Se debe de contar con 16 mesas, 16 sillas,
c) Condiciones de buen ambiente
En la primera parte debe ser un lugar abierto, de preferencia que haya pasto y
árboles, en la segunda parte se debe de realizar en el aula la cual debe de estar
bien alumbrada, pero que permita también poner en un momento oscura para
esto se tienen que llevar cortinas o papel, debe de servir el clima a una
temperatura de 18 a 20°C, acondicionar con aromas naturales, velas e incienso.
d) Equipo o material

No Material
1 Música
1 Computadora
2 Bocinas
100 Hojas blancas
24 Hojas con paisajes
20 Lapiceros
12 Sobres amarillos
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1 Caja arreglada
1 Cinta Adhesiva
4 Aromatizantes
2 Varas de incienso
4 Cortinas o papel para cubrir ventanas
4 Jícamas picadas
10 Zanahorias picadas
10 Limones partidos
6 Saleros
30 Botellas de agua
20 Platos de plástico
1 Paquete de servilletas
1 Bolsa para la basura
12 Hojas con los ejercicios de la terapia 3-S
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida Facilitador 5´
2 Sesión de Chi Kung Facilitador 20´
3 Hidratación y acomodo para la siguiente Personal de 15´
actividad apoyo
4 Estando en círculo compartir experiencias Facilitador 10´
vividas hasta el momento
5 Fijar metas y un horario que les permita Estudiantes 15´
manejar su tiempo
6 Guardar sus metas en un sobre y Personal de 10´
posteriormente en una caja la cual será apoyo
sellada
7 Explicar los ejercicios de estiramiento Personal de 10´
según la terapia 3s apoyo
8 Explicación de la tarea y repartir fruta Personal de 5´
apoyo
Total 90 minutos
 115

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta sesión se tendrá en un espacio más amplio, se espera a

que lleguen todos. Una vez esté completo el grupo se iniciará con la técnica del Chi
Kung, se hará hincapié en las respiraciones y que los ejercicios que se realicen no
sean muy rápidos para evitar lesiones musculares y que disfruten cada una de las
partes de este ejercicio, con esto se empezará a fomentar alguna actividad física en
los estudiantes.

Una vez terminada la sesión de Chi Kung, se pasa al aula donde podrán tomar
agua, después se invitará a los estudiantes a que se sienten en círculo y que
reflexionen sobre las experiencias vividas hasta el momento durante las sesiones,
mientras hacen esto se pondrá música de fondo, después de unos 5 minutos se les
pedirá que se fijen metas que quieran alcanzar, pueden elaborar un horario realista
que les permita manejar mejor su tiempo, incluir actividades que quieran realizar,
siempre y cuando puedan ser alcanzables, para esto se les proporcionará unas hojas
para que puedan escribir estas metas, cuando terminen se les proporcionará unos
sobre en el que guardarán sus metas y en una caja se guardarán estás metas a la
vista de todos y se sellará.

Al finalizar, se les explicará cómo hacer los ejercicios de estiramiento según la

terapia 3-S. Al finalizar podrán pasar a tomar algunas frutas antes de irse.

Personal de apoyo: En esta sesión se debe tener ya destinada el área a

ocupar, debe ser un lugar amplio y abierto para que puedan realizarse la técnica del
Chi Kung. Cuando lleguen los estudiantes hay que darles la bienvenida y esperar a
que lleguen todos. Una vez que estén completos se les pedirá que formen un círculo
para que pueda iniciar los ejercicios. Antes de que terminen ya se debe de tener listo
en un lugar cercano una mesa con suficientes botellas de agua. Posteriormente, se
les invita a pasar al aula destinada para la siguiente actividad la cual debe de tener
ya puesto el clima y con las sillas y mesas acomodadas en círculo. De igual modo, se
 116

debe tener preparado la música, las bocinas y los aromas que se vayan a utilizar, así
como la habitación debe de estar un poco obscura. Una vez que lo indique el
facilitador, se les invitara a los estudiantes a que pasen al aula, se sentarán en su
lugar y dará inicio la música y la reflexión por parte del facilitador.

Una vez terminada la reflexión, se les proporcionarán hojas a los estudiantes

para que puedan escribir sus metas que se propondrán, hay que tener a la mano
lapiceros por si alguno olvido el suyo. Cuando terminen de escribirlo se les darán
unos sobres en los cuales guardarán ese papel, lo sellarán y le pondrán su nombre,
se pasará una caja para que puedan guardarse y ante ellos se debe de sellar con
cinta adhesiva, hay que cuidar este aspecto para dar seguridad a los estudiantes de
que dicho papel estará seguro y que nadie lo podrá leer.

Una vez terminado esto, se les debe de explicar a los estudiantes en qué
consisten los ejercicios de estiramiento de la terapia 3-S.

Se les recomendará que estos ejercicios lo deban de realizar cada mañana

hasta la siguiente sesión. Una vez terminada esta explicación se les invitará a pasar
a que tomen un refrigerio antes de irse, ya debe de estar preparada, fruta picada,
platos (no desechables), servilletas y tenedores, después de esto se les despedirá y
haciéndoles la invitación para que regresen la próxima sesión, recordándoles día,
lugar y hora, y que vuelvan a traer ropa cómoda.

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión hay varios puntos

importantes, se deberán hacer tomas de inicio a fin, desde los ejercicios, hasta que
se retiren, hay que tener cuidado con la utilización del flash sobre todo en la parte de
la reflexión ya que estarán a media luz, esto para evitar distraerlos. De igual modo,
las tomas deben ser discretas, y tratar de no interrumpir la sesión, si desea tomar
fruta lo hará cuando los alumnos se retiren.
 117

Observador: En esta sesión es importante ver cómo llegan los estudiantes,

que hacen durante los ejercicios, si los realizan o no, si durante la reflexión algunos
no lo toman con la seriedad que se requiere. Se debe tomar nota del papel de cada
uno de los participantes, del facilitador y del personal de apoyo. Si la explicación que
dan son lo suficientemente claras. Además de esto llenar el formato para cada
sesión.

Tarea para la siguiente sesión

Realizar los ejercicios de estiramiento según la terapia 3-S, cada mañana

hasta la siguiente sesión.

Contenidos teóricos de la sesión

Historia y ventajas de la práctica de Chi-Kung

El taoísmo es el sistema filosófico y espiritual más antiguo de China. Los

taoístas afirman que todos formamos parte de la naturaleza y que hemos nacido de
la energía de la tierra, los astros y los elementos. Sin embargo, por alguna razón
hemos olvidado cuál es nuestro lugar en ese sistema, por lo que necesitamos
aprender a recuperar nuestra herencia legítima como hijos de la naturaleza.

La forma en la que naturaleza funciona se llama Tao. La manera de

desarrollar nuestro máximo potencial y vivir en armonía con los patrones y la energía
también se llama Tao. Para los taoístas, el fin y los medios son la misma cosa. Ellos
viven la vida como un proceso, como una danza.

Al igual que el universo, nuestro cuerpo es un todo integrado y cada una de

sus partes se relaciona con las demás y depende de ellas. Sin embargo, al llegar a la
edad adulta y llevar una vida sedentaria, con frecuencia nos olvidamos de usar todas
las partes de nuestro cuerpo.
 118

El chi-kung es una parte muy importante del taoísmo. Está basado en los
principios del Tao y es una expresión cinética de esta doctrina, al tiempo que
constituye una práctica personal encaminada a comprender y percibir su esencia.

La práctica diaria del Chi-Kung nos hace ser nuevamente como niños,
eliminando la rigidez y la tensión y nos permite aprender a movernos en forma libre y
natural, con todo nuestro cuerpo integrado estructural y energéticamente. De esta
forma reflejamos nuestra relación con el gran todo, como partes del universo. El chi-
kung nos da la oportunidad de ser nosotros mismos.

Existen alrededor de 3 mil variantes de Chi-Kung. En breve, Chi se puede

definir como “aliento vital”, la energía que anima a todo el universo y en particular al
hombre, y Kung se refiere al “trabajo”. Entonces, Chi-Kung significa el trabajo sobre
la energía vital.

Al inicio, el término estuvo relacionado exclusivamente a la preparación

marcial, pero actualmente se extiende a diversos ejercicios destinados a desarrollar
la capacidad física, energética, mental y espiritual, así como aliviar y prevenir
enfermedades.

En particular, el Chi-Kung es una disciplina con un enfoque terapéutico que

busca integrar cuerpo y mente, energía y espíritu en el alma desde la conciencia. Su
práctica permite darnos cuenta de que uno de los orígenes de la enfermedad son los
condicionamientos físicos y psicológicos que limitan nuestro desarrollo tanto físico
como emocional.

Las enfermedades son, en este sentido, avisos del alma de que debemos
cambiar o reprogramar esquemas mentales, juicios, pensamientos, sentimientos o
actitudes.
 119

Beneficios Físicos:

El flujo de la energía o Chi nutre el organismo, lo tonifica y limpia. Para que el

cuerpo se mantenga saludable, es necesaria una circulación del Chi sin
obstrucciones.

Los bloqueos del Chi pueden ser debidos a alimentación deficiente, vida poco
saludable, tensiones emocionales o acontecimientos del pasado que el alma aún no
reconcilia.

La perseverancia y el tiempo saben retribuir el esfuerzo de los practicantes del

Chi- Kung. La mejoría se percibe primero desde los planos físico, mental y en un
mejor estado de salud. Paulatina pero visiblemente, se va elevando la calidad de
vida.

Algunos beneficios son:

a) Sistema Cardiovascular:
Disminuye las pulsaciones del corazón y aumenta su irrigación.
Aumenta el volumen cardiaco, mejorando la función ventricular.
Eleva la circulación periférica y cerebral, lo que se traduce en una presión arterial
más estable.

b) Sistema respiratorio:
Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y alveolar
Regula el rito aeróbico.

c) Sistema digestivo:
Regula, fortalece y acelera la evacuación y elimina grasas.
Mejora la función gástrica. Tonifica el hígado y el páncreas.
 120

d) Sistema nervioso:
Protege la corteza cerebral de un mecanismo inhibido.
Regula el sistema nervioso central.

e) Sistema endocrino:
Regula y mejora las funciones de las glándulas hipófisis y tiroides. Así como de los
ovarios, suprarrenales y páncreas.

f) Sistema inmune:
Corrige alteraciones en el timo.
Aumenta el ritmo y capacidad de linfocitos T.
Eleva la secreción de inmunoglobulina.

g) Sistema locomotor:
Fortalece huesos, previniendo la aparición de osteoporosis.
Aumenta la elasticidad de músculos y tendones.
Previene los problemas de columna como cifosis, lordosis y escoliosis.

h) Metabolismo:
Activa y regula el metabolismo de lípidos y azúcares, por lo que controla lo niveles de
Colesterol

Ejercicio de chi-kung
Calentamiento:
1. Se juntan las palmas de las manos (palmada) y se frotan para generar energía.
Posteriormente se dan palmadas comenzando por los pies por la parte delantera del
cuerpo llegando a la cabeza y de regreso por la parte posterior hasta los pies. Esta
secuencia se realiza tres veces (se puede comentar que esta secuencia tiene el
propósito de abrir nuestros canales de energía).
 121

2. Se masajean las orejas de arriba abajo y de adentro hacia fuera (haciendo énfasis
en aquellas zonas de la oreja en las que se presente dolor).

3. Se masajea el cuello desde la base de la nuca presionando con un movimiento de

arriba hacia abajo y de dentro hacia fuera (se hace énfasis en aquellas zonas que se
perciba tensión muscular).

4. Movimiento del cuello. De arriba abajo (diciendo que si), de izquierda a derecha
(Diciendo que no), llevando la cabeza hacia los hombros (izquierdo y derecho),
semicírculos hacia delate, semicírculos hacia atrás, círculos completos (izquierda
y derecha).

5. Movimiento de hombros en círculos hacia atrás y hacia delante.

6. Movimiento de coyunturas:
- Se mueven las coyunturas de los antebrazos extendiéndolos y con un movimiento
circular hacia fuera y posteriormente hacia dentro.
- Se mueven las coyunturas de los antebrazos doblados colocando los codos junto a
las costillas para iniciar un movimiento de flexión de arriba abajo.
- Se mueven las coyunturas de las muñecas con movimientos rápidos de arriba
abajo, de lado a lado, se voltean las palmas de las manos y se realizan movimientos
de abajo hacia arriba y de lado a lado.

7. Se colocan las piernas al ancho de la cadera con los pies paralelos (postura justa),
la espalda derecha y las rodillas semi-flexionadas. Con movimientos suaves y
relajados el tronco gira con los brazos sueltos. El movimiento se intensifica en su
velocidad hasta que la mano derecha golpea suavemente el hombro izquierdo
mientras que la mano izquierda golpea la espalda baja a la altura de los riñones y
viceversa.
 122

8. Movimiento de coordinación de la ola. Se coloca la postura justa, se entrecruzan

los dedos de las manos y mientras que con el pie izquierdo se dibujan círculos hacia
fuera, los brazos dibujan una ola hacia la izquierda. Se continúa el movimiento con el
pie izquierdo dibujando círculos hacia dentro mientras que los brazos dibujan una ola
hacia la derecha. Se repite la misma secuencia con el pie derecho.

9. Movimientos de cadera. Con la postura justa, se realizan círculos hacia la

izquierda y luego a la derecha. Se detiene el movimiento y la cadera se mueve de
lado a lado. Finalmente la cadera de mueve de atrás hacia delante y viceversa.

10. Se juntan las palmas de las manos (palmada) y se frotan para generar energía y
esta se lleva a las yemas de los dedos y se frotan. Los dedos se colocan en el hueso
de la pelvis y se deslizan los dedos dibujando el fémur hasta llegar a las rodillas,
donde con un movimiento circular de dentro hacia fuera y viceversa se masajean las
rodillas (sin tocar la rótula). Con las palmas de las manos en las rodillas se inicia un
movimiento circular hacia la izquierda y posteriormente a la derecha, terminando con
la flexión y estiramiento de las piernas como si fuera una sentadilla.

11. Movimiento de tobillos. Se levanta la pierna izquierda y manteniendo el equilibrio

se realizan movimientos circulares con el pie hacia fuera, hacia dentro, de arriba
abajo y de lado a lado. Se repite la secuencia con el tobillo derecho.

12. Abriendo el compás de las piernas en un ángulo aproximado de 45° se hacen

flexiones hacia la izquierda y hacia la derecha sin separar los pies del piso. Para
finalizar se junta los pies y lentamente (vértebra por vértebra) se endereza la
columna hasta llegar a la vertical (lo último en subir es la cabeza).

13. Movimiento de pez. Con movimientos rítmicos y relajados de cadera de lado a

lado que semejan el nado de un pez, se sacude el cuerpo para eliminar la tensión.
 123

Secuencia del Chi-Kung.

1. Con la espalda recta, los pies juntos, las manos en el vientre debajo del ombligo
(mujeres: colocan la mano derecha sobre la mano izquierda, hombres: colocan la
mano izquierda sobre la mano derecha), la lengua pegada al paladar (todo el tiempo
que dura la secuencia del Chi-kung) y los ojos cerrados se realizan respiraciones
profundas (imaginando que el vientre es un globo y que se infla con la inhalación y se
desinfla con la exhalación).

2. Con los ojos abiertos y los brazos a los costados se mueve el pie izquierdo hasta
llegar a la postura justa y se flexionan las rodillas ligeramente, para dar inicio con la
inhalación a la secuencia del Chi-kung.

3. Primer movimiento (Cielo y tierra): Se inhala dibujando un círculo (con ambas

manos abiertas) que va del centro hacia fuera (como si se tomara agua con las
manos). Sin interrumpir el movimiento las manos con las palmas hacia arriba suben a
la altura del pecho y de ahí la mano izquierda sube con la palma hacia arriba (como
si tocáramos el cielo) y la mirada sigue la mano izquierda. Al mismo tiempo la mano
derecha con la palma hacia abajo baja con el brazo estirado aproximadamente a la
altura de la pelvis (como si tocáramos la tierra). Se exhala y la mano izquierda junto
con la mirada dibuja un semi-círculo descendente al costado del cuerpo hasta
juntarse con la mano derecha. La secuencia de inhalación y exhalación se repite del
lado derecho (mano derecha que sube al cielo). Toda la secuencia se realiza dos
veces de cada lado.

4 Segundo movimiento (El Flechador): Se inhala dibujando un círculo con las manos,
al mismo tiempo se abre el compás de las piernas en un ángulo aproximado de 45° y
se exhala al finalizar. Se toma agua con las manos inhalando, sin interrumpir el
movimiento las palmas hacia arriba suben a la altura del pecho y de ahí el brazo
izquierdo se extiende y el brazo derecho doblado, se jala hacia la derecha como si se
tuviera un arco y una flecha, mientras se exhala. La secuencia de inhalación y
 124

exhalación se repite del lado derecho (flechador a la derecha). Toda la secuencia se

realiza dos veces de cada lado. Se cierra de nuevo el compás con la respiración
hasta llegar a la postura justa.

5. Tercer movimiento (agua entre las manos): Se inhala dibujando un círculo (con
ambas manos abiertas) que va del centro hacia fuera (como si se tomara agua con
las manos). Sin interrumpir el movimiento las manos con las palmas hacia arriba
suben a la altura del pecho y de ahí la cabeza se gira hacia atrás por el lado
izquierdo y se mira el talón derecho, mientras se sostiene la respiración.

Posteriormente se regresa la cabeza al centro y con las palmas hacia abajo se

exhala, mientras las manos llegan a la altura de la pelvis. La secuencia de inhalación
y exhalación se repite del lado derecho. Toda la secuencia se realiza dos veces de
cada lado.

6. Cuarto movimiento: Se abre nuevamente el compás de las piernas, se llevan

ambas manos a la cintura inhalando, se dirige el tronco del cuerpo a la izquierda
formando un círculo (las piernas no se mueven de su posición) que va de izquierda a
derecha, hasta llegar a la postura inicial, y se repite el movimiento. Posteriormente, la
secuencia se realiza del lado derecho del cuerpo. Se cierra de nuevo el compás con
la respiración hasta llegar a la postura justa.

7. Quinto movimiento: Se repite el movimiento 1 (cielo y tierra). Toda la secuencia se

realiza dos veces de cada lado. Se cierra de nuevo el compás con la respiración
hasta llegar a la postura justa.

8. Sexto movimiento (Flechador con puño): Se repite el movimiento 2 con las manos
en puños. Toda la secuencia se realiza dos veces de cada lado. Se cierra de nuevo
el compás con la respiración hasta llegar a la postura justa.
 125

9. Séptimo movimiento: Inhalar lentamente mientras levanta con suavidad los brazos
hacia fuera y hacia arriba por los lados, mientras la mirada sigue la mano izquierda.

Estirar los brazos hacia arriba con las palmas mirándose y completar la inhalación.
Llevar las palmas de las manos al suelo, relajando los hombros completamente y
poco a poco llevar las palmas por delante del cuerpo y doblando las piernas se toca
el piso con las manos. Posteriormente se inhala, se sube el tronco, se extienden las
piernas hasta llegar a la vertical.

10. El pie izquierdo se junta con el pie derecho y se vuelve a las respiraciones
profundas con las manos colocadas en el bajo vientre. (Romo, s.f)

Fijar metas, siguiendo el modelo de Nola Pender

Los diversos componentes del modelo se relacionan e influyen en la adopción

de un compromiso para un plan de acción, concepto ubicado en la tercera columna y
que constituye el precedente para el resultado final deseado, es decir para la
conducta promotora de la salud; en este compromiso pueden influir además, las
demandas y preferencias contrapuestas inmediatas. En las primeras se consideran
aquellas conductas alternativas sobre las que los individuos tienen un bajo control
porque existen contingentes del entorno, como el trabajo o las responsabilidades del
cuidado de la familia, en cambio las preferencias personales posibilitan un control
relativamente alto sobre las acciones dirigidas a elegir algo.

Terapia 3s

La terapia 3s es un método de intervención congnitiva cuyo principal objetivo

es enseñar a las personas cómo actuar conscientemente en vez de reaccionar de
manera automática. La terapia se basa en el concepto del esquema del yo.
 126

La terapia 3s se enfoca en la reevaluación del yo, ayudando a las personas a

tomar conciencia lo que percibe fuera de su cuerpo; luego de lo que percibe dentro
de él. Más adelante se enfoca en que la persona entienda qué pensamientos pasan
por su mente cada vez que surge un problema y aprende a identificar, detener y
desactivar los pensamientos automáticos

En una etapa posterior, sirve como guía para “cambiar el disco” de los libretos
cognitivos perturbadores por otros más ligados al yo espiritual. El yo espiritual es
compatible con cuidar de uno mismo y de los demás.

Técnica utilizada en la sesión

Dinámica de compartir experiencias

Denominada: compartiendo ideas
Objetivo: Generar el dialogo entre los estudiantes, para que puedan expresar sus
sentimientos y emociones
Desarrollo de la técnica
 Se pide a todos los participantes que se sienten en forma de circulo, ya que esto
permite que todos puedan verse a la cara.
 El facilitador trata de brindarles confianza.
 Posteriormente los invita a que compartan sus experiencias vividas hasta ese
momento.
 Al finalizar el facilitador trata de recopilar lo más importante de cada uno y
agradece a todos sus participación.
127
 128

Sesión 6
Mi perspectiva ante la adicción

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Favorecer que expresen de manera gráfica su punto de vista de la adicción.

Recursos y material
a) Espacio físico
El espacio para la primera parte de la sesión debe de ser amplio, puede ser en
un patio o en un aula pero que esté libre de sillas y mesas. Para la segunda parte
debe ser en un aula que debe ser suficientemente amplia para que se pueda
colocar las sillas en línea 6 de cada lado con sus respectivas mesas.
b) Mobiliario
Se debe de contar con 16 mesas, 16 sillas,
c) Condiciones de buen ambiente
El aula debe de estar bien alumbrada, debe de servir el clima a una temperatura
de 18 a 20°C.
d) Equipo o material

No Material
1 Música
1 Computadora
2 Bocinas
1 Pelota de Vólibol
6 Cartulinas blancas
2 Paquetes de crayolas
4 Cajas de colores
50 Hojas de colores
100 Hojas blancas
12 Tijeras punta redonda
10 Barras de plastilina
2 Cintas adhesivas
2 Cintas adhesivas decorativas
4 Frascos de resistol medianos
20 Pliegos de papel china de colores
 129

30 Botellas de agua
1 Paquete de servilletas
12 Permisos para los padres
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida y Saludo Facilitador 5´
2 Dinámica de recreación Personal de
10´
apoyo
3 Traslado al aula e hidratación Personal de
5´
apoyo
4 Comentar por parte de los estudiantes su Facilitador
15´
perspectiva ante las adicciones
5 Elaboración de dibujos Estudiantes 25´
6 Explicación de los dibujos Facilitador 25´
7 Descripción de la tarea Personal de
5´
apoyo
Total 90 minutos

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta sesión se dará la bienvenida a otra sesión de la

intervención, se les saludará a todos esperando que esta sesión sea de mucho
provecho para ellos y que la pasen muy bien. Posteriormente el personal de apoyo
pondrá las dinámicas de recreación denominadas “El balón quiere salir” y “Veneno”

Al terminar las dinámicas y después de que los estudiantes se hayan

hidratado, se iniciará la sesión dándoles a conocer el nombre de la sesión
denominada “Mi perspectiva ante la Adicción” la cual puede estar escrita en el
pizarrón, se da una explicación de cuantos tipos de adicción hay y después se pide a
cada estudiante comente como ve desde su punto de vista la adicción sobre todo al
internet, y posteriormente se solicita a cada uno elabore un dibujo alusivo a las
 130

consecuencias que pueden traer, el tener una adicción, se les sugiere que sean
creativos y que utilicen el material que crean necesario (este dibujo lo realizarán en
un cuarto de cartulina utilizando materiales que se les proporcionen como crayolas,
colores, papeles de colores, tijeras, plastilina, etc.)

Cuando terminen de realizar su dibujo, cada estudiante explicará que significa.

Luego se les recogerá y se les comenta que se devolverán al finalizar la intervención.
Posteriormente, el personal de apoyo les dará a conocer cuál es la tarea para la
siguiente sesión

Personal de apoyo: En esta sesión se deben de tener preparado para iniciar

un lugar despejado, puede ser un patio o la misma aula pero sin sillas de tal manera
que puedan realizarse las dinámicas de recreación sin ninguna dificultad. Cuando
lleguen los estudiantes, se les da la bienvenida por parte del facilitador.

Posteriormente se les pondrá a los estudiantes la primera dinámica de

recreación, se les proporcionará el balón y ustedes darán las instrucciones para
llevarla a cabo, una vez terminada la dinámica se les retirará el balón.

Seguido de esto, se pondrá la segunda dinámica denominada Veneno, se

dará las instrucciones y una persona se quedará al centro para dirigir la dinámica. Al
terminar se les invitará a pasar al aula donde tendrán listas las botellas de agua y se
les ofrecerá de manera amable, en esta misma aula donde estén ya lista las sillas en
forma de línea 6 de cada lado con sus respectivas mesas, en una mesa aparte
deben de tener listo cartulinas, crayolas, colores, plastilina, tijeras, resistol, cinta y
todo lo que llegarán a necesitar.

Cuando el facilitador lo indique se les proporcionará a los estudiantes la

cartulina y se les indicará que pueden tomar el material necesario para la elaboración
de su dibujo, tratando de no desperdiciar el material y que tienen que devolverlo
cuando ya no lo utilicen, se pondrá música de fondo.
 131

En el momento que terminen de elaborar su dibujo se procederá con la

explicación de los mismos por parte de los alumnos, después de esto se les recogerá
y se pondrán a parte, explicándoles que esos dibujos serán devueltos al finalizar la
intervención.

Una vez terminada esta actividad deben de dar la indicación de la tarea, la

cual consistirá en escribir un pensamiento positivo cada día hasta la siguiente sesión,
esto lo harán en su manual, en el apartado destinado para esto.

Es muy importante que antes de que se retiren, se les entregue el permiso

para la excursión, el cual deberán llevar a sus padres y traer firmados en la siguiente
sesión, esto con el fin de asegurarnos de que todos cuentan con el permiso de sus
padres para asistir.

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión se pueden hacer la toma de

cada uno de los momentos. Un parte específica en la que hay que tener más en
cuenta es en la elaboración de los dibujos, y posteriormente cuando los expliquen
tomar fotos de quienes lo realizan y también hacer acercamientos de los dibujos. De
igual modo cuando entreguen los permisos también hay que captar este momento.

Observador: En esta sesión hay que ver las actitudes antes las dinámicas de
recreación, si muestran fastidio o aburrimiento o si no les parecen interesantes las
actividades. Durante la explicación notar si presentar interés o aburrimiento y cuál es
la participación que tienen los estudiantes sobre el tema. Durante la actividad donde
los estudiantes tienen que dibujar, hay que tomar en cuenta si les cuesta mucho en
decidir qué es lo que harán como dibujo, y que tanta creatividad utiliza.

Tarea para la siguiente sesión

Escribir un pensamiento positivo cada día hasta la siguiente sesión, esto lo
harán en su manual, en el apartado destinado para esto.
 132

Contenidos Teóricos de la Sesión

Tipos de adicción
Adicciones químicas:
o Alcohol
o Tabaco
o Cocaína
o Mariguana
o Otras Drogas
Adicciones comportamentales o de conducta:
o Juego
o Internet
o Celular
o Comida
o Sexo
o Trabajo
o Compras
o Ejercicio Físico

Consecuencias de adicciones en adolescentes

Las consecuencias negativas asociadas a adicciones en adolescentes afectan a

muchos aspectos diferentes de la vida de una persona. Estas consecuencias son
muy diversas, pero podemos dividirlas en dos grupos.

Salud
Las adicciones en adolescentes origina o interviene en la aparición de diversas
enfermedades, danos, perjuicios y problemas orgánicos y psicológicos. Hepatitis,
cirrosis, depresión, psicosis, paranoia son algunos de los trastornos que adicciones
en adolescentes produce y pueden llegar a ser fatales.

Social
Cuando se comienza adicciones en adolescentes, la persona ya no es capaz de
 133

mantener relaciones estables y puede destruir las relaciones familiares y las

amicales. Adicciones en adolescentes puede provocar que la persona deje de
participar en el mundo, abandonando metas y su vida gira en torno a adicciones en
adolescentes destruyendo lo que lo rodea. También se ven afectadas las personas
que rodean al adicto adicciones en adolescentes, especialmente las de su entorno
más cercano, como familiares y amigos.

Bajo rendimiento en el trabajo o en el estudio

Se llega al grado de abandonar metas y planes, recurriendo a adicciones en
adolescentes como única "solución".

Consecuencias económicas
El uso de adicciones en adolescentes puede llegar a ser muy caro, llevando al adicto
a destinar todos sus recursos para mantener el consumo, incluso a sustraer los
bienes de su familia y amigos.

En la actualidad existen tratamientos capaces de superar el problema de

adicciones en adolescentes. Continúe leyendo la siguiente sección para aprender
cómo superar adicciones en adolescentes.

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica de recreación
La primera dinámica denominada “El balón quiere salir”
Objetivo: fomentar el esparcimiento y la respuesta refleja a los movimientos
inesperados.
Desarrollo de la técnica
 Se pide a todos los participantes de la intervención que formen un circulo
 Luego se pide que se doblen poniendo los brazos estirando a la altura de los
tobillos, las piernas deben de estar abiertas.
 134

 Después tienen que pasar un balón con las manos, tratando de pasarlo entre las
piernas de sus compañeros.
 Se va saliendo del juego quien deje pasar la pelota por sus piernas.

La segunda dinámica denominada “Veneno”

Objetivo: Realizar movimientos físicos y fomentar la resistencia
Desarrollo de la técnica
 Se pide a los participantes de la intervención que vuelvan a formar un círculo.
 Luego una persona se pone al centro la cual no se debe de mover de su lugar
 Se les solicita a todos los que forman el círculo que se tomen de las manos.
 A la señal de la persona que está en el centro empiezan a dar vueltas hacia un
sentido (derecha) pueden cantar una canción.
 Cuando la persona que está al centro dice Veneno, todos empiezan a abrir más
el círculo.
 Se sale del juego quien toque a la persona que está al centro.
 135

Sesión 7
El internet ¿para qué?

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Ofrecer a los estudiantes nuevas herramientas para utilizar el internet de una
manera formativa.

Recursos y material
a) Espacio físico
El espacio para la primera parte de la sesión debe de ser amplio, pueden estar
las sillas y las mesas, pero hay que esparcirlas por todo el aula, para la segunda
parte en la misma aula se colocaran las sillas en semicirculo, y se debe de contar
con Cañón y computadora.
b) Mobiliario
Se debe de contar con 4 mesas, 16 sillas,
c) Condiciones de buen ambiente
El aula debe de estar bien alumbrada, debe de servir el clima a una temperatura
de 18 a 20°C.
d) Equipo o material

No Material
1 Cañón
1 Computadora
1 Presentación en Power Point
100 Hojas blancas
20 Lapiceros
1 Sobre amarillo
20 Botellas de agua
1 Paquete de servilletas
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas
 136

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida Facilitador 10´
2 Personal de
Dinámica de la vida en la ciudad 20´
apoyo
3 Personal de
Hidratación 10´
apoyo
4 Presentación el Uso del Internet Facilitador 30´
5 Espacio de preguntas Facilitador 15´
6 Personal de
Descripción de la tarea 5´
apoyo
Total 90 minutos

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta sesión dará la bienvenida, y se hará una reflexión sobre

el estilo de vida en la ciudad, se les pedirá a todos que se pongan de pie, que traten
de moverse los más lento que puedan, poco a poco irse desplazando a otro lugar,
moviéndose entre ellos, poco a poco empiezan a caminar más rápido, y se les va
pidiendo que vayan aumentando la velocidad, diciéndoles que llegarán tarde a la
escuela, que pasara el último camión, que les ganarán el vestido que tanto quería,
etc. Hasta llegar un punto en que se deben de detener y reflexionar “Darnos tiempo
para todo” disfrutando cada momento. Después de esto pasaran a sus lugares donde
las sillas estén colocadas en semicírculo mirando hacia el frente.

En esta segunda parte, el facilitador les mostrará mediante una proyección

como se puede utilizar el internet como una fuente de información y formación, para
que puedan incorporar su uso en las metodologías de estudio, de manera que la red
sea un espacio de comunicación vinculado a la reflexión y al conocimiento. Se les
mostrará cómo pueden hacer una buena búsqueda de información, sitios a los que
pueden accesar para obtener información confiable y sitios que no son confiables,
algunas utilidades de redes sociales (Facebook, Twitter, LinkedIn), utilidades como
blogs, Google drive, entre otros. Esto servirá para que puedan utilizar estas
herramientas y en un futuro puedan compartir ésta con sus compañeros de clase.
 137

Al finalizar, se les preguntará si tuvieron alguna duda, y si las tienen hay que
responder a ellas, tratando de que les quede claro que el internet se puede utilizar de
manera responsable y puede tener una gran utilidad, siempre cuando sepamos cómo
utilizarlo.

Personal de apoyo: En esta sesión se debe de tener preparado un espacio

amplio donde puedan desarrollar la dinámica, puede ser en la mima aula, se
esparciendo todas las sillas, el cañón debe de estar listo y conectado a la
computadora en la cual ya debe de estar cargado el archivo que se va a utilizar.
Cuando lleguen de igual modo darles la bienvenida y colocarlos en sus lugares.
Cuando el facilitador inicie, hay que procurar no interferir. Al finalizar la dinámica se
deben tener listos en una mesa las botellas de agua por si alguno lo requiere.
Posteriormente se ayudará a colocar las 12 sillas en semicírculo mirando hacia el
frente, se le colocarán sus respectivas mesas.

Se prenderá el cañón y el facilitador dará inicio a su exposición, a los

estudiantes se les proporcionarán hojas blancas para que puedan hacer sus
anotaciones, y tener lapiceros a la mano por si alguno olvido el suyo.

Finalmente, se les dará las gracias por su participación, y se les recordará el

lugar, fecha y hora de próxima reunión y que tiene que llevar ropa cómoda. Se tiene
que recoger los permisos de sus padres los cuales se guardarán en un sobre
amarillo, después se les despedirá y se acomodarán las cosas tal y como estaban.

Personal de apoyo fotográfico: En esta sesión es importante hacer la toma

de la dinámica como se desplazan en los lugares señalados, de igual manera
durante la presentación, captar sus expresiones, tanto del facilitador como de los
estudiantes. No hay que olvidar tomar fotos cuando entregan los permisos.

Observador: En esta sesión se deben de ver las expresiones de los

estudiantes, si realmente realizan las dinámicas como se les indican. En el caso de la
 138

presentación si el facilitador es suficientemente claro y si responde acertadamente a

las preguntas que le realicen. Llenar el formato para cada sesión.

Tarea para la siguiente Sesión

Llegar temprano, con ropa cómoda para salir a la excursión, al lugar indicado

Contenidos Teóricos de la Sesión

Internet es una red que conecta a otras redes y dispositivos. Su fin es servir de
autopista donde se comparte información o recursos. Esto lo hace por medio de
páginas, sitios o software.

Su popularidad se ha hecho cada vez mayor por su capacidad de almacenar,

en un mismo lugar, información de todo tipo y para diferente público. En Internet
podemos encontrar información de música, arte, cultura, medicina, literatura,
ingeniería y mucho más. Por medio de texto, audio, video, música, e imágenes,
Internet nos permite informarnos, aprender y divertirnos.

Para muchos, Internet es una herramienta perfecta para eliminar las

diferencias y las distancias, ya que nos permite expresarnos libremente, y hace que
la información, el conocimiento y el mundo entero estén al alcance de más personas.
Internet, más que una tecnología, es un medio de comunicación. Por ello, en su uso,
se hacen necesarios unos comportamientos adecuados hacia lo que vemos, leemos
y compartimos. La sinceridad, el respeto, la tolerancia y la privacidad son valores
importantes para tener en cuenta cuando hacemos uso de la red.

¿Qué podemos hacer en Internet?

 Buscar información para hacer tareas.

 Investigar y aprender más: podrás acceder a bibliotecas, museos y libros fácil
y gratuitamente a través de la red.
 139

 Comunicarnos y mantenernos en contacto con amigos y familiares que viven

lejos por medio de chats, video-llamadas o redes sociales.
 Usar blogs, páginas y redes sociales para dejar nuestras opiniones.
 Compartir nuestros gustos e intereses con otras personas.
 Divertirnos, aprender y jugar.
 Escuchar música, ver videos y películas.

Navegador

Un navegador o navegador web (generalización de Netscape Navigator) es un

software que permite el acceso a Internet, interpretando la información de archivos y
sitios web para que éstos puedan ser leídos.

La funcionalidad básica de un navegador web es permitir la visualización de

documentos de texto, posiblemente con recursos multimedia incrustados. Además,
permite visitar páginas web y hacer actividades en ella, es decir, podemos enlazar un
sitio con otro, imprimir, enviar y recibir correo, entre otras funcionalidades más.

Principales navegadores

El navegador Mosaic, que funcionaba inicialmente en entornos UNIX sobre

X11, fue el primero que se extendió debido a que pronto el NCSA preparó versiones
para Windows y Macintosh. Sin embargo, poco más tarde entró en el mercado
Netscape Navigator que rápidamente superó en capacidades y velocidad a Mosaic.
Este navegador tuvo la ventaja de funcionar en casi todos los UNIX, así como en
entornos Windows.

Internet Explorer (anteriormente Spyglass Mosaic) fue la apuesta tardía de

Microsoft para entrar en el mercado y consiguió desbancar al Netscape Navigator
entre los usuarios de Windows, debido a la integración del navegador con el sistema
operativo, llegando a poseer cerca del 95% de la cuota de mercado. Netscape
 140

Communications Corporation liberó el código fuente de su navegador, naciendo así

el proyecto Mozilla.

Finalmente Mozilla Firefox fue reescrito desde cero tras decidirse a desarrollar
y usar como base un nuevo conjunto de widgets multiplataforma basado en XML
llamado XUL y esto hizo que tardara bastante más en aparecer de lo previsto
inicialmente, apareciendo una versión 1.0 de gran calidad y para muchísimas
plataformas a la vez el 5 de junio de 2002.

El 7 de enero de 2003, Apple lanza al mercado el navegador web Safari. Este

Navegador se hace con casi la totalidad del mercado de las microcomputadoras Mac,
debido a su velocidad y gran cantidad de actualizaciones. Así mismo, entra al
mercado del sistema operativo Windows.

A finales de 2004 aparece en el mercado Firefox, una rama de desarrollo de

Mozilla que pretende hacerse con parte del mercado de Internet Explorer. Se trata de
un navegador más ligero que su hermano mayor.

El 2 de septiembre de 2008 Google Chrome vio la luz. Es el navegador web

desarrollado por Google y compilado con base en componentes de código abierto
como el motor de renderizado de WebKit y su estructura de desarrollo de
aplicaciones (Framework). Google Chrome es el navegador más utilizado en Internet
y actualmente posee una cuota de mercado del 27,20%. Está disponible
gratuitamente bajo condiciones de servicio específicas. El nombre del navegador
deriva del término usado para el marco de la interfaz gráfica de usuario ("chrome").

Buscadores

Un motor de búsqueda, también conocido como buscador, es un sistema

informático que busca archivos almacenados en servidores web gracias a su
«spider» (o Web crawler). Un ejemplo son los buscadores de Internet (algunos
 141

buscan únicamente en la web, pero otros lo hacen además en noticias, servicios

como Gopher, FTP, etc.) cuando se pide información sobre algún tema. Las
búsquedas se hacen con palabras clave o con árboles jerárquicos por temas; el
resultado de la búsqueda es un listado de direcciones web en los que se mencionan
temas relacionados con las palabras clave buscadas.

Como operan en forma automática, los motores de búsqueda contienen

generalmente más información que los directorios. Sin embargo, estos últimos
también han de construirse a partir de búsquedas (no automatizadas), o bien a partir
de avisos dados por los creadores de páginas (lo cual puede ser muy limitante). Los
buenos directorios combinan ambos sistemas. Hoy en día, el Internet se ha
convertido en una herramienta, para la búsqueda de información, rápida, para ello
han surgido los buscadores que son un motor de búsqueda que nos facilita encontrar
información rápida de cualquier tema de interés, en cualquier área de las ciencias, y
de cualquier parte del mundo.

GOOGLE [Link]
Como activa su éxito [Link]. Es un resultado alfanumérico que se inicia
al consultar una duda, ahí, en una espiral de resultados positivos, se activan cientos
de miles de servidores, luego millones de procesadores a los que activan 14.000
millones de páginas web e inducen a una potencia a la "n" de cifra digital, que en una
abrir y cerrar de ojos obtenemos una respuesta, afirmativa. Es una ecuación de 500
millones de variables posibles que Google resuelve en un clic. Estas consultas
ascienden a más de 7.200 millones de visitas diarias. Sin lugar a dudas Google hoy
por hoy es el buscador más utilizado en el mundo a nivel general.

YAHOO [Link]
El motor de búsqueda que te ayuda a encontrar exactamente lo que buscas.
Encuentra la información, los videos, imágenes y respuestas más relevantes de toda
la web. Yahoo! Inc. Es una empresa global de medios con sede en Estados Unidos,
cuya misión es “ser el servicio global de Internet más esencial para consumidores y
 142

negocios”. Posee un portal de Internet, un directorio web y una serie de servicio,

incluido el popular correo electrónico Yahoo!. Fue fundada en enero de 1994 por dos
estudiantes de postgrado de la Universidad de Stanford Jerry Yang y David Filo.
BING [Link]

Bing (anteriormente Live Search, Windows Live Search y MSN Search) es un

buscador web de Microsoft. Fue puesto en línea el 3 de junio de 2009 con una
versión preliminar publicada el 1 de junio del 2009. Cambios notables incluyen la lista
de sugerencias de búsqueda en tiempo real y una lista de las búsquedas
relacionadas (llamado “Panel de Explorador” en el lado izquierdo de los resultados de
búsqueda), basado en tecnología semántica de Powerset2 que Microsoft compró en
el 2008

ASK [Link]
[Link] búsqueda y barras de herramientas relacionadas se clasifican como
posibles programas no deseados que se promueven y difunden a través de otros
programas libres. Una vez que capta el equipo, que van a hacer una serie de
modificaciones a su sistema, como el secuestro de los navegadores instalados
cambiando página original y proveedor de búsqueda predeterminado para [Link],
[Link], [Link], u otros sitios similares. De hecho, el secuestrador del
navegador [Link] hizo su primera aparición hace varios años que puede
remontarse a 2008, o incluso antes.

Tal secuestrador del navegador parece seguir sus infecciones a más usuarios
de computadoras en diferentes variantes, desde antes conocida [Link]
dominio a [Link] recientemente encontrado. Nuestra sugerencia es eliminar de
búsqueda [Link] y barras de herramientas relacionadas con la mayor brevedad
posible para evitar mayores riesgos, como traer más aplicaciones de terceros para su
equipo.
 143

Sitios confiables

¿Qué tipo de dominio tiene?

(Educacional, sin fines de lucro, comercial, gobierno, etc.)

 ¿Es el dominio apropiado para el contenido?

 Sitios gubernamentales: buscar .gov, .mil, .us u otro código de país.
 Sitios educacionales: buscar .edu
 Organizaciones sin fines de lucro: buscar .org
 Si es de un país extranjero, buscar el código del país y leer la página para
asegurarte quien la publicó

¿Está publicada por una entidad que tiene sentido?

¿Quién "publicó" la página?

 En general, el editor es la agencia o persona que opera el servidor desde el

cual el documento es publicado.
 El servidor usualmente aparece en la primera porción del URL (entre http:// y
el primer /)
 ¿Has oído de esta entidad antes?
 ¿Se corresponde con el nombre del sitio? ¿Debería?

¿Quién escribió la página?

 Busca el nombre del autor, o el nombre de la organización, institución,

agencia, o cualquiera que sea responsable de la página.
 Un e-mail de contacto no es suficiente.
 Si no hay un autor personal, busca una agencia u organización que se
atribuya la responsabilidad de la página
 Si no puedes encontrar esto, localiza al editor truncando hacia atrás la URL.
¿Este editor se hace responsable del contenido? ¿Esto explica de alguna
manera por qué la página existe?
 144

¿La página está fechada? ¿Está suficientemente actualizada?

 ¿Es información "vieja" o "polvorienta" sobre un tópico que está en un

momento delicado o en desarrollo?
 ADVERTENCIA: Las estadísticas o la información basada en hechos reales
que no esté fechada, no es mejor que la información anónima. No la uses.

Redes Sociales ¿cuál es su utilidad?

Lo que proporcionan las redes sociales hoy en día son los medios para
comunicarse a grandes distancias, así como un sinfín de herramientas que
acompañan la convivencia de las personas. De este modo, se llama red social no
sólo al grupo de personas, sino al sistema que las aloja y les brinda los servicios
necesarios.

Aunque aquí es importante aclarar que una red social no es lo mismo que una
comunidad virtual, ya que en la primera los vínculos entre usuarios son infinitos y no
necesariamente tienen un interés común, mientras que la segunda se crea justo por
esa razón (Calvo, 2009:68).

¿Qué está pasando con las redes sociales en el mundo?

Facebook ha superado los 800 millones de usuarios, Twitter cuenta con 200
millones, y Google+ registra 62 millones. La red española Tuenti alcanzó en febrero
de este año los 13 millones de usuarios.

El uso educativo de las redes sociales

El uso de las tecnologías de la Web 2.0, tomando en cuenta las definiciones

expuestas en este artículo, permite transformar la enseñanza tradicional a un
aprendizaje centrado en el estudiante. Lo anterior está relacionado con la capacidad
 145

comunicativa que brindan las tecnologías Web 2.0, así como su característica
preponderante que es el rol activo del usuario.

Otro aspecto a abordar es que hoy en día los estudiantes ya se encuentran

involucrados y conocen muy bien diversas herramientas de redes sociales, por lo
cual, el extender la educación a este ámbito es una manera de penetrar en espacios
que ya les son muy conocidos. El planteamiento sería, ¿cómo aprovechar este
recurso de manera eficiente para hacer llegar contenidos y actividades académicas
al estudiante?

Las redes favorecen la publicación de información, el aprendizaje autónomo,

el trabajo en equipo, la comunicación, la realimentación, el acceso a otras redes
afines y el contacto con otros expertos, entre otros elementos. Todo ello, tanto entre
estudiantes en general, como entre el binomio estudiante y profesor; lo cual facilita el
aprendizaje constructivista y el aprendizaje colaborativo.

En este sentido, se observan dos tendencias en el aprovechamiento de las

redes sociales dentro del ámbito educativo, por un lado, el uso de las redes
disponibles, y por otro lado, la creación de redes especializadas para educación e
investigación.

Sin embargo, antes de definir qué alternativa puede apoyar al profesor en

cierta actividad, es importante establecer claramente cuáles son los objetivos de
enseñanza que se desean alcanzar, pues aun cuando ya se ha establecido que las
redes sociales son una potente herramienta, sería un error pensar que puede
resolver cualquier situación docente de forma automática.

Así, en lo referente al uso educativo de las redes de índole general, se pueden

mencionar los siguientes, como parte de muchas aplicaciones, cuyo límite es la
imaginación y creatividad del profesor:
 146

Institucional. Esta opción permite una gran riqueza en el intercambio de

información y en la formación de comunidades de diversos tipos; entre grupos de la
misma asignatura, entre profesores del mismo departamento, etcétera.
Adicionalmente, generan un sentido de pertenencia por parte de todos los
involucrados.

Materia o asignatura. Estas permiten llevar a cabo la comunicación entre

profesor y estudiantes. De esta forma, el profesor puede enviar tareas o fechas de
entrega, publicar contenidos multimedia que apoyen su actividad docente; por su
parte, los estudiantes pueden desarrollar y entregar trabajos individuales o en
equipo, así como consultar dudas.

Asesorías. Este es un subgrupo de los anteriores, en el que el objetivo se

acota concretamente a la solución de dudas o problemas que presenten los
estudiantes en relación con la clase o con las tareas y trabajos asignados.

Noticias. Este también es un subgrupo de los mencionados, pues permite la

difusión de mensajes por parte del docente. Se publican las actividades para los
estudiantes, las fechas de entrega de trabajos o de los siguientes exámenes.

Estudiantes. Esta opción también brinda una gran riqueza, ya que promueve
la autonomía, la colaboración en equipo entre ellos, el estudio grupal y la solución de
tareas.

Redes Sociales

 Facebook  Hotmail
 Twitter  Instagram
 Linkedin  Hi 5
 My space  Sónico
 Blogger  Tuenti
 Youtube  Word Press
 Gmail  Google +
 147

Otras herramientas

Los Blogs ¿Por qué usarlos? Permite a los participantes que escriban y se
expresen cuando lo desean. No sólo cuando se les dice que lo hagan (por ejemplo,
mediante una tarea asignada).Su naturaleza pública permite la comunicación exterior
con otros grupos o con otras personas ajenas a la institución educativa.

Porque al ser propiedad de los participantes y fácil de usar puede motivar más
que otros actividades gestionadas por el profesorado. Permite la producción de
contenidos al alumnado en un entorno público.

¿Para qué usar los Blogs? Puede ser utilizado, al final de alguna unidad
didáctica, como una herramienta para que los participantes demuestren el propio
progreso de aprendizaje y el propio desarrollo personal.

Espacio para compartir contenidos sobres los intereses personales que no se

ajusten a los temas de los foros del curso.

 Para ver la capacidad de resumir mediante palabras claves o marcas sus

artículos. Las marcas permiten hacer categorías estructurar los contenidos del
blog que facilitan la localización de contenidos.
 Para tratar temas ajenos a la institución educativa que preocupen a los
participantes.
 Podemos utilizar un Bloque HTML para dar difusión a los Blogs, en dicho bloque
podemos añadir los enlaces con los Blogs de algún usuario concreto o de todo
nuestro sitio

Google Drive, es un servicio de alojamiento de archivos. Fue introducido por

Google el 24 de abril de 2012. Google Drive es un reemplazo de Google Docs que ha
cambiado su dirección de enlace de [Link] por [Link] entre
otras cualidades. Cada usuario cuenta con 15 gigabytes de espacio gratuito para
almacenar sus archivos, ampliables mediante pago. Es accesible por su página web
 148

desde ordenadores y dispone de aplicaciones para iOS y Android que permiten editar
y crear documentos en línea con la posibilidad de colaborar en grupo. Incluye un
Procesador de textos, una Hoja de Cálculo, Programa de presentación básico, un
creador de dibujos y un editor de formularios destinados a encuestas.

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica denominada “La vida en la ciudad”

Objetivo: Reflexionar sobre el estilo que se vive en la ciudad y el tiempo que damos a
cada cosa.
Desarrollo de la técnica
 Se les pide a todos que se pongan de pie, mirando al frente.
 Posteriormente se les indica que empiecen a caminar lo más lentamente
posible, desplazándose hacia otro lugar, moviéndose entre ellos.
 Luego empiezan a caminar más rápido gradualmente, tratando de hacerlo lo
más rápido posible.
 El facilitador incita diciendo que va a llegar tarde a la escuela, al super, o que
les estorba para seguir caminando.
 A la señal del facilitador se detienen y se invita a la reflexión “Darnos tiempo
para todo” disfrutando cada momento.
 149

Sesión 8
La naturaleza y mi libertad

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 5 Horas
Meta: Interactuar con el entorno.

Recursos y materiales
a) Espacio físico
El espacio para esta sesión debe ser un campo abierto, que tenga árboles, tenga
presencia de fauna como aves, no esté cerca de una ciudad (En el caso de que
fuera liberación de tortugas deba de estar cerca del mar o alguna laguna).
b) Mobiliario
Se debe de contar camiones para el transporte
c) Condiciones de buen ambiente
El ambiente natural al aire libre, buscar lugares con sombras amplias
d) Equipo o material

No Material
2 Garrafones de agua
1 Hielera grande
1 Bolsa de hielos
25 Vasos de plástico
4 Bolsas para basura
12 Paliacates nuevos
1 Caja sellada con las metas elaborada
en sesión anterior
12 Hojas blancas partidas a la mitad
50 Hojas blancas
4 Tijeras
1 Cuter
20 Lapiceros
1 Sobre amarillo
1 Plumón
 150

12 Instrumentos fotocopiados
12 Detalles para los participantes
6 Manteles
1 Paquete de servilletas
12 Palomas (o tortugas)
1 Cámara de Video
1 Cámara fotográfica
2 Formatos para observadores
2 Lapiceros
2 Perisquetas

Distribución de la sesión

No Actividad Responsable Tiempo

1 Bienvenida y traslado Facilitador 50´
2 Dinámica de Chi Ku Facilitador 20´
3 Hidratación y traslado a un lugar fresco Personal de
10´
apoyo
4 Dinámica uso de los sentidos Facilitador 25´
5 Dinámica del ciego y el mudo Estudiantes 25´
6 Realización de propósitos y entrega de Facilitador
20´
metas guardadas en la caja
7 Vendar los ojos y trasladarlos a donde se Personal de
15´
liberaran las tortugas apoyo
8 Quema de los propósitos y metas y Facilitador
20´
liberación de las tortugas
9 Narrativa de lo que les pareció la Facilitador
25´
intervención
10 Contestar los instrumentos Personal de
25´
apoyo
11 Entrega de detalles a los participantes y Personal de
15´
despedida apoyo
12 Traslado de regreso a la escuela Facilitador 50´
Total 5 horas
 151

Actividades de la sesión

Facilitador: En esta última sesión denominada la Naturaleza y mi libertad, es

la más largar ya que se realizará una excursión a un determinado lugar donde se
pueda tener contacto con la naturaleza.

Estando en el lugar acordado, se esperará a todos los miembros, cuando ya

se encuentren todos reunidos se partirá para el lugar de la excursión. Es importante
recordar a los padres la hora aproximada de regreso para que vayan a recoger a sus
hijos.

Una vez llegado al lugar se buscará un lugar despejado, se dejarán las cosas
a un lado y se formarán en círculo para dar inicio a una sesión de Chi Kung en
campo abierto, en cual si hay pasto o tierra se pedirá que se quiten los zapatos.

Posteriormente, se les brindará agua y se les conducirá a un lugar donde haya

sombra, ahí formados en círculo se les invitará a utilizar cada uno de los sentidos,
primeramente a observar todo lo que los rodea de una manera muy detenida y
detallada, los colores, los árboles y todo lo que se encuentre ahí, se pasará con el
sentido del olfato se les pedirá que huelan la tierra el pasto, que humedezcan la tierra
y la huelan, después se pasará al sentido del tacto buscarán diferentes objeto y los
tocarán de manera que puedan palpar todas sus texturas.

Por último, se pedirá que cierren sus ojos y pongan el practica el sentido del
oído, que escuchen con detenimiento cada sonido, el viento, el canto de las aves, el
ruido del agua, se pueden hacer algunos sonidos como golpear piedras, mover
árboles, después se les pedirá que abran los ojos y se les preguntará que tal les
pareció la dinámica y como se sintieron.

Después, se hará una dinámica de confianza denominada el ciego y el mudo,

donde el mudo le tiene que mostrar su mundo al ciego. Primeramente, se formarán
 152

en parejas cada uno mirándose a los ojos, aquí hay que señalar que deben de
mirarse y que cuesta mucho mantener la mirada fija en el otro, posteriormente a uno
se le vendarán los ojos y el otro lo guiará pero no pueden decir ninguna palabra, se
le guiará por el camino y se le dará a oler, a tocar cualquier cosa, después de un
tiempo se cambiarán los papeles, y al finalizar, se pondrán de frente a su pareja y se
volverán a mirar a los ojos, deberán experimentar que hay mayor confianza, que
cuesta menos el mirarlo a los ojos y en señal de gratitud por haberlos cuidado se
darán un abrazo final.

Después de esto, cada estudiante hará una lista pequeña de propósitos a

realizar, se traerá la caja donde se guardaron los sobres con las metas que
realizaron en una de las sesiones, se abrirá delante de ellos y se le entregará su
sobre con la hoja de metas a cada uno estos dos papeles los guardaran ellos. Al
finalizar se les vendarán los ojos y se llevarán a un determinado lugar (dependiendo
de las condiciones que se puedan conseguir) donde a cada estudiante se le dará una
tortuga y/o paloma, antes de esto se incineraran los propósitos y las metas que
realizaron en el papel y luego que eso que escribieron lo imaginen en la tortuga (o
paloma), el cual llevará esos propósitos (muy alto o al profundo del agua) para que
se realicen y puedan ellos en esto liberar sus deseos y su liberación para un nuevo
inicio.

Con última actividad se hará una narración de los que les pareció la intervención,
esta última parte será grabada en video para fines didácticos, para la narrativa se
pueden hacer las preguntas si es necesario:

 ¿Cómo te pareció la intervención?

 ¿Te sirvió de algo?
 ¿Cambiará algo en tu vida?
 A partir de hoy como ves el internet
 ¿Moderaras el uso del internet?
 ¿Qué sugerirías para mejorar la intervención?
 ¿Recomendarías la intervención?
 153

Al finalizar la narrativa, se dará un aplauso a todos, se les agradecerá por su

tiempo brindado. Se les pedirá que contesten los instrumentos que llenaron al
principio de la intervención y se les citará la siguiente semana para darles los
resultados para que ellos puedan observar el antes y el después de la intervención,
después se les entregará un pequeño detalle por su participación en las sesiones. Y
se compartirá los alimentos que lleven.

Personal de apoyo: En esta sesión es importante la puntualidad ya que es una

actividad donde se tendrá una salida, como primera función será tener listo todo el
material que se va a necesitar en la sesión. Cuando lleguen los estudiantes se debe
acomodar en el camión y recordarles a los padres la hora aproximada del regreso
para que vayan por sus hijos a recogerlos. Durante el viaje su función será de
cuidadores, pero evitando que su presencia sea molesta para los jóvenes. Al llegar al
lugar destinado se buscará un lugar con sombra para poder realizar la sesión de Chi
Kung, cerca de ahí se tendrá una hielera con suficiente agua para todos los
participantes.

Después, se les acomodará en círculo en un lugar con sombra, donde se realizará

la utilización de los sentidos, guiados por el facilitador, al finalizar ésta se deben tener
listos los pañuelos para cubrir los ojos de los participantes que harán el papel del
ciego, y cuando toque el cambio proporcionarle el pañuelo a los otros estudiantes, en
donde se vayan a reunir después de esto se tendrá listo las hojas de papel partidas a
la mitad, la caja donde se guardaron las metas elaborada por ellos, estas cosas se
les darán conforme el facilitador lo solicite. Se recogerá la basura y se trasladarán al
siguiente lugar.

Cuando lleguen al lugar determinado, se debe de tener listas las palomas (o

tortugas) para que cuando lleguen estén de frente a ellos, cuando se descubran los
ojos se les dará un recipiente donde todos incineraran los propósitos y metas y
después se le entregará la paloma (o tortuga) para que le coloquen sus metas y
propósitos y después puedan liberarla. Terminando esto se trasladarán a un lugar
 154

con sombra donde puedan sentarse en el suelo y puedan mirar al facilitador el cual
hará una serie de preguntas para ir guiando la narrativa. En esta parte se deben
tener listas las cámaras de video, ya que esta es una de las partes que se grabarán
para poder tener las conclusiones de la intervención.

Durante la narrativa se tienen que tener listos los 12 instrumentos que deberán
llenar los estudiantes, así como lapiceros, después de los aplausos y de la indicación
del facilitador se les darán a cada estudiante los instrumentos y los lapiceros para
que puedan contestarlos, cuando terminen se recogerán y se guardarán en un sobre
amarrillo el cual marcarán con un plumón.

Una vez terminen de contestar el instrumento se les dará un obsequio a cada uno
de los participantes, posteriormente se extenderán manteles en el pasto y se pondrá
en común todo lo que se llevó para compartir los alimentos.

Por último, se les debe de citar para la próxima semana a una reunión donde se
les darán los resultados de los instrumentos para que ellos puedan observar y valorar
su “antes y después” de la intervención.

Terminado lo anterior, se les conducirá al transporte para trasladarlos a su lugar

de origen y esperar a que vayan sus padres por ellos. Antes de partir del lugar hay
que recoger todas las cosas que se llevaron.

Personal de apoyo fotográfico: Esta es una de las sesiones más importantes,

porque es el cierre de la intervención y la fase de compromiso por parte de los
estudiantes, se debe de tomar todos los detalles posibles, para esta sesión es
importante sean dos personas, ya que en una de las ultimas partes en la narrativa es
necesario que también se tome video de esa parte. En las demás partes de la sesión
se debe de tomar las fotografías de tal manera de no interrumpir o de distraer a los
estudiantes.
 155

Observador: En esta última sesión que es la más extensa, se tienen que tomar
nota de todas las actitudes que realicen los estudiantes en cada una de las partes de
la intervención. Si cumplieron con el tiempo establecido. Además de llenar la guía
para cada sesión, en este caso se llenará una hoja por cada una de las actividades.

Tarea para la siguiente sesión

Se les citará para una reunión donde se les dará los resultados.

Contenidos teóricos de la sesión

La sesión de Chi ku, es la misma que en la Sesión 5 página 177.

En cuanto a la Etapa narrativa. La expresión de los sentimientos en la adolescencia

Sentimientos y emociones, surgen de fondo vital que se escapa en buena

parte a nuestra libre elección racional. Clásicamente, los fenómenos propios de esta
dimensión afectiva se ha diferenciado entre sí por una intensidad, persistencia y por
la mayor o menos implicación de aspectos somáticos o cognitivos.

Así las emociones consisten en experiencias afectivas intensas, pasajeras,

bruscas y agudas, con un fuerte componente corporal. Las emociones se relacionan
muy directamente con las motivaciones y constituyen una fuerza energética
psicofísica que nos impulsa hacia unos determinados comportamientos. También
emoción y pensamiento se relacionan e interfieren mutuamente, aunque no se puede
taxativamente afirmar que exista una relación de causalidad fija entre ellos. En
realidad los niveles somático, afectivo y cognitivo interaccionan entre sí en forma
compleja.

En nuestra experiencia profesional nos hemos encontrado con algunas

distorsiones emocionales que los sujetos han ido adquiriendo en su proceso de
socialización:
 156

- Una falta de conciencia de las propias sensaciones y emociones o de alguna de

ellas. Son jóvenes y adultos con dificultad de conexión con su mundo afectivo. Es
como si hubiera desconectado, por aprendizajes restrictivos y dolorosos, de su
dimensión emotiva y se hubieran refugiado en el mundo mental. Como diría A.
Lowen (1976), sólo tienen cabeza; han cortado por el cuello con el resto del cuerpo.

- Una dificultad de saber expresar emociones, aunque tengan conciencia de ellas. El

miedo al rechazo o a ser dañados o cómo medio de manipulación inconsciente,
llevan al joven a ocultar o disfrazar vivencias importantes en sus relaciones
interpersonales.

- El descontrol emocional en el comportamiento que resulta inadecuado,

desproporcionado o destructivo. Normalmente carecen del sentido del límite y la
responsabilidad de sus sentimientos.

- El manejo manipulativo de emociones para conseguir la atención o compasión de la

persona cercana o permitirse la persistencia de un resentimiento personal hacia
quien se sintió agredido.

- La existencia de unas creencias o pensamientos irracionales así como la

apreciación o evaluación poco realista de sí mismo o de situaciones vividas.

Para finalizar, es importante hacer hincapié en los adolescente que tienen que:
Permitirse vivir y expresar sentimientos y emociones diversas: crecer y desarrollar
una vida satisfactoria. Donde puedan aceptar lo que sienten, expresar lo que piensan
y ser libre en esta sociedad.
 157

Técnicas utilizadas en la sesión

Dinámica “El uso de los sentidos”

Objetivo: concientizar sobre el uso de cada uno de los sentidos del cuerpo
Desarrollo de la técnica
 Se pide a todos que se sienten de preferencia en círculo.
 Luego que cierren sus ojos.
 Ahora se les pide que se concentren en un sentido, y recorriendo desde la vista, el
tacto, el oído, así hasta recorrer los 5 sentidos.

Dinámica “El ciego y el Mudo”

Objetivo: Fomentar la confianza entre los alumnos y generar una experiencia
sensorial
Desarrollo de la técnica
 Se formarán en parejas.
 Se les pedirá que se miren de frente, fijándose en los ojos de su compañero.
 Luego uno de ellos se vendará los ojos y la otra persona será el mudo.
 Le dará un recorrido por los alrededores mostrándole el mundo que le rodea.
 Cuando el mudo vea algo que quiera que vea, se detendrá y levantara el pañuelo
y luego se volverá a tapar los ojos.
 Después se cambiarán los papeles, el que era ciego ahora será mucho y
viceversa.
 Al finalizar se les pedirá que se vuelvan a mirar a los ojos y en señal de gratitud
se pueden dar un abrazo.
 158

Dinámica: “Narrar mi experiencia”

Objetivo: Compartir la experiencia vivida durante la intervención
Desarrollo de la Técnica
 Se les pide que se sienten en circulo
 Después el facilitador hará unas preguntas que faciliten el dialogo
 Preguntas como: ¿Qué te pareció la intervención? ¿Te sirvió de algo?
¿Cambiará algo en tu vida? ¿A partir de hoy como ves el internet? ¿Qué
sugerencias das para mejorar la intervención? ¿Recomendarías la intervención?
 Después se agradecerá a los presentes por las experiencias compartidas
 159

Manual del Estudiante

Intervención psicoeducativa de Enfermería en adolescentes con adicción al

internet

Introducción

En la actualidad, Internet es un componente fundamental de las

telecomunicaciones, los negocios, la educación y el entretenimiento. Con 200
millones de usuarios que van en aumento, se ha convertido en la segunda tecnología
más usada en todo el mundo, después de la telefonía móvil, solo en México se
registraron 32.8 millones de usuarios de internet en el 2010 (ENDUTIH, 2010).

Con la creciente popularidad de Internet, pronto apareció el uso excesivo y así

un nuevo trastorno: la adicción a Internet (AI) o desorden de adicción al internet-
Internet Addiction Disorder (IAD) El primero en proponer este término fue el
psiquiatra estadounidense Ivan Goldberg, en 1995, se conoce además con otros
nombres como: uso compulsivo de Internet (Morahan-Martin y Schumacker, 1997), o
uso patológico de Internet– Pathological Internet Use (PIU)-(Young y Rodgers,
1998b) (Luengo, 2004).

La AI, surge cuando las personas que emplean demasiado tiempo navegando
en Internet generan un estado de excitación cuyos resultados serán pocas horas de
sueño, hiporexia durante largos periodos y poca actividad física (Young, 1998), con
lo cual desencadenarán problemas en la salud física y mental. Estos usuarios de
Internet tienden a estar menos tiempo con las personas y, por lo tanto, tendrán
dificultades para relacionarse.

Los estudios previos en niños y adolescentes han mostrado una asociación

entre la AI y otros diagnósticos psiquiátricos. Young y Rogers (1998) describen una
asociación del Uso Patológico de Internet con depresión en un estudio hecho con
 160

259 individuos. Kraut y colaboradores, en un estudio realizado en 169 individuos,

también encontraron dicha asociación, aunque Kim y colaboradores (2000), en un
estudio con adolescentes coreanos, encontraron una mayor asociación de ideación
suicida comparada con depresión entre los pacientes con AI.

Este manual, tiene la finalidad de proveer al estudiante que participa en la

intervención de todas las herramientas necesarias para poder tener una buena
participación en la misma. Esta intervención enfocada en la temática de la adicción al
internet en adolescentes, está diseñada en una fase inicial que consiste en la
aplicación de instrumentos. Posteriormente, se da inicio a la intervención en ocho
sesiones las cuales estarán distribuidas una o dos por semana con una duración de
90 minutos cada una, a excepción de la última sesión que tiene estimado un tiempo
de 5 horas.

Por último, en la fase posterior a la intervención, se presentarán los resultados

de los instrumentos, donde se te situará en el “antes y después” de la intervención.

Este manual que tienes en tus manos, te ira llevando paso a paso en cada una
de las sesiones, es importante apegarse a las indicaciones que vienen en él para
evitar que se desvirtúe el diseño de la intervención, así como el no adelantarte a leer
las siguientes sesiones para no predisponerte a cada una, te recomiendo que sigas
puntualmente las indicaciones de los facilitadores.

Durante las sesiones una persona estará al frente de la sesión a la cual se le

dará el nombre de facilitador, estarán dos o tres personas más apoyándolo, a ellos
se les denominará personal de apoyo. Durante cada sesión estarán dos personas
acompañándolos pero no participarán, ellos tienen la función de observadores, con el
fin de ir evaluando cada paso de la sesión. Por último, también habrá una persona
encargada de tomar fotografías, a la cual le denominamos personal de apoyo
fotográfico.
 161

En este manual está dirigido a los estudiantes participantes de la intervención,

de antemano muchas gracias por su participación, y ya que te encuentras en este
proceso, ¡Adelante!

Como recomendación te pedimos que sean puntuales en cada sesión porque

se busca que empecemos a la hora señalada, ya que esto también son puntos de
evaluación

Metas de la intervención:

Meta Final: Moderar el uso del internet

Metas inmediatas

Generar interés en la problemática

Interactuar con el entorno
Generar un compromiso con un plan de acción
Desarrollar conductas promotoras de salud

Distribución de las Sesiones

Sesión Duración Temas a tratar

1 90´ Conocernos más
2 90´ Inventario personal
3 90´ El internet y yo
4 90´ Fomentando la autoestima
5 90´ Hacia donde me dirijo
6 90´ Mi perspectiva ante la adicción
7 90´ El internet ¿para qué?
8 5 horas La naturaleza y mi libertad
Total 15 horas 30
minutos
 162

Primera Fase: Aplicación de instrumentos

En esta primera fase, se te aplicará unos cuestionarios que contiene tres

instrumentos, uno es el (IAT The Internet Addiction Test) Test de adicción al internet
(TAI), el test del sentido de la vida, y la escala de autoestima de Rosemberg, los
cuales nos servirán para determinar su situación con respecto al internet, se te pide
que respondas con honestidad ya que de lo contrario los resultados pueden salir
erróneos.

En esta sesión se te tomarán algunas fotografías pero no se enfocará tu rostro

para proteger tu individualidad.
 163

Componentes y actividades por sesión de la intervención

 164

Sesión 1
Conocernos más

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Informar sobre el programa de intervención, explicando en que consiste la
adicción al internet.

Actividades

En esta primera sesión se te dará a conocer los objetivos del programa de

intervención, así como están integradas las sesiones de manera general y la
dinámica que se seguirá en cada una de ellas.

Posteriormente se te explicará la problemática actual de la adicción al internet,

estadísticas, cambios y consecuencias que conlleva dicha adicción.

Como tarea de esta sesión se te encargará que realices un horario con todas
las actividades que realizas normalmente, te puedes apoyar del formato que aparece
a continuación, es importante que pongas cuanto tiempo y a qué hora realizas cada
actividad.
 165

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

 166

Sesión 2
Inventario personal

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Proporcionar elementos que faciliten la generación de un compromiso de
disminuir el tiempo de conexión a internet

Actividades

En esta sesión se te revisará la tarea de la sesión pasada, compartiendo de

manera general tu horario que realizaste. Posteriormente se te pedirá que hagas un
inventario, si ya te es familiar esta palabra porque la has escuchado en muchas
tiendas, ya sabrás de lo que te estamos hablando, pero con la diferencia de que en él
tienes que poner las cosas que has dejado de hacer por estar conectado al internet,
para luego clasificarlas en “muy importante”, “importante” o “no tan importante.

Finalmente, se hará un compromiso de pasar menos tiempo en internet, para

este fin se te pedirá tu correo electrónico para poder agregarte al Facebook y hacer
un grupo con todos los participantes de la intervención, esto con el único fin de en el
grupo mandar alertas o comentarios, tales como “Ya es hora de Desconectarte”,
“Aprovecha Tu tiempo”. Con esto te ayudaremos a que recuerdes que hay que
disminuir el tiempo que pasamos en el internet.
 167

Inventario Personal
Por estar conectado al internet
Cosas que he No tan Importantes Muy importantes
dejado de hacer importantes
 168

Sesión 3
El internet y yo

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Apoyar a que los estudiantes verbalicen con sus pares lo que piensas sobre el
uso del internet.

Actividades

En esta sesión, se te pedirá que platiques con alguien de tu confianza, entre

tus amigos, y puedas hablar libremente sobre lo que haces en internet y porque, para
qué y durante qué tiempo lo utilizas, muchas veces estos temas son difíciles de
hablar con los padres, pues la mayoritariamente los adultos tienen una visión muy
distinta a la tuya, y la valoración que hace del uso del internet casi siempre son
negativos.

Al finalizar esta parte, se te pedirá que realices una bitácora COL

(Comunicación ordenada del lenguaje), la cual consiste en contestar tres sencillas
preguntas ¿Qué pasó? ¿Qué Sentí? Y ¿Qué Aprendí?, después se te pedirá que
compartas tus experiencias con esta dinámica.
 169

Autorregistro
de las veces que te has conectado al internet y durante qué tiempo

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

*No olvides leer los mecanismos de pensamientos erróneos

 170

Sesión 4
Fomentando la autoestima

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Ejercitar habilidades de autoconocimiento descubriendo bases teóricas de la
autoestima.

Actividades

En esta actividad se trabajará sobre la autoestima, con lo que se te encargo

que leyeras se trabajará al inicio de la sesión de tal manera que te queden bien
claros cuales son los 10 mecanismo para pensamientos erróneos posteriormente se
te pedirá que llenes el documento que viene en los anexos de este manual
denominado “El autoconcepto” que consiste en una serie de caras en cada una de
las situaciones propuestas, tienes que poner que cara pondrías en esa situación.

Posteriormente, se te pedirá que leas ante tus compañeros tus respuestas los
cuales intentarán descubrir posibles pensamientos erróneos, te harán ver el lado
positivo y reforzarán tus cualidades. Una vez terminado esto se te dará una hoja
denominada ¿Qué es la autoestima?, la cual analizarán en grupo. Y se te pedirá que
realices una puntuación de 0 a 10 tu autoconcepto como persona hábil, tu
autoconcepto, como persona sexual y tu autoaceptación.

*No olvides leer el apartado sobre el Chi Kung, y la próxima sesión debes de traer
ropa cómoda.
 171

Sesión 5
¿Hacia dónde me dirijo?

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Proporcionar herramientas para que reorganicen sus actividades, fijando
metas que quieran alcanzar.

Actividades

En esta sesión tendrás una sesión de Chi-Kung, debes de ser consciente de

las respiraciones y los ejercicios que se realicen deben de ser conforme a tus
posibilidades, evitando así alguna lesión muscular. Te recomiendo que le des
importancia a cada una de las partes de este ejercicio, pues te ayudará a relajarte y a
trabajar algunos músculos que posiblemente no habías ejercitado

Posteriormente, pasarán al aula donde harán una breve reflexión sobre lo

vivido hasta el momento durante la intervención, posteriormente se te invitará a
compartir lo que has reflexionado con el grupo.

Después de esto, se te pedirá que fijes metas que quieras alcanzar, puedes
también elaborar un horario realista que te permita manejar mejor tú tiempo, una vez
terminadas tus metas, se te dará un sobre en el cual guardaras estas metas y en el
cual pondrás tu nombre. Para este fin habrá una caja decorada para que ahí todos
guarden sus metas, la cual sellarán con cinta adhesiva y todos firmaran para que con
esto solo en presencia de ustedes se podrá abrir

Para finalizar, se te explicará cómo hacer los ejercicios de estiramiento según

la terapia 3-S, los cuales como tarea realizarán cada mañana hasta la siguiente
sesión. En el apartado de anexos vienen estos ejercicios.
*Para la próxima sesión hay que volver a traer ropa cómoda
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Sesión 6
Mi perspectiva ante la adicción

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Favorecer que expresen de manera gráfica su punto de vista de la adicción.

Actividades

En esta sesión la temática será “Mi perspectiva ante la Adicción” se te pedirá

que des tu punto de vista sobre la adicción, haciendo hincapié en la adicción al
internet, posteriormente se te pedirá que realices un dibujo alusivo a las
consecuencias que pueden traer, el tener una adicción, este dibujo lo realizarán en
un cuarto de cartulina utilizando materiales que se les proporcionen como crayolas,
colores, papeles de colores, tijeras, plastilina, etc. Al finalizar tendrás que explicar
que significa tu dibujo. Luego se les recogerá los dibujos, éstos serán devueltos en la
última sesión.

*Como tarea se te pide que escribas un pensamiento positivo cada mañana en el

apartado siguiente:

*En esta sesión se te dará un permiso, el cual debes entregar a tus padres para que
lo firmen y puedas asistir a la próxima salida. Es importante que en la siguiente
sesión lleves este permiso firmado.
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Día Pensamiento
Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo
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Sesión 7
El internet ¿Para qué?

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 90 minutos
Meta: Ofrecer a los estudiantes nuevas herramientas para utilizar el internet de una
manera formativa.

Actividades

En esta sesión se hará la interrogante “El Internet ¿Para qué?”, para dar
respuesta se te expondrán mediante unas diapositivas, cómo puedes utilizar el
internet como una como una fuente de información y formación, para que puedas
incorporar su uso en las metodologías de estudio que ya tenías, de manera que la
red sea un espacio de comunicación vinculado a la reflexión y al conocimiento. Se te
mostrará cómo puedes hacer una buena búsqueda de información, sitios a los que
puedes accesar para obtener información confiable y sitios que no son confiables,
algunas utilidades de redes sociales (Facebook, Twitter, LinkedIn), utilidades como
blogs, Google drive, entre otros. Esperando que estas herramientas las puedas
utilizar en tus estudios y a su vez puedas compartir con tus compañeros de clase.
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Sesión 8
La naturaleza y mi libertad

Formato: Grupal (Con un mínimo de 8 y un máximo de 12 integrantes)

Duración: 5 Horas
Meta: Interactuar con el entorno.

Actividades

En esta última sesión, que es la más larga se denomina “La naturaleza y mi

libertad”, en ella tendremos una salida, se realizarán dinámicas en las cuales se te
ayudará a que interactúes con tu entorno de una manera muy distinta, volverán a
hacer los ejercicios de Chi-Kung, utilizaras mucho tus sentidos, habrá una dinámica
de confianza y gratitud, y para finalizar un acto de libertad en comunión con la
naturaleza. Reafirmando los compromisos antes hechos.

Antes de finalizar, se compartirán las experiencias vividas a lo largo de la

intervención. Esta parte será video grabada, pero te pido que seas lo más sincero
posible y no te cohíbas ante la cámara, lo que se hable ahí, será utilizado
únicamente por el investigador y con fines estadísticos, no se publicará este video en
ninguna parte.

Para terminar se te pedirá que contestes los instrumentos que llenaron al

principio de la intervención y se les citará la siguiente semana para darles los
resultados para que ellos puedan observar el “Antes y el después” de la intervención.

Última fase después de la intervención

Como última fase se te citará para una última reunión en donde se les dará los
resultados de los instrumentos dando un antes y un después de la intervención y con
ello puedas comparar como estas antes y como estas en ese momento.
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Documentación utilizada en las sesiones

10 mecanismos para crear pensamientos erróneos

Mecanismos Definición Enunciados típicos

Sacar conclusiones Todo el mundo…
Hipergeneralización generales incorrectas de un Siempre…
hecho o detalle concreto Nadie…
Hacer afirmaciones
simplistas que dan una Soy un…
Designación global Soy muy…
visión distorsionada de uno
mismo
Ver las cosas fijándose sólo Esto está mal… y esto…
Filtrado negativo Y esto… y esto…
en lo negativo
Ver las cosas como
Pensamiento polarizado o Soy totalmente…
enteramente buenas o Es totalmente…
maniqueo
enteramente malas
Sentirse culpable de todo, No sé cómo, pero lo tenía
Autoacusación sea responsable o no de lo que haber evitado…
ocurrido Siempre lo estropeo todo
Sentirse que lo que sucede
Personalización o Seguro que se refiere a mí…
alrededor siempre está en Lo ha dicho por mi…
autoatribución.
relación con uno mismo
Creer que los demás ven Por qué no hacemos esto, a
Proyección las cosas como uno mismo mi hermano le gusta…
Tengo frío, ponte un suéter
Pensar que todo está bajo
Hipercontrol Puedo con todo…
nuestro control
Pensar que nada está bajo No puedo hacer nada…
Hipocontrol nuestro control Pasará lo que tenga que
pasar…
Usar sentimientos, No se cae bien, luego lo
prejuicios, simpatías o hace mal…
Razonamiento emocional Es problemático, luego está
antipatías para valorar la
realidad bien…

Cómo vencerlos
– Romper con el pensamiento sirviéndose de palabras o frases contundentes como:
no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
– Desenmascarar el mecanismo.
– Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
– Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
– Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y
optimista.
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“El Autoconcepto”
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Historia y ventajas de la práctica de chi-kung

El taoísmo es el sistema filosófico y espiritual más antiguo de China. Los

taoístas afirman que todos formamos parte de la naturaleza y que hemos nacido de
la energía de la tierra, los astros y los elementos. Sin embargo, por alguna razón
hemos olvidado cuál es nuestro lugar en ese sistema, por lo que necesitamos
aprender a recuperar nuestra herencia legítima como hijos de la naturaleza.

La forma en la que naturaleza funciona se llama Tao. La manera de

desarrollar nuestro máximo potencial y vivir en armonía con los patrones y la energía
también se llama Tao. Para los taoístas, el fin y los medios son la misma cosa. Ellos
viven la vida como un proceso, como una danza.

Al igual que el universo, nuestro cuerpo es un todo integrado y cada una de

sus partes se relaciona con las demás y depende de ellas. Sin embargo, al llegar a la
edad adulta y llevar una vida sedentaria, con frecuencia nos olvidamos de usar todas
las partes de nuestro cuerpo.

El chi-kung es una parte muy importante del taoísmo. Esta basado en los
principios del Tao y es una expresión cinética de esta doctrina, al tiempo que
constituye una práctica personal encaminada a comprender y percibir su esencia.

La práctica diaria del Chi-Kung nos hace ser nuevamente como niños,
eliminando la rigidez y la tensión y nos permite aprender a movernos en forma libre y
natural, con todo nuestro cuerpo integrado estructural y energéticamente. De esta
forma reflejamos nuestra relación con el gran todo, como partes del universo. El chi-
kung nos da la oportunidad de ser nosotros mismos.

Existen alrededor de 3 mil variantes de Chi-Kung. En breve, Chi se puede

definir como “aliento vital”, la energía que anima a todo el universo y en particular al
 179

hombre, y Kung se refiere al “trabajo”. Entonces, Chi-Kung significa el trabajo sobre

la energía vital.

Al inicio, el término estuvo relacionado exclusivamente a la preparación

marcial, pero actualmente se extiende a diversos ejercicios destinados a desarrollar
la capacidad física, energética, mental y espiritual, así como aliviar y prevenir
enfermedades.

En particular, el Chi-Kung es una disciplina con un enfoque terapéutico que

busca integrar cuerpo y mente, energía y espíritu en el alma desde la conciencia. Su
práctica permite darnos cuenta de que uno de los orígenes de la enfermedad son los
condicionamientos físicos y psicológicos que limitan nuestro desarrollo tanto físico
como emocional.

Las enfermedades son, en este sentido, avisos del alma de que debemos
cambiar o reprogramar esquemas mentales, juicios, pensamientos, sentimientos o
actitudes.

Beneficios Físicos:

El flujo de la energía o Chi nutre el organismo, lo tonifica y limpia. Para que el

cuerpo se mantenga saludable, es necesaria una circulación del Chi sin
obstrucciones. Los bloqueos del Chi pueden ser debidos a alimentación deficiente,
vida poco saludable, tensiones emocionales o acontecimientos del pasado que el
alma aún no reconcilia.

La perseverancia y el tiempo saben retribuir el esfuerzo de los practicantes del

Chi- Kung. La mejoría se percibe primero desde los planos físico, mental y en un
mejor estado de salud. Paulatina pero visiblemente, se va elevando la calidad de
vida.
 180

Algunos beneficios son:

a) Sistema Cardiovascular:
Disminuye las pulsaciones del corazón y aumenta su irrigación.
Aumenta el volumen cardiaco, mejorando la función ventricular.
Eleva la circulación periférica y cerebral, lo que se traduce en una presión arterial
más estable.

b) Sistema respiratorio:
Aumenta el volumen de ventilación pulmonar y alveolar
Regula el rito aeróbico.

c) Sistema digestivo:
Regula, fortalece y acelera la evacuación y elimina grasas.
Mejora la función gástrica. Tonifica el hígado y el páncreas.

d) Sistema nervioso:
Protege la corteza cerebral de un mecanismo inhibido.
Regula el sistema nervioso central.

e) Sistema endocrino:
Regula y mejora las funciones de las glándulas hipófisis y tiroides. Así como de los
ovarios, suprarrenales y páncreas.

f) Sistema inmune:
Corrige alteraciones en el timo.
Aumenta el ritmo y capacidad de linfocitos T.
Eleva la secreción de inmunoglobulina.

g) Sistema locomotor:
Fortalece huesos, previniendo la aparición de osteoporosis.
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Aumenta la elasticidad de músculos y tendones.

Previene los problemas de columna como cifosis, lordosis y escoliosis.

h) Metabolismo:
Activa y regula el metabolismo de lípidos y azúcares, por lo que controla lo niveles de
Colesterol

Ejercicio de chi-kung
Calentamiento:
1. Se juntan las palmas de las manos (palmada) y se frotan para generar energía.
Posteriormente se dan palmadas comenzando por los pies por la parte delantera del
cuerpo llegando a la cabeza y de regreso por la parte posterior hasta los pies. Esta
secuencia se realiza tres veces (se puede comentar que esta secuencia tiene el
propósito de abrir nuestros canales de energía).

2. Se masajean las orejas de arriba abajo y de adentro hacia fuera (haciendo énfasis
en aquellas zonas de la oreja en las que se presente dolor).

3. Se masajea el cuello desde la base de la nuca presionando con un movimiento de

arriba hacia abajo y de dentro hacia fuera (se hace énfasis en aquellas zonas que se
perciba tensión muscular).

4. Movimiento del cuello. De arriba abajo (diciendo que si), de izquierda a derecha
(Diciendo que no), llevando la cabeza hacia los hombros (izquierdo y derecho), semi-
círculos hacia delate, semi-círculos hacia atrás, círculos completos (izquierda
y derecha).

5. Movimiento de hombros en círculos hacia atrás y hacia delante.

6. Movimiento de coyunturas:
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- Se mueven las coyunturas de los antebrazos extendiéndolos y con un movimiento

circular hacia fuera y posteriormente hacia dentro.
- Se mueven las coyunturas de los antebrazos doblados colocando los codos junto a
las costillas para iniciar un movimiento de flexión de arriba abajo.
- Se mueven las coyunturas de las muñecas con movimientos rápidos de arriba
abajo, de lado a lado, se voltean las palmas de las manos y se realizan movimientos
de abajo hacia arriba y de lado a lado.

7. Se colocan las piernas al ancho de la cadera con los pies paralelos (postura justa),
la espalda derecha y las rodillas semi-flexionadas. Con movimientos suaves y
relajados el tronco gira con los brazos sueltos. El movimiento se intensifica en su
velocidad hasta que la mano derecha golpea suavemente el hombro izquierdo
mientras que la mano izquierda golpea la espalda baja a la altura de los riñones y
viceversa.

8. Movimiento de coordinación de la ola. Se coloca la postura justa, se entrecruzan

los dedos de las manos y mientras que con el pie izquierdo se dibujan círculos hacia
fuera, los brazos dibujan una ola hacia la izquierda. Se continúa el movimiento con el
pie izquierdo dibujando círculos hacia dentro mientras que los brazos dibujan una ola
hacia la derecha. Se repite la misma secuencia con el pie derecho.

9. Movimientos de cadera. Con la postura justa, se realizan círculos hacia la

izquierda y luego a la derecha. Se detiene el movimiento y la cadera se mueve de
lado a lado. Finalmente la cadera de mueve de atrás hacia delante y viceversa.

10. Se juntan las palmas de las manos (palmada) y se frotan para generar energía y
esta se lleva a las yemas de los dedos y se frotan. Los dedos se colocan en el hueso
de la pelvis y se deslizan los dedos dibujando el fémur hasta llegar a las rodillas,
donde con un movimiento circular de dentro hacia fuera y viceversa se masajean las
rodillas (sin tocar la rótula). Con las palmas de las manos en las rodillas se inicia un
 183

movimiento circular hacia la izquierda y posteriormente a la derecha, terminando con

la flexión y estiramiento de las piernas como si fuera una sentadilla.

11. Movimiento de tobillos. Se levanta la pierna izquierda y manteniendo el equilibrio

se realizan movimientos circulares con el pie hacia fuera, hacia dentro, de arriba
abajo y de lado a lado. Se repite la secuencia con el tobillo derecho.

12. Abriendo el compás de las piernas en un ángulo aproximado de 45° se hacen

flexiones hacia la izquierda y hacia la derecha sin separar los pies del piso. Para
finalizar se junta los pies y lentamente (vértebra por vértebra) se endereza la
columna hasta llegar a la vertical (lo último en subir es la cabeza).

13. Movimiento de pez. Con movimientos rítmicos y relajados de cadera de lado a

lado que semejan el nado de un pez, se sacude el cuerpo para eliminar la tensión.

Secuencia del Chi-Kung.

1. Con la espalda recta, los pies juntos, las manos en el vientre debajo del ombligo
(mujeres: colocan la mano derecha sobre la mano izquierda, hombres: colocan la
mano izquierda sobre la mano derecha), la lengua pegada al paladar (todo el tiempo
que dura la secuencia del Chi-kung) y los ojos cerrados se realizan respiraciones
profundas (imaginando que el vientre es un globo y que se infla con la inhalación y se
desinfla con la exhalación).

2. Con los ojos abiertos y los brazos a los costados se mueve el pie izquierdo hasta
llegar a la postura justa y se flexionan las rodillas ligeramente, para dar inicio con la
inhalación a la secuencia del Chi-kung.

3. Primer movimiento (Cielo y tierra): Se inhala dibujando un círculo (con ambas

manos abiertas) que va del centro hacia fuera (como si se tomara agua con las
manos). Sin interrumpir el movimiento las manos con las palmas hacia arriba suben a
 184

la altura del pecho y de ahí la mano izquierda sube con la palma hacia arriba (como
si tocáramos el cielo) y la mirada sigue la mano izquierda. Al mismo tiempo la mano
derecha con la palma hacia abajo baja con el brazo estirado aproximadamente a la
altura de la pelvis (como si tocáramos la tierra). Se exhala y la mano izquierda junto
con la mirada dibuja un semi-círculo descendente al costado del cuerpo hasta
juntarse con la mano derecha. La secuencia de inhalación y exhalación se repite del
lado derecho (mano derecha que sube al cielo). Toda la secuencia se realiza dos
veces de cada lado.

4 Segundo movimiento (El Flechador): Se inhala dibujando un círculo con las manos,
al mismo tiempo se abre el compás de las piernas en un ángulo aproximado de 45° y
se exhala al finalizar. Se toma agua con las manos inhalando, sin interrumpir el
movimiento las palmas hacia arriba suben a la altura del pecho y de ahí el brazo
izquierdo se extiende y el brazo derecho doblado, se jala hacia la derecha como si se
tuviera un arco y una flecha, mientras se exhala. La secuencia de inhalación y
exhalación se repite del lado derecho (flechador a la derecha). Toda la secuencia se
realiza dos veces de cada lado. Se cierra de nuevo el compás con la respiración
hasta llegar a la postura justa.

5. Tercer movimiento (agua entre las manos): Se inhala dibujando un círculo (con
ambas manos abiertas) que va del centro hacia fuera (como si se tomara agua con
las manos). Sin interrumpir el movimiento las manos con las palmas hacia arriba
suben a la altura del pecho y de ahí la cabeza se gira hacia atrás por el lado
izquierdo y se mira el talón derecho, mientras se sostiene la respiración.

Posteriormente se regresa la cabeza al centro y con las palmas hacia abajo se

exhala, mientras las manos llegan a la altura de la pelvis. La secuencia de inhalación
y exhalación se repite del lado derecho. Toda la secuencia se realiza dos veces de
cada lado.
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6. Cuarto movimiento: Se abre nuevamente el compás de las piernas, se llevan

ambas manos a la cintura inhalando, se dirige el tronco del cuerpo a la izquierda
formando un círculo (las piernas no se mueven de su posición) que va de izquierda a
derecha, hasta llegar a la postura inicial, y se repite el movimiento. Posteriormente, la
secuencia se realiza del lado derecho del cuerpo. Se cierra de nuevo el compás con
la respiración hasta llegar a la postura justa.

7. Quinto movimiento: Se repite el movimiento 1 (cielo y tierra). Toda la secuencia se

realiza dos veces de cada lado. Se cierra de nuevo el compás con la respiración
hasta llegar a la postura justa.

8. Sexto movimiento (Flechador con puño): Se repite el movimiento 2 con las manos
en puños. Toda la secuencia se realiza dos veces de cada lado. Se cierra de nuevo
el compás con la respiración hasta llegar a la postura justa.

9. Séptimo movimiento: Inhalar lentamente mientras levanta con suavidad los brazos
hacia fuera y hacia arriba por los lados, mientras la mirada sigue la mano izquierda.

Estirar los brazos hacia arriba con las palmas mirándose y completar la inhalación.
Llevar las palmas de las manos al suelo, relajando los hombros completamente y
poco a poco llevar las palmas por delante del cuerpo y doblando las piernas se toca
el piso con las manos. Posteriormente se inhala, se sube el tronco, se extienden las
piernas hasta llegar a la vertical.

10. El pie izquierdo se junta con el pie derecho y se vuelve a las respiraciones
profundas con las manos colocadas en el bajo vientre.
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