0

Kin-ball
Kin-Ball
Sofía Báez 4°B, nº 2 y Florencia Di Paolo 4°C, nº 7

OBJETIVO:

Nuestro objetivo en la entrada en calor es lograr activar todo el cuerpo, ya que los ejercicios
y el juego que elegimos conllevan de una capacidad de movilidad total, donde todo el
cuerpo participa activamente, siento esta también una de las razones por las cuales
elegimos ese juego y ejercicio. Demanda una gran cantidad de concentración y velocidad de
reacción, ya sea corriendo, golpeando el balón con el brazo, sosteniendo la pelota de
rodillas etc.

DESARROLLO:

Entrada en calor

1- Como primer ejercicio tenemos una marcha en el lugar, levantando de a una pierna con la
intención de formar un ángulo cercano a los 90º y moviendo los brazos de forma circular en
simultáneo. (Durante 30seg)

2-Luego seguimos con otro ejercicio de movilidad, llevando una pierna delante y levantando
el brazo contrario. Este ejercicio nos ayuda a ir calentando las articulaciones no solo del
tronco inferior sino también del tronco medio y el tronco superior. (Se repite 30seg por cada
pierna, total de 1min)

1
3- Entrando en un ejercicio más específico comenzamos con unas estocadas laterales,
lentas, sin apuro por repeticiones ni mucho menos. (Este ejercicio se repite durante 1min ya
que la idea es ir alternando ambas piernas)

4-El siguiente ejercicio se enfoca más en el tren superior, ya que en el deporte que elegimos
se requiere un alto uso tanto del tren superior como del inferior.
En este hay que pararnos y lograr bajar a una posición de plancha con las manos y brazos,
sin mover los pies. (Duración 30seg)

2
5-En el próximo ejercicio, enfocado en el tren inferior, hay que tomar una posición de mesa,
apoyando tanto manos como rodillas y levantar una pierna haciendo leves círculos en el
aire. (En este ejercicio se hacen 30seg con cada pierna, total de 1min)

6-Para finalizar, un ejercicio simple pero

activo, son saltos cruzando las piernas y los
brazos, así
terminaremos de
activar todo el
cuerpo y
prepararnos
mejor para correr
durante el juego.

Ejercicio:

Formando filas (dependiendo de la cantidad de personas cuántas pero preferiblemente dos

o tres, lo importante es que haya un mínimo de cinco personas en cada fila), el primero de la
fila comienza tirando el balón hacia arriba para que el segundo lo agarre, a medida que van
pasando se mueven hacia el final de la fila. La idea sería llegar al final de la cancha o la línea
del medio, dependiendo de la dificultad que se muestre por los participantes. La fila que

3
logra que se caiga menos veces la pelota en esa distancia gana. Mientras el resto paga una
prenda pequeña.
Este ejercicio va introduciendo la velocidad, y la dirección de los golpes a la pelota. Por esos
motivos pensamos que es un buen ejercicio previo al deporte.

Juego:

El stop
Creemos que con este juego se podrá trabajar el lanzamiento y recibimiento de la pelota,
pero realizamos algunas modificaciones.
Este juego es individual, consiste en que un jugador deberá lanzar la pelota (utilizada en Kin
Ball) hacia arriba y decir un nombre y los otros tendrán que correr para que el jugador
nombrado no los manche. La persona nombrada deberá agarrar la pelota y cuando lo haga
decir: stop, esta señal indicará a los jugadores que deben dejar de correr. Cuando los
mismos paran de correr, la persona con la pelota tendrá que manchar a alguno de los
jugadores inmóviles, pero solo puede dar 3 pasos. Si logra manchar a alguno, el manchado
deberá realizar 3-4 repeticiones de algún ejercicio de tren superior/inferior; los cuales
pueden ser estocadas, plancha, lagartijas, etc. Si no mancha a ninguno, él deberá hacer
alguno de estos ejercicios. Esto se repite hasta terminar el juego.

REGLAS:

Este deporte es jugado por 3 equipos de 4 jugadores cada uno. Su duración es de 3 periodos
de 15 minutos. Generalmente se practica en terreno de juego cuadrado de 20 metros de
lado en un gimnasio. Su objetivo es lograr defender y controlar la pelota antes que caiga al
piso. Si un equipo comete una falta los demás equipos ganan puntos (la cantidad depende
en cual sea la falta).
En juego: Para empezar con el saque todos los capitanes de los equipos deberán participar
en un sorteo; quien lo gane sacará. Este se realiza en el centro de la cancha. Tres jugadores
agarran la pelota y el cuarto la golpea diciendo la palabra “omnikin” y el color del equipo
(gris, negro y rosado/azul) al que desea atacar. Si al momento de sacar alguno de los 3
jugadores no sujeta la pelota se marcará falta y deberán sacar de nuevo. La pelota deberá
recorrer una distancia mínima horizontal de 1,83 metros. El equipo llamado deberá agarrar
la pelota antes de que esta toque el suelo. Si toca será punto para los otros equipos. Si
consiguen agarrarla ganaran un punto y deberán sacar; se repetirá hasta terminar el
partido. El equipo con mayor puntuación ganará.
La pelota se considera fuera si toca el piso fuera de los límites establecidos o golpea a algún
objeto. Al equipo que se le marca falta es al que tiene la posición del balón cuando ocurre
esto.
Hay distintas formas de pegarle a la pelota:

4
 - con ambas manos, empujando con las palmas
- con una sola mano
- con las dos manos, entrelazando los dedos

MATERIALES:

Para poder jugar a este deporte se necesita de una pelota con un peso de menos de un kilo
y un diámetro de más de 1.20m.
Cada equipo utiliza petos de un color (gris, negro y rosado/azul). Por último, se requiere
algún objeto que suene para marcar el comienzo y final del partido, o alguna falta.

HISTORIA/ORIGEN:

Fue creado por un profesor canadiense de educación física llamado Mario Demers en 1986;
con el fin de fomentar el trabajo en equipo, especialmente entre niños, y que todos estos
puedan practicarlo sin necesidad de mucho esfuerzo físico. O también por si a alguno le
costaba integrarse Mario Demers creyó que con este deporte alternativo los ayudaría a
lograrlo.
Como mencionamos anteriormente, el kin-ball nació en Canadá pero se ha ido conociendo
en Japón, Estados Unidos y Bélgica quienes tienen un total de 3,2 millones de jugadores
(junto a Canadá). En estos años se han creado diversas federaciones de KIN-BALL en
Singapur, Malasia y Hong Kong. Ha llegado a varias partes de Europa como Suiza, España,
Portugal, Dinamarca, Suecia o Alemania. Por ejemplo en República Checa, Eslovaquia o
Austria ya se juega. Por último, recientemente en América, han comenzado a llegar noticias
de clubes de KIN-BALL en Argentina, Chile, Uruguay y Brasil.

Citas bibliográficas:
- http://www.b105kinball.com/historia/
- https://elksport.com/blog/reglamento-kin-ball#:~:text=%C2%A1A
%20jugar!,organizar%20de%20nuevo%20un%20saque.
- https://es.wikipedia.org/wiki/Kin-ball
- https://www.juegoydeporte.com/deportes-alternativos/kin-ball/

5
ÍNDICE:
● Objetivo:Página 1
● Desarrollo: -Entrada en calor: Página 1, 2 y 3
-Ejercicio: Página 3
-Juego: Página 3 y 4
● Reglas: Página 4
● Materiales: Página 4
● Historia/origen: Página 5
● Citas bibliográficas: Página 5