Capacidades físicas condicionales.
Está relacionado en el rendimiento físico de una persona en el cual se observa la calidad
funcional y energética que va a desarrollar mediante el movimiento motriz de forma
consciente. En el cual estas destrezas pueden afectar el desempeño de las acciones.
Mecanismo de las capacidades condicionales. La fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la
velocidad son capacidades condicionales. Al momento de desarrollar una actividad física, las
capacidades de cada individuo son nativas de cada uno, en la cual se puede desarrollar con
mayor efectividad mediante el adecuado entrenamiento físico.
El movimiento motriz va a generar que algunas sustancias se liberen y causen intercambio
en el organismo este proceso va a intervenir en las capacidades condicionales,
Según Pérez Porto dice que las capacidades condicionales están sujetas al organismo
interno de cada individuo y que se encuentran relacionadas con la genética, ´pero que existen
posibilidades para que el ser humano mejore la condición física, puesto que todas las personas
poseen de forma natural alguna capacidad de velocidad, flexibilidad resistencia y fuerza.
Los deportistas profesionales deben tener un entrenamiento adecuado para el desarrollo
máximo de cada capacidad condicional, dependiendo la disciplina que realice debe efectuar
ejercicios propios de la destreza que desea alcanzar, para un maratonista es eficaz desarrollar
la resistencia mientras que para un corredor de postas va a buscar trabajar la velocidad y
flexibilidad, en cuanto para un deportista de halterofilia busca obtener mayor desarrollo de la
fuerza muscular.
Listas de capacidades condicionales:
Fuerza:
No solo requiere trabajar con capacidades grandes de peso sino que requiere algunas
técnicas en el cual se puede obtener mayor rango de intensidad posible sin que vaya a variar el
nivel de ejecución.
Resistencia:
Esta capacidad condicional se usa para poder soportar una determinada carga en el cual va
a existir un grado de fatiga, esto se mide por un determinado tiempo que toma hacer el
ejercicio y serie de esfuerzo que va ir acumulando a lo largo del periodo que se realice la
actividad física.
Velocidad:
Los deportista profesionales no solo observan la velocidad como la capacidad que poseen
para moverse de un lugar a otro en periodos corto de tiempo, sino que también les permite dar
respuestas motrices apropiadas y de una forma ligera, mediante los estímulos que reciben a lo
largo de las practicas se puede decir que el individuo va a obtener unos reflejos exactos ya que
se trabaja con mayor exigencia el desarrollo y mantenimiento la velocidad.
Flexibilidad:
La flexibilidad se la asocia a los deportistas que realizan ejercicios de gimnasia ya que las
poses que adaptan son de extrema flexibilidad, puesto que el cuerpo va adoptar cualquier
forma sin que sufra ninguna lesión, el cuerpo posee elasticidad muscular y una mayor
movilidad articular, para poder obtener esta capacidad de movimientos flexibles el deportista
debe tener una gran amplitud de movimientos ya que eso no le va a permitir que obtenga
lesiones.
Otras capacidades físicas.
Existen capacidades físicas como son las coordinativas las cuales requieren llevar
movimientos coordinados, controlados y necesarios que el deporte exige, ya que son los que
controlan algunos segmentos del cuerpo, estos ejercicios son realizados por los deportistas
profesionales y llevan técnicas, forma y medidas precisas en un tiempo limitado, poseen
características específicas para ejecutar movimientos y que el cuerpo se adapte a las
limitaciones y acciones que se va a realizar en el entrenamiento.
Bibliografía
Pérez Porto, J., Gardey, A. (5 de julio de 2016). Definición de capacidades
condicionales - Qué es, Significado y Concepto. Definicion.de. Recuperado el 5 de
diciembre de 2022 de https://definicion.de/capacidades-condicionales/
