Scribd
Cargar
121 vistas2 páginas

ALIMENTACIÓN

Un estilo de vida saludable consiste en adoptar hábitos cotidianos como una alimentación nutritiva, realizar ejercicio físico regularmente, visitar al médico periódicamente y llevar una vida sin estrés. Estos comportamientos ayudan a mantener el cuerpo y la mente sanos y a prevenir enfermedades a largo plazo. Llevar una vida saludable mejora la calidad de vida y reduce el riesgo de padecer afecciones como enfermedades del corazón y diabetes.

Cargado por

De La Cruz Thattiana
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
121 vistas2 páginas

ALIMENTACIÓN

Un estilo de vida saludable consiste en adoptar hábitos cotidianos como una alimentación nutritiva, realizar ejercicio físico regularmente, visitar al médico periódicamente y llevar una vida sin estrés. Estos comportamientos ayudan a mantener el cuerpo y la mente sanos y a prevenir enfermedades a largo plazo. Llevar una vida saludable mejora la calidad de vida y reduce el riesgo de padecer afecciones como enfermedades del corazón y diabetes.

Cargado por

De La Cruz Thattiana
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

ALIMENTACIÓN

Una alimentación saludable consiste en


ingerir una variedad de alimentos que te
Recuerda que la salud no es la ausencia de la
brinden los nutrientes que necesitas para
enfermedad sino el perfecto equilibrio entre tu
mantenerte sana, sentirte bien y tener
energía. Estos nutrientes incluyen las cuerpo, tu mente y espíritu.
proteínas, los carbohidratos, las grasas, el
agua, las vitaminas y los minerales.

VISITA AL MEDICO
Los hábitos de vida
De forma general, la OMS (Organización saludable definirán
Mundial de la Salud) recomienda hacerse que lleves una vida
un chequeo cada cuatro años antes de sin enfermedades
cumplir los 40, cada dos hasta llegar a los con el paso de los
60, y uno al año después de esta edad. años

Vida saludable
¿QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
SALUDABLE?
la alimentación saludable es
Un estilo de vida saludable es un conjunto aquella que proporciona los
de comportamientos o actitudes cotidianas, nutrientes que el cuerpo necesita para
para mantener el cuerpo y mente de una mantener el buen funcionamiento del
manera adecuada tanto lo relacionado con organismo, conservar o restablecer la
la salud mental, la alimentación, la salud, minimizar el riesgo de enfermedades
actividad física, la prevención de la salud,
el trabajo, la relación con el medio
ambiente y la actividad social.
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE QUE LLEVAR
UNA VIDA SALUDABLE? EJERCICIO
El ejercicio es un factor clave para El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes
mantenerse saludable. El ejercicio a los tejidos y ayuda a que el sistema
fortalece los huesos, el corazón y los cardiovascular funcione de manera más
pulmones, tonifica los músculos, mejora la eficiente.
vitalidad, alivia la depresión y ayuda a
conciliar mejor el sueño.

¿POR QUÉ ADOPTAR UN ESTILO DE


VIDA SALUDABLE?
Pasos para un estilo de
Mantener un estilo de vida
vida saludable BEBER AGUA
saludable reducirá tus posibilidades de Favorece la eliminación de las toxinas y su
contraer una enfermedad coronaria y expulsión a través de la orina.
cardiovascular y nivelará tus niveles de
azúcar y colesterol en la sangre. Además,
disminuye la aparición de enfermedades
crónicas y degenerativas como, cáncer,
alzheimer, etc.

También podría gustarte