UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL PERÚ
ESCUELA DE PSICOLOGÍA
Asignatura: Psicoterapia Humanista
SESIÓN 10
Equipo docente
2022
LA PSICOLOGIA POSITIVA
RESULTADO DE APRENDIZAJE: Al término de la sesión 10 el estudiante
explica los principios, fines y técnica de la Psicología Positiva
aplicándolo a un caso práctico, con responsabilidad.
DESARROLLO
• A partir de la influencia de
la Psicología Humanista, la
psicología centra su interés
en las capacidades y
potencialidades humanas.
• A partir de los años 80s del
Siglo XX, la psicología
renueva un progresivo
interés por estudiar las
dimensiones positivas o
salugenicas del ser
humano.
La Psicología Positiva fue
desarrolada por Martín Seligman
enelsiglo XX
“La psicología no es solo el estudio de la
debilidad y el daño, sino también el estudio
de la fortaleza y la virtud. El tratamiento no
es solo arreglar lo que estároto, es también
alimentar lo mejor de nosotros”.
DESARROLLO
En 1999 se realiza en Nebraska la Primera Cumbre Anual de Psicología Positiva y se
definieron las siguientes metas:
- Trabajar en dos ramas complementarias a la ciencia: una que alivie y prevenga el
malestar y otra que promueva el bienestar
- Enfocar la psicoterapia hacia la identificación e incremento de fortalezas
- Desarrollar Instrumentos de Evaluación que midan las fortalezas psíquicas
OBJETIVOS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
Ampliar el énfasis de la preocupación exclusiva
de reparar el daño, hacia un énfasis en el
fortalecimiento de las cualidades positivas.
(Seligman & Csikszentmihalyi, 2000)
EXPLORAR LO POSITIVO
OBJETIVOS DE LA Se preocupa por investigar la
felicidad humana, el bienestar
psíquico y subjetivo. Sepone
énfasis en los rasgospositivos
individuales y en las
experiencias subjetivas
positivas
(Peterson y Seligman, 2004)
OBJETIVOS DE LA PSICOLOGÍAPOSITIVA
Se propone aplicarse
con igual de
rigurosidadcientífica
que en otras
disciplinas.
(Seligman & Csikszentmihalyi, 2000)
RASGOS POSITIVOS
EVALUABLES
En el 2004 Peterson y
Seligman publicanel
“Manual de
Sanidades”que es la
contraparte del DSM
y CIE al establecer un
vocabulario común sobre
rasgos positivos evaluables.
LA CLASIFICACIÓN DE FORTALEZAS DECARÁCTER:
Coraje
Sabiduría Humanidad
Trascendencia Justicia
Templanza
INTERVENCIONES PSICOLÓGICAS PARA
PROMOVER EL BIENESTAR
PROGRAMA PIONERO DE FORDYCE
Michael Fordyce (1977, 1983) desarrolló
empíricamente una intervención dirigida al
incremento de bienestar utilizando diseños
experimentales controlados
Diseñó un “Programa de los 14 fundamentales”
PROGRAMA PIONERO DE
FORDYCE
Fordyce comparó su programa con una intervención
placebo, y los resultados mostraron que era más eficaz su
programa (Fordyce, 1977).
En el seguimiento de 9 a 18 meses, el 39% practicaban los
componentes todos los días, el 28% algunos días, el 20%
pocas veces, 8% raramente y 5%nunca.
Concluyó que el bienestar es educable, no solo informativo
sino a través de la práctica de actividades.
PROGRAMAPIONERO DE
FORDYCE
INTERVENCIONES POSITIVAS SOBRE
EL PASADO
La valoración de los sucesos pasados influyen en el propio bienestar.
Podemos dar alusión a cuatro formas de intervenir:
- Técnicas Narrativas sobre sucesos positivos pasados
- Intervenciones Basadas en la Gratitud
- Entrenamiento en Memoria AutobiográficaPositiva
- Intervenciones Basadas en el Perdón
TÉCNICAS NARRATIVAS SOBRE SUCESOS POSITIVOS PASADOS
La investigación ha demostrado que escribir sobre eventos vitales traumáticos se
socia ala salud física y mental (King 2002)
Burton y King diseñaron un estudio con una intervención de escritura sobre sucesos
positivos
LA TERAPIA POSITIVA PPT
La Terapia Positiva es un método innovador y eficaz en el tratamiento del
malestar psicológico. Gracias a los avances en las ciencias de la salud se ha
observado que este modelo es más eficaz cuando se complementa con
estrategias que trabajen la optimización de los recursos, de las fortalezas
que todas las personas tienen presentes.
Fue desarrollada por Tayyab Rashid y Martin Seligman para tratar toda una
variedad de trastornos, en especial la depresión.
Se basa en la ptenciacion de las emociones positivas asi como del
compromiso y de la vida con sentido (es decir, los tres caminos
para alcanzar la felicidad según el modelo de psicología positiva
planteado por Seligman), todo ello muy decaído en pacientes
depresivos.
Por ello, Rashid y Seligman (2006) afirman que esta carencia de
emociones positivas, compromiso y vida con sentido son causa de
la depresión y no meras consecuencias. Como afirma la psicología
tradicional que pone el acento en el síntoma negativo.
FASES DE LA PSICOTERAPIA POSITIVA
- 1ra FASE: se realiza una evaluación de los síntomas depresivos del
paciente y se mide su nocion subjetiva de felicidad según el modelo
PERMA.
- 2da. FASE: una vez recogidos los resultados, se discute con el paciente
a lo largo de 14 sesiones terapeùticas individuales còmo la depresión
puede explicarse por la carencìa de los tres factores antes citados,
que conllevan a la merma del bienestar. El objetivo de la terapia será
ayudar a las personas autilizar sus fortalezs personales para resolver
los problemas que pueden estar manteniendo los síntomas.
- En la primera sesión el paciente identifica sus fortalezas personales
completando el cuestionario VIA (Valoues in Action, Perterson y Seligman
2014).
- Durante las sesiones se van entregando tareas para que realice en casa, que
buscan incrementar sus emociones positivas y hacer uso de sus fortalezas
personales. Por ejemplo:
Escribe en una hoja tus puntos fuertes. Anota diariamente tres cosas positivas
que te hayan sucedido durante ese día y escribe la razón por la que piensas
que te han pasado:
Piensa en alguien a quien le estés muy agradecido por algo pero que sientes
que no le has dado las gracias adecuadamente. Escribe una carta mostrando
tu gratitud y entrégasela o léesela en persona.
Escribe los malos recuerdos que provocan irán y amargura
Piensa en tres puestas que se te hayan cerrado en tu vida y en otras tres que
se te hayan abierto
Una vez todos los días, tomate algo de tiempo para disfrutar y saborear de
algo que normalmente haces con prisas, como pasear, comer, tomar una
ducha. Anota lo que hiciste, lo que hiciste de forma diferente y la sensación
que has tenido saboreando el momento en comparación a lo que sentiste
cuando lo hiciste con prisa.
La Terapia Positiva
tiene 5 pasos
1EvaluarPara medir el punto en el que
estás.
2DefinirLos objetivos que quieres
conseguir.
3DesarrollarUn plan estratégico de
mejora.
4AplicarTécnicas validadas
científicamente.
5MedirPara ver la mejora que se ha
producido.
