Use Suplementos de Reducción de Cortisol
Un buen suplemento completo de vitaminas y minerales múltiples.
Magnesio-C, una cápsula tres veces al día
Advanced Essential Minerals, dos cápsulas tres veces al día. La absorción y
asimilación de minerales pueden verse afectadas por el estrés de las glándulas
suprarrenales. Los minerales son esenciales para el metabolismo energético.
B5, una cápsula al día
B6, una cápsula al día
Los niveles de serotonina se pueden controlar a través de la dieta y la
suplementación. En particular, concéntrese en obtener más vitamina C y ácidos
grasos Omega-3 y comer carbohidratos más complejos en lugar de comer
alimentos azucarados.
Las sales de tejido son maravillosas para restaurar las sales que viven en sus
células y se agotan debido al desequilibrio hormonal provocado por su divorcio. Se
pueden encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas. Las sales de tejido están
disponibles en tabletas homeopáticas que se disuelven en la lengua. Están
disponibles individualmente como se describe a continuación. Son completamente
inofensivos, ya que son una sustancia no orgánica que se produce naturalmente
en nuestros cuerpos de forma continua. No hay efectos secundarios conocidos y
no puede ocurrir una sobredosis ya que las sales tisulares bioquímicas solo
reemplazan lo que le falta al cuerpo; cualquier exceso se excreta naturalmente:
SILICIA: Esto ayudará a curar la irritación y los nervios desgastados o la ira
excesiva
FOSFATO DE KALI: Esto ayudará si se siente mental y físicamente agotado,
privado de sueño, ansioso y estresado.
FOSFATO DE FERRUM: Esto estimulará su sistema inmunológico que está
recibiendo una paliza en este momento.
FOSFATO DE CALCIO: Esto curará su apariencia pálida y demacrada,
palpitaciones, tristeza y mala curación y recuperación.
Coma a intervalos regulares a lo largo del día: evite saltarse las comidas, ya que
esto creará una liberación de cortisol.
Evite demasiados carbohidratos, ya que desencadenan una liberación de cortisol
en respuesta a los niveles constantemente elevados de insulina.
Acuéstese a tiempo: Acuéstese a las 22:30 a más tardar
Evite TODOS los estimulantes: manténgase alejado de la nicotina, las bebidas
energéticas que contienen compuestos similares a la efedra y la cafeína. Los
estimulantes cambian el cuerpo al dominio simpático, es decir. "Pelea o vuela". Los
estimulantes también pueden alterar sus patrones de sueño. Si debe tomar su café
diario, asegúrese de no tomarlo después de las 12 del mediodía.
Mantenga sus entrenamientos por debajo de 1 hora: en la marca de 1 hora, sus
niveles de testosterona comienzan a disminuir y los niveles de cortisol
aumentan. Los entrenamientos de cuarenta y cinco minutos son aún mejores
Utilice técnicas de reducción del estrés: una excelente manera de calmarse y
restaurar su equilibrio hormonal para escuchar The Naked Divorce Break Up
Reboot. Es un programa de audio de meditación de hipnoterapia diseñado para
reenfocar su mente y realinear sus neuroquímicos en su cerebro. Escucharlo todos
los días durante un período de 21 días aumentará drásticamente tu proceso de
curación y te hará sentir bien contigo mismo nuevamente. Este programa está
disponible una vez que compra el programa Naked Divorce Emotional Freedom...
La terapia de masaje puede reducir el cortisol y estabilizar los niveles de dopamina
Leyenda: Explico más en este video de YouTube
Estudio japonés muestra…
Un estudio de una empresa japonesa de cosméticos concluyó que el maquillaje reduce los
niveles de cortisol en una situación de estrés mental.
Por lo tanto, es importante seguir levantándose por la mañana, vistiéndose y
maquillándose (muchachos, es posible que deseen omitir este consejo, pero la elección es
suya), ¡incluso si no tienen ganas!
Optimizar la química cerebral y el perfil de neurotransmisores no solo puede ayudarlo
a sanar más rápido después de su divorcio, sino que también puede producir resultados
fenomenales para mejorar su bienestar, lograr sus sueños y vivir la vida exitosa, saludable
e integrada que se merece.
