CARPETA PEDAGOGICA DE
RECUPERACION 2022-2023
EDUCACIÓN FISICA
CUARTO Y QUINTO GRADO
ALUMNO…………………………………………………………………
GRADO: …………………..SECCION:………………………………..
DOCENTE: ACATE VILLALVA JORGE
BIENVENIDOS ESTUDIANTES A ESTE PERIODO DE RECUPERACION
*SI tuviste problemas durante el año de manera continua
*Si ingresaste de manera tardía
*Si te costó mucho realizar las actividades durante el proceso de aprendizaje
durante el año 2022
En cada experiencia de aprendizaje durante estas ocho semanas ENERO Y
FEBRERO encontraras un reto que tendrás que superar y además disfrutar de tus
actividades de aprendizaje. (cinco sesiones)
En cada sesión debes demostrar con tus evidencias lo que has desarrollado y
aprendido.
Para tu trabajo tendrás que utilizar: tu portafolio o cuaderno para las evidencias
(fotografías, imágenes, videos etc.)
ACTIVIDAD 01: EDUCACION FISICA
APELLIDOS
YNOMBRE……………………………………………………………………………………………….
GRADO…………SECCION…………
FECHA………………
TEMA:” PRACTICANDO DIVERSAS ACTIVIDADES FISICAS INTERACTUANDO CON
LOS INTEGRANTES DE LA FAMILA”
COMPETENCIA: Se desenvuelve de manera autónoma atraves de su motricidad.
CAPACIDADES: -Comprende su cuerpo
-Se expresa corporalmente.
En la primera actividad aprendiste aplicar el test de RUFFIER-DICKSON, es
momento de reconocer los tipos de actividades físicas que puedan realizar ,En
esta ocasión además vas a practicar una actividad de coordinación .
LECTURA
“TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA PARA ESTAR EN FORMA”
Muchas veces escuchamos la recomendación de practicar deportes, hacer
actividad física, y todos coincidimos en que es muy sano de hecho nos damos
cuenta lo bien que se siente con un paseo por el campo, después de jugar en
la piscina, una sesión de baile, es primordial cuidar nuestra salud. Se cree que
es importante acumular cada día 60 minutos de actividad física, 2 o 3 días a la
semana de ejercicios que ayuden a desarrollar la fuerza muscular y mantener
fuerte los huesos.
¿Qué requiere decir actividad física moderada?
Es toda actividad o juego que nos permite respirar más rápido, así como hablar
al mismo tiempo; pero no se puede cantar. Durante esta actividad:
¿Qué quiere decir actividad física intensa?
Son situaciones en los que la respiración y la frecuencia cardiaca aumentan
incluso más cuando se realiza la actividad, pero no se permite hablar.
¿Qué son las actividades cardiovasculares o anaeróbicas?
También se llaman cardiorrespiratorias porque exigen que el cuerpo
transporte oxigeno usando el corazón y los pulmones.
Cuando se realiza ejercicios de forma repetida, el corazón y los pulmones se
adaptan para ser más eficaces y envían más oxígeno a los músculos que
trabajan.
La resistencia cardio vascular del cuerpo es la capacidad que tiene para llevar a
cabo tareas que requieren de grandes grupos musculares durante varios
minutos .se mejoran practicando actividades en forma gradual, ejemplo
correr, bailar saltar, nadar, caminar, subir escaleras.
¿Qué son las actividades de fuerza o resistencia muscular?
Son aquellas que obligamos a nuestros músculos a superar una fuerza
contraria. Se puede hacer mediante estiramientos o contracciones de los
músculos. Además, sirven para desarrollar y fortalecer los músculos con el
trabajo de fuerza o resistencia.
¿Qué son actividades de coordinación?
Son las que se consiguen que el cerebro y el sistema nervioso trabajen de
forma conjunta con los huesos y músculos.
¿Qué son actividades de flexibilidad?
Es la capacidad de las articulaciones para moverse en toda su amplitud. Es
beneficiosas y complementa a las actividades que requieren flexión, extensión,
estiramiento o contorsión.
REFLEXION:
1.-¿Cómo puede distinguir una actividad física moderada de una actividad física
intensa?
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………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………….
Según la clasificación de actividades físicas ¿Qué tipos de actividad realizaste la
semana pasada?
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DIBUJAR O PEGAR IMÁGENES DE TIPOS DE ACTIVIDADES FISICAS.
AEROBICA FUERZA FLEXIBILIDAD COORDINACION
Ahora vas a seleccionar un juego de tu preferencia de COORDINACON con
algunos integrantes que elijas. toma nota de los recursos que se requieren en el
juego.
¿Cuál es el nombre del Juego?
¿Qué recursos necesitas?
Que debes preparar para realizar el
juego?
Explica cómo se desarrolla el juego.
EDUCACION FISICA
Actividad 02 “Elaboramos una rutina de actividades físicas para cuidar nuestra
salud”
Estudiante
Ciclo VII Grado: Sección: Fecha:
Docente Acate Villalva , Jorge I.E.P. “Gustavo Ríes”-La Noria
COMPETENCIA CAPACIDADES
-Comprende las relaciones entre la actividad física, alimentación,
Asume una vida saludable postura e higiene personal y del ambiente, y la salud.
-Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida.
PROPOSITO CRITERIOS PRODUCTO
.En esta Elabora una rutina de actividades físicas Identificara distintos
actividad ,reflexionarán seleccionando ejercicios físicos deportivos o alimentos en hierro y
sobre la contaminación juegos en consenso con su familia. reflexionan sobre que
ambiental de su comunidad y Involucra a los integrantes de su familia en la conservación personal
como pueden enfrentar los práctica de actividades físicas, alimentación y familiar y plantearan
efectos nocivos que tiene en saludable y hábitos que contrarreste los efectos una rutina de
la salud a partir de de la contaminación en la salud. actividades familiares.
ejercicios ,y actividad física.
Para iniciar,analiza la conversacion de Ines y Julia.
Reflexionamos sobre la conservacion del ambiente en nuestra comunidad:
*¿Estas de acuerdo con lo que dicen Ines y Julia?¿porque?
*¿Consideras que el ambiente de nuestra comunidad se cuida convenientemente?
*¿De que manera la contaminacion ambiental en nuestra comunidad afecta nuestra salud?
*¿Qué opinas sobre la practica de actividad fisica y sus beneficios para la salud?
Tomemos en cuenta que….
*¿Por qué es bueno moverse?
*¿Sera suficiente mi práctica habitual actividad física para mantenerme saludable? ¿por qué?
Por otro lado, en anteriores experiencias de aprendizajes has conocido los efectos de la contaminación en el
ambiente y, por consiguiente, en la salud. Ahora, te invitamos a revisar la Experiencia de aprendizaje 6 y
recordar lo trabajado, por ejemplo, como el plástico afecta el ambiente.
Te proponemos identificar que situaciones, actividades o productos contaminan el ambiente de tu
comunidad. Elabora un listado y plantea sugerencias para evitar o contrastar este problema. Luego, opina
sobre los efectos que puede producir en la salud. Usa el siguiente esquema.
Actividades o materiales que Sugerencias que ayuden a
contaminan el ambiente en mi disminuir el problema. ¿Cómo afecta la salud?
comunidad
Ahora es el momento de plantear la rutina de actividad física con tu familia o individual (mediante
fotografías o video del alumno o familia) pegar las imágenes
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
Abdominales Planchas Polichinelas Canguros Flexibilidad
ACTIVIDAD 03
TITULO: “Fortalecemos nuestras habilidades motrices con el juego en familia”
APELLIDOS Y NOMBRES
GRADO SECCION FECHA
AREA Educación Física DOCENTE Acate Villalva, Jorge
COMPETENCIA CAPACIDADES
Interactúa a través de sus habilidades -Se relaciona utilizando sus habilidades socios motrices;
socio motrices Supone interactuar de manera asertiva con los demás en
la práctica lúdica.
-Crea y aplica estrategias y tácticas de juego.
Propósito: En esta actividad vas a identificar las habilidades motrices básicas que fortalecerás a través del
juego ,además realizaras un plan semanal de actividad física y juego cooperativo para compartir con tu
familia, aprendiendo a colaborar ,ser solidarios y a comunicarse mejor.
Has aprendido en las últimas semanas sobre la importancia de fortalecer tus habilidades motrice4s básicas
para mejorar tu desempeño en diversas actividades de la vida cotidiana. A través de la práctica del juego
cooperativo, promoverás la participación y cooperación en tu familia. La ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA
SALUD (OMS) recomienda tener presente estas prácticas para el cuidado de la salud.
OBSERVA ESTA IMAGEN Y RESPONDE A LA PREGUNTA.
¿Qué habilidades motrices realizan los niños? Marca con un aspa(X) el siguiente
cuadro.
Habilidades motrices Marca con (X)
Correr
Rodar
Saltar
Trepar
Atrapar
Lanzar
Patear
Colgarse
Girar
En estas dos imágenes identifica el nombre de los juegos y las habilidades motrices que se
emplean en el juego.
Nombre del juego
Habilidades motrices
Que observas en el
juego
Nombre del juego
Habilidades motrices
Que observas en el
juego.
Anotar las propuestas de actividad física y los juegos cooperativos que prefieran realizar en
familia durante la semana.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
Hora
Actividad
Física/ Juego
cooperativo
Reflexión:
PREGUNTAS RESPUESTAS
¿Tuviste dificultades para identificar las
habilidades motrices en los juegos
cooperativos?
¿Consideras que los integrantes de tu familia
deben realizar actividad física que
recomienda la OMS?¿Porque?
¿Según tu experiencia aprendida ¿Debes
promover actividades físicas en familia ?¿Por
qué?
¿En qué medida las actividades y reflexiones
que realizan en familia están aportando al
desarrollo de sus actitudes de colaboración y
cooperación?
ACTIVIDAD 04
TITULO: “ADAPTAMOS JUEGOS DIVERSOS PARA QUE TODOS PUEDAN PARTICIPAR”
APELLIDOS Y NOMBRES
GRADO SECCION FECHA
AREA Educación Física DOCENTE Acate Villalva, Jorge
COMPETENCIA CAPACIDADES
Interactúa a través de sus -Se relaciona utilizando sus habilidades socio
habilidades socio motrices motrices; Supone interactuar de manera
asertiva con los demás en la práctica lúdica.
-Crea y aplica estrategias y tácticas de juego.
Propósito: En esta actividad vas a conocer e indagar sobre los juegos de iniciación al
deporte, estos juegos contribuyen a la convivencia, cooperación y el trabajo en equipo.
OBSERVA LAS SIGUIENTES IMÁGENES DE TRES JUEGOS:
¿Has practicado las actividades que observaste en las imágenes? ¿Qué actividades
deportivas son? ¿Qué opinas de ellos?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
….
¿Crees que las actividades de iniciación deportiva promueven valores? ¿Qué valores puede
ser?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
¿A CONTINUACION UBICA LAS PALABRAS CLAVE EN EL SIGUIENTE PUPILETRAS O SOPA DE LETRAS?
PEGA O DIBUJA TRES IMÁGENES DE JUEGOS DE INICIACION DEPORTIVA:
1 2 3
Preguntas de reflexión:
PREGUNTAS RESPUESTAS
¿Qué son los juegos de iniciación deportiva?
¿Qué aprendiste de esta actividad?
ACTIVIDAD 05
TITULO: “PROPONEMOS NUESTRO PLAN DE ACTIVIDADES FISICAS CON EL USO DE MATERIALES
REUTILIZADOS”
APELLIDOS Y NOMBRES
GRADO SECCION FECHA
AREA Educación Física DOCENTE Acate Villalva, Jorge
COMPETENCIA CAPACIDADES
-Comprende las relaciones entre la actividad
física, alimentación. postura e higiene
Asume una vida saludable corporal y la salud.
-Incorpora prácticas que mejora su calidad de
vida.
PROPOSITO CRITERIO PRODUCTO
Elaborar un plan de Propone un plan de actividades Plan de acción sobre la gestión del
actividades para mantener o físicas ,en el que incluye el uso plástico para el cuidado del ambiente
mejorar su bienestar.(físico, de materiales deportivos de y la salud de nuestra familia y
psicológico y emocional) plástico reutilizado. comunidad.
En la actividad anterior hemos propuesto acciones para el cumplimiento de las normas
del uso del plástico. Ahora, vamos a elaborar materiales deportivos con plástico
reutilizado y propondremos un plan de actividades físicas para conservar nuestra salud y
a la vez cuidar el ambiente; este será nuestro insumo para el plan de acción.
El primer paso para que seamos amigables con el ambiente es cambiar las formas en que
consumimos las cosas y los hábitos de la vida que llevamos, por ejemplo: los tipos de
envases que utilizamos, la gestión de los residuos que generamos y la manera en que
utilizamos los objetos en lugar de deshacerse de todos ellos.
Ahora busquemos los artículos plásticos más comunes en casa. Los vamos a aprovechar
en la elaboración de nuestro material deportivo para las actividades físicas.
Algunos ejemplos;
-Barras hechas de tubos de PVC. Medianos o pequeños.
-Mancuernas hechas con botellas y unidas con tubos de plástico.
-baldes pequeños con cemento unidos por tubos para levantar peso.
-llantas para poder saltar.
EN EL SIGUIENTE CUADRO DIBUJAR O PEGAR TRES IMÁGENES DE JUEGOS O ACTIVIDADES FISICAS CON
MATERIAL RECICLADOS:
ELABORA UN PLAN SEMANAL DE JUEGOS O ACTIVIDADES FISICAS CON MATERIAL
RECICLADO;
DIA Nombre del juego Y/o actividad física Explicación o imagen del juego y /o actividad
física
Lunes
Martes
Miércole
s
Jueves
Viernes
Preguntas de reflexión sobre lo aprendido
PREGUNTAS RESPUESTAS
¿Qué es un plan de actividad física?
¿Se puede elaborar material deportivo a base
de plástico reutilizable?¿ejemplos?
¿Por qué crees que las personas no estamos
acostumbrados a estas prácticas de
reutilización ?
¿Cómo podemos llegar a ser amigables con el
ambiente ?¿porque?
¿Qué hemos aprendido en esta actividad?
PROFESOR: JORGE ACATE VILLALVA
AREA: EDUCACION FISICA
