Tipos de

Yoga
 Agenda

Raja Yoga 1. 3. Karma Yoga

Hatha Yoga 2. 4. Bhakti Yoga

5. Jnana Yoga
 “El conocimiento nace de
la mejor discriminación
nos lleva a la orilla más
lejana. Es intuitivo,
omnisciente, y más allá de
todas las divisiones del
tiempo y el espacio”

—Patanjali Maharishi
 1.
Raja Yoga
 ¿Que es el Raja Yoga?

❖ Yoga real o yoga mental, la mente es el rey por

encima del resto de órganos del cuerpo

❖ Se enfoca en la paz mental y espiritual, el

autodescubrimiento y el redescubrimiento del
yo interior

❖ Enfatiza los beneficios de la meditación para la

autorrealización espiritual y la evolución
intencional de la conciencia
 Creencias

Mente
Insrumento que
interactua con el resto
del mundo

Meditacion
Alcanzar los más altos
peldaños de la
escalera espiritual
 Origen

Antigua India
Antes de la aparición de cualquier material
escrito

Patanjali Maharishi
500 A.C. Recopiló todo el conocimiento existente
sobre el yoga en los Yoga Sutras
 8 pasos progresivos del Raja Yoga

Yamas Niyamas Asanas Pranayama

Pratyahara Dharana Dhyana Samadhi

 Yamas
01
Ahimsa o no violencia

05 02
Aparigraha o no
Satyam o veracidad
codiciar

04 03
Brahmacharya o
Asteya o no robar
moderación en todo
 Niyamas
01
Saucha o pureza

05 02
Ishwara Pranidhana Santosha o
contentamiento

04 03
Swadhyaya o estudio
Tapas o austeridad
de los textos sagrados
 8 pasos progresivos del Raja Yoga
relacionada con la
Posturas que ayudan a respiración para
generar estabilidad física, conseguir llegar a los Centrase en el mundo
mental y emocional. niveles más profundos de interior, hacia el alma del
la conciencia individuo

Asanas Pranayama Pratyahara

 8 pasos progresivos del Raja Yoga
Centrar los pensamientos El se detiene y la mente Estado de conciencia más
y sentimientos en un observa su propio profundo y elevado,
objeto comportamiento significa absorción total

Dharana Dhyana Samadhi

Beneficios del Raja Yoga
Con la práctica constante el ser se mantiene en pleno
control de sus propios pensamientos y acciones

Mejor visión de nosotros mismos y redescubrir la

riqueza de nuestra naturaleza profunda

Desarrollar serenidad, tolerancia, confianza y

compasión.

Integrar en nuestra vida una ligereza y sabiduría que

se convierte en una forma de vida.
 2.
Hatha Yoga
 ¿Que es el Hatha Yoga?

Engloba a todas las formas físicas

de yoga

Enfoque clásico de las posturas y

técnicas de respiración

Modalidad de yoga más conocida

en el mundo occidental
 ¿Quienes lo practican?

❖ Personas que deseen fortalecer y

mantener su cuerpo flexible y
tonificado

❖ Beneficioso para personas de cualquier

edad.

❖ Personas que tienen un ritmo de vida

muy ajetreado
 ¿Como se practica el Hatha Yoga?
Pensamiento positivo
Respiración
y meditación:
adecuada
ayuda a hacer fluir
purificar la mente y
la energía vital a
a alcanzar la
través de todo
elevación
nuestro cuerpo

Precisión de los
asanas Relajación
adecuada
conseguir una Alimentación enfocarse en la
postura estable,
salud y flexibilidad.
saludable única realidad
verdadera que es
ayuda a mantener
nuestro ser como
nuestro cuerpo
espíritus
sano, ligero, flexible
y libre de toxinas
 Beneficios

Fortalece y tonifica Aumenta la

los músculos flexibilidad

Mejora la salud en
Mejora la postura
general

Relaja y centra la
Mejora el sistema
mente y libera la
inmunológico
tensión del cuerpo

Tonifica la columna Nos llena de

vertebral energía
Religion Guia
El hinduismo y el Yoga tiene sus
raíces en la India pero el Yoga es
una tradición independiente.
Sus procesos separados física y
psicológica no tienen ninguna
relación con las creencias religiosas
 3.
Karma Yoga
¿Que es el Karma Yoga?
El Karma Yoga es el yoga de la acción
lúcida, una actitud ante la vida que se
caracteriza por el espíritu de servicio,
de entrega y el desapego
 ¿Quienes practican KarmaYoga?

Necesidad de Necesidad de
Vitalidad
Actuar expresarnos
 Haz lo que
puedas
¿Como se
Actúa por un
practica?
Cultiva el
deseo genuino
desapego y la
de bondad y de
serenidad
excelencia

Piensa que la Recuerda que

acción no cada trabajo y
implica circunstancia
agitación y es una
movimiento oportunidad
constante para avanzar

Trata a los
Olvida el
demás como te
pasado y el
gustaría que te
futuro
traten
Beneficios

❖ Ayuda a encontrar la armonía

en la acción que realizas.

❖ Mejora la capacidad de
concentración.

❖ Prepara la mente para la

meditación.

❖ Elimina los pensamientos

negativos y el egoísmo.

❖ Genera bienestar y claridad

mental
Religión guía

Bhagavad gita: una

sagrada escritura sánscrita
del hinduismo

El Dios Krishna aboga por

la acción individual como
el camino ideal para
comprender la verdad
 4.
Bhakti Yoga
¿Que es el Bhakti Yoga?

Bhakti quiere decir amor por

Dios

La raíz sanscrita de la palabra

bhakti es bhaj, que quiere
decir servicio amoroso

Bhakti es la esencia de la eterna

relación que hay entre las
almas y Krishna.
 Religion Guia

Bhakti: no es dogma o
creencia a una
religión particular

Libros de sabiduría Dharma: cualidad

Vedas: Hare Krishna inseparable de cada
cosa
Primeros pasos en la práctica
Japa
canto del mantra Hare Krishna

Hare
energía de Dios, conocida como Radha

Krishna
el nombre de dios que quiere decir “el sumo
atractivo”

Rama
quien da placer y disfruta vida
 9 acciones o modos de practicar Bhakti
❖ Shravana – “escuchar”

❖ Kirtana – “cantar

❖ Smarana – “recordar”

❖ Padasevana – “servicio devocional

❖ Archana – “veneración”

❖ Vandana – “oración” ante la Divinidad que

uno ha decidido adorar.

❖ Dasya – “actitud servil”

❖ Sakhya – “amistad”

❖ Atmanivedana – “rendición”
 Beneficios

❖ Cantar el mantra Hare Krishna

❖ Leer Srimad-Bhagavatam

❖ Adoración de la deidad

❖ Asociación de devotos
 5.
Jnana Yoga
¿Que es el Jnana Yoga?

Camino del conocimiento

supremo

Conocimiento de Brahman

Moksha: se reconoce la identidad

entre la esencia individual, o
jiva, y Brahman, la Realidad
Suprema.
Objetivo

Vichara
Autoindagación

Ojo del conocimiento

Realidad Suprema
Religion Guia: Doctrina Vedanta Advaita

Gaudapada: maestro de Govinda

Bhagavatpada

Adj Shankara: pilar de Vedanta

Advaita

Atman: Es la parte de usted que

es real, se corresponde con el
alma en la filosofía occidental
Tres pasos en el camino del jñana: Advaita
Vedanta
Shravana
escuchar de un gurú
o maestro cualificado

Manana
recordar y reflexionar
sobre la enseñanza

Nididhyasana
pleno reconocimiento de
sarvam kalvidam Brahma o
"todo esto es Brahman"
 Virtudes del discipulo
Shama: una mente tranquila y
aquietada

Uparati: concentración en la
Viveka: discernimiento entre lo indagación
real, y lo que no es real
Titiksha: fortaleza para soportar los
pares de opuestos

Vairagya: desapego de todo lo Shraddha: plena confianza en la

que es irreal o temporal enseñanza

Samadhana: ecuanimidad y
concentración constante de la
Shatsampat: las seis joyas Realidad Una)

Mumukshutva: intenso deseo de

liberación y de trascender toda
limitación.
 Beneficios

Alivia la tensión, el estrés y la depresión leve.

Puede calmar el cerebro y relajarlo

Aumenta la capacidad de memoria practicando esta modalidad

de yoga regularmente.

Excelente para aumentar el poder de concentración.

Mejora el insomnio.

Rejuvenece la mente, cuerpo y alma.

Tipos de
Yoga