Plan de

Medicina China
para la
Salud Menstrual
Raquel Lucas para
The Menstrual Club

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 INDICE

Plan de Medicina China

para la Salud Menstrual
Raquel Lucas para The Menstrual Club
CYCLO

Introducción y Objetivos. Fase Menstrual

pag. 2 y 3 pag.17

Registro del ciclo, Fase Preovulatoria

Plan de la Medicina China pag.18
y Ciclo Menstrual.
pag.4 Fase Ovulatoria
pag.19
Cuestionario de
evaluación inicial. Fase Premenstrual
pag.5, 6 y 7 pag.20

Análisis de cada bloque Recetas

de respuestas. pag.21 y 22
pag.8,9, 10,
11, 12 y 13 Preguntas
frecuentes
Conclusiones pag.23
pag.14
Bibliografía
Preguntas para consultada
la reflexión pag.24
pag.15

Plan de Medicina
China & Salud
Menstrual
pag.16

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 pag. 2

Bienvenida a tu Plan de Medicina China para la Salud

Menstrual en el que te propongo vivir tu ciclo a través de las
herramientas de bienestar y salud de la Medicina China.

Es hora de que incorpores todas las claves teóricas que

hemos ido viendo a lo largo de la Masterclass y que
compruebes por ti misma cómo puedes vivir saludablemente
tu ciclo menstrual con esta propuesta.

Durante todo un ciclo te propongo diferentes ejercicios así

como alimentos y plantas que colaborarán en experimentar
cada fase de tu ciclo menstrual de manera plena y natural.

Seguramente después quieras continuar este magnífico

estilo de vida que te propongo y entonces será cuando veas
resultados. Así que presta atención a estas recomendaciones
y no dudes ni un segundo en empezar ahora el cambio en
consonancia con los ciclos de la naturaleza.

Raquel Lucas

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pag. 3

OBJETIVOS
Este ciclo te propongo:

Aprender a vivir
en cíclico
a través de la
Medicina China.

Saber aplicar Conocerte mejor y

los conocimientos saber cuáles son tus
teóricos de necesidades en base
manera práctica. a tu ciclo menstrual.

Adquirir nociones
básicas sobre plantas,
alimentos y
puntos de acupuntura.

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 pag. 4

¿Qué necesitarás para llevar a cabo este Plan?

Algunos de los elementos que necesitarás para ejecutar tu Plan:

La cesta de la compra El botiquín menstrual Tu ritmo vital

La alimentación es clave Tendrás que incorporar Los ritmos vitales también

en la medicina china y te nuevas materias o son muy importantes si
voy a proponer que aprender nuevos seguimos un estilo de
incorpores diferentes significados de las vida basado en la medicina
alimentos según la fase materias que ya conoces. china y verás cómo
del ciclo en la que te A partir de ahora, las adaptarte a los ritmos
encuentres. plantas medicinales serán naturales te beneficiará
tus mayores aliadas. enormemente.

Registro del ciclo, Plan de Medicina China y Ciclo Menstrual

Seguramente ya hayas aprendido en esta Escuela a registrar tu ciclo menstrual o

estés en proceso de aprendizaje de esta información tan poderosa que te brinda
tu cuerpo.

Este Plan está diseñado para enriquecer tu proceso de empoderamiento

menstrual y añadir más información a tu registro diario. Por eso, es vital que
incorpores un espacio en tu agenda o diagrama menstrual para este proceso que
vas a vivir a través de la Medicina China.

En tu registro deberás responder a preguntas tales como:

¿Qué me han aportado hoy mis ejercicios y prácticas de Medicina China? ¿Cómo
me he sentido realizándolos? ¿Qué dificultades he encontrado? ¿Qué retos me
propongo para el futuro? ¿Qué aspectos me gustaría mejorar o potenciar? ¿Con
qué ejercicios me he sentido más cómoda y por qué? ¿He notado algún cambio en
mi salud gracias a alguna práctica de la medicina china? ¿Cuál?

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 pag. 5

Cuestionario de evaluación inicial

Para facilitar la reflexión y comprensión del punto de partida en el que te

encuentras, te propongo rellenar este cuestionario de evaluación inicial.
Más abajo encontrarás un análisis de cada apartado del cuestionario que te
ayudará a situarte en este proceso y precisar cuáles son tus necesidades reales
en consonancia con tus deseos.

Responde a cada ítem marcando la casilla con la que más te identifiques:

BLOQUE 1. EMOCIONES Y ESTADOS PSICOLÓGICOS SI / NO

1. Te enfadas con facilidad.

2. Sueles tener varios conflictos abiertos en tu vida.
3. Sientes una profunda tristeza en tu alma.
4. Te consideras una persona eufórica o excesivamente alegre.
5. Tienes mucho miedo a todo, a veces es un miedo irracional.
6. Sientes dependencia emocional de otras personas.
7. Sueles preocuparte mucho por las cosas.
8. Vives estresada.
9. La ansiedad, las palpitaciones o el ahogamiento te resultan familiares.
10. Eres una persona muy insegura.
11. La rabia y la ira te están bloqueando en tu vida.
12. Te sientes apática y cansada.

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 pag. 6

BLOQUE 2. ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA SI / NO

1. No practicas ejercicio físico al menos 3 veces a la semana.

2. Consumes refrescos habitualmente.
3. Tienes insomnio o no descansas bien.
4. Incorporas azúcar y sal en exceso a tus comidas.
5. Tienes poco tiempo para comer.
6. Eres fumadora y/o tomas drogas.
7. Tienes un empleo muy estresante y exigente.
8. Comes bollería industrial frecuentemente.
9. No planificas tus comidas.
10. Tu empleo precario te impide tener un estilo de vida saludable.
11. Consumes lácteos de vaca.
12. Bebes alcohol en exceso.

BLOQUE 3. HISTORIAL GINECOLÓGICO. SI / NO

1. Tienes o has tenido alguna ITS.

2. Has tenido algún aborto (planificado o no).
3. Has tenido embarazos muy seguidos.
4. Actualmente estás amamantando.
5. Estás en un proceso de reproducción asistida.
6. Tu flujo vaginal es anormal (excesivo, molesto...)
7. Tienes un diagnóstico de infertilidad.
8. Padeces o has padecido algún cáncer ginecológico.
9. Tienes sospechas de tener una patología ginecológica.
10. Estás embarazada o tienes sospechas de estarlo.
11. Tienes endometriosis.
12. Tienes miomas y/o quistes.

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 pag. 7

BLOQUE 4. CICLO MENSTRUAL SI / NO

1. Tienes dolor menstrual en todos o casi todos tus ciclos.

2. Tienes ausencia de la menstruación desde hace más de 3 meses.
3. Tu ciclo menstrual se desequilibra frecuentemente.
4. Tienes grandes coágulos menstruales.
5. Tu sangrado menstrual es excesivamente abundante.
6. Tu fase menstrual se acompaña de estreñimiento.
7. Tu fase menstrual se acompaña de diarrea.
8. En la fase premenstrual tienes problemas emocionales.
9. En la fase premenstrual tienes problemas físicos.
10. Te sientes cansada durante la menstruación.
11. Tienes sangrados intermenstruales.
12. Tu sangre menstrual es muy escasa.
13. El dolor menstrual mejora con el movimiento.
14. El dolor menstrual empeora con el movimiento.
15. La sangre menstrual es oscura.
16. La sangre menstrual es clara.
17. El dolor menstrual mejora con el calor.
18. Estás en la perimenopausia.
19. Te sientes hinchada en fase menstrual/premenstrual.
20. Tus ciclos son anormalmente largos o anormalmente cortos.

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 pag. 8

Análisis de cada bloque de respuestas

Ante todo, debes saber que este cuestionario de evaluación inicial

no es un diagnóstico ginecológico con carácter sanitario y profesional, ni siquiera
a un diagnóstico de la medicina china.

Esto es un cuestionario de evaluación inicial que te permitirá reflexionar sobre tu

salud menstrual desde una perspectiva energética. Los análisis que se hacen a
continuación parten exclusivamente de la perspectiva de la medicina china y no
se deben interpretar desde la visión de la medicina occidental.

Si algunas de las respuestas del cuestionario concluyen que te encuentras en una

situación en la que necesitas ayuda profesional, no dudes en acudir a una doctora
o doctor.

Ahora que ya hemos clarificado la intención del ejercicio, vamos a analizar con
detenimiento cada uno de los ítems que recoge el cuestionario de evaluación.

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pag. 9

BLOQUE 1. EMOCIONES Y ESTADOS PSICOLÓGICOS

Si has marcado sí a los enunciados 1,2 y 11 Si has marcado sí a los enunciados 4 y 9

La energía del elemento Madera La energía del elemento Fuego puede
puede estar afectada o estarlo en un futuro. estar afectada o estarlo en un futuro.
Te recomiendo: sedar el hígado. Te recomiendo: sedar el corazón.

Si has marcado sí a los enunciados 5 y 8 Si has marcado sí a los enunciados 6, 7, 10 y 12

La energía del elemento Agua La energía del elemento Tierra
puede estar afectada o estarlo en un futuro. puede estar afectada o estarlo en un futuro.
Te recomiendo: tonificar el riñón. Te recomiendo: tonificar el bazo.

Si has marcado sí al enunciado 3

La energía del elemento Metal
puede estar afectada o estarlo en un futuro.
Te recomiendo: tonificar el pulmón.

Tabla de recomendaciones

SEDAR EL SEDAR EL TONIFICAR TONIFICAR TONIFICAR

HÍGADO CORAZÓN LA TIERRA EL METAL EL AGUA

*UNA
Calabacera Azufaifo Cardamomo Caléndula Sésamo
PLANTA negro

*UN
ALIMENTO Limón Alcachofa Pollo Avena Ostra

Notas*
Calabacera: contraindicada en embarazo y lactancia.
Azufaifo: contraindicada en casos de parásitos intestinales y retención de alimentos.
Alcachofa: contraindicada en casos de hepatitis.
Pollo: consumir pollo ecológico.

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pag. 10

BLOQUE 2. ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA

Si has marcado sí al enunciado 1 Si has marcado sí a los enunciados 2,4,8 y 11

Tu organismo está siendo afectado por Tu organismo está siendo invadido por
el ´estancamiento de la energía y la sangre´. los factores patógenos ´humedad y flema´.
Te recomiendo: movilizar energía y sangre. Te recomiendo: drenar la humedad y la flema.

Si has marcado sí a los enunciados 6 y 12 Si has marcado sí a los enunciados 3, 5, 7, 9 y 10

Tu organismo está siendo invadido por Tu organismo está siendo afectado por
los factores patógenos ´calor y fuego´. el factor patógeno ´estrés´.
Te recomiendo: dispersar el calor. Te recomiendo: tonificar el riñón y el bazo.

Tabla de recomendaciones

MOVER MOVER DRENAR DISPERSAR TONIFICAR

ENERGÍA SANGRE HUMEDAD CALOR RIÑON Y BAZO

*UNA
Ginseng Mirra Ajo Diente de Astrágalo
PLANTA león

*UN
ALIMENTO Nueves Cangrejo Arroz Melón Castañas

Notas*
Diente de león: en dosis elevadas puede causar diarrea. Contraindicada en caso de
obstucción de las vías biliares.
Mirra: contraindicada en el embarazo.
Ajo: contraindicado en hipertiroidismo, lactancia, medicación con anticoagulantes,
visión borrosa, ojos secos o fuerte olor corporal.
Astrágalo: contraindicada en casos de embarazo, forunculosis, retención de alimentos.
Melón: contraindicado en casos de diarrea, flatulencias, diabetes, hinchazón abdominal.

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pag. 11

BLOQUE 3. HISTORIAL GINECOLÓGICO

Si has marcado sí al enunciado 1 Si has marcado sí a los enunciados 2,3,5 y 7

La energía del elemento Agua y Metal están o La energía del elemento Agua está o ha
han estado afectados en algún momento. estado afectada en algún momento.
Te recomiendo: tonificar Agua y Metal. Te recomiendo: tonificar Agua.

Si has marcado sí a los enunciados 4 y 10 Si has marcado sí a los enunciados 6 y 12

Debes saber que éstas recomendaciones no Tu organismo está siendo afectado por los
están adaptadas a mujeres que estén en factores patógenos frío y humedad.
proceso de lactancia, embarazadas o con Te recomiendo: eliminar frío y drenar
sospechas de estarlo. humedad.

Si has marcado sí a los enunciados 8, 9 y 11

Te recomiendo que consultes con tu doctor/a
si las plantas medicinales de este plan son
compatibles con tu estado actual y los
tratamiendos que estés tomando.

Tabla de recomendaciones

TONIFICAR TONIFICAR ELIMINAR

METAL AGUA FRÍO Y HUMEDAD

*UNA
Ginseng Sésamo Hinojo
PLANTA negro

*UN
ALIMENTO Espárragos Mora Vino blanco
de arroz

Notas*
Espárragos: contraindicaciones en cistitis, crisis de gota, inflamaciones articulares
agudas y cáculos de oxalatos.

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pag. 12

BLOQUE 4. CICLO MENSTRUAL

Si has marcado sí a los enunciados 1 Y 4 Si has marcado sí al enunciado 2

Es posible que estés experimentando un Tienes insuficiencia de la Sangre y la Energía
bloqueo de la Energía y la Sangre. de Riñón está afectada.
Te recomiendo: mover la Energía y tonificar Te recomiendo: tonificar la Sangre y el Riñón.
la Sangre.

Si has marcado sí a los enunciados 3, 8, 9, 19 Si has marcado sí a los enunciados 5, 10 y 11

y 20 hay disarmonías energéticas que Hay disarmonías energéticas en el elemento
necesitan ser atendidas. Tierra.
Te recomiendo: equilibrar el ying y el yang de Te recomiendo: tonificar el elemento Tierra.
tu cuerpo.

Si has marcado sí a los enunciados 6 y 12 Si has marcado sí al enunciado 7

Tu organismo está siendo afectado por el Tu organismo está siendo afectado por el
patógeno ´calor´. patógeno ´frío´.
Te recomiendo: dispersar el calor de tu Te recomiendo: eliminar el frío de tu
organismo. organismo.

Si has marcado sí a los enunciados 13, 15 y 17 Si has marcado sí a los enunciados 14 y 16

La patología de tu ciclo menstrual tiene La patología de tu ciclo menstrual tiene
características yang. características yin.
Te recomiendo: tonificar el yang. Te recomiendo: tonificar el yin.

Si has marcado sí al enunciado 18

En la menopausia hay que prestar especial
atención a tu Riñón.
Te recomiendo: equilibrar el yin y el yang.

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 pag. 13

Tabla de recomendaciones

MOVER TONIFICAR TONIFICAR EQUILIBRAR TONIFICAR TONIFICAR

ENERGÍA SANGRE TIERRA YIN Y YANG YANG YIN

*UNA
Agripalma Angélica Bolsa de Angélica Alholva Rehmannia
PLANTA pastor con
ginseng

*UN
ALIMENTO Cúrcuma Lichii Ñame Col verde Anís Alga
estrellado kombu

Notas*
Bolsa de pastor: contraindicada en casos de alteración hepática, embarazo, lactancia,
hipertensión. La raíz y la corteza son tóxicas. No se recomienda en uso prolongado.
Alholva: contraindicada en embarazo y lactancia. No prolongar su consumo.
Agripalma: contraindicada en embarazo y personas que sigan un tratamiendo con digitálicos.
Anís estrellado: contraindicado en embarazo e hiperestrogenismo.
Cúrcuma: contraindicada en embarazo y en casos de obstrucción de las vías biliares.

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 pag. 14

Conclusiones

Escribe a continuación las conclusiones que has sacado realizando el

cuestionario de evaluación inicial, es decir, todas las indicaciones obtenidas en
función de las casillas marcadas:

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pag. 15

Preguntas para la reflexión

¿Qué te han parecido los resultados obtenidos?

¿Hay algo que quieras destacar de tus resultados?

¿Qué te ha parecido realizar este cuestionario de evaluación inicial?

¿Crees que es una herramienta útil? ¿Por qué?

¿Por qué puede ser útil en tu caso?

¿Tienes alguna duda con tus resultados? Anótala.

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 pag. 16

Plan de Medicina China

& Salud Menstrual

Como ya hemos estudiado en la parte teórica de esta Masterclass, la Medicina

Tradicional China entiende que cada fase del ciclo menstrual necesita de unos
cuidados básicos para que se experimente el ciclo de la manera más armoniosa posible.

Estos cuidados básicos van desde tener un estilo de vida acorde con los ritmos
naturales, pasando por la realización de ejercicios que muevan la Energía y la
Sangre, hasta el consumo de plantas y alimentos que pueden contribuir con su
acción a las diferentes acciones energéticas que van sucediendo en cada fase del
ciclo menstrual.

El equilibrio energético perfecto no existe. Es por eso que debemos mantenernos

activas en el cuidado de nuestra salud e ir proporcionando a nuestro sistema
energético lo que va necesitando a través de la acupuntura, la moxibustión, la fitote-
rapia, la dietética, el Qi Gong...

Como ya habrás observado en el ejercicio anterior, debes poner en marcha estas

estrategias de autocuidado para que tu salud menstrual sea un reflejo de la salud
global de tu cuerpo.

Ahora que ya conoces mejor algunos datos sobre tu salud y tu salud menstrual,
vamos a relacionarlos con tu experiencia cíclica a través del Plan de Medicina China
y Salud Menstrual del que venimos hablando todo este tiempo.

Aquí verás cómo en cada fase del ciclo menstrual se recomiendan diferentes pautas
para el equilibrio de la salud menstrual, pautas que te recomiendo que incorpores a
tu vida diaria, aunque no experimentes ninguna patología del ciclo menstrual.
Recuerda, ¡trabajar la prevención es un seguro de salud para el futuro!

Antes de comenzar con tu Plan de Medicina China y Salud Menstrual, lee

atentamente el apartado de <Preguntas frecuentes> que tienes al final del documento.
Disfruta de tu nueva visión sobre el ciclo menstrual.

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 pag. 17

Plan de Medicina China

& Salud Menstrual

Fase Menstrual
Según la Medicina China, la fase menstrual del ciclo menstrual es el momento
idóneo para mover la Sangre. Sin embargo, si el sangrado es excesivamente
anormal, no es recomendable que vigoricemos la Sangre.

A B
Sesión matinal de digitopresión Alimentos adecuados para esta
fase del ciclo menstrual
Realizaremos una sesión matinal de
digitopresión durante 5 minutos en
Durante esta fase del ciclo menstrual
cada uno de los siguientes puntos
serán adecuados alimentos que muevan
acupunturales:
la Sangre, tales como los siguientes
• Punto alimentos: avena, arroz, castañas,
Tai Chong sésamo, lentejas, soja negra, ñame,
(3H)
espinacas, cangrejo, pescado blanco,
ostra, ciruela, melocotón, mandarina,
albaricoque, cerezas, limón, dátil, higo.
• Punto Para detener las hemorragias: patatas
Zu San Li con acelgas.
(36E)

C D
Plantas adecuadas para ésta fase Sesión nocturna de digitopresión
Durante esta fase del ciclo menstrual serán Realizaremos una sesión matinal de
adecuadas plantas que muevan la Sangre, digitopresión durante 5 minutos en los
tal como la siguiente planta medicinal: mismos puntos acupunturales de la
Peonía (Radix Paeoniae lactiflorae). sesión matinal (A).

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 pag. 18

Plan de Medicina China

& Salud Menstrual

Fase Preovulatoria
Según la medicina china, la fase preovulatoria del ciclo menstrual es una fase
ideal para nutrir la Sangre y tonificar el Riñón. Es una fase muy importante para
establecer una buena base para gozar de un ciclo menstrual saludable.

A B
Sesión matinal de digitopresión Alimentos adecuados para esta
fase del ciclo menstrual
Realizaremos una sesión matinal de
digitopresión durante 5 minutos en
Durante esta fase del ciclo menstrual
cada uno de los siguientes puntos
serán adecuados alimentos que nutran la
acupunturales:
Sangre y tonifiquen el Riñón, tales como
• Punto los siguientes alimentos: nueces, sésamo
Fu Liu negro, azukis, apio, zanahorias, col verde,
(7R)
espinacas, pollo, alga kombu, huevo,
queso magro/graso, mora.

• Punto
San Yin Jiao
(6B)

C D
Plantas adecuadas para ésta fase Sesión nocturna de digitopresión
Durante esta fase del ciclo menstrual serán Realizaremos una sesión nocturna de
adecuadas plantas que nutran la Sangre y digitopresión durante 5 minutos en los
tonifiquen el Riñón, tal como la siguiente mismos puntos acupunturales de la
planta medicinal: Baya de Goji (Fructus sesión matinal (A).
Lycii).

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 pag. 19

Plan de Medicina China

& Salud Menstrual

Fase Ovulatoria
Según la medicina china, la fase ovulatoria del ciclo menstrual es una fase en la
que es necesario que se tonifique el Riñón y se fortalezcan los meridianos Du
Mai, Ren Mai y Chong Mai. En esta fase del ciclo menstrual también hay que
tomar medidas para resolver la humedad si la hubiese con el objetivo de preve-
nir, por ejemplo, el Síndrome Premenstrual.

A B
Sesión matinal de digitopresión Alimentos adecuados para esta
fase del ciclo menstrual
Realizaremos una sesión matinal de
digitopresión durante 5 minutos en
Durante esta fase del ciclo menstrual
cada uno de los siguientes puntos
serán adecuados alimentos que tonifiquen
acupunturales:
el Riñón y disuelvan la humedad, tales
• Punto como los siguientes alimentos: avena,
San Yin Jiao nueces, sésamo, azukis, brotes de soja
(6B)
verde, zanahorias, col verde, pollo, alga
kombu, mora, cerezas.

• Punto
Feng Long
(40E)

C D
Plantas adecuadas para ésta fase Sesión nocturna de digitopresión
Durante esta fase del ciclo menstrual serán Realizaremos una sesión nocturna de
adecuadas plantas que tonifiquen el Riñón y digitopresión durante 5 minutos en los
disuelvan la humedad, tal como la siguiente mismos puntos acupunturales de la
planta medicinal: Ñame (Rhizoma Diosco- sesión matinal (A).
reae).

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 pag. 20

Plan de Medicina China

& Salud Menstrual

Fase Premenstrual
Según la medicina china, la fase premenstrual del ciclo menstrual es el mejor
momento para mover la Energía, vigorizar la Sangre, calentar el útero, expulsar
el frío y/o resolver la humedad.

A B
Sesión matinal de digitopresión Alimentos adecuados para esta
fase del ciclo menstrual
Realizaremos una sesión matinal de digito-
presión durante 5 minutos en cada uno de
Durante esta fase del ciclo menstrual
los siguientes puntos acupunturales:
serán adecuados alimentos que tonifiquen
la Energía y la Sangre y eliminen el frío y la
• Punto • Punto
Zhong Wan Tai Chong humedad, tales como los siguientes
(12R) (3H) alimentos: avena, cebada, arroz, centeno,
nueces, castañas, sésamo, lentejas, brotes
de soja verde, soja negra, apio, espárragos,
ñame, berros, espinacas, ternera, anguila,
• Punto cangrejo, pescado blanco, ostra, alga
Feng Long
• Punto
(40E) kombu, ciruela, uva, melocotón, pomelo,
Ming Men mandarina, albaricoque, cerezas, limón,
(4DM)
dátil, higo.

C D
Plantas adecuadas para ésta fase Sesión nocturna de digitopresión
Durante esta fase del ciclo menstrual serán Realizaremos una sesión nocturna de
adecuadas plantas que tonifiquen la Energía digitopresión durante 5 minutos en los
y la Sangre y eliminen el frío y la humedad, mismos puntos acupunturales de la
tal como la siguiente planta medicinal: sesión matinal (A).
Scrophularia (Radix Rehmanniae).

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pag. 21

Recetas

白酒

Vino blanco de arroz con canela

(Bai Jiu) para calentar el útero.

鸡蛋汤
Sopa de huevo para mejorar
la circulación de la
Energía y la Sangre.

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pag. 22

白 Vino blanco de arroz con canela

酒 (Bai Jiu) para calentar el útero.

El Bai Jiu es un licor destilado chino fermentado del sorgo,

aunque es frecuente encontrarlo de arroz o arroz
glutinoso y de otras variedades como el trigo, la cebada,
el mijo...

En esta receta te recomiendo tomar una copa de este vino

blanco de arroz echándole una pizca de canela con el
objetivo de dispersar el frío en la fase premenstrual.

Sopa de huevo para mejorar la circulación

de la Energía y la Sangre. 鸡
蛋
汤
Xiaolan Zhao y Kanae Kinoshita cuentan en su libro
¨Medicina tradicional china para la mujer¨ que la receta
de sopa de huevo se administraba tradicionalmente
durante los días de menstruación para mejorar la
circulación, nutrir el organismo y mantenerlo caliente.

Esta sopa se elabora a base de:

2 huevos, 1 taza de agua, 1 cucharada de azúcar integral
y 3 cucharadas de vino de arroz. Se pone a hervir el agua
con el azúcar de caña y después se parten los huevos en
el agua hasta que se hagan.
Finalmente se añade el vino de arroz.

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 pag. 23

Preguntas Frecuentes

¿ES UN PLAN PERSONALIZADO? ¿ES UN PLAN ÓPTIMO PARA PERSONAS

No, este no es un Plan personalizado. CON PATOLOGÍA MENSTRUAL?
Es un Plan que contiene las pautas Sí, es un plan óptimo para personas con
generales a seguir para cada fase del patología menstrual ya que, principal-
ciclo menstrual según la Medicina mente, lo que se hace es divulgar un
China. Son pautas comunes a todas las estilo de vida saludable que ayudará a
personas cíclicas. equilibrar el ciclo menstrual.

¿ES UN PLAN TERAPÉUTICO? ¿ES UN PLAN COMPATIBLE CON OTRAS

No, no es un Plan terapéutico. Para que HERRAMIENTAS O TERAPIAS?
tuviese carácter terapéutico sería preciso Por supuesto que sí. La Medicina China es
realizar un diagnóstico personalizado de una medicina natural y complementaria.
la persona en un contexto terapéutico y No obstante, si la alumna toma algún tipo
establecer una relación de medicación deberá consultar con su
terapeuta-paciente con la finalidad de médica si es incompatible con la
ejercer una práctica terapéutica. fitoterapia china que se recomienda en
Se puede calificar más bien de Plan cada fase del ciclo menstrual; si tiene
educativo o Plan de empoderamiento alguna alergia o intolerancia alimentaria
menstrual, desde la Medicina China. deberá prescindir del alimento o receta
recomendada; si la alumna está
embarazada no se recomienda la práctica
¿QUÉ DOSIS TOMO DE LAS PLANTAS de la digitopresión, ni el consumo de
MEDICINALES RECOMENDADAS? fitoterapia china.
La dosis recomendada dependerá del
formato en el que consumas la planta
¿TENGO QUE ESPERAR A COMENZAR
medicinal.
MI CICLO DE NUEVO PARA HACER
Si optas por tomar la planta en infusión,
la dosis será de una cucharadita de la EL PLAN?
planta por una taza de agua. No, no tienes que esperar a comenzar
Si optas por tomar otro formato, sigue un nuevo ciclo, ya que puedes incorpo-
las recomendaciones del fabricante que rar las pautas de la fase del ciclo en la
tienes en el producto y consulta con tu que te encuentres. Puedes empezar
herbolario de confianza. desde este mismo momento a poner en
práctica estos consejos de la Medicina
China.

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pag. 24

Bibliografía Consultada

Para la elaboración de este material didáctico

se han consultado las siguientes fuentes bibliográficas:

Zhao, Xiaolan y Kinoshita, Kanae

Medicina Tradicional China para la mujer.
Books4pochet, 2016.

Guerín, Patricia
Dietoterapia energética según los Cinco Elementos en la Medici-
na Tradicional China.
Miraguano Ediciones, 2015.
Patzek, Sabine y Kertzer, Karin.
Medicina Tradicional China para mujeres.
Arkano Books, 2001.

Maciocia, Giovanni
Obstetrics and Gynecology in Chinese Medicine.
Churchill Livingstone, 2011.

Moltó, Juan Pablo y Colonques, Josep

Fitoterapia Tradicional China con plantas occidentales.
Las plantas más importantes de occidente para la mtch.
Dilema Editorial, 2009.

Apuntes de acupuntura
Enlace web: https://apuntes-de-acupuntura.com/

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