Universidad Tecnológica del Perú

FACULTAD DE DERECHO Y CIENCIAS HUMANAS

CARRERA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

Curso

Motivación y Emoción

Trabajo Final

“Programa de intervención en la psicología deportiva para un atleta del

Taekwondo”

Alumnos

Butron Quispe Joselyn Izabella

Nuñez Apaza Luis Angel

Nuñez Ccallaccasi Audia Liseth

Quicaña Condori Evelyn Lizeth

Quispepachari Mamani Danae Luciana

Ramos Riveros Marcia Melani

Docente

Leonel Percy Retamozo Carrera

Arequipa, 19 de julio del 2022

Índice

I. Introducción: ..............................................................................................................1

II. Marco teórico .............................................................................................................1

III. Explicación de las estrategias de motivación y emoción empleadas..........................3

IV. Explicación de la problemática de la población ........................................................5

V. Desarrollo de sesiones ..................................................................................................5

VI. Resultados ................................................................................................................10

VII. Conclusión y valoración del programa ...................................................................10

VIII. Referencias ............................................................................................................11

IX. Anexos ................................................................................................................................. 12

I. Introducción:

La psicología deportiva, hoy en día viene siendo importante para personas que

ven necesario una conducta adecuada durante la actividad deportiva, esta busca

conocer y optimizar las condiciones de un deportista, esta rama de la psicología

estudia los procesos psíquicos y la conducta del hombre durante la actividad

deportiva. El psicólogo del deporte ayuda al competidor a controlar el estrés que

produce una desorganización emocional y conductual que puede afectar su

rendimiento. Del mismo modo, el psicólogo se encarga de asistir tanto a

deportistas como entrenadores y equipos, también lleva a cabo la dotación a

aquellos de diversas técnicas que les sirvan para entrenar las habilidades

deportivas. En este sentido, trabajan con lo que es concentración, el control de

la ansiedad o los miedos y la confianza. Para adentrarse más en este tema en el

siguiente trabajo se dará a conocer un programa de intervención a un deportista

que se especializa en el taekwondo. El objetivo general en esta intervención será

brindar orientación y asesoramiento adecuado al deportista que se verán

reflejados en problemas asociados a la práctica de este deporte.

Del mismo modo los objetivos específicos que se desarrollaran será potenciar la

motivación en los entrenamientos del deportista como también en las

competencias, mejorar la capacidad del rendimiento, establecer objetivos y un

plan de acción que ayude a mejorar su productividad y también pautas combatir

los efectos negativos ante una pérdida deportiva.

II. Marco teórico

La psicología del deporte es una rama de la psicología que aplica los principios

1
del comportamiento humano al deporte y la práctica deportiva. Y su objetivo

principal es ayudar a los atletas a utilizar principios psicológicos para mejorar su

rendimiento y promover la felicidad en los deportes

La pregunta que se hace a menudo es qué hace que algunos atletas sacrifiquen una

gran parte de su tiempo y esfuerzo para practicar deportes en lugar de elegir una

vida normal o cómoda. Asimismo, también se plantea la discusión sobre el efecto

de la motivación en el rendimiento deportivo, y hasta qué punto un deportista

puede llegar a lo más alto sin la motivación necesaria. Los atletas a menudo están

bajo presión, lo que puede causar altibajos y desmoralización. El trabajo del

psicólogo en este sentido se basa en minimizar la duración de estos periodos

negativos, haciéndole ver que sus limitaciones no son un obstáculo para conseguir

sus objetivos, ayudando y motivando para que valore otras cualidades.

La motivación intrínseca: la mayoría de los deportistas realizan sus actividades

por amor al deporte sin tener una recompensa externa, que la realiza por conseguir

su propia satisfacción de lograr sus metas. Por otro lado, la motivación extrínseca

hace que el deportista genere algún ingreso, o por fama.

• Población elegida: Deportista de 29 años.

• ¿Por qué eligieron esta población?

• Se escogió aplicar el programa de intervención al atleta del Taekwondo

F.Y.H.C porque es un deportista que admira mucho el deporte, y le apasiona que

más personas puedan practicarlo, además de que presenta una serie de problemas

que suelen afectar en su rendimiento deportivo.

• ¿Por qué escogiste Taekwondo?

2
 En este deporte me he presentado a 4 campeonatos para principiantes, de los

cuáles he ganado una medalla de oro y gane una medalla de plata en los juegos

metropolitanos de Arequipa representando a la Universidad Tecnológica del Perú.

Escogí el deporte debido a que me agrado el ambiente. Las personas que

practicaban este deporte competían entre sí, sin embargo, ellos siempre eran

amables y este deporte me apoyo y motivó a seguir adelante.

III. Explicación de las estrategias de motivación y emoción empleadas

1. En la base de una práctica deportiva determinada puede haber diferentes motivos,

si bien existen motivos relativamente específicos de alguna actividad, por ejemplo,

el placer intrínseco de nadar. La motivación cumple un papel fundamental en el

aprendizaje y adquisición de habilidades motrices y, por supuesto en la práctica

deportiva y en el rendimiento de los deportistas a todos los niveles: deporte base,

deporte de alto rendimiento, deporte para mayores, etc. Igualmente, tiene ese papel

básico desde todos los puntos de vista de la práctica deportiva, desde el deporte de

competición hasta el deporte salud.

2. La diversión y el placer aparecen como dos de los más importantes motivos. El

motivo de afiliación y el deseo de logro y de excelencia aparecen también en muchos

deportistas. Los motivos de salud y la necesidad de compensar las cargas del estudio

y el trabajo juegan asimismo un cierto papel.

3. La participación en el deporte parece tener un destacado valor intrínseco para las

personas que lo practican. Hay una serie de valores que podrían definirse como

intrínsecos a la actividad deportiva por ser aquellos que el sujeto "experimenta"

contingentemente a la realización de esta y porque sólo el deporte los transmite en

sí mismo.

3
4. Además de los motivos específicos, los restantes son atribuibles en parte a la

necesidad básica de demostrar competencia. La competencia en general fortalece la

autoestima, la confianza y el manejo del estrés. También, asumir algún rol

importante dentro del equipo también contribuye al desarrollo de habilidades de

liderazgo.

5. A menudo intervienen también motivos antagónicos de cuya relación va a

depender la fuerza de la motivación en un momento determinado. La prueba de

esfuerzo sirve para determinar cuál es el nivel de esfuerzo físico apropiado para cada

persona, para que el entrenamiento sea más productivo y se consigan progresos de

forma más rápida y efectiva.

6. Dar importancia al rendimiento deportivo, ya que permite movernos, retarnos y

superarnos, por lo que sus beneficios a nivel físico y psicológico son múltiples.

Cuando decidimos superar la barrera de deportista ocasional para dedicarnos a ello

continuamente.

7. Desarrollar nuestras habilidades de autorregulación y autocontrol en el deporte es

muy importante porque consiste en conseguir que ante determinadas situaciones o

estímulos, no aparezcan conductas no deseadas o que nos puedan perjudicar y en su

lugar pongamos en marcha comportamientos adaptativos que contribuyan al

rendimiento en la competición.

8. Desarrollar nuestras habilidades interpersonales como el respeto, la confianza, el

apoyo, la cooperación, la comunicación y el entendimiento ya que son componentes

necesarios para el éxito en la competición y la satisfacción con las relaciones en el

deporte.

4
IV. Explicación de la problemática de la población

El deportista nos cuenta que uno de sus mayores problemas al empezar con este

deporte era su sobrepeso ya que le impedía completar sus ejercicios, esto va de la

mano con un estricta alimentación y control de peso para poder participar en las

diferentes categorías de las competencias, nos comenta que hay momentos donde

falla a su régimen alimenticio y luego se siente mal por ello. Así mismo, el factor

económico fue un impedimento para poder seguir con sus clases, ya que no contaba

con un trabajo estable, esto generaba a su ves problemas con sus emociones. Por

otro lado, nos comentó a través de la entrevista que en algunas situaciones donde

perdía una competición no podía manejar de una manera optima sus emociones,

surgiendo así episodios de estrés, frustración y falta de motivación.

V. Desarrollo de sesiones

SESION N° 1
DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Metas y objetivos para un buen desempeño deportivo

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Establecer metas y objetivos mediante un plan de acción.

5
 FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIALES TIEMP
(Estrategias, objetivo, actividades) O

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de la • Video: 15

sesión. https://you minutos
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se presentará tu.be/xuD
un video introductorio sobre ¿Cómo establecer objetivos? JCSpm3A
• Seguido se solicitará la intervención del deportista, para que I
nos brinde las expectativas que tiene con el presente taller.

Desarrollo • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: Establecer • Diapositiva 35

del tema metas y objetivos mediante un plan de acción. s minutos
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes temas: • Link del
forms
a) Que son las metas y objetivos
b) Pasos para establecer metas a corto, mediano y largo
plazo.
c) Importancia de establecer metas

Para la conceptualización del tema pone en relevancia el

establecer un plan de acción, para antes, durante y después
de un encuentro deportivo, en esta parte de la sesión se da a
conocer cómo es que el tener metas no solo en el ámbito
deportivo, sino también en el ámbito personal y profesional
ayudara a que atleta tengas objetivos más claros, dado que
estos estarán determinados por tiempos, metas y tiempos.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en un foro, se
planteará 3 preguntas acerca del tema tratado y se solicitará
al deportista brinde respuesta mediante un formulario que se
le enviará.
Finalizació • Para finalizar la sesión se invita al deportista a que nos 10
n brinde una pequeña anécdota de algún momento en el cual minutos
se haya planteado una meta, pero no haya podido
alcanzarla, este espacio servirá para que el deportista pueda
expresar algunos acontecimientos pasados.

SESION N° 2

DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Motivado para alcanzar metas

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Potenciar la motivación en entrenamientos y competición

6
 FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIALES TIEMPO
(Estrategias, objetivo, actividades)

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de la • Video: 15 minutos

sesión. https://you
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se tu.be/xuD
presentará un video introductorio sobre ¿Por qué nos JCSpm3A
caemos? Motivacion deporte. I
• Seguido se solicitará la intervención del deportista,
mediante una lluvia de ideas, se le brindará un link de la
página mentimeter para que pueda poner algunas palabras
que considere claves del video anteriormente observado.

Desarrollo • Luego se dará paso al desarrollo del taller: • Diapositiva 35 minutos

del tema • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: Aprendo s
pautas para potenciar la motivacion en entrenamientos y
competiciones.
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes
temas:
d) Que es la motivación
e) Tipos de motivación
f) Pautas para motivarse a uno mismo
Para la conceptualización del tema se resalta el papel
fundamental de la motivación en la práctica deportiva, a
través de los conceptos brindados se quiere lograr que el
deportista reconozca que existen diversos motivos para
realizar este deporte, ya sean internos o externos,
reconociendo como estos ayudan a que el atleta se
encuentre motivado y preparado para afrontar diversas
situaciones.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en una entrevista
con un experto, en esta dinámica el atleta podrá realizar
diversas preguntas al Psicólogo. Con esta dinámica se
busca resolver algunas dudas que pueda presentar frente
al tema anteriormente planteado.
Finalización • Para finalizar la sesión se procederá a realizar una serie 10 minutos
de preguntas finales:
a) ¿Consideras que el tema abordado es
de relevancia para tu desempeño
deportivo?
b) Podrías comentarnos cual es la idea
más resaltante de toda la sesión.

7
 SESION N° 3

DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Aprendo a controlar mis emociones

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Mejorar el manejo de las emociones frente a situaciones de estrés.

FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIALE TIEMPO

(Estrategias, objetivo, actividades) S

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de • Video: 15 minutos

la sesión. https://
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se youtu.
presentará un video introductorio sobre Estrés y be/ZP
deporte. hO12g
• Seguido se solicitará la intervención del deportista, bxSw
mediante un kahoot en el cual se le plantearan 5
preguntas para conocer las ideas previas que presenta
frente al tema a tratar.

Desarrollo • Luego se dará paso al desarrollo del taller: • Diapos 35 minutos

del tema • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: itivas
Mejorar el manejo de las emociones frente a
situaciones de estrés.
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes
temas:
g) Que es el estrés
h) ¿Cómo afecta el estrés en mi rendimiento?
i) Pautas para mejorar el control de mis emociones
Para la conceptualización del tema se resalta el papel
fundamental del control de las emociones en la práctica
deportiva, a través de los conceptos brindados se quiere
lograr que el deportista identifique como es que el
estrés y el mal manejo de las emociones puede
perjudicar su rendimiento, capacidades y
competencias.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en que el
deportista deberá de realizar una lista de algunas
situaciones en las que considere que sus emociones lo
sobrepasan, luego procederá a explicar más a detalle
cada una de ellas, para luego brindarle una
retroalimentación por parte de los encargados de la
sesión.

8
Finalización • Para finalizar la sesión se presentará un video sobre el • Video: 10 minutos
estrés y la competencia, luego de visualizar el video, se https://
procederá a dar unas conclusiones finales de todo el youtu.b
tema desarrollado a lo largo de la sesión. e/pi4jF
aZ-RD

SESION N° 4

DATOS GENERALES:

✓ DENOMINACIÓN DEL TEMA: Como afrontar una derrota

✓ LUGAR: Plataforma Zoom
✓ Nro. de PARTICIPANTES: 01
✓ RESPONSABLES: Danae Luciana Quispepachari Mamani
✓ OBJETIVO: Combatir los efectos negativos ante una pérdida deportiva

FASES DESCRIPCIÓN DETALLADA MATERIAL TIEMPO

(Estrategias, objetivo, actividades) ES

Inicio: • Primero se realiza la presentación de los encargados de la • Video: 15 minutos

sesión. https:/
• Luego se procede a presentar el tema, para ello se /youtu
presentará un video introductorio titulado: ¡No te rindas, .be/V
puedes lograrlo! eh0vJ
• Seguido se solicitará la intervención del deportista, para c6H9c
que nos comente alguna situación pasada en la cual haya
querido desertar de la práctica de del deporte por alguna
mala experiencia.
Desarrollo • Luego se dará paso al desarrollo del taller: • Diapos 35 minutos
del tema • Primero se dará a conocer el objetivo del taller: Aprendo itivas
a combatir los efectos negativos ante una perdida
deportiva.
• Segundo, se procede a conceptualizar los siguientes
temas:
j) Que es un fracaso deportivo
k) ¿Cómo superar una derrota deportiva?
l) ¿El ganar una competencia determina mi nivel de
deportista’
Para la conceptualización del tema se resalta el papel
fundamental de los motivos por el cual se practica dicho
deporte, esto nos servirá para que el deportista reconozca
que existen diversos factores en una derrota, y que
también se pueden rescatar enseñanzas de ello.
• Luego de la conceptualización del tema se procederá a
realizar una dinámica, la cual consiste en el estudio de
casos, se planteará al deportista un caso de una derrota

9
 deportiva y se le pedirá que analice la situación y
determine la actitud de la persona frente a este
acontecimiento, además deber de brindar una conclusión
de todo el caso.
Finalización • Para finalizar la sesión se procederá a aplicar una 10 inutos
encuesta de satisfacción de las 4 sesiones brindadas,
para ello se solicitará que el deportista brinde respuesta
al formulario que se le brindara, el cual contendrá 5
preguntas de todas las sesiones anteriormente
desarrolladas.

VI. Resultados

Principales resultados que se esperan con esta intervención:

o Primero se logrará que el deportista tenga un buen desempeño tanto físico como

emocional, así mismo aprenderá a manejar las emociones que surgen en las

pérdidas deportivas, a su vez aprenderá a separar problemas emocionales al

momento de competir.

o Segundo, se espera que el deportista entienda la importancia de factores que

pueden influenciar en su desenvolvimiento como lo son: la motivación, su

alimentación, horas de prácticas, apoyo emocional, trazar metas, y su salud

emocional.

o Finalmente, será capaz de manejar el estrés y nervios en momentos de

competencias, torneos u encuentros deportivos. Asimismo, aprenderá tipos de

relajación para controlar emociones fuertes en medio de un partido.

VII. Conclusión y valoración del programa

En conclusión, la psicología deportiva, hoy en día viene siendo muy importante para

personas que practican algún deporte, los psicólogos deportivos ayudan a los atletas

controlando: la ansiedad previa, el miedo al fracaso, la falta de confianza e

inseguridad, el estrés mental, en nuestro caso al deportista entrevistado se enfocara

10
 en el desempeño físico, nuestro programa de intervención tendrán beneficios

psicológicos, que no solo se evidenciaron en el ámbito físico, sino también para el

manejo de emociones negativas ante una pérdida en el campo, como enfrentar una

lesión y problemas familiares.

Asimismo, el programa de intervención ayuda al deportista con la motivación para

alcanzar sus metas a largo mediano y corto plazo, de igual forma en la disciplina

para lograr grandes victorias utilizando la motivación intrínseca y extrínseca. Por

otro lado, en las sesiones aplicadas se aprenderá a identificar fortalezas y debilidades

para potenciarlas y sacar provecho de ellas para lograr objetivos trazados en la vida

del deportista. Finalmente se trabajará la importancia de la mente positiva y cuán

importante es estar motivado antes de un partido, para lograr mejores resultados. No

obstante, si el atleta se muestra indiferente ante el desarrollo de las sesiones, esto

podría influir en los resultados esperados a través de la aplicación de este programa

de intervención, también tiene mucho que ver la continuidad con la práctica de las

pautas desarrolladas a lo largo de las 4 sesiones, dado que, si la información brindada

no es asimilada y puesta practica se perdería.

VIII. Referencias

Guterman, T. (s/f). La motivación y el rendimiento en el deporte.

Efdeportes.com. Recuperado el 19 de julio de 2022, de

https://efdeportes.com/efd163/la-motivacion-y-el-rendimiento-en-el-

deporte.htm

Ruiz, L. (2022, marzo 15). ¿Qué es la psicología del

deporte? Psyciencia. https://www.psyciencia.com/que-es-la-

psicologia-del-deporte/

11
IX. Anexos
o Link de la primera reunión de coordinación

https://drive.google.com/file/d/1xMRagDT0JKDUpW1guY2567_-

_UsCnIgS/view?usp=sharing

o Link de la entrevista al atleta

https://drive.google.com/file/d/1HD8FY85tzMWIkuqZdDsa8EqY9pMVvDCy

/view?usp=sharing

o Formato de la entrevista
Entrevista a un deportista
Nombre: F.Y.H.C
Edad: 29 años
Evaluador: Joselyn Izabella Butron Quispe
1. Área emocional
• ¿A qué edad empezaste a jugar y cuál ha sido tu trayectoria?
• ¿Cuáles son las tres razones por la que te gusta este deporte?
• ¿Qué piensa tu familia sobre el deporte que practicas?
• ¿Tuviste algún tipo de problema económico al empezar con este
deporte?
• ¿Cuál es la mejor parte de competir?
• ¿Qué emociones sientes cuando juegas bien?
• ¿De qué manera ser deportista te hace una mejor persona?
• ¿Qué sientes cuando pierdes un juego?
2. Área física
• ¿Si pudieras jugar otro deporte, ¿cuál sería?
• ¿Además del frontenis y la paleta, que otro deporte practicas?
• ¿Como te preparas antes de un torneo?
• ¿Cuál es el torneo que más te gusta y por qué?
• ¿A qué renuncias para competir?
• ¿Cuántas horas entrenas por semana en pista y físico?
• ¿Cuál es tu lugar favorito para competir?
• ¿Qué parte de tu cuerpo te da más confianza?
• ¿Actualmente estas realizando alguna dieta para mejorar tu
rendimiento?

12
 3. Social
• ¿Prefieres entrenar solo o con un compañero?
• ¿Prefieres el juego en dobles o individuales?
• ¿Tienes alguna persona que te motiva para seguir en este deporte?
• ¿Quiénes han sido los compañeros con los que más has jugado y mejor te
has entendido a lo largo de tu trayectoria?
• ¿Alguna lesión de consideración?
4. Cognitivo
• ¿Cuáles son tus metas actualmente?
• ¿Nos puedes decir cuáles han sido los cambios más notorios del frontón de
tus inicios con el actual?
• ¿Qué piensas que le hace falta al frontenis para su crecimiento?
• ¿Recuerdas algún partido que ganaste sacándolo con un marcador
adverso?
• ¿Actualmente estas estudiando alguna carrera?
• ¿Cuál es el partido que más recuerdas?
• ¿Qué cosas buenas y malas te ha traído el frontón?
• ¿Qué es lo que más añoras conseguir como deportista?
• ¿Tienes alguna anécdota que haya marcado tu carrera de deportista?
• ¿Recomendarías este deporte?

o Evidencias de la aplicación del cuestionario

o Evidencias de la aplicación de las sesiones

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 Sesión 1

o Sesión 2

14
o Sesión 3

o Sesión 4

15
 o Porcentaje de participación

INTEGRANTES % DE PARTICIPACION

Quicaña Condori Evelyn Lizeth 100%

Nuñez Ccallaccasi Audia Liseth 100%

Quispepachari Mamani Danae Luciana 100%

Nuñez Apaza Luis Angel 100%

Ramos Riveros Marcia Melani 100%

Butron Quispe Joselyn Izabella 100%

16