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Refrigerio Saludable

Este documento ofrece consejos para diseñar refrigerios escolares saludables, incluyendo consumir más agua, frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, y menos dulces y alimentos con grasa y azúcar. Además, recomienda que la fruta o verdura sea la primera opción y cuidar las porciones.

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GUADALUPE YASMIN
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Este documento ofrece consejos para diseñar refrigerios escolares saludables, incluyendo consumir más agua, frutas, verduras, cereales integrales y legumbres, y menos dulces y alimentos con grasa y azúcar. Además, recomienda que la fruta o verdura sea la primera opción y cuidar las porciones.

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VIDA SALUDABLE

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

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Des y anal : haz e Aprendizaje esperado: Diseña
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que y toda leguminosas, con base en una
tu
guía alimentaria.
REFRIGERIO O LUNCH: Pequeña porción de alimentos que consumimos entre comidas, es importante hacerlo
para tener un buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

TIPS PARA TENER UN REFRIGERIO SALUDABLE:

Acompañalo de
Que tu primera agua potable
opción sea una NATURAL
fruta o verdura.

Incluye semillas
Cuida las como nueces,
porciones (debe almendras,
ser poco) pistaches, etc
¡ayudarán a tu
memoria ¡

Puedes incluir
alimentos de cualquier Evita consumir
grupo, pero recuerda dulces o alimentos
que no tiene que haber con mucha grasa y
uno de cada uno.
azúcar.

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