UNIVERSIDAD VERACRUZANA

Facultad de Educación Física, Deporte y Recreación

Gabriel Espinoza Colina

S19002423

Composiciones Gimnasticas

Trabajo Final

Luis Arturo García Aragom

07/Diciembre/2021
 INDICE

Introducción--------------------------------------------------------------------------------------------- 1
Escolta --------------------------------------------------------------------------------------------------- 2
¿Qué es la escolta? ------------------------------------------------------------------------------- 2
¿Cómo preparar una Escolta Escolar? ------------------------------------------------------ 3
Las órdenes o voces de mando ---------------------------------------------------------------- 4
¿Qué es el orden cerrado? ---------------------------------------------------------------------- 4
¿Cuáles son los movimientos para realizar por una escolta escolar? --------------- 4
Concurso de Escoltas de Bandera Escolar ------------------------------------------------- 5
Características reglamentarias de la portabandera: -------------------------------------- 8
Partes de la bandera nacional ------------------------------------------------------------------ 9
Tablas Rítmicas ------------------------------------------------------------------------------------- 10
Características ------------------------------------------------------------------------------------ 10
¿Cómo preparar una tabla rítmica? --------------------------------------------------------- 10
Miembros de una tabla rítmica --------------------------------------------------------------- 11
Duración y elementos --------------------------------------------------------------------------- 12
Gimnasia ---------------------------------------------------------------------------------------------- 13
Gimnasia rítmica --------------------------------------------------------------------------------- 13
Características del lugar donde se practica----------------------------------------------- 13
Características de la gimnasta --------------------------------------------------------------- 13
Movimientos --------------------------------------------------------------------------------------- 14
Saltos--------------------------------------------------------------------------------------------- 14
Equilibrios --------------------------------------------------------------------------------------- 14
Giros ---------------------------------------------------------------------------------------------- 14
Flexibilidades y ondas ----------------------------------------------------------------------- 14
Aparatos -------------------------------------------------------------------------------------------- 15
Cuerda ------------------------------------------------------------------------------------------- 15
Aro ------------------------------------------------------------------------------------------------ 16
Pelota -------------------------------------------------------------------------------------------- 17
Mazas -------------------------------------------------------------------------------------------- 19
 Cinta ---------------------------------------------------------------------------------------------- 20
Gimnasia artística -------------------------------------------------------------------------------- 21
Modalidades y categorías ------------------------------------------------------------------ 21
Aparatos masculinos ------------------------------------------------------------------------- 21
Aparatos femeninos -------------------------------------------------------------------------- 23
características de la gimnasia artística -------------------------------------------------- 25
Gimnasia acrobática ---------------------------------------------------------------------------- 25
Categorías -------------------------------------------------------------------------------------- 26
Acrosport ---------------------------------------------------------------------------------------- 27
Gimnasia de trampolín-------------------------------------------------------------------------- 28
Modalidades ------------------------------------------------------------------------------------ 28
Gimnasia aeróbica ------------------------------------------------------------------------------- 31
Movimientos básicos ------------------------------------------------------------------------- 31
Suelo y área de competición --------------------------------------------------------------- 34
Categorías -------------------------------------------------------------------------------------- 34
Mosaicos gimnásticos ----------------------------------------------------------------------------- 35
Bibliografías ------------------------------------------------------------------------------------------ 36
 Introducción

En una clase de gimnasia todos los ejercicios de una clase se “construyen” en

respuestas a planteos de la enseñanza-aprendizaje para armonizar una acción
motora que afecta y modifica el crecimiento-desarrollo de la permanente e inmutable
relación cuerpo-movimiento.
Este planteo, condicionante de los efectos de los ejercicios determina específicos
enfoques metodológicos que a su vez condicionan la “construcción” de los mismos,
de su estructura-forma, y de su técnica de ejecución.
Las diferentes ramas que constituye la gimnasia varían de los métodos a
implementar desde como formar un movimiento y como construir una metodología
para la enseñanza de esta.
Es importante destacar que, para el aprendizaje de una escolta, de los diferentes
tipos de gimnasia, y para otras creaciones donde se realice una composición
gimnastica, se necesita la enseñanza de un educador físico el cual implementará
los saberes teóricos y técnicos para la creación de nuevos deportistas, atletas, y
una vida saludable.
Cabe destacar que para la realización y practica de formaciones como la escolta,
es importante señalar los métodos a implementar así también como brindar toda la
información acerca de lo que se va a enseñar.

1
 Escolta

¿Qué es la escolta?

La Escolta de la Bandera Escolar es un grupo de alumnos elegidos en una escuela

producto de su brillante aprovechamiento académico, que tienen la responsabilidad
de realizar en conjunto marchas y evoluciones; con el objetivo de resguardar, cuidar
y proteger a la Bandera Nacional durante los desfiles, izamientos, arriamientos y
otros actos en su honor.
Su estructura se basa de cuatro alumnos al frente y dos atrás. Conformada por un
comandante, Vanguardia Derecha, Abanderado(a), Vanguardia Izquierda,
Retaguardia Derecha y Retaguardia Izquierda.

La Escolta de Bandera Nacional tiene como propósito conducir y brindar protección

al lábaro patrio en las ceremonias de honores a la bandera, cívicas, especiales y
desfiles.
La diferencia entre la escolta Militar y la escolta escolar es que está compuesta por
5 elementos y la escolta escolar por 6 elementos.
Existen tres documentos base que deben ser revisados por el Profesor de
Educación Física, para sustentar la forma y uso de las características que implican
el trabajo de la Escolta de la Bandera Escolar:

➢ Ley sobre el Escudo, la Bandera y el Himno Nacionales. (Secretaría de

Gobernación).

2
 ➢ Manual de Instrucción de Orden Cerrado de Infantería. (Secretaría de la
Defensa Nacional).
➢ Ceremonial Militar. (Secretaría de la Defensa Nacional).

Los profesores responsables de las escoltas escolares deberán tener cuidado de

seleccionar minuciosamente a sus elementos, basándose principalmente en los
siguientes aspectos:
1. Presencia física
2. Distinción en:
a) Responsabilidad
b) Méritos realizados
c) Disciplina
d) Voz de mando (comandante)
3. Similitud en estatura
4. Interés en la actividad

¿Cómo preparar una Escolta Escolar?

El instructor o profesor encargado, deberá escoger las formas y procedimientos más

adecuados para preparar correctamente a la escolta, apegándose a ley sobre el
Escudo, la Bandera y el Himno Nacionales.
Es preciso que el instructor proceda a la preparación de la escolta siguiendo un
orden progresivo y siempre de lo fácil a lo difícil, cambiando de un ejercicio a otro,
cuando se considere pertinente, es conveniente exigir una gran atención y ejecución
precisa de los movimientos.
Cuando el instructor o el maestro expliquen y ejemplifiquen el mecanismo de algún
movimiento, debe preocuparse porque el alumno adopte posiciones cómodas,
evitando a toda costa las explicaciones largas y procurando no cansar al alumno
con sesiones de más de una hora de instrucción.
El comandante de la escolta tiene la comisión específica de asegurar que los
movimientos y desplazamientos se ejecuten de la manera más adecuada,
organizando y dirigiendo todas las ejecuciones.
Es recomendable que el comandante de la escolta sea un(a) alumno(a) con voz
firme y don de mando, para que en ningún momento permita se relaje la disciplina,
ya que en esto radica mucho la prestancia de una escolta.

3
Es muy importante fomentar entre los integrantes de una escolta, los hábitos de
puntualidad, orden, corrección y obediencia, además de la estricta observación de
las prescripciones reglamentarias.
Los vocablos, términos o voces de mando, tienen un significado preciso y deben
emplearse conforme la acepción más correcta, tanto en el lenguaje hablado como
escrito.
Las órdenes o voces de mando
Se dividen en tres:
➢ Voz de Advertencia (atención o escolta). - Es la que sirve para concentrar la
atención de los elementos de la escolta y con ella se advierte que va a
ordenarse algún movimiento (se recomienda usarse cuantas veces el
comandante lo considere necesario, pero no constantemente antes de cada
orden).

➢ Voz Preventiva. - Es la que indica en forma clara y precisa el movimiento

que se va a ejecutar.

➢ Voz Ejecutiva. - Con ella se indica el momento exacto en que debe iniciarse
el movimiento ordenado, por norma general se emplea la palabra “Ya” al
realizar algún movimiento, la voz ejecutiva se dará, cuando el pie izquierdo
se encuentre al frente en contacto con el piso.
¿Qué es el orden cerrado?

Consiste en la ejecución ordenada, precisa y simultánea de movimientos tendientes

a crear destreza, coordinación, acostumbrar al soldado a responder al impulso del
Comando y promover el espíritu de trabajo en equipo.
La finalidad de un instructor en el orden cerrado es crear y desarrollar. hábitos como
el de la disciplina, el respeto, la obediencia y la subordinación, así como también la
moral y espíritu de Cuerpo. Debe ‘motivar a sus hombres, para hacerles entender
que, aun los detalles aparentemente insignificantes, como unir los dedos al saludar,
pegar las manos en la posición de firme, no levantar la pierna exageradamente al
efectuar un giro, etc.

¿Cuáles son los movimientos para realizar por una escolta escolar?

4
Las voces o términos fundamentales empleados para designar los ejercicios
precisos que serán ejecutados por las escoltas son los siguientes:
➢ Integrar escolta
➢ Firmes
➢ Alinearse
➢ Saludo
➢ Recepción de Bandera
➢ Paso redoblado
➢ Acortar el paso
➢ Alto
➢ Descanso
➢ Pasos al frente
➢ Conversión
➢ Entrega de Bandera
➢ Desintegrar escolta

Concurso de Escoltas de Bandera Escolar

Todos los aspectos que se deben considerar para una buena escolta y la
importancia de cada uno de ellos durante un concurso de escoltas. Existen mas
movimientos y pasos que no se pueden realizar en una escolta escolar, pero si en
un concurso:
➢ Abrir y cerrar Escolta
➢ Columna por dos/Integrar Escolta
➢ Marcar el paso
➢ Paso corto
➢ Paso de costado derecha e izquierda
➢ Relevar
➢ Cambiar el paso
➢ Alinearse por la derecha
➢ Descanso
➢ Acelerar el paso
➢ Paso veloz
➢ Cambio de dirección

5
Así también como las medidas a calificar:

6
7
Características reglamentarias de la portabandera:

Formado por una tira de piel de color negro de 1.50 m de largo por 7 cm. De ancho
y unida en uno de sus extremos a una cuja por tres remaches de cobre
I. La cuja o mástil es un cilindro de piel de color negro de 11 cm. de altura por
45 mm. De diámetro interior y sirve para introducir en ella la asta.
II. Toda la portabandera está forrada interiormente de cuero grueso para
reforzarlo.

8
Partes de la bandera nacional

➢ Asta

➢ Moharra

➢ Corbata

➢ La dimensión de la Bandera será de acuerdo con el nivel educativo.

9
 Tablas Rítmicas

Lo que denominamos tabla rítmica debe contener elementos rítmicos, es decir, se

debe sincronizar los movimientos realizados con la música, instrumentos o
percusiones que acompañan a la tabla, puede incluso integrar elementos
gimnásticos.
En la tabla rítmica se manejan grupos que pueden ser de hasta toda la escuela y
necesitan coordinarse, asociarse, agruparse y dirigir sus esfuerzos a hacia un fin
determinado, a una meta común, puede considerarse a la tabla rítmica una actividad
cooperativa, siempre y cuando se den ciertas condiciones.
Cabe destacar que las tablas rítmicas no sólo se efectúan para animar partidos, sino
que se pueden ejecutar como una disciplina independiente, tanto así que el
cheerleading (como también es conocido) es considerado un deporte extremo en
algunos países.

Características

I. La sincronización en los movimientos de todos los bailarines

II. La limpieza en la ejecución de cada uno de los movimientos
III. La técnica
IV. La armonía entre la música y el baile
V. El trabajo en equipo.
VI. La vestimenta ajustada y colorida

¿Cómo preparar una tabla rítmica?

el grupo debe conocer sus fortalezas y debilidades, de modo que pueda hacer
evidentes sus destrezas y ocultar sus defectos.
Otro elemento importante en la preparación de tablas rítmicas es la música. Lo
mejor es escoger canciones que no sean muy populares, sin muchos efectos
especiales, para no distraer a los espectadores. Del mismo modo, la canción debe
tener un ritmo marcado y pegajoso, para que tanto los bailarines como los
espectadores puedan comprometerse.

10
Se recomienda hacer una lista de los movimientos que se desea incluir (saltos,
pirámides, lanzamientos, giros, entre otros) y analizar cómo estos se complementan
con la música. En caso de que la rutina incluya palabras destinadas a animar un
equipo, se debe estudiar también en qué momentos se dirán.
Posteriormente, se debe determinar qué papel desempeñará cada bailarín y la
posición en la que se encontrarán. Por último, los animadores deben practicar de
manera ardua la tabla rítmica y pulir la rutina para luego presentarla.

Miembros de una tabla rítmica

Cuando se ejecutan tablas rítmicas, cada uno de los miembros tiene un rol que debe
desempeñar. De acuerdo con el rol, los animadores pueden ser clasificados en:
➢ Volador (flyer)
Es la persona destinada a ser lanzada para que ejecute acrobacias aéreas.
Este miembro se caracteriza por su flexibilidad y su equilibrio.
➢ Base
Es el miembro del grupo que se encarga de lanzar y atrapar al volador. Por
cada volador, hay un máximo de cinco bases. Algunos voladores sólo
requieren una base.
➢ Cuidador (spotter)
Es el miembro que se encarga de velar por la seguridad del volador. En caso
de que la integridad de un volador se vea comprometida, el spotter puede
intervenir.
➢ Central
Son los miembros del grupo que se encargan de ejecutar el baile o la rutina
central.

11
Duración y elementos

Las tablas rítmicas no suelen durar más de cinco minutos, incluso existen algunas
competencias que establecen que las rutinas deben tener una duración de 2:30
minutos.
De acuerdo con las destrezas de los animadores, la tabla rítmica incluirá elementos
más o menos difíciles. Todas las tablas deben incluir los cuatro siguientes
elementos: animación, acrobacias, saltos y giros.
Los elementos de animación son el deletreo con los brazos, bailes de transición y
canciones.
Las acrobacias incluyen pirámides, ascensos (colocar a otro miembro sobre los
hombros), levantamientos y lanzamientos. Los giros incluyen volteretas con ambas
manos en el suelo o sin manos.
Entre los saltos destacan los saltos plegados, elevando las rodillas hasta el pecho
o extendiendo las piernas hacia los laterales del cuerpo.

12
 Gimnasia
Gimnasia rítmica

Es uno de los deportes más bellos que existen debido a la combinación de factores
que la componen: música y su interpretación a través de movimientos gimnásticos,
danza, expresión corporal y facial, elementos acrobáticos y bellos trajes de
competición. Se valora la elegancia, gracia, ritmo, expresión gestual, y una gran
flexibilidad.
La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante
movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la
combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción
estética a los espectadores.
Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el
número de practicantes masculinos.
Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios
de Rousseau, transformándose con el paso de los años siempre ligada a la danza
y la musicalidad, hasta llegar a la década de 1930, cuando en la Unión Soviética
comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los
aparatos que hoy conocemos.
Características del lugar donde se practica

Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de

aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de
conjuntos.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la
gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos,
realizando un montaje con o sin aparato
Características de la gimnasta

El cuerpo de una gimnasta rítmica es por lo general más delgado y menos definido
que el de una gimnasta artística, normalmente más bajas y robustas. Caracterizada
por la alta exigencia de coordinación para la deportista, esta modalidad tiene en la
simetría y bilateralidad principios fundamentales para una buena ejecución.
De modo general, la gimnasia rítmica tiene tres aspectos que deben trabajarse:
movimiento corporal, manejo del aparato y el acompañamiento musical. Estos tres
elementos forman la unidad que fundamenta la gimnasia rítmica

13
Movimientos

Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta
como dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante
el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una maestría de aparato. Algunos
tipos son la zancada (o grand jeté), la corza, el cosaco, el carpado, en círculo, el
arqueado, el butterfly o el cabriole.
Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos
segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. Puede ser
realizado sobre media punta (en relevé), pie plano o sobre diferentes partes del
cuerpo, siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría
de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio horizontal, el passé, el grand écart,
el penché, el arabesque, en círculo o el attitude.
Giros: También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie plano,
u otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar
coordinados con una maestría de aparato. Por lo general, al menos debe de haber
una rotación de 360º. Algunos muy comunes son sobre una pierna con la pierna
libre por encima de la horizontal, con la pierna libre en horizontal, o con la pierna
libre en passé, pudiendo los dos últimos formar los fouettés cuando se utiliza la
fuerza de la pierna libre como impulso para girar.
Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de
cualquier otra parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar coordinadas
con una maestría de aparato.

14
Aparatos

Cuerda. - La relación entre la gimnasta y la cuerda es explosiva. La cuerda realiza

figuras en el aire, manejada por una o ambas manos.
Son característicos de la cuerda, los saltos, saltitos, movimientos en ocho, ondas y
escapadas
➢ Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético.
➢ Largo: De acuerdo con la estatura de la gimnasta; se mide desde la punta
del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
➢ Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de
la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de
decoración.
➢ Forma: En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.
➢ Ejecución: Las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o
suelta, con una o las dos manos, y con o sin cambio de manos. La relación
entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos.
➢ Movimientos: Giros, golpes, saltos, lanzamiento...

Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará. Actualmente se discute la

posibilidad de que la cuerda desaparezca del programa de competición, ya que se
considera que es el aparato que menos ha evolucionado en manejo a lo largo de
los últimos años. Sin embargo, aún se conserva en varias categorías, por lo que su
desaparición definitiva no está clara.

15
Aro. - El aro define el espacio, este espacio lo usa la gimnasta que se mueve con
él y a través de él. Requiere constantes cambios de posición de una mano a otra y
constante movimiento, lo que implica un buen trabajo de coordinación. La forma del
aro favorece los movimientos en rotación, rodamientos, circunducciones, pasos a
través y por encima del aro.
➢ Material: Plástico (debe ser de un material rígido).
➢ Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. El aro debe de llegar a la cintura de
la gimnasta.
➢ Peso: Por lo menos 300 g.
➢ Forma: Puede ser liso o áspero. Se puede envolver (total o parcialmente)
con una cinta adhesiva de color.
➢ Ejecución: El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por
la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro
requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es
la buena coordinación de los movimientos.
➢ Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada...

16
Pelota. - La pelota es una extensión del cuerpo de la gimnasta. Se realizan botes y
rodamientos, pero la mayor espectacularidad de este aparato la da los grandes
lanzamientos y las recogidas en posturas inverosímiles.

➢ Material: Goma o plástico.

➢ Diámetro: 18 a 20 cm.
➢ Peso: Por lo menos 400 g.
➢ Ejecución: La pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza
no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y
delicada entre el cuerpo y el aparato. Los movimientos de la pelota deben ir
en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmóvil en el
suelo, si no estar rodando, girando, etc.
➢ Movimientos: Rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos,
recepción con brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos,
gigantesca, retención, deslizamientos...
➢ Lanzamientos: Se efectúa con una sucesión de impulsos que vienen desde
las piernas, a través de una ligera flexión de todo el cuerpo hasta llegar a la
punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la dirección
del lanzamiento. La recepción de la pelota debe efectuarse sin ruido,
amortiguándose con una extensión de brazos hacia la pelota, para finalizar
el movimiento siguiendo la línea que lleva, enlazando con otro elemento o
finalizando el ejercicio. Los lanzamientos a gran altura con control y precisión
en las recepciones son elementos de riesgo.
➢ Bote: Para realizarlo la mano debe amoldarse a la forma de la pelota, la
muñeca ha de estar fija, y las rodillas deben acompañar el movimiento con
una flexión y extensión de piernas. En el momento del bote acompañaremos
la pelota con la mano hasta que salga de esta. La recepción debe ser
silenciosa, siguiendo la línea del movimiento. Existen botes a una y dos
manos, laterales o frontales.
➢ Rodamientos: Se pueden hacer en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta
(brazos, tronco, piernas). Se inician con un acompañamiento del brazo y la
mano. Durante el recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la
superficie de rodamiento, y al terminar debe ser recibida con alguna parte del
cuerpo.
➢ Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el
cuerpo de la gimnasta, de forma que la pelota dé vueltas alrededor de su eje
después de transmitirle un impulso con la mano. Cuando termina la rotación
la pelota debe recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la gimnasta.
➢ Balanceos: La pelota debe ser balanceada suave y naturalmente con la
mano relajada, sin cogerla.
➢ Movimientos en ocho: La pelota se ha de mover, como su nombre indica,
en forma de ocho. La gimnasta debe tener la mano relajada y no tomar nunca

17
 la pelota. Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la fluidez del
movimiento.
➢ Circunducciones: Al igual que en los dos casos precedentes, la mano debe
estar completamente destensada y posada sobre la pelota. El movimiento
esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los dos
anteriormente mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.

18
Mazas. - La gimnasta usa las mazas para realizar molinos, circundacciones,
movimientos asimétricos, toques rítmicos… combinado con elementos corporales.
Las mazas son muy exigentes y requieren un gran desarrollo del sentido del ritmo,
coordinación y precisión máxima. Las mazas son muy apropiadas para gimnastas
ambidiestras.
➢ Material: Plástico, caucho o madera.
➢ Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.
➢ Peso: Al menos 150 g por maza.
➢ Partes:
1.1.1. Cuerpo: Parte protuberante.
1.1.2. Cuello: Parte delgada.
1.1.3. Cabeza: Parte esférica.

➢ Ejecución: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas,

lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas
con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implemento.
Cuando se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios
con mazas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima
coordinación psicomotora y precisión. Las mazas son especialmente
apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
➢ Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes, golpes,
retención, deslizamiento...

19
Cinta. - La cinta es larga y ligera y debe moverse en todas las direcciones. Se tienen
que crear figuras en el espacio (espirales, serpentinas, movimientos en ocho,
grandes circunducciones…) acompañadas de elementos corporales.
➢ Material: Satén o un material no almidonado o similar. Tiene una varilla
denominada estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de
vidrio.
➢ Ancho: 4 cm a 6 cm.
➢ Largo: Hasta 6 m.
➢ Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
➢ Partes:
1.1.1. Estilete: Varilla que sujeta la cinta.
1.1.2. Unión: La cinta se fija a la varilla mediante una unión flexible realizada
usando un hilo, una cuerda de nailon, o una serie de anillos articulados.
1.1.3. Cinta: Debe ser de una sola pieza.
➢ Ejecución: La cinta es larga y luminosa, y puede ser lanzada en todas
direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire
crean imágenes y formas de todo tipo.
➢ Movimientos: Espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...
El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la
ejecución del ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.

20
Gimnasia artística

consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma

simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de
este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales. Se trata
de un deporte olímpico en el que mujeres y hombres compiten por separado en
diferentes aparatos.
Es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos
que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las
exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas.
Modalidades y categorías

Aparatos masculinos

Salto (Salto al caballo)

Manos libres (Suelo)

21
Barra fija: es un aparato compuesto por una barra de 2,40 m de largo, colocada
paralela al suelo sobre una estructura de metal a 2,75 m de altura, su prueba
consiste en movimientos de fuerza y equilibrio.

Barras Paralelas: es aparato constituido por dos barras de 3,5 m, colocadas a 1,75
m de altura y en forma paralela, distanciadas entre sí por una distancia de entre 42
cm y 52 cm, la prueba consiste en ejercicios de equilibrio giros, paradas de manos
y de fuerza, donde el gimnasta debe utilizar obligatoriamente las dos barras.

Anillas: es aparato construido por una estructura de donde cuelgan dos anillas, a
2,75 m del suelo, la distancia entre ellas es de 50 cm y su diámetro interno es de 18
cm, su prueba consiste en una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilibrio.

22
Caballo con Arzones: es un aparato compuesto por un lomo elevado sobre el que
están ensamblados dos arcos transversales, posee un dimensión 1,15 m de altura
por 1,60 m de longitud y un ancho de 35 cm; la altura de los arcos es de 12 cm y la
distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm y se basa en el
movimiento de las piernas, que el gimnasta debe mover circularmente tomado con
las manos de las anillas, los movimientos deben ejecutarse sin interrupciones y sin
que las piernas toquen el aparato, es el ejercicio más complejo de la gimnasia.

Aparatos femeninos

Barras asimétricas: es un aparato está compuesta por dos barra, inferior puede
ser ajustada entre 1,4 y 1,60 m de altura, mientras que la superior debe situarse
entre 2,35 y 2,4 m de altura. en su base separadas por 1,0 m de distancia y pueden
ser ajustadas hasta una separación máxima entre ellas de 1,435 cm; en la prueba
debe fluir de un movimiento a otro sin pausas, balanceos de sobra o apoyos de más.

23
Viga de equilibrio: es un aparato constituido por una barra de 10cm de ancho por
5 de largo, se sitúa a 1,2 m de la superficie; en la prueba se realizan movimientos
de acrobáticos, gimnásticos y danza con una duración 50 a 70 s logrado el equilibrio.

Salto (Salto al caballo):se trata una plataforma 25 m impulsado por un trampolín

colocado frente un aparato compuesto por un lomo elevado (caballo) de 1,35 m de
altura y la prueba es tomar impulso para saltar hacia un caballo.

Manos libres (Suelo):se realiza sobre una superficie de 12x12 m2, construida de
un material elástico para amortiguar las caídas, en la prueba se realizan
movimientos de acrobáticos y gimnásticos con una duración 50 a 70 s.

24
características de la gimnasia artística

La gimnasia artística exige ciertas cualidades físicas como equilibrio, flexibilidad,

coordinación y fuerza, que se desarrollan progresivamente. La gimnasia artística es
un deporte olímpico en el que las mujeres y los hombres compiten por separado en
diferentes aparatos y en diferentes modalidades.
Esas habilidades corporales varían según la modalidad concreta de Gimnasia, pero
en general se trata de fuerza, equilibrio, flexibilidad, agilidad, resistencia y control.

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática es una disciplina gimnástica basada en rutinas que deben

presentar giros, saltos y muestras de equilibrio y flexibilidad. Los ejercicios son
realizados por equipos de entre dos y seis atletas, cuyos movimientos deben ser
coordinados y armónicos.

La pista donde se practica gimnasia acrobática es similar a la que se emplea en la

gimnasia artística.

Aunque la duración de la rutina depende de cada categoría, por lo general los

ejercicios se extienden unos 150 segundos
25
Es la disciplina más antigua dentro de la familia gimnástica. Combina las
elevaciones y lanzamientos realizados por las parejas mixtas en el patinaje artístico,
con los elementos de vuelo presentados en el trampolín y elementos individuales
de la prueba de piso de la Gimnasia Artística.

La Gimnasia Acrobática es la única disciplina que no requiere el uso de aparatos.

En vez de éstos, los gimnastas se usan el uno al otro para realizar sus elementos.
Categorías
Existen 5 categorías de la gimnasia acrobática:
Parejas Mixto Parejas Femenina Parejas Masculinas

Grupos Femeninos (3) Grupos Masculinos (4)

En cada categoría existe un gimnasta quien es la base y se mantiene en el suelo y

otro, llamado “top”, quien trabaja sobre el compañero base.
En el caso de los grupos o tríos, uno o dos gimnastas permanecen en el suelo y son
la base, otro es el “top” y uno o dos gimnastas son los medios, que se encargan de
conectar a la base con el “top”.
26
La realización de una rutina de gimnasia acrobática constate de tres grandes
etapas. Primero es el momento del montaje, donde la figura se ordena y se va
armando.
Una vez lograda, llega el mantenimiento, que debe desarrollarse por 3 o más
segundos.
Finalmente se produce el desmontaje

Acrosport

La palabra acróbata proviene del griego Akrobatos que significa caminar sobre la
punta de los pies, pero popularmente podemos definir la palabra acrosport como el
deporte en el que un acróbata realiza ejercicios gimnásticos y habilidades como
saltos, equilibrios, etc.
La Real Academia Española define al acróbata como “aquella persona que da saltos
hace habilidades sobre un trapecio, la cuerda floja o ejecuta cualesquiera otros
ejercicios gimnásticos en los espectáculos públicos”.
El acrosport es un deporte acrobático-coreográfico donde se integra tres elementos
fundamentales:
- Formación de figuras o pirámides corporales.
- Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones
de una figura a otras.
- Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente
coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

27
Gimnasia de trampolín

Es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de

ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal
protagonista.
Una rutina de Trampolín se caracteriza por la realización de saltos continuos con
rotación en el eje transversal y/o longitudinal (mortales con o sin giro) ejecutados a
gran altura y con variedad de elementos hacía adelante y hacia atrás, con un ritmo
continuo. Los elementos deben mostrar una forma y ejecución correcta, mantener
la altura, mostrar un perfecto control durante la fase de vuelo y despegar y aterrizar
en el centro del trampolín.
Modalidades

Minitramp:
Es un aparato similar al doble minitramp, pero donde solo se ejecuta un salto. Solo
existe en categorías inferiores en competición ya que se utiliza como medio de
aprendizaje.

Doble Minitramp:
Aparato donde se realizan dos saltos de la máxima dificultad para caer en una
colchoneta con zonas de aterrizaje que determinara la nota del salto. Cuanto mayor
sea la dificultad de los dos saltos (máximo número de giros) y la correcta ejecución
de estos, junto con una recepción controlada, mayor será la nota final.
La competición de Doble Minitramp, consiste en dos pases en la fase preliminar
clasificatoria y dos en la final individual.

28
Trampolín:
El ejercicio de trampolín se caracteriza por altura, en ocasiones superando los 5
metros, ritmo continuo, elementos de rotación de pie a pie, de pie a espalda o pecho
o sentado, por nombrar algunos, sin vacilaciones ni pausas, en un ejercicio que
demuestra una variedad de elementos, con o sin giros, control del cuerpo, buena
colocación, buena ejecución y regularidad de altura. Se compone de 10 saltos.

Sincronizado:
Se realiza un ejercicio por dos gimnastas simultáneamente, en dos trampolines
colocados paralelamente. La competición de sincronismo consta de dos ejercicios
en la fase preliminar clasificatoria, un ejercicio obligatorio igual para todas las
parejas de sincronismo, en el que se puntuará básicamente ejecución, altura,
desplazamiento sobre el trampolín y sincronismo entre los gimnastas; y otro libre,
en el que se puntuará además la dificultad de los saltos.

Tumbling: Se trata de una pista alargada de 25 metros de largo por 2 de ancho

donde tras una pequeña carrera se realizan 8 elementos acrobáticos por el pasillo
finalizando controladamente en un área de recepción marcado.
La competición Tumbling consiste en dos pases en la fase preliminar clasificatoria,
y uno en la final.

29
En general hay 3 fases de competencia:
Clasificación, a partir de la cual los gimnastas pasan a las siguientes fases. En
ocasiones, como en los Campeonatos Mundiales, se realiza una segunda ronda
clasificatoria.
Finales Individuales/sincronizados en donde participan los 8 mejores
gimnastas/pares clasificados en cada modalidad.
Finales por Equipos en Trampolín Individual, Doble mini-tramp y Tumbling. En esta
fase, los equipos se componen por 3 gimnastas

30
Gimnasia aeróbica

Es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con

movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una
serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Además de la realización de una coreografía creativa utilizando música, se deben
realizar diversos elementos gimnásticos de fuerza, flexibilidad, potencia, y saltos.
Este deporte se podría definir como la habilidad de ejecutar en forma continua y a
una alta intensidad, complejos patrones de movimiento aeróbicos, originados de los
Aerobic´s Tradicionales, interpretando la música.
La definición de los patrones de movimiento aeróbicos es la combinación de pasos
y movimientos de brazos ejecutados en forma consecutiva, respetando el carácter
de la música para así, crear secuencias de movimientos dinámicas, rítmicas y
continuas.

Movimientos básicos
El competidor debe demostrar también combinaciones de los patrones de
movimientos de aerobic con brazos y piernas, incluyendo los siete pasos básicos
de aerobic

- March (marcha)

31
- Jog (Trote)

- Knee Lift (Elevación de Rodillas)

- Kick (Patadas Altas)

32
 - Jumping Jack

- Lunge

La rutina debe demostrar continuo movimiento, flexibilidad, fuerza y utilización de

los siete pasos básicos con un alto grado de elementos de dificultad perfectamente
ejecutados.
Esta combinación de pasos de danza aeróbica junto con los patrones de
movimientos de brazos debe integrarse con la música para crear secuencias
continuas, rítmicas y dinámicas de movimientos de alto y bajo impacto, La selección
de la rutina debe ser de una intensidad que permita demostrar la naturaleza
cardiovascular de los ejercicios aeróbicos.

33
Suelo y área de competición

El suelo de competición debe ser de 12 x 12 m. Deben delimitarse claramente en él

un área de competición de 7 x 7 m para individuales, y de 10 x 10 m para parejas
tríos y grupos. La cinta que delimite estas áreas debe ser de color negro y de 5 cm
de ancho. Esta línea se incluye dentro de las medidas del área de competición.

Categorías

- Individual Masculino
- Individual Femenino
- Parejas Mixtas
- Tríos
- Grupos de 6 gimnastas.
El número y sexo de los competidores en cada categoría es:
- Individual femenino 1 competidora mujer
- Individual masculino 1 competidor hombre
- Pareja Mixta 1 hombre / 1 mujer
- Trío 3 competidores (hombres/mujeres/mixto)
- Grupos 6 competidores (hombres/mujeres/mixto)

34
Mosaicos gimnásticos

¿Qué son los mosaicos artísticos gimnásticos?

Son diversos fines de expresar de forma artística las capacidades físicas al realizar
un baile o cualquier acción grupal donde se observen ramas hacia el arte, tanto
incluyendo música como baile.

Puede parecer confuso el mosaico y cuadro gimnástico, pues bien, el cuadro

gimnástico se refiere a una composición en donde se realiza una coreografía
realizada por un grupo de personas, utilizando música, portando uniforme
característico al objetivo o características del género musical por ejemplo bailables,
conciertos, etc.

35
 Bibliografías

▪ [Link]
didacticos/info_esc_M1.pdf
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
nto_sec.pdf
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
[Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪ [Link]
▪

36