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Beneficios de los abrazos diarios

Este documento describe los beneficios físicos y emocionales de los abrazos, recomendando cuatro abrazos diarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer. Explica que los abrazos alivian el dolor, la depresión y la ansiedad, fortalecen la autoestima y combaten el envejecimiento. También sugiere pedir permiso antes de abrazar y ofrece ejemplos de frases para acompañar un abrazo. El resumen concluye mencionando que el documento es un extracto de

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Beneficios de los abrazos diarios

Este documento describe los beneficios físicos y emocionales de los abrazos, recomendando cuatro abrazos diarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer. Explica que los abrazos alivian el dolor, la depresión y la ansiedad, fortalecen la autoestima y combaten el envejecimiento. También sugiere pedir permiso antes de abrazar y ofrece ejemplos de frases para acompañar un abrazo. El resumen concluye mencionando que el documento es un extracto de

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N E C E S I T A M O S

#A B R A Z O S#

F R E C U E N T E S

CUATRO abrazos diarios para #sobrevivir...#


OCHO abrazos diarios para #mantenerse...#
DOCE abrazos diarios para #crecer...#

E� anima� human� necesit� de� contact� f#�#sic� par� s� �


bienestar. El abrazo es una forma muy especial de tocar.

#HAY MUCHOS MOTIVOS PARA ABRAZAR:#

* Es necesario para nuestro bienestar f#�#sico y mental.


* Hace que uno/a se acepte mejor a s#�# mismo/a,
y se sienta mejor aceptado por los dem#�#s.
� E� u� instinto�� un� respuest� natura� � lo� sentimiento� �
de afecto, compasi#�#n, alegr#�#a,...
* Alivia el dolor, la depresi#�#n y la ansiedad.
* Ahuyenta la soledad.
* Aquieta los miedos.
* Abre la puesta a los sentimientos.
* Fortalece la autoestima.
* Retrasa el envejecimiento.
* Alivia las tensiones.
* Combate el insomnio.
* Es democr#�#tico (es ayuda mutua).
* Ejercita los m#�#sculos y los estira.
* Comemos menos cuando nos alimentamos con abrazos.
* Es una alternativa a las adicciones.
(#�#m#�#s vale abrazo que cigarro, alcohol o pinchazo!)
* No contamina.
* Ahorra energ#�#a (#�#da calor!).
* Es port#�#til.
* No requiere equipos especiales, ni local especial.
* Hace soportables los d#�#as insoportables.
* Tiene efecto beneficioso de larga duraci#�#n
(a#�#n despu#�#s de la separaci#�#n)...

##�#PIDE PERMISO ANTES DE ABRAZAR!#

- "Me gustar#�#a darte un abrazo, si no te molesta"


-�"M� vendr#�#� mu� bie� u� abrazo�
- "Abr#�#zame�� po� favor��
- "#�#E� posible?"

#PUEDES HACERLO EN SILENCIO O PONERLE SONIDO...#


�
. Aaaah! (suspirar)
. #�#Yujuuuuu!
. #�#Qu#�# agradable!
. #�#Eres estupendo/a!
. "Cuenta conmigo para lo que sea"
. "Comparto lo que sientes"
. "Ya lo siento" "Lo comprendo"
. "Gracias!. Esto es lo que necesitaba"
. "Me gustar#�#a conocerte mejor"

Del libro "ABRAZAME" (EL ABRAZO ES AMOR Y ALEGRIA)


Autora: Kathleen Keating
Edita: JAVIER VERGARA Editor. 1986.
(En la Biblioteca de Sumendi)
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