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Modelo ABC de Albert Ellis

El modelo ABC de Albert Ellis describe cómo los pensamientos irracionales (Columna B) sobre una situación o evento (Columna A) conducen a emociones y consecuencias negativas (Columna C). El modelo sugiere cuestionar los pensamientos irracionales preguntando dónde hay evidencia para apoyarlos o por qué necesariamente tienen que ser ciertos.

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Araceli Vergaray
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El modelo ABC de Albert Ellis describe cómo los pensamientos irracionales (Columna B) sobre una situación o evento (Columna A) conducen a emociones y consecuencias negativas (Columna C). El modelo sugiere cuestionar los pensamientos irracionales preguntando dónde hay evidencia para apoyarlos o por qué necesariamente tienen que ser ciertos.

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MODELO ABC DE ALBERT ELLIS

Nombre y Apellido: .......................................................................


Edad: .................................
Fecha: ................................
Sesión: ..............................

A B C
Situación real/ Pensamiento Emociones
acontecimiento Negativo/ irracional Negativas /
consecuencias

 ¿Dónde esta la evidencia de que ....?


 ¿Dónde está escrito o dónde está la ley que dice ..?
 ¿Porqué esto tiene que ser así ...?
 ¿Cómo me afecta esta forma de pensar ..?

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