ALIMENTOS PARA FORTALECER Alimentos ricos en
vitamina C. Al
NUESTRA VISION ser un poderoso antioxidante, “AÑO DE LA CONSOLIDACION DEL
actúa muy eficazmente en MAR DE GRAU”
Para una buena salud visual, los expertos combinación con las vitaminas E y
recomiendan llevar hábitos sanos de vida, A. Está presente en los cítricos,
así como una revisión oftalmológica en grosellas, fresas, kiwi, pimiento
caso de presentar algún tipo de malestar. verde, coliflor. La combinación de
No debemos posterga estos padecimientos estas tres vitaminas puede ayudar
dado que se pueden convertir en a retrasar la aparición de
enfermedades o debilidad visual. cataratas
Por lo cual, recomiendan UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO
una alimentación balanceada y rica en
estos nutrientes para fortalecer tu vista: SEDE VALLE JEQUETEPEQUE
Alimentos ricos en vitamina A.
Esta vitamina es imprescindible en
la regeneración de la rodopsina,
FRECUENCIA DE VISITAS AL El sentido de la vista
cuya descomposición por la luz OFTALMOLOGO
permite el proceso de la visión. La
falta de ésta puede De los 0 a los 10 años: Es necesario acudir
producir ceguera crepuscular o al oftalmólogo durante la infancia si existen
disminución de la agudeza visual problemas relacionados con los ojos.
cuando oscurece. Además de otros
De los 10 a los 40 años de edad: Durante la
problemas como la sequedad de la
adolescencia y la edad adulta es
conjuntiva ocular y ulceraciones
conveniente visitar al oftalmólogo cada dos
en la córnea.
años si usa usted gafas o si nota alguna Integrantes:
La vitamina A está presente en
disminución de su visión.
zanahoria, tomates, espinacas,
hígado, huevos (yema) y verduras Chuquitucto cabanillas,
De los 40 a los 60 años: Es urgente acudir
de color. al oftalmólogo si usted experimenta una Rosa E.
Alimentos ricos en vitamina E pérdida súbita de su visión. Garcia zapata, Ana karina
Esta vitamina la encuentras en
manzana, aguacate, ciruela,
melones, plátano, tomates,
espárragos.
IMPORTANCIA DE COMO CUIDAR HAY DIFERENTES ZONAS O ESPACIOS
NUESTRA VISION PARA LA VISION
PRESENTACION
Una buena visión es fundamental para una
correcta realización de las actividades de la zona 1 para los objetos que están
Las Alumnas de la Facultad de
vida diaria. Por eso, es muy importante de 30 a 50 centímetros como la
Enfermería tienen el agrado de
mantener una correcta higiene visual. La lectura de un libro, de un periódico,
presentar este tríptico acerca del listín de teléfonos, ver un mapa,
visión es un sentido de relación por el que
sentido de la visión este tema es coser, etc.
percibimos nuestro entorno y respondemos
muy importante ya que nos ayuda a ante el mismo. Mantener una buena La zona 2 sería la comprendida
saber cómo cuidarlo y protegerlo agudeza visual es sinónimo de calidad de entre 51 y 1,22 metros, sería para
para no perder nuestra visión en el vida. Para tener una buena visión es utilizar el ordenador, ver los
paso del tiempo y a cómo lograr a necesario conseguir buenos resultados en titulares del periódico, menús,
prevenir enfermedades como diversas pruebas funcionales como la precios, etc.
cataratas, conjuntivitis, carnosidad agudeza visual, campo visual, percepción La zona 3 sería la comprendida
ya que muchas de ellas también cromática, sensibilidad al contraste, etc., y entre 1,23 y 6 metros y nos serviría
lograr que perdamos nuestra visión utilizar una buena iluminación en el lugar para ver la televisión, cocinar,
donde realicemos las actividades. Los ojos realizar la limpieza en casa, etc.
Espero que te ayude y que lo
son sistemas visuales con capacidad de La zona 4, sería entre 6 y 30
practiques en tu vida diaria y
enfocar, lo que genera unas imágenes que metros, y nos dejaría poder jugar el
enseñes a tu amigo amiga y/o
se interpretan en el cerebro, cualquier futbol, vóley, conducir, etc.
familiares
anomalía en la vía visual que va de ojo a Y la última zona sería la 5, a más
cerebro provocará que no veamos. El ojo de 30 metros y nos permitiría ver
Se compone de un sistema sensible a los una mayor cantidad de campo
cambios de luz, capaz de transformar éstos visual, conducir, ver cine, etc.
en impulsos eléctricos. Las partes del ojo
son esenciales para la existencia humana
porque gracias a ellas captamos,
percibimos y encontramos lo que se llama
las imágenes percibidas por el sistema.
