EMPATÍA
La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir los pensamientos y las
emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como
un individuo similar con mente propia.
Cuando hablamos de empatía nos referimos a la cualidad de sentir el dolor y las situaciones
negativas que está viviendo otro. Hablamos de comprensión e identificación, es la
capacidad para comprender y entender las vivencias de la otra persona. Esta cualidad es la
base de la inteligencia emocional y al contrario de lo que se suele pensar, no es un don. Esta
cualidad se desarrolla educando nuestros sentimientos. La empatía es una de las cualidades
que todos deberíamos cultivar.
1. Compartir la tristeza por una pérdida ajena
Cuando otra persona sufre una pérdida humana importante para su vida, se encuentra en una
situación de gran vulnerabilidad. Al perder a un ser querido la persona experimenta
sentimientos de vacío, soledad, tristeza e incluso pueden llegar a padecer de depresión
crónica. La empatía se ejerce en el entendimiento de que esa persona fallecida era importante
para alguien, era parte del día a día de un familiar o formaba los recuerdos de un amigo.
2. Compartir la alegrías de otro
La empatía no solamente se trata de la tristeza, también el sentirnos contentos por las alegrías
y las cosas buenas que le pasan a nuestro ser querido o alguien que conocemos es
demostración de esta cualidad. ¿Pero por qué sentirnos alegres por las cosas buenas de los
demás? Todos nos esforzamos para conseguir nuestros logros y sabemos lo difícil que es
muchas veces realizar nuestras metas, cuando tenemos conciencia de nuestras propias
dificultades podemos compartir la celebración de otra persona.
3. Socorrer al necesitado
En algún momento de nuestras vidas hemos necesitado auxilio en un problema. Sabemos que
en algunos momentos solo la ayuda de alguien puede sacarnos de un gran apuro. Al meditar
en esto debemos entrar en conciencia cuando alguien está necesitado de ayuda y cuando está
en nuestra mano poder colaborar a resolver dicho problema.
4. Escuchar a los demás
Cuando escuchamos los problemas de los demás estamos dejando que esa persona se
desahogue y no se sienta sola. A veces no está en nuestras manos la solución al problema o
no estamos en la posición de dar un consejo. Pero tan solo escuchar con respeto lo que la otra
persona tiene que decir estamos siendo empáticos.
5. Colaborar en tu hogar
Si vivimos con la familia, amigos o compartimos departamento con desconocidos, colaborar
en cosas como sacar un día la basura, otro día guardar los trastes de la cocina, o barrer es una
buena demostración de lo que es empatía. Lo que a nosotros no nos gusta hacer a otro
tampoco.
6. Ir por la compra
Ir por la compra para algunos es molesto. Cuando nos ofrecemos voluntariamente para ir a la
compra de la comida estamos siendo comprensivos con el tiempo de las personas que
conviven con nosotros.
7. Ordenar
Mantener nuestros espacios en orden para no molestar al resto también es un rasgo de
empatía. Quizás tenemos nuestro “orden” pero la realidad es que hay un orden estándar que
hay que respetar en nuestro puesto de trabajo.
8. Cuidar los comentarios constructivos
A nadie le agrada los comentarios destructivos. Disfrazar los comentarios destructivos de
sinceridad no solamente es una muestra de falta de educación sino que no es de ninguna
manera un rasgo de empatía. La sinceridad acompañada de amabilidad es un ejemplo de lo
que sí es ser empático.
9. Silenciarnos por un momento
No somos las únicas personas en el mundo que tienen problemas. Asumir que los demás
también tienen problemas igual o peores que nosotros nos hace reflexionar sobre nuestra
visión del mundo y de nuestra vida personal.
10. Ayudar en tareas sencillas
Una tarea sencilla es ayudar a un adulto mayor a usar su teléfono, sostener la mano a una
anciana cuando se baja del bus, ayudar en los deberes a un niño, o prestar un utensilio a un
compañero de trabajo. Esto no conlleva ningún esfuerzo para nosotros y se puede hacer en
cualquier momento del día.
11. No esperes nada a cambio
Cuando ayudamos a alguien sin esperar nada a cambio estamos haciendo dos favores al
mismo tiempo. La mayoría de las veces nuestra ayuda es mayor que la capacidad que tiene
una persona de retribuirte, o incluso es imposible que puedan hacerlo. La ayuda debe ser
desinteresada para que pueda llamarse ayuda. Cuando hacemos estos gestos teniendo esta
conciencia estamos demostrando empatía con la necesidad de los demás.
12. No interrumpir
En el trabajo, es un fiesta o en medio de nuestra familia, lo correcto es no interrumpir las
conversaciones o las opiniones de la otra persona. Escuchar en silencio la conversación hasta
que sea tu turno de opinar no solamente es una muestra de empatía sino de gran respeto
hacia los demás y hacia uno mismo.
13. Ser colaborador en los desastres naturales
Nadie está a salvo de que un desastre natural ocurra a su alrededor o en sus cercanías. Cuando
esto pasa hay muchísimas maneras y formas de ayudar. Recolectar ropa, alimento, o abrigo,
limpiar escombros, son varias de las formas para colaborar.
14. Amparar a los animales
Es común ver animales en la calle que están sin hogar y en desnutrición. A veces no podemos
encargarnos de mantenerlos en nuestra casa, pero sí se pueden llevar a un hogar de refugio
donde los protejan del frío y les encuentren una familia.
15. Ser comprensivo con las personas que perdieron el trabajo
En momentos de crisis puede haber algún familiar o amigo pueden perder su empleo, e
incluso nosotros mismos podemos vernos en esta situación tan desesperante. Cuando nos
vemos en esa situación lo menos que queremos es escuchar reproches. La empatía en estas
situaciones se demuestra al dar un mensaje de aliento o solo escuchar el problema.
16. Socorrer a una persona cuando está siendo victima de bullying o maltrato
En los grupos de amigos puede haber un caso donde haya alguien que haga comentarios
ofensivos hacia otro amigo o conocido. Cuando ocurren estas situaciones, ante la
incomodidad lo correcto es socorrer a la persona maltratada públicamente. Esto se hace con
la finalidad de dejar claro que la actitud no es correcta y que no es aceptada por todos.
17. Donar alimentos
Muchos bancos de alimentos están saturados de pedidos. Los problemas a nivel mundial van
en aumento y cada vez hay más personas necesitando de ayuda para poder comer. Cuando
una persona tiene la voluntad de donar alimentos a un banco
18. Ser mejor ciudadano
Ser mejor ciudadano como demostración de empatía implica no botar bolsas de basura en las
calles, no saltarse las filas del banco, del bus, del metro, o por ejemplo no detener el carro
sobre el paso de cebra. Estas actitudes colaboran a mejorar el día a día de los demás y de
nosotros mismos.
19. Expresar cuando estemos de acuerdo
Cuando una persona nos está dando una buena idea demostramos empatía cuando le
expresamos nuestra opinión positiva. Ese gesto le da ánimos y valor a la persona que necesita
un consejo, bien sea para resolver un problema o para realizar un emprendimiento.
20. Llamar a nuestros padres o ser querido
Llamar por teléfono a nuestros padres y seres queridos es una demostración de apoyo y
empatía. Cuando tenemos un trabajo muy absorbente o cuando es imposible hacer una visita,
una llamada al día o dos a la semana es una demostración de que esas personas nos importan.
21. Ceder el asiento
El hecho de ceder el asiento a una embarazada, anciano o persona visiblemente enferma es
una clara demostración de empatía que no hay que pasar por alto. Cualquiera de nosotros
podemos pasar por la necesidad de que nos cedan el asiento.
22. No acalorar una discusión ajena
Cuando somos testigos de una discusión lo mejor que se puede hacer es no “echar brasas al
fuego”. Las discusiones pueden tornarse violentas y a veces no hacer comentarios
incendiarios o mediar para calmar los ánimos es hacer un favor para ambas partes
involucradas.
23. No juzgar
Cuando estamos frente a otra persona, el no juzgar a los demás aunque tengamos nuestras
propias opiniones personales es una demostración de que somos empáticos y respetuosos
con los problemas y situaciones ajenas.
24. Observa los gestos
Los gestos no verbales como las miradas pueden hablar mucho más claro que las palabras.
Cuando alguien nos responde que está bien y su mirada y su apariencia nos indica todo lo
contrario, es ser buen amigo o amiga interesarnos por el verdadero estado emocional o físico
de la otra persona.
25. Ponte en los otros zapatos
Antes de dar una opinión hay que pensar por qué esa persona tomó una decisión, o por qué
esa persona asumió la actitud que asumió en una determinada situación.
ACTIVIDADES
1. ¿Cómo es una persona empática?
2. Con cual de los 25 casos de la empatía te identificas. Menciona 2 de ellos.
