TALLER DE GIMNASIA

CEREBRAL

NIVEL 2

Lic. Noemí Hernández Rojas

Psicóloga
INTRODUCCIÓN

En el presente taller aprenderemos a desarrollar los distintos tipos de Inteligencias

según la teoría de las Inteligencias Múltiples de Howard Gardner, aplicando
ejercicios de Gimnasia Cerebral complementados con ejercicios mentales específicos
para cada inteligencia y poniéndolos en práctica a través de la dinámica grupal.

VALORES

 Participación
 Tolerancia
 Disciplina

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA SEGÚN EL PSICÓLOGO HOWARD GARDNER?

La inteligencia es la capacidad desarrollable y no sólo “la capacidad de resolver

problemas y/o elaborar productos que sean valiosos en una o más cultura”.
La inteligencia no sólo se reduce a lo académico, sino que es una combinación de
todas las inteligencias. Ser hábil en el deporte o en las relaciones humanas implica
unas capacidades que, por desgracia, no están seriamente contempladas en los
programas de formación académica.

Las 8 Inteligencias.

1) Inteligencia Lingüística
Es considerada una de las más importantes. En general se utilizan ambos hemisferios
del cerebro y es la que caracteriza a los escritores. El uso amplio del lenguaje ha sido
parte esencial para el desarrollo de este tipo de inteligencia.

2) Inteligencia Lógico-Matemática
Quienes pertenecen a este grupo, hacen uso del hemisferio lógico del cerebro y
pueden dedicarse a las ciencias exactas. De los diversos tipos de inteligencia, éste es el
más cercano al concepto tradicional de inteligencia. En las culturas antiguas se
utilizaba este tipo de inteligencia para formular calendarios, medir el tiempo y estimar
con exactitud cantidades y distancias.

3) Inteligencia Cinético-Corporal.
Es la capacidad de utilizar su cuerpo para resolver problemas o realizar actividades.
Dentro de este tipo de inteligencia están los deportistas, cirujanos y bailarines. Una
aptitud natural de este tipo de inteligencia se manifiesta a menudo desde niño.
 4) Inteligencia Intrapersonal
Este tipo de inteligencia nos permite formar una imagen precisa de nosotros mismos;
nos permite poder entender nuestras necesidades y características, así como nuestras
cualidades y defectos. Y aunque se dijo que nuestros sentimientos si deben ayudar a
guiar nuestra toma de decisiones, debe existir un límite en la expresión de estos. Este
tipo de inteligencia es funcional para cualquier área de nuestra vida.

5) Inteligencia Interpersonal
Este tipo de inteligencia nos permite entender a los demás. Está basada en la
capacidad de manejar las relaciones humanas, la empatía con las personas y el
reconocer sus motivaciones, razones y emociones que los mueven. Esta inteligencia
por sí sola es un complemento fundamental de las anteriores, porque tampoco sirve
de nada si obtenemos las mejores calificaciones, pero elegimos mal a nuestros amigos
y en un futuro a nuestra pareja. La mayoría de las actividades que a diario realizamos
dependen de este tipo de inteligencia, ya que están formadas por grupos de personas
con los que debemos relacionarnos. Por eso es indispensable que un líder tenga este
tipo de inteligencia y además haga uso de ella.

6) Inteligencia Visual o Espacial

Esta inteligencia la tienen las personas que puede hacer un modelo mental en tres
dimensiones del mundo o en su defecto extraer un fragmento de él. Esta inteligencia la
tienen profesiones tan diversas como la ingeniería, la cirugía, la escultura, la marina, la
arquitectura, el diseño y la decoración. Por ejemplo, algunos científicos utilizaron
bocetos y modelos para poder visualizar y decodificar la espiral de una molécula de
ADN.

7) Inteligencia Musical
También conocida como “buen oído”, es el talento que tienen los grandes músicos,
cantantes y bailarines. La fuerza de esta inteligencia radica desde el mismo nacimiento
y varía de igual manera de una persona a otra. Un punto importante en este tipo de
inteligencia es que por fuerte que sea, necesita ser estimulada para desarrollar todo su
potencial, ya sea para tocar un instrumento o para escuchar una melodía con
sensibilidad.

8) Inteligencia Naturalista
Este tipo de inteligencia es utilizado al observar y estudiar la naturaleza. Los biólogos
son quienes más la han desarrollado. La capacidad de poder estudiar nuestro
alrededor es una forma de estimular este tipo de inteligencia, siempre fijándonos en
los aspectos naturales con los que vivimos.
En 1995, esta inteligencia se añadió. Por lo tanto, antes se hablaba de los 7 tipos de
inteligencia de Gardner.
El derecho de soñar - Eduardo Galeano

¿Qué tal si clavamos los ojos más allá de la infamia para adivinar otro mundo posible?
El aire estará limpio de todo veneno que no provenga de los miedos humanos y de las humanas
pasiones.
En las calles los automóviles serán aplastados por los perros.
La gente no será manejada por el automóvil, ni será programada por el ordenador, ni será
comprada por el supermercado, ni será tampoco mirada por el televisor.
El televisor dejará de ser el miembro más importante de la familia y será tratado como la
plancha o el lavarropas.
Se incorporará a los códigos penales el delito de estupidez que cometen quienes viven por tener o
por ganar, en vez de vivir por vivir no más, como canta el pájaro sin saber que canta y como
juega el niño sin saber que juega.
En ningún país irán presos los muchachos que se nieguen a cumplir el servicio militar sino los
que quieran cumplirlo.
Nadie vivirá para trabajar, pero todos trabajaremos para vivir.
Los economistas no llamarán nivel de vida al nivel de consumo, ni llamarán calidad de vida a la
cantidad de cosas.
Los cocineros no creerán que a las langostas les encanta que las hiervan vivas.
Los historiadores no creerán que a los países les encanta ser invadidos.
Los políticos no creerán que a los pobres les encanta comer promesas.
La solemnidad se dejará de creer que es una virtud, y nadie, nadie tomará en serio a nadie que
no sea capaz de tomarse el pelo.
La muerte y el dinero perderán sus mágicos poderes y ni por defunción ni por fortuna se
convertirá el canalla en virtuoso caballero.
La comida no será una mercancía ni la comunicación un negocio, porque la comida y la
comunicación son derechos humanos.
Nadie morirá de hambre porque nadie morirá de indigestión.
Los niños de la calle no serán tratados como si fueran basura porque no habrá niños de la
calle.
Los niños ricos no serán tratados como si fueran dinero porque no habrá niños ricos.
La educación no será el privilegio de quienes puedan pagarla y la policía no será la
maldición de quienes no puedan comprarla.
La justicia y la libertad, hermanas siamesas, condenadas a vivir separadas volverán a
juntarse, bien pegaditas, espalda contra espalda.
En Argentina las locas de Plaza de Mayo serán un ejemplo de salud mental porque ellas se
negaron a olvidar en los tiempos de la amnesia obligatoria.
La Santa Madre Iglesia corregirá algunas erratas de las tablas de Moisés y el sexto
mandamiento ordenará festejar el cuerpo.
La Iglesia también dictará otro mandamiento que se le había olvidado a Dios, “amarás a la
Naturaleza de la que formas parte”.
Serán reforestados los desiertos del mundo y los desiertos del alma.
Los desesperados serán esperados y los perdidos serán encontrados porque ellos se desesperaron
de tanto esperar y ellos se perdieron por tanto buscar.
Seremos compatriotas y contemporáneos de todos los que tengan voluntad de belleza y
voluntad de justicia, hayan nacido cuando hayan nacido y hayan vivido donde hayan vivido, sin
que importe ni un poquito las fronteras del mapa ni del tiempo.
Seremos imperfectos porque la perfección seguirá siendo el aburrido privilegio de los
dioses.
Pero en este mundo, en este mundo chambón y jodido seremos capaces de vivir cada día como
si fuera el primero y cada noche como si fuera la última.
 Sesión: 2 Tema: Inteligencia Lingüística
Objetivo: Estimular nuestras habilidades Lingüísticas para mejorar la comunicación
interpersonal y estimular nuestro cerebro de forma integral.

Ejercicio.
“LA CAMINATA EN FOTO”
PASOS

1. Coloca el talón de la pierna derecha hacia atrás sin levantarlo, manteniendo

derecha la pierna.
2. Adelanta la pierna contraria (izquierda), doblando un poco la rodilla, y apoya
tu brazo (izquierdo).
3. Deja medio metro entre una pierna y la otra.
4. Inspira profundamente y, mientras exhalas, mantén el talón de la pierna
trasera (derecha) firme sobre el piso, doblando más la pierna delantera
(izquierda).
5. Permanece quince segundos inmóviles, respirando, como si te estuvieran
fotografiando; la espalda derecha, sin inclinarte hacia el frente.
6. Repítelo con la otra pierna.
7. Realiza el ejercicio unas tres veces con cada pierna.
8. Usa como fondo musical algún tema de: "Naturaleza Musical"

BENEFICIOS

• Ayuda a la concentración y al equilibrio del cuerpo.

• Relaja ciertos músculos de la pierna y el pie.
• El fluido cerebroespinal fluye más fácilmente por el sistema nervioso central y la
comunicación se vuelve más libre.
• Libera el reflejo de los tendones.
• Esta relajación del talón posee un interesante enlace con las habilidades verbales y
facilita mucho la comunicación en los niños tartamudos y autistas.
 Sesión: 3 Tema: Inteligencia Lógico-matemática.
Objetivo: Desarrollar las cualidades numéricas que nuestro hemisferio izquierdo
ejecuta, para realizar mayores conexiones neuronales.

Ejercicio “EJERCICIO DE ATENCIÓN: p, d, q, b”

PASOS
1. Escribe en una hoja de papel cuatro letras minúsculas: "p, d, q, b" al azar.
2. Pega tu hoja en la pared a nivel de tus ojos.
3. Como si estuvieras ante un espejo, cuando veas una "p", pronuncia la letra,
flexiona y levanta tu pierna izquierda, como situ pierna fuera el ganchito de la
"p" viéndola en el espejo.
4. Si ves una "d", pronúnciala y mueve tu brazo derecho hacia arriba, como si tu
brazo fuera el ganchito de la "d" viéndola en el espejo.
5. Si ves una "q", pronúnciala y flexiona y levanta tu pierna derecha.
6. Si ves una "b", pronúnciala y mueve tu brazo izquierdo hacia arriba.
7. Haz el ejercicio a tu propio ritmo; si te equivocas, sacúdete y vuelve a empezar,
aumenta la velocidad cuando tú decidas.
8. Repite el ejercicio de abajo hacia arriba.
9. Usa: "Música Barroca Para Aprender Mejor" (de 80 tiempos).
BENEFICIOS
• Ayuda a corregir el área sensomotora y el sentido de dirección.
• Mejora la coordinación entre vista, oído y sensación.
• Alerta al cerebro

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EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA APTITUD NUMÉRICA

1. Algunos meses tienen 30 días, otros 31. ¿Cuántos meses tienen 28 días?

2. Un granjero tiene 17 ovejas. Se le mueren 9. ¿Cuántas ovejas tiene?

3. Tienes que entrar en una habitación fría y oscura, sólo tienes un fósforo. Allí hay
una lámpara de aceite, una vela y una hoguera, esperando para ser encendidas. ¿Qué
encenderías primero?

4. ¿Cuántos animales de cada especie llevó Moisés en el Arca?

5. Si conduces un autobús con 43 personas desde Santiago, paras en Valdivia recoges a

7 personas y bajan 5, en Osorno recoges a 4 más y bajan 8. Luego al llegar a Puerto
Montt, 20 horas después de haber partido... ¿Cómo se llama el conductor?

6. Hay diez zoquets rojos y diez zoquets azules mezclados en el cajón del armario. Los
veinte zoquets son exactamente iguales, salvo por el color. El cuarto está
absolutamente a oscuras y tú quieres dos zoquets del mismo color. ¿Cuál es el menor
número de zoquets que debes sacar del cajón para estar seguro de que tienes un par
del mismo color?

7. Si tres gatos atrapan tres ratas en tres minutos, ¿cuántos gatos atraparán 100 ratas
en 120 minutos?

8. La señora Rita, una gran fumadora durante muchos años, finalmente decidió dejar
de fumar. "Acabaré los veintisiete cigarrillos que me quedan", se dijo, «y jamás volveré
a fumar".
La costumbre de la señora Rita era fumar exactamente
dos tercios de cada cigarrillo. No tardó mucho en
descubrir que con la ayuda de una cinta engomada podía
pegar tres colillas y hacer otro cigarrillo. Con 27
cigarrillos, ¿cuántos cigarrillos puede fumar antes de
abandonar el tabaco para siempre?

9. ¿Cuántos Cuadrados Puedes Contar en la Siguiente

Figura?

10. Tenemos un estanque cuadrado. En sus ángulos

crecen, cerca del agua, cuatro viejos robles. Hay que
ensanchar el estanque, haciendo que su superficie sea el doble, conservando su forma
cuadrada y sin tocar los viejos robles.
 Sesión: 4 Tema: Inteligencia Cinético-Corporal.

Objetivo: Descubrir los amplios beneficios del movimiento y dominio corporal.

Ejercicio

PASOS “ JIN JI DU LI”

1. Estando de pie cierra los ojos y levanta tu pierna derecha tratando de mantener el
equilibrio durante 10 segundos y posteriormente con la pierna izquierda.
Beneficios.
 Evita el envejecimiento y la demensia senil.
 La prática diaria de éste ejercicio ayuda a la curación de enfermedades como la
hipertensión, diabetes , enfermedades del cuello y la columna vertebral.
 Mejora la calidad del sueño.
 Se aclara la mente y mejora la memoria.
 Se dice que deacuerdo con la comprensión de los médicos chinos , las
enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas de la
coordinación entre los diversos organos internos, lo que hace que el cuerpo
pierda su equilibrio, éste ejercicio puede reajustar esta interrelación de los
órganos y cómo funcionan entre si.
 Sesión: 5 Tema: Inteligencia Intrapersonal
Objetivo: Tomar conciencia sobre cuál es el modelo que tenemos de nosotros
mismos y perfeccionarlo en las diferentes facetas como seres humanos, para generar
consecuentemente un notable desarrollo personal y a su vez mejorar nuestras
relaciones interpersonales.

Ejercicio “ALÁ ALÁ”

PASOS

1. Coloca ambas manos y antebrazos sobre una mesa de trabajo.

2. Baja tu barbilla hacia el pecho y suelta tu cabeza.
3. Siente cómo se estiran los músculos de la espalda, cuello y hombros.
4. Inspira profundamente y en ese momento curva tu espalda, alzando un poco la
cabeza.
5. Exhala y vuelve a bajar la barbilla a tu pecho.
6. Haz este ejercicio varias veces durante diez o quince minutos.
7. Los niños necesitan de cinco a diez minutos.
8. Usa como fondo musical: "Mozart para Aprender Mejor"

BENEFICIOS

• Permite una mayor entrada de oxígeno al cerebro.

• Relaja el cuello y los músculos de los hombros.
• Estimula la presencia de fluido cerebroespinal alrededor del sistema nervioso
central.
• Despierta el sistema nervioso.
• A quienes usan la computadora durante mucho tiempo, realizan lecturas pesadas o
están permanentemente en trabajos que requieren muchas horas de atención, este
ejercicio los hará sentirse activados, energizados y listos para organizar otra vez sus
ideas.
 Sesion: 6 Tema: Inteligencia Interpersonal
Objetivo: Conocer nuestra forma de relacionarnos con las demás personas y
aprender a comunicarnos para propiciar relaciones sanas con nuestros seres
queridos y con la sociedad en general.

Ejercicio “CAMBIANDO LA PELÍCULA CEREBRAL”

PASOS

1. Recuerda un momento en el que te hubiera gustado haber actuado de diferente

manera. Métete a la película.
2. Empieza a ver lo que viste, a escuchar lo que escuchaste, a sentir lo que
sentiste.
3. Salte de la película y ahora como director pregúntate: ¿qué podría haber hecho
que fuera diferente?
4. Crea películas distintas en tu mente con las alternativas que vayas eligiendo,
primero ve tu imagen en la película y luego métete en tu imagen, como si te
metieras otra vez a la película.
5. Pregúntate: ¿estas alternativas me hacen sentir bien? Si se llegan a realizar,
¿me beneficiaré yo y los que me rodean? ¿Me dañarán?
6. Puedes crear en tu cerebro más alternativas y películas diferentes.
7. Escoge por fin una película y tu cerebro encontrará las acciones que la hagan
realidad. ¡Tú eliges cómo vivir!
(Usa como fondo musical algún tema de: "Naturaleza Musical")

BENEFICIOS

• Programa el cerebro en distintas alternativas.

• Abre los circuitos neuronales para obtener otras posibilidades en el
comportamiento.
• Ayuda a la visualización.
• Genera una energía más fluida en el sistema nervioso.
• Se activa la creatividad y las posibilidades de cambio
 Sesión: 7 Tema: Inteligencia Visual o Espacial.
Objetivo: Estimular el principal instrumento de esta inteligencia, que son los ojos y
la memoria visual para mejorar nuestra habilidad espacial.

Ejercicio “OCHITOS CON EL DEDO”

PASOS
1. Utiliza el dedo pulgar derecho (o izquierdo) con el brazo ligeramente estirado.
2. Mantén la cabeza sin movimiento y mueve sólo los ojos.
3. Sigue con tus ojos tu dedo pulgar mientras dibujas un ocho acostado (∞);
empieza hacia arriba a la derecha.
4. El centro del ocho (∞) debe quedar frente a tu rostro.
5. Repite el ejercicio tres veces.
6. Ahora haz el ocho hacia el lado izquierdo y repítelo tres veces.
7. Cambia de brazo y repite el ejercicio exactamente igual.
8. Usa: "Música para Aprender Mejor"

BENEFICIOS
• Mejora la coordinación mano/ojo.
• Logra una máxima activación muscular.
• Fortalece los músculos externos de los ojos.
• Asiste al desarrollo de redes neuronales y a la mielinización del área frontal del ojo.
• Provoca que el ojo tenga un fino rastreo motor de las imágenes.
• Dispone los patrones para una alineación de la coordinación ojo/mano.
• Si acaso llegan a doler los ojos es como si hubieras hecho muchas sentadillas con
ellos y los músculos que los sostienen estuvieran un poco débiles aún.
• Maneja el estrés después de haber realizado una tarea o estudio pesado.
 Sesión: 8 Tema: Inteligencia Musical.
Objetivo: A través del arte de la música mantener activo y sano nuestro cuerpo,
nuestra mente y nuestro espíritu.

Ejercicio “APRENDIENDO A RESPIRAR”

PASOS
1. Procura una posisción cómoda en una silla, manteniendo una postura recta en tu
columna y apoyando tus pies en el piso.
2. Coloca tus manos atrás de tu cabeza y trata de que tus codos apunten hacia los
lados, ésta postura te permitirá llevar tu respiración hacia el diafragma de manera
mas conciente.
3. Toma aire por la nariz lentamente, retén el aire en el interior durante 5 segundos
y exhala, en la segunda respiracion reten el aire durante 10 segundos y en la
tercera durante 15 segundos.
Beneficios.
 El sistema nerviosos sepone inmediatamente alerta.
 Obtienes una relajacion corporal.
 Si no has entrenado tu respiracion este es un buen ejercicio para empezar
ya que cuando realizamos las respiracion diafragmatica, tiene un efecto de
relajación mucho mas profunda ,efectiva y beneficiosa.