¨VOLEIBOL¨
Nombre: Humberto Zamayoa
Grupo: 304
Maestro:Jose Abraham Borquez Castruita
Historia del voleibol
El nombre voleibol en español (y sus variantes vóleibol, vóleibol,
balonvolea o vóley), deriva del inglés “volleyball” y hace referencia a
una disciplina de más de cien años de existencia que fue creada en
1895 por William G. Morgan, director de educación física en la
asociación Young Men 's Christian Association (YMCA) de Estados
Unidos.
Originalmente se llamaba “mintonette” pero, durante una
demostración, notaron que el voleo del balón sobre la red describe la
esencia del juego y por eso lo comenzaron a llamar “volley ball”. En
1952, la Asociación Norteamericana de Voleibol unificó las palabras para
denominarlo de manera oficial “volleyball”.
El voleibol es un deporte que se juega en una cancha dividida a la
mitad por una red, donde se enfrentan dos equipos de seis jugadores
cada uno. El objetivo del juego consiste en pasar el balón por encima
de la red para que toque el suelo del campo contrario, sin que el
contrincante logre alcanzarlo.
Se juega golpeando o impulsando el balón y cada equipo tiene un
máximo de tres toques para pasarlo al campo contrario. Los jugadores
de un mismo equipo rotan su posición a medida que van ganando
puntos.
¨Creador del voleibol¨
En 1870 nació William G. Morgan en Lockport, Nueva York. Durante su
infancia, asistió a la escuela pública y trabajaba en el astillero de su
padre, a orillas del viejo Canal de Erie. Asistiendo a la Mount Hermon
Preparatory School en Massachusetts conoció a James A. Naismith, en
ese entonces profesor de educación física de la YMCA y creador del
baloncesto.
Naismith quedó impresionado con las habilidades atléticas de Morgan
y lo alentó para que continúe su educación en la Escuela Internacional
de Capacitación de la Asociación Cristiana de Hombres Jóvenes
(actualmente llamada Springfield College). En 1894 Morgan se graduó,
y comenzaría aquí el camino que culminaría en la invención del
voleibol.
¨Qué son los fundamentos técnicos¨
Los Fundamentos son técnicas y habilidades utilizadas por los
jugadores en el juego de Voleibol. Los principales Fundamentos son:
1: el Saque o Servicio.
2: la Recepción o Pase.
3: el Levantamiento o Colocación.
4: el Ataque.
5: el Bloqueo.
6: la Defensa.
Saque o servicio:
El saque o servicio es uno de los principales fundamentos, es el
acto de poner la pelota en juego. En el lenguaje del Voleibol, el
Saque es el fundamento que hace empezar un Rally. Un Saque
bien ejecutado es el que dificulta la Recepción (Pase) del equipo
contrario, hará que los jugadores del equipo receptor tengan que
alejarse de sus posiciones, y, por lo tanto, tengan más dificultad
para realizar un Ataque.
Reglas relacionadas al Saque
“La Zona de Saque o Servicio en el Voleibol es un área de 9
metros de ancho detrás de la Línea de fondo a cada lado de la
cancha”
¨Tipos de saque en el voleibol¨
Hay tres tipos o estilos de Saque en el voleibol: el Saque por Abajo, el
Saque por Encima, y el Saque por encima con salto.
1.Saque por abajo
*CÓMO HACER EL SAQUE POR ABAJO
Es un tipo de saque más lento, donde la pelota viaja más alta sobre la
red. Es el Saque más apropiado para los principiantes del Voleibol
EJECUCIÓN DEL SAQUE POR ABAJO
Si eres diestro, sostenga la pelota con la mano izquierda a la altura de
su cintura, con la mano derecha cerrada con el pulgar hacia fuera,
golpee la parte inferior de la pelota con suficiente fuerza para que ella
pase por encima de la red y caiga en la cancha contraria. Si eres
zurdo, haz el mismo movimiento invirtiendo las manos
2.Saque por arriba
CÓMO HACER EL SAQUE POR ENCIMA
El Saque por encima también puede se llamarse Saque de Arriba o
Tenis. El Saque por encima es un saque más rápido y eficiente,
incluso utilizado por jugadores profesionales.
EJECUCIÓN DEL SAQUE POR ENCIMA
Sostenga la pelota con una o ambas manos, láncese en alto, sobre su
cabeza, golpee la pelota con la palma de la mano.
3.Saque con salto
CÓMO HACER EL CON SALTO EN EL VOLEIBOL
El Saque con Salto o en Suspensión en Potencia es un Saque muy
rápido y eficiente, el más utilizado en el nivel profesional de Voleibol.
EJECUCIÓN DEL SAQUE CON SALTO
El jugador debe mantenerse a unos pasos de la línea de fondo, jugar
la pelota bien alta y hacia adelante, correr, saltar y golpear la pelota
con la palma de su mano con la mayor potencia posible.
¨Recepción o pase en el voleibol¨
La Recepción o Pase es uno de los Fundamentos Básicos del
Voleibol, es el acto de recibir el Saque del oponente y pasar la pelota
al Levantador Armador del equipo. La Recepción o Pase es el primero
de los tres toques permitidos para cada equipo.
La técnica más utilizada en el Pase es el Golpe de Antebrazo, también
llamado Voleo Bajo, Mancheta o Golpe de Manos Bajas (ver imagen
superior).
*¨Es importante que, durante la ejecución de el Voleo Bajo, que la
pelota sea tocada con el antebrazo.¨
¨Levantamiento o colocación en el
voleibol.¨
El levantamiento o Colocación es normalmente el segundo toque de
los tres permitidos para cada equipo.
La técnica más utilizada para realizar un Levantamiento es el Toque
de Dedos, también llamado Voleo Alto Golpe de Manos Altas (ver
imagen). Sin embargo, el Levantamiento o Colocación también puede
realizarse desde el Golpe de Antebrazo (Voleo Bajo o Mancheta).
El objetivo del Levantamiento o Colocación es levantar la pelota cerca
de la red, para que un compañero de equipo pueda realizar un
Ataque.
Reglas relacionadas al Levantamiento
*Si el Líbero está en la Zona de Ataque y hace un Levantamiento
usando el Toque de Dedos (Voleo Alto), sus compañeros no pueden
atacar la pelota por encima de la franja superior de la Red”.
¨Ataque o remate en el voleibol¨
El ataque es, la mayoría de las veces, el tercer toque en la pelota,
permitido a cada equipo. La técnica más utilizada para realizar el
Ataque es el Remate.
Generalmente el Ataque se hace saltando y golpeando (en
suspensión) la pelota con la palma de la mano, con la mayor fuerza
posible y hacia abajo.
GOLPE DE DEDOS EN EL VOLEIBOL
El Golpe de Dedos es un tipo de ataque que no utiliza la fuerza, es
cuando un jugador salta para realizar un ataque y, en lugar de realizar
un Remate, da un toque a la pelota con las puntas de los dedos, con
el objetivo de desviar del bloqueo del oponente.
¨Bloque en el voleibol¨
El bloqueo (ver imagen) es un fundamento de defensa que tiene como
objetivo bloquear el ataque y enviar de vuelta la pelota a la cancha del
adversario.
El Bloqueo puede ser individual (jugado por un solo jugador), doble
(jugado por dos jugadores) o triple (jugado por tres jugadores).
Reglas relacionadas con el bloqueo en el Voleibol
“Está prohibido Bloquear el Saque del oponente»
“El Líbero no puede bloquear o tratar de bloquear”
¨Defensa en el voleibol¨
La Defensa es un fundamento que puede realizarse con cualquier
parte del cuerpo, incluyendo los pies. El objetivo de la Defensa es
impedir el éxito del Ataque (remate o Golpe de Dedos) del equipo
contrario.
La Defensa es un fundamento tan importante en el Voleibol que hay
un jugador especialista en defensa, el Líbero.
¨Remates en el voleibol¨
¿Qué es el Remate en el Voleibol?
El Remate en el Voleibol es una base técnica de ataque, realizada con
la palma de la mano y golpeando la pelota con fuerza y velocidad, de
arriba a abajo.
¿Cuál es el objetivo del Remate en el Voleibol?
El objetivo principal del Remate en el Voleibol es golpear el balón de
manera que toque el área de juego del campo contrario.El Remate
también se puede utilizar para “explorar” el Bloqueo del oponente, es
decir, realizar el golpe de Remate para que el balón golpee el Bloqueo
y salga del área de juego.
¿Cómo es el Remate en el Voleibol?
Las fases del Remate en el Voleibol son:
● Carrera para ganar impulso (algunos Remates se pueden
hacer sin correr debido a la falta de espacio);
● Saltar para ganar altura y golpear la pelota en el punto más
alto posible;
● Golpear la pelota de arriba hacia abajo, con la palma de la
mano, flexionando la muñeca al golpear la pelota.
Tipos de Remate en el Voleibol
En cuanto a la trayectoria del balón, existen tres tipos de Remates en
el Voleibol:
1. 1 Remate en Diagonal – como su nombre lo dice, es un
Remate hecho en diagonal, es decir, es un Remate que
cruza la cancha del oponente de lado a lado;
2. Remate en paralelo: es un Remate recto, que es una
trayectoria paralela a la línea lateral de la cancha del
oponente.
3. Remate clavado – El Remate “clavado” es un tipo de
Remate que golpeó la cancha del oponente en la zona de
ataque, cerca de la red, esto sucede cuando el Remate se
realiza sin bloqueo o con bloqueo simple.
¨Calentamiento para el voleibol¨
● Tres vueltas de carrera continua suave a la pista.
● Desplazamientos laterales cambiando cada 3 pasos con las
piernas ligeramente flexionadas.
● Paso lateral cruzado y pasos añadidos.
● Carrera continua tocando los talones a los glúteos.
● Carrera continúa elevando las rodillas a la altura de las caderas.
● Andando, giros de cintura hacia la pierna adelantada.
● Andando, giros alternos de los brazos hacia el frente y atrás.
● Giros de brazos simultáneos coordinando con una extensión de
la pierna hacia delante.
● Andando, alternando movimientos de brazos hacia arriba y
abajo.
● Andando, abriendo y cerrando los brazos.
● 3 carreras progresivas a una distancia de 30 metros terminando
al 80% para activar piernas.
● Imitaciones del recibo y defensa con diferentes
desplazamientos y en diferentes zonas del terreno.
● Desplazamiento y tiradas en (caída frontal)
● Desplazamientos y roles al frente, atrás y laterales.
¨Ejercicios para el voleibol¨
(De dominio del balón)
1. Mantener el balón sobre los brazos colocados en forma de
recibo, por arriba y por abajo, en el lugar y con
desplazamientos.
2. Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes
alturas, en el lugar y con desplazamientos, y también desde la
posición de acostado, sentado o agachado.
3. Realizar cuclillas, giros completos, medio giros, tocando las
palmas atrás, asaltos y contactos alternando con un toque del
balón.) Driblar el balón en el lugar contra el suelo en forma de
pase describiendo diferentes figuras.
4. Ídem, pero contra la pared.
5. Caminar realizando toques de control describiendo una
trayectoria: línea recta, sobre una figura dibujada en el suelo), o
en zigzag, mientras se realizan los toques de antebrazos.
6. Tocar el balón con una y otra mano de forma alternada.) Ídem,
pero contra la pared.
7. Competencias de toques del balón contra tiempo.
8. En parejas, situados uno al lado del otro, realizar toque de
antebrazos de forma lateral pasando al compañero.
9. Realizar toques de antebrazos contra la pared, pero hacia una
zona marcada: (Tres círculos dibujados en la pared de mayor a
menor uno dentro del otro), la voz del profesor se cambia para
pasar al círculo más pequeño hasta llegar al centro.
10. Ídem, pero de forma competitiva. El círculo de afuera vale 1
punto, el del medio vale 2 y el del centro 3. Gana el que más
puntos acumule.
¨Ejercicios para el voleibol¨
(Para mejorar el recibo)
1. En parejas, realizar recibos de balones lanzados con diferente parábola,
primero alta y después baja.
2. El mismo, pero con parábola tensa y alta de forma alternada.
3. Por parejas; sólo trabaja uno de los dos. Consiste en tirar el balón con
dificultad, a la izquierda, derecha, de manera que él recepciones de
forma forzada.
4. Por parejas; uno de los dos tirará a su compañero balones bajos y
próximos a él para que practique la caída frontal; que son pases de
antebrazos desde el suelo.
5. Por parejas; tirar el balón a 2 m del jugador a la izquierda y a la derecha
para que practique la caída lateral.
6. Por parejas; tirar el balón a 2 ó 3 m. del jugador para que se desplace a
por y los recibe utilizando la plancha.
7. Recibir balones sacados a corta distancia.
8. En parejas; uno en cada campo, realizarán saques simultáneamente, y
de esta misma manera se desplazaran para recibir los balones.
9. La progresión tras éste ejercicio será realizarlo dirigiendo la recepción
del saque al colocador.
10. Ahora sacan dos del resto de los jugadores, deben hacerlo lo más
potente posible, para que los dos jugadores puedan recibir en
condiciones reales de juego.
11. Los dos jugadores en el mismo terreno para recibir los saques
provenientes de los demás jugadores del equipo que realizará el saque
uno a continuación del otro a la zona que ellos prefieran sin intervalo de
tiempo.
12. Lo mismo, pero se intentará realizar el saque hacia una zona específica
del terreno, los jugadores tendrán que partir desde la zona seis, realizar
el recibo e incorporarse de nuevo a ella para la próxima acción.
13. Realizar recibos en terrenos al aire libre.
14. Juego de recibo o voleo por abajo solamente.
15. Juego con tareas o condiciones especiales priorizando el recibo.
16. Realizar el recibo en fragmentación del complejo I enfatizando en los
diferentes desplazamientos del líbero en las diferentes posiciones.
17. Realizar diferentes tipos de saques contra tiempo para que el líbero
juegue su rol en el menor tiempo posible en diferentes posiciones y
desplazamientos.
18. Realizar el complejo I con recibo obligatorio del jugador líbero.
