BALONCESTO

ASPECTOS REGLAMENTARIOS, TÉCNICOS Y TÁCTICOS A TENER EN

CUENTA

1. QUÉ ES EL BALONCESTO
Es un deporte colectivo en el que se enfrentan dos equipos, de 5 jugadores cada
uno, que intentan conseguir más puntos que el contrario encestando una pelota en un
aro situado a una altura determinada.

2. UN POCO DE HISTORIA…
Al contrario que sucede con otros deportes, el origen del baloncesto está
perfectamente claro. Este deporte fue inventado por el canadiense James Naismith,
profesor de Educación Física en la Universidad de Springfield (Massachusetts). A este
profesor le fue encargado inventar un deporte que se pudiese practicar dentro del
gimnasio, como forma de poder practicar alguna actividad física en los fríos inviernos
de la zona. Basándose en un juego al que él mismo jugaba en su infancia, colgó dos
cestos de melocotones en los extremos del gimnasio en los que se debía encestar una
pelota para puntuar. Poco a poco el deporte se fue extendiendo y evolucionando hasta
convertirse en un deporte reglado tal y como lo conocemos en nuestros días.

3. ASPECTOS REGLAMENTARIOS

OBJETIVO DEL JUEGO:

El objetivo de cada equipo será intentar conseguir más puntos que el contrario
introduciendo la pelota en la canasta del rival y evitando que este lo haga en la nuestra.

EL TERRENO DE JUEGO:
Al igual que sucede con la mayoría de deportes, el baloncesto se desarrolla
dentro de un terreno de juego con unas dimensiones y zonas delimitadas por el
reglamento. En el siguiente esquema se resume la configuración de un campo de
baloncesto oficial.

El juego comienza mediante un salto entre dos oponentes en el círculo central.

Si el balón sale por la línea lateral, el equipo contrario al último jugador que tocó
el balón efectúa un saque de banda. Después de una canasta, el equipo defensor hace
el saque desde la línea de fondo (más o menos debajo de la canasta).
Las líneas laterales y de fondo son parte del terreno de juego, de manera que si
un jugador pisa alguna de ellas con el balón en posesión se considera que ha salido
fuera y su equipo perderá la posesión.

DURACIÓN DE LOS PARTIDOS:

Un partido de baloncesto dura CUATRO periodos de DIEZ minutos, con un
descanso de 2 minutos entre cuarto y cuarto (excepto entre el 2º y el 3º que hay un
descanso más largo de 15 minutos). Los cuarenta minutos son de JUEGO REAL, es
decir, que cuando el árbitro pita porque se ha cometido alguna infracción, el cronometro
se detiene (a reloj parado).

¿CÓMO SE PUEDE JUGAR EL BALÓN?:

El balón solo se jugará con las manos y puede ser pasado por el aire, rodado,
palmeado o botado. No se pueden dar más de dos pasos con el balón en las manos, ni
se puede golpear éste con el puño. Tampoco darle INTENCIONADAMENTE con el pié
o la pierna.

CONCEPTO Y VALOR DEL ENCESTE O CANASTA:

Se considera que el balón ha sido encestado o que se ha marcado una canasta
cuando el balón, tras entrar por la parte superior, atraviesa completamente la red.
También se considera canasta si el balón no traspasa completamente la red porque
algún oponente lo ha sacado introduciendo la mano por debajo o si se realiza un tapón
cuando la trayectoria del balón es ya descendente. El valor de la canasta puede variar
entre:
 UN punto: Cuando la canasta se ha conseguido al lanzar un “tiro libre”.
 DOS puntos: Cuando la canasta se ha conseguido durante una acción normal del
juego, habiéndose realizado el tiro desde dentro de la línea de 6,25 metros.
 TRES puntos: Canasta conseguida en acción normal de juego pero habiendo
efectuado el tiro desde fuera de la línea de 6,25 m.

VIOLACIONES DE LAS NORMAS MÁS FRECUENTES:

Las violaciones son INFRACCIONES a las reglas de juego que no implican
contacto o acción contra un jugador rival ni conducta antideportiva. Se penalizan
entregando el balón al equipo que estaba defendiendo para un saque desde el punto
más próximo a aquél en el que se cometió la infracción. Destacaremos las siguientes:
 FUERA DE BANDA: se pita cuando el balón sale de los límites del terreno de juego
por los laterales o por los fondos y/o cuando el balón toca a un jugador que está
pisando las rayas o que está fuera del campo. Sin embargo, si el jugador saltara
desde dentro del campo y en el aire devolviera un balón que sale fuera, NO incurrirá
en fuera de banda.
 “DOBLES”: se producen cuando un jugador que está botando el balón deja de
hacerlo y vuelve a botarlo de nuevo; cuando el bote de balón sobrepasa la altura de
la cadera o cuando se bota el balón con las dos manos.
 “PASOS”: se cometen cuando un jugador da más de dos pasos con el balón en las
manos o cuando, estando en posesión del balón en situación estática, éste mueve el
pie de pivote antes de pasar o botar la pelota.
 REGLA DE LOS TRES SEGUNDOS O ZONA: Es cuando un jugador del equipo que
tiene posesión del balón, permanece más de TRES SEGUNDOS dentro del área,
zona o botella del equipo contrario. No se contarán los tres segundos mientras se
está luchando por un rebote.
 REGLA DE LOS OCHO SEGUNDOS: el equipo que ataca debe hacer que el balón
pase de la media pista antes de ocho (8) segundos.
 REGLA DE LOS 24 SEGUNDOS: el equipo que ataca debe de realizar un
lanzamiento a canasta antes de veinticuatro (24) segundos.
 JUGADOR ESTRECHAMENTE MARCADO: Un jugador estrechamente marcado
deberá pasar, lanzar, o botar el balón en menos de cinco (5) segundos.
  CAMPO ATRÁS: se sanciona cuando cualquier jugador del equipo que ataca toca el
balón en su campo una vez que ya se había pasado al campo contrario.

 FALTA DE PIE: se sanciona cuando un jugador corta la trayectoria del balón

golpeando este con la pierna o el pie.
FALTAS
Una falta es una infracción de las reglas que implica un contacto ilegal con un
adversario y/o un comportamiento antideportivo. Se podrá sancionar cualquier
número de faltas contra cada equipo.
Las faltas más frecuentes son:
- Sujetar o golpear a un oponente sin balón.
- Empujar o golpear a un jugador que lanza a canasta.

TIPOS DE FALTAS Y SUS SANCIONES

 FALTA PERSONAL:
Se entiende por falta personal a toda infracción a las reglas que suponga un
contacto físico con el oponente. El jugador que comete a lo largo del partido CINCO
faltas personales deberá abandonar el terreno de juego no pudiendo seguir
participando en el partido.
Las formas de sancionar las faltas personales pueden ser:
- Con un tiro libre: Si se comete una falta personal sobre un jugador que está
tirando a canasta, el lanzamiento se produce y se consigue encestar.
- Con dos tiros libres: Si se comete falta sobre un jugador que está lanzando a
canasta desde dentro de la zona de 6,25 y el tiro no entra.
- Con tres tiros libres: Si se comete falta sobre un jugador que está tirando a
canasta desde fuera de la línea de 6,25 y el tiro no entra.
- Con saque de banda o de fondo: Cuando la falta se produce sobre un jugador
que no está lanzando a canasta y el equipo infractor no tiene acumuladas 4 ó
más faltas en ese periodo. En caso de tener 5 faltas o más de equipo, se
sancionaría con el lanzamiento de dos tiros libres.

 FALTA ANTIDEPORTIVA:
Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a
juicio del árbitro, no constituye un esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón
dentro del espíritu y la intención de las reglas.
En cuanto a la penalización, se anotará una falta antideportiva al infractor y se
concederán tiros libres al jugador que recibió la falta, seguidos de un saque desde la
prolongación de la línea central, enfrente de la mesa de oficiales.
Un jugador será descalificado cuando cometa dos (2) faltas antideportivas.

 FALTA DESCALIFICANTE:
Una falta descalificante es cualquier infracción antideportiva flagrante de un
jugador, sustituto, jugador excluido, entrenador, entrenador ayudante o asistente de
equipo.
Siempre que se descalifique al infractor, éste se dirigirá al vestuario del equipo,
donde permanecerá el resto del partido o, si lo prefiere, podrá abandonar las
instalaciones. Además se concederán tiros libres:
- A cualquier adversario, designado por su entrenador, en caso de tratarse de una
falta que no implique contacto.
- Al jugador objeto de la falta en caso de faltas de contacto.
Seguidos de un saque desde la prolongación de la línea central, enfrente de la
mesa de oficiales.
  FALTA TÉCNICA:
Se considerará una falta técnica cualquier falta de cooperación o desobediencia
deliberada o reiterada al espíritu y propósito de este deporte. Es una falta de jugador
que no implica contacto y es de carácter conductual (por ejemplo, dejarse caer para
simular una falta, no hacer caso a las indicaciones del árbitro, dirigirse
irrespetuosamente a algún actor del juego, etc.).
En cuanto a la forma de penalizarla: Si la falta técnica la comete:
- Un jugador, se le anotará una falta técnica como falta de jugador y contará para
las faltas de equipo.
- Un miembro del banquillo, se anotará una falta técnica al entrenador y no
contará para las faltas de equipo.
Además, se concederán dos (2) tiros libres a los adversarios, seguidos de un
saque desde la prolongación de la línea central, enfrente de la mesa de oficiales.

4. GESTOS TECNICOS

4.1. PRINCIPALES GESTOS CUANDO YO Y/O MI EQUIPO TIENE EL BALÓN

EL PASE:
Se trata de una acción que permite mover la pelota por todo el terreno de juego
sin necesidad de botarla y que necesita la colaboración de dos “socios”: el pasador y el
receptor.
Los pases más habituales son:
 El pase de pecho: Se inicia sosteniendo el balón con las dos manos a la altura del
pecho. Pulgares hacia arriba. Las palmas no deben tocar el balón. Los codos
inicialmente están flexionados y se estiran velozmente para imprimirle mayor fuerza

al balón.
 Pase picado: Es muy parecido al anterior con la diferencia que el balón antes de
llegar al receptor bota o “pica” en el suelo en un punto que facilite la recepción.

 Pase de contraataque o pase de béisbol: Partimos de la posición que vemos en la

figura sujetando el balón con las manos cerca de la cabeza. Iniciamos el impulso con
ambas manos finalizando dicha impulsión con una sola, aunque en la acción
participará todo el cuerpo.

 Pase con dos manos por encima de la cabeza: Debemos subir rápidamente el
balón con las manos y situarlo por encima de la cabeza. La fuerza se imprime al
balón por la acción de las muñecas. Los brazos no deben flexionarse.

 Otros tipos de pase pueden ser: de entrega (el balón se entrega directamente al
compañero, no hay vuelo del mismo), pase a una mano (se impulsa el balón con una
sola mano), por detrás de la espalda, etc.
LA RECEPCIÓN:
Es la acción que completa el pase. En ella debemos intentar adaptar
correctamente el balón que proviene del pase de un compañero para realizar en las
mejores condiciones la siguiente acción de juego que decidamos. Estrechamente
relacionado con la recepción está el concepto de desmarque, ya que para poder recibir
un balón con seguridad es conveniente buscar los espacios del terreno de juego en los
que no encuentre oposición de un rival.
Otras jugadas relacionadas con el pase y la recepción son:
 Pasar y cortar: tras realizar el pase, desmárcate y ve hacia la canasta preparado
para recibir un nuevo pase y lanzar a canasta o volver a pasar.
 Pantalla o bloqueo directo: tras dar el pase, debes dirigirte hacia el defensor de tu
compañero y ponerte a su lado para impedir que este pueda defenderle. De esta
manera nuestro compañero podrá dirigirse hacia la canasta o tener opciones de tiro

sin oposición.
EL BOTE O DRIBLING:
Es un fundamento que permite al jugador desplazarse con el balón sin cometer
la violación de “pasos”. En él, la mano contacta con la mitad superior del balón, siendo
las yemas de los dedos las que realizan un mayor contacto.
Básicamente consideraremos dos formas de botar:

 Bote alto, de avance, de velocidad o de progresión: se utiliza para correr y

avanzar con el balón hacia la canasta contraria. En él, el balón se impulsa con la
palma de la mano situada en la parte de arriba y atrás del balón. Éste describe una
trayectoria oblicua que supera la altura de la cintura.

Bote bajo o de protección: se emplea para proteger la pelota del defensor/es del
equipo rival. En él, el balón no debe superar la altura de la cadera y su trayectoria es
vertical. El codo debe mantenerse fijo a la misma altura y la acción de bote se produce
sobre todo por la flexión y extensión enérgica de esta articulación junto con la de la
muñeca. Lo ideal es que las piernas estén semiflexionadas y que se bote con la mano
que está más alejada del defensor, interponiendo el cuerpo entre él y el balón (se
adelanta la pierna contraria a la mano que bota).

Otras acciones relacionadas con el bote son los Cambios de Mano, en las
cuales el jugador que va botando con una mano, impulsa, por acción de la muñeca, el
balón hacia la otra mano y sigue botando con esta. Normalmente van asociadas a
cambios de dirección y/o de ritmo y se pueden realizar por delante del cuerpo, por
detrás, bajo las piernas…

EL JUEGO DE PIES:
Son acciones que el jugador ejecuta con sus pies (con o sin balón) para obtener
ventajas, evitar infracciones o preparar algún otro gesto técnico. Destacan:
 Pivotar: Manteniendo un pié fijo en el suelo (pié pivote) el jugador desplaza el otro
en diversas direcciones para ganar una posición, engañar o protegerse de un
contrario. Si el giro es hacia adelante se denomina PIVOTE y si es hacia atrás
REVERSO. No se puede cambiar el pie de pivote si tenemos el balón agarrado, ya

que si no haremos “pasos”.

Paradas o detenciones: Acción que le permite a un jugador en carrera detenerse

de forma segura y equilibrada. Consideramos dos clases de paradas:
 De paso o en dos tiempos: se apoya primero un pie (que será el de pivote) y
después el otro (que ayuda a equilibrarnos).

 De salto o en un tiempo: se apoyan los dos pies a la vez, tras un pequeño salto,
siendo el pie de pivote el que más me convenga.

REGATES O FINTAS:
Son cambios de dirección y/o de ritmo para superar en el espacio a un oponente
sin perder la posesión del balón. Diferenciamos los siguientes tipos:
 Regate con cambio de dirección simple: se gira sobre ambos pies orientándolos en
la nueva dirección a seguir.

 Regate con reverso: se realiza un giro dando la espalda al defensor. Adelanta el

pie contrario a donde te desplazas y pivota sobre él, girando para salir en la nueva
dirección

 Otros regates: con cambio de velocidad, botando el balón detrás del cuerpo o
 botando entre las piernas...

EL LANZAMIENTO A CANASTA:
Debe ser la última acción de cada ataque. Todos los movimientos, pases, botes,
etc. que realiza un equipo en ataque tienen como objetivo último el poder lanzar lo más
cerca y lo más cómodamente posible a canasta. Dependiendo de la manera en que se
hace, diferenciamos:

 Lanzamiento o tiro: se hace desde una posición estática. Los tiros más habituales
en baloncesto son:

 Tiro libre o tiro en apoyo: el balón se coge con las dos manos (famosa T), pero el
impulso final debe hacerse solo con una (la mano dominante). El brazo de
lanzamiento se dirige hacia la canasta en un ángulo de unos 90º y con el balón a la
altura de la frente. Las piernas deben estar semiflexionadas al inicio y al final se
extienden para acompañar la acción de los brazos y ganar impulso.

Tiro en suspensión: tiene tres fases: salto, mantenimiento en el aire y lanzamiento.

La mecánica de tiro en el aire debe ser la misma que en el tiro libre.

 Tiro de gancho: se suele hacer en suspensión y es un recurso excepcional. En él,

el balón se lanza lateralmente. Para ello primero se extiende el brazo completo y
luego se flexiona el codo lateralmente para impulsar el balón, si bien el impulso final
y sobre todo la precisión se obtienen gracias a la acción de la muñeca.

 Entrada: el lanzamiento final va precedido de una carrera previa (de dos pasos
como máximo). Normalmente se hace con dos pasos como forma de avanzar
 rápidamente a canasta y de realizar un tiro seguro y muy cercano al aro. Para ello,
primero avanzamos hacia canasta botando el balón. Cuando estemos a la distancia
adecuada (la que nos permita llegar bien a canasta con dos pasos), cogemos el
balón con las dos manos a la vez que damos un paso con el pie de la misma mano
con la que haremos el tiro y luego otro paso con el contrario para coger impulso. Es
decir, si hago una entrada por la derecha, los pasos deben ser derecha y luego
izquierda. Una vez cogido el impulso, estirare el brazo para acercarlo lo máximo
posible al aro y tener mayores opciones de encestar.

La manera de finalizar las entradas puede variar:

 Tiro en bandeja: la pelota se deja cerca del aro y por el mismo lado por el que se
entra, sosteniéndola en la palma de la mano.

 Entrada a aro pasado: en este caso la pelota se lanza también cerca del aro pero
por el lado contrario al que se hace la entrada. Esto suele implicar que se tenga
que dar un giro o medio giro cuando tomamos el último impulso, especialmente si el
lanzamiento se hace con la misma mano con la que se haría la entrada normal.

 Entrada machacando el aro, clavada o volcada: es en teoría el tiro más seguro,

ya que en él se introduce directamente la pelota en el aro impulsándola con una o
las dos manos hacia abajo.

 Entrada con tiro parabólico o flotadora: es la famosa “bomba” que ha

popularizado el jugador español Juan Carlos navarro. Se trata de realizar un tiro
parabólico que intenta salvar al tiro de una intercepción por parte de un jugador o
jugadores mucho más altos y/o que están situados justo debajo de la canasta.

LOS DESMARQUES
Los desmarques son movimientos de los jugadores que no tienen el balón y que
buscan ocupar espacios en los que no haya rivales o poder zafarnos de ellos cuando
nos están defendiendo encima. De esta manera se facilita la circulación de la pelota y/o
se aumentan posibilidades de anotar, por lo que es una de las acciones más
importantes en este tipo de deportes (y una de las que antes se deberían aprender).

4.2. PRINCIPALES GESTOS CUANDO YO Y/O MI EQUIPO NO TIENE EL BALÓN

DEFENSA AL JUGADOR CON BALÓN: POSICIÓN DEFENSIVA Y ANTICIPACIÓN

La posición defensiva nos facilita poder quitar la pelota al adversario o dificultar
lo más posible su avance o sus pases. La postura básica es la que se acompaña en la
imagen, ya que permite a los músculos y articulaciones reaccionar más rápido a los
gestos del rival. Desde ahí podré modificarla en función de lo que éste haga:
 saltar para cortar un tiro, elevar los brazos para cortar un pase alto, intentar
robar el balón si inicia el bote, etc.

Otro aspecto fundamental en la defensa al jugador con balón es la anticipación a

sus acciones. Se relaciona directamente con la posición anterior, ya que esta es la que
nos va a permitir estar alerta para anticiparnos a sus acciones. La anticipación se hace
posible también gracias a la experiencia y a pequeños gestos del rival que pueden
revelar sus intenciones.

DESPLAZAMIENTOS
Se trata de movimientos por la pista para favorecer los objetivos defensivos, es
decir, la recuperación de la pelota. Esos desplazamientos deben ser lo más eficaces
posibles, para ello es fundamental tener previamente un buen posicionamiento que nos
permita anticiparnos a las acciones del rival. Generalmente todos los desplazamientos
defensivos deben hacerse dando la cara al rival, por lo que es importante saber

moverse bien en desplazamientos laterales y/o hacia atrás.

DEFENSA AL JUGADOR SIN BALÓN

Cuando se defiende a un jugador sin balón lo normal es colocarse en la posición
en la que cortemos la línea de pase formada entre este y el jugador con balón.
Dependiendo de la distancia y posición entre ambos (el que tiene el balón y al que
defendemos), nuestra posición puede variar. Así,
cuanto más cerca estén ellos, más encima debemos estar nosotros del jugador al que
defendemos. También si la distancia entre ellos es grande pero el jugador al que
defendemos está cerca de la canasta.

REBOTES
Son acciones en las que un jugador o jugadores intentan coger un balón que ha
sido lanzado a canasta pero que no ha sido encestado. Para tener más opciones de
coger un rebote, es muy importante intentar ganar la posición al rival o rivales antes
incluso de ver si el balón ha entrado en la canasta o no. Para ello, es importante cerrar
el avance del oponente manteniendo el contacto por las caderas (metiendo la cadera
y/o el culo) y elevando los brazos. También es importante estar preparado para saltar a
por el balón flexionando las piernas previamente.
 1. INTRODUCCION A LA TACTICA COLECTIVA

Como deporte colectivo que es, en el juego del baloncesto diferenciamos dos
fases de juego que vienen marcadas por la posesión o no de la pelota: el ataque y la
defensa. Hasta ahora hemos visto los aspectos que se refieren al juego individual o
al tipo de acciones que podemos hacer individualmente. Pero el baloncesto es un
juego eminentemente de equipo en el que el rendimiento viene determinado por la
colaboración entre compañeros frente a la oposición de los contrarios.
En función de la fase de juego en la que se encuentre mi equipo, los objetivos
del juego colectivo varían. Así tenemos:

 Objetivos de la defensa (mi equipo no tiene la pelota).

IMPEDIR EL AVANCE
HACIA NUESTRO
CONSEGUIR CAMPO
EL
BALÓN

IMPEDIRQUE
ENCESTEN

 Objetivos del ataque (mi equipo tiene la pelota).

PROGRESAR O
CONSERVAR AVANZAR HACIA LA
EL BALÓN CANASTA O CESTO
CONTRARIO.

ENCESTAR
LA DEFENSA:
Cuando el equipo no posee el balón, se suelen emplear sistemas de juego más
o menos organizados para intentar conseguir los objetivos anteriores.
Consideraremos principalmente 3 tipos o sistemas de defensa en baloncesto:
 Defensa individual: cada jugador tiene asignado un jugador del equipo contrario al
que debe vigilar y “marcar”, independientemente de la zona del campo por la que se
mueva y sin importar si tiene o no la pelota.

 Defensa “en zona”: se parte de una colocación inicial donde cada jugador, de
acuerdo a sus características físicas y/o técnicas, se encarga de defender una zona
o espacio del campo vigilando la acción del jugador o jugadores que se mueven por
la zona en cuestión. Las defensas en zona más Utilizadas son:

 Defensa mixta: resulta de la combinación de las dos anteriores.

EL ATAQUE:
En cada ataque, los 5 cinco jugadores intentarán mediante diversas acciones,
movimientos y sistemas, conseguir una posición cómoda para lanzar a canasta. Es lo
que se conoce como lograr una BUENA SELECCIÓN DE TIRO.
El entrenador colocará a cada jugador en una posición adecuada a sus
características físicas y técnicas, desarrollando éste las funciones específicas de esa
posición. Estos puestos o posiciones serían:

 EL BASE: Es el director de juego. Son jugadores rápidos y grandes pasadores.

Entran bien a canasta y suelen lanzar desde largas distancias. Suelen ser los menos
altos del equipo.
 LOS ALEROS: Deberán ser jugadores rápidos, lo que les permitirá realizar el
contraataque. Ayudan en el rebote y deben ser grandes tiradores de media y larga
distancia.
 LOS PIVOTS: Son los más altos del equipo. Su misión principal es luchar por los
rebotes de ataque y defensa. Suelen jugar de espaldas a canasta y deben tener
buenos recursos para el uno contra uno y para resolver con tiros a corta distancia.
 LOS ESCOLTAS: tiene las características de un alero pero con un manejo de balón
similar al del base.
 LOS ALA-PIVOT: características de un alero y un pivot.
 En el ataque también se emplean diferentes sistemas en los que puede variar el
número de jugadores de cada posición que hay. Uno de los más habituales es este:

Los sistemas de juego también se denominan según las líneas que ocupan los
jugadores respecto a la canasta: 2-3, 2-1-2, etc. El ejemplo anterior:

En él, la posición 2 puede estar cubierta por un escolta o por otro base. Además,
en esta foto el 3 sería el ala-pivot y el 4 el alero.

EL CONTRAATAQUE:
Es una jugada rápida que comienza cuando se controla el balón tras un rebote y
se pasa con rapidez a un jugador para avanzar rápidamente a la canasta contraria y
poder encestar sin oposición. Se trata de la jugada de transición defensa-ataque más
rápida, sorpresiva y efectiva.