Unidad didáctica N.
1
“Conmigo mismo”
–Postergación de la gratificación–
Sesión 7/8
Competencia específica:
Unidad didáctica N.1 Competencia general:
Postergación de la
“Conmigo mismo” Autorregulación
gratificación
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¿ESPERAR O NO ESPERAR?
Desempeño Material para el aula
Esperar, si esto lleva a un mejor resultado. N/A
Guía de la sesión
Inicio
Es muy útil identificar cuál es la emoción que estamos sintiendo en el presente para poder
manejarla y, si es necesario, calmarla; conocer nuestras emociones es conocernos a nosotros
mismos. Otra cosa importante para nuestro desarrollo personal es saber autocontrolarnos.
Algunos jóvenes que reciben dinero a diario, cada semana o cada mes, eligen gastar esa
plata de inmediato, mientras que otros ahorran ese dinero para reunir más y gastarlo en algo
que desean de más valor; es decir, son capaces de posponer una satisfacción inmediata y
esperar un resultado más deseable en un plazo o tiempo mayor.
¿Ustedes alguna vez han tenido que escoger entre tener una pequeña satisfacción inmediata
o esperar un tiempo para recibir algo más grande o que les guste más después?
Incentive la participación de sus estudiantes y escuche algunas respuestas.
En esas situaciones en las que dejamos de hacer algo y que esperamos un tiempo para
recibir algo más grande o que nos gusta más, nos estamos autocontrolando. Las personas
tenemos la posibilidad de controlar nuestros impulsos, es decir lo que queremos hacer de
inmediato.
Desarrollo
Vamos a leer las historias que están en su cuaderno de trabajo en la hoja “¿Espero por lo
que quiero o lo que me conviene, o no?” y van a responder las preguntas que están allí.
Cuando todos hayan terminado, escuche algunas respuestas y enfatice en aquellas que
llevan al protagonista de la historia a esperar por una satisfacción mayor o por lo que le
conviene a largo plazo. Por ejemplo, a ahorrar e ir al concierto en la primera historia;
quedarse y terminar el proyecto para recuperarse académicamente en la segunda
historia.
Practicando estrategias para esperar
¿Qué estrategias podrían utilizar ustedes para aplazar satisfacciones inmediatas y
esperar mejores cosas o logros en el futuro?
Respuestas sugeridas:
• Pensar en otra cosa o hacer algo diferente mientras esperas – Distraerte.
• Tener una palabra para detenerte como STOP – PARA – AHORA NO.
• Hacer una lista de las ventajas de esperar por algo que quieres en el futuro.
• Establecer metas para el futuro.
• Hablar con otras personas sobre lo que te es difícil aplazar.
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Escuche algunas respuestas y escríbalas en el tablero; complemente si lo considera
necesario.
Si cuenta con tiempo, puede motivar a sus estudiantes para que escojan una o dos
estrategias y les den un nombre o les diseñen un símbolo para recordarlas fácilmente y
poder utilizarlas en el futuro.
Abramos ahora el cuaderno de trabajo en la hoja “Mi propia historia” (ver material para el
estudiante). Para realizar la actividad pueden usar como referencia las estrategias que hoy
hemos identificado y escrito en el tablero.
Una vez que todos hayan finalizado, pregunte a sus estudiantes si alguno o algunos
desean compartir su propia historia con el grupo.
Cierre
• A ustedes, ¿en qué situaciones les resulta difícil aplazar o hacer a un lado una
satisfacción inmediata pensando en algo mejor para el futuro?
• ¿Será más fácil esperar si nos planteamos metas?
Respuesta sugerida: Sí, nuestras metas nos ayudan a aplazar o a hacer a un lado
satisfacciones inmediatas.
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Material para el estudiante
¿Espero por lo que quiero o lo que me conviene, o no?
Historia 1: ¿La camiseta o el concierto?
Paula recibe 10.000 pesos a la semana para sus gastos del día a
día. Su mejor amiga le comenta que, dentro de seis meses, habrá un
concierto de su grupo de música favorito, la entrada costará 40.000
pesos. Ella tiene ahorrados $25.000 y, luego de hacer cálculos, se da
cuenta de que en un par de meses podrá haber ahorrado los $40.000
que necesita para comprar la entrada del concierto. Más tarde, saliendo
del colegio, Paula ve una camiseta de su grupo de música favorito, y le
encanta, en realidad quiere tenerla, cuesta $25.000 ¡justo lo que ella
tiene ahorrado!
En esta historia, Paula puede comprar la camiseta de inmediato con los
25.000 pesos que tiene, o esperar hasta ahorrar los 40.000 pesos y,
así, poder comprar la entrada para el concierto.
1. ¿Qué es lo que Paula debería hacer? ¿Por qué?
2. ¿Qué harías tú?
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Historia 2: ¿Estudiar ahora o estudiar después?
Fernando tiene un proyecto de clase en el que no ha avanzado mucho
y necesita terminarlo este fin de semana. Él no está sacando buenas
notas últimamente, y si no se recupera académicamente sus padres le
han dicho que no podrá salir con sus amigos por todo un mes. Además,
él ya sabe lo que quiere estudiar en la universidad y necesita graduarse
de la secundaria pronto.
El viernes en la noche sus amigos lo llaman y lo invitan a una fiesta.
En esta historia, Fernando puede quedarse en su casa y terminar su
proyecto y así mejorar en sus estudios, o puede salir con sus amigos el
viernes en la noche y arriesgarse a no recuperar las calificaciones.
1. ¿Qué es lo que Fernando debería hacer? ¿Por qué?
2. ¿Qué harías tú?
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Mi propia historia
Ahora cuenta brevemente tu propia historia.
Para ello, escoge alguna de las siguientes opciones:
1. Recuerda una situación en la que pudiste no hacer o aplazar algo que
querías hacer de inmediato, pensando en una meta más grande que tenías
a mediano o largo plazo.
2. Recuerda una situación en la que podrías haber hecho a un lado una
satisfacción inmediata que no te convenía o que era mejor aplazar para
después, pero no lo hiciste.
Escribe acá el título de tu historia
En esta historia, ¿qué estrategias utilizaste o habrías podido utilizar para
aplazar la satisfacción inmediata?
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Guía complementaria para el docente
1. Conceptos clave
Pensamientos tranquilos: Pensamientos que nos ayudan a calmarnos y actuar de una manera
racional para no salir heridos ni herir a otros.
Postergación de la gratificación: Posponer la gratificación inmediata a fin de obtener resultados
más valiosos posteriormente (Mischel, Shoda, & Rodriguez, 1989).
2. Consejos prácticos para docentes y padres.
• Los adolescentes tienen que practicar la postergación de la gratificación con mayor frecuencia
en esta etapa de sus vidas que durante su niñez, ya que están expuestos a la presión de sus
amigos u otros adolescentes. Esta presión puede estar relacionada al uso de alcohol y otras
drogas, participación en actos de violencia, iniciación sexual, entre otros temas. Cuando
desarrolle con sus estudiantes esta sesión, puede abordar algunas de estas presiones.
• Es importante que ellos entiendan que las experiencias de presión de sus amigos pueden darse
de manera frecuente, y que la autorregulación incluye la resistencia a influencias negativas que
no son saludables para ellos. Si usted está preocupado por alguno de sus estudiantes puede
hablar con él, luego de la clase, para que pueda pedir la ayuda de personas capacitadas en
caso de ser necesario.
• Si los estudiantes tienen dificultades para pensar cómo aplicar habilidades de autorregulación
en sus vidas, ayúdeles a pensar en diferentes situaciones donde necesitan esperar o postergar
una gratificación, por ejemplo, elegir hacer sus tareas en vez de ir a una fiesta con sus amigos,
elegir comer saludable para mantenerse en forma en vez de comer algo más rico pero que
puede hacerles daño o elegir esperar tener relaciones íntimas cuando tengan edad y criterio
para decidirlo de manera voluntaria y tomando en cuenta su madurez mental y emocional.
• Si, aun así, a sus estudiantes se les dificulta pensar en comportamientos y situaciones propias
en las cuales ellos necesiten autorregulación, trate de que piensen en ejemplos de sus familiares
o amigos.
3. Preguntas frecuentes.
• ¿Por qué es importante la postergación de la gratificación?
Investigadores especializados en psicología han llegado a la conclusión de que los niños y
adolescentes que han desarrollado esta capacidad tienen resultados muy adaptativos. Por ejemplo,
tienen un mejor rendimiento académico y despliegan mejor sus habilidades sociales. También,
aquellas personas que han desarrollado la habilidad de postergar la gratificación tienen mejores
carreras y un índice menor de participación en actos delictivos, durante la edad adulta, que las
personas que tienen dificultades para postergar la gratificación.
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• ¿Por qué es importante que sus estudiantes practiquen estrategias para
esperar?
La adolescencia es una etapa durante la cual se puede tener muchas dificultades para esperar
por lo que se desea. Con práctica, los estudiantes podrán postergar una gratificación y manejarse
eficazmente, y eso se verá directamente relacionado con las metas que puedan lograr a corto,
mediano y largo plazo.
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