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Modelo SEPA: Empatía y Autodominio

Este documento presenta el modelo SEPA para analizar situaciones, emociones, pensamientos y acciones. El modelo propone que ante una situación adversa, es mejor detenerse y meditar sobre la respuesta para evitar ser impacientes y ejercer autodominio y empatía.

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Pablo Ravello Carranza
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Este documento presenta el modelo SEPA para analizar situaciones, emociones, pensamientos y acciones. El modelo propone que ante una situación adversa, es mejor detenerse y meditar sobre la respuesta para evitar ser impacientes y ejercer autodominio y empatía.

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INTEGRANTES:

-Ortiz Yupanqui, Lucero Emperatriz


-Peña Tumbajulca, Marco Jair
-Ravello Carranza Hector Yuri Rafael
CURSO:
Tutoría IV: Empatía

DOCENTE:
CARBONELL PAREDES MARIA ANTONIETA
SITUACION

PENSAMIENTO
INTERACCIÓN
SEGÚN JOHN DEWEY

Factores subjetivos
MODELO SEPA Que puedo hacer para poder dar solución a
Pensamientos Reflejos mi situación, sobre todo fortaleciendo y

en el que separa
Gracias a este modelo
Motivos Vivencias cultivando el autodominio el pensamiento
Creencias Situaciones, Emociones, Pensamientos y reflexivo y crítico.
Ideas. Acciones nos permite ver las cosas más
Emociones sencillas de lo que en verdad podrían ser.
Sentimientos

EMOCIÓN
ACCIÓN

La sensación o el sentir de la persona de Ante una situación adversa antes de poder


como reaccionaría ante algún problema. responder es preferible detenernos y
Por ejemplo: el temor, la perseverancia o el meditar sobre nuestra respuesta y actuar
optimismo. VENTAJAS para evitar ser de alguna forma
impacientes, ejerciendo el autodominio de
uno mismo junto con la empatía.

Este método, nos invita a reconocer emociones de toda índole


pero a su vez nos da pie a encontrar una solución más viable y
razonable, luego de haber analizado con detenimiento el
problema que presentamos.

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