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167 - La Felicidad en El Trabajo

Este documento discute la importancia de la felicidad en el trabajo y cómo aumenta la productividad y compromiso. Explica que la felicidad laboral significa tener necesidades básicas satisfechas y relaciones de alta calidad que dan significado al esfuerzo. También explora cómo hormonas como la dopamina, serotonina y oxitocina afectan la felicidad a través de la motivación, las conexiones sociales y la confianza. Finalmente, ofrece consejos como hacer ejercicio y reír más para aumentar la felicidad.

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Este documento discute la importancia de la felicidad en el trabajo y cómo aumenta la productividad y compromiso. Explica que la felicidad laboral significa tener necesidades básicas satisfechas y relaciones de alta calidad que dan significado al esfuerzo. También explora cómo hormonas como la dopamina, serotonina y oxitocina afectan la felicidad a través de la motivación, las conexiones sociales y la confianza. Finalmente, ofrece consejos como hacer ejercicio y reír más para aumentar la felicidad.

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Charla de 5 minutos # 167

LA FELICIDAD EN EL
TRABAJO
Introducción
La felicidad en el trabajo aumenta el rendimiento, el compromiso y la motivación de las personas al
punto de convertirse en una ventaja estratégica.
Varias investigaciones aseguran que sentirse feliz en el trabajo trae beneficios tanto para la salud de
los colaboradores como para las finanzas de las empresas.

¿Qué significa ser feliz en el trabajo?


Uno se puede sentir feliz en el trabajo si tiene cubiertas sus necesidades básicas y si además puede desarrollar relaciones
de alta calidad con otros y siente que su esfuerzo tiene significado y propósito.
Se entiende de la siguiente manera: ser feliz en el trabajo es tener una calidad de vida íntegra que es rica en una variedad
de emociones, incluso episodios de ira, tristeza y estrés
La ciencia de la felicidad laboral.
Desde campos como la psicología positiva, la administración y la neurociencia se han logrado avances que nos han
permitido entender el impacto de la felicidad en nuestras vidas personales y laborales.
Somos distintos y respondemos a estímulos diferentes. Un helado de chocolate no te hace tan feliz a ti como a un niño. O
de pronto sí. Lo importante es que conozcas cómo la interacción entre estas tres hormonas te hacen feliz:
Dopamina: El secreto de la motivación
La dopamina es responsable de regular los centros de recompensa y placer del cerebro. Es esa sensación de victoria que
nos envuelve luego de haber alcanzado un logro y que nos motiva a alcanzar el siguiente. Un empleado con altos niveles
de dopamina estará motivado y será un 28% más productivo.
Serotonina: La hormona de la comunidad
La serotonina fluye cuando te sientes significativo o importante por quienes te rodean. Tu cuerpo experimenta esta
hormona cuando cuentas un chiste del que todos se ríen o cuando te sientes parte de una comunidad en la que importas.
Los humanos somos seres sociales y nos sentimos felices cuando nos sentimos parte de un grupo. En el trabajo no debería
ser distinto. Además, porque un buen clima laboral puede aumentar en un 31% la productividad y en un 37% las ventas.
Puedes experimentar su ausencia porque empiezas a sentirte más solo y deprimido.
Oxitocina: La hormona de la unión
La oxitocina se relaciona directamente al contacto humano, la confianza y la lealtad. Cuando fluye nos permite
experimentar intimidad, confianza y relaciones saludables con los demás. Por ello es que tener amigos en el trabajo
aumenta en un 35% la calidad del trabajo.

Vale la pena apostarle a la felicidad laboral. Por ello te damos algunos tips de lo que tú puedes hacer o en tu empresa:
*Hacer ejercicio. Esto libera proteínas y endorfinas que te harán sentir mejor.
*Meditar
*Reírse más. El humor nos relaja, quema calorías y mejora nuestro sistema inmune.

Cierre
La felicidad en el trabajo se contagia
Por último, queremos cerrar con un dato que ya conoces pero que quizá has pasado por alto: la felicidad se contagia. ¿Nunca has
escuchado reír a alguien y te han entrado ganas de reirte?
La felicidad afecta nuestras relaciones hasta tres grados de separación. Es decir que nuestra felicidad afecta a la de los amigos de nuestros
amigos. Y pasa lo mismo con la infelicidad.

ConSeguridad
Elaborado por el Ing. Cesar Arenas

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