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Prueba Física para Oficiales y Suboficiales

El documento establece parámetros de evaluación física trimestral obligatoria para el personal militar, incluyendo flexiones de brazos, abdominales y una carrera de 1.5 millas. La evaluación física debe ser supervisada por los segundos comandantes y consiste en un calentamiento de 10 minutos seguido de pruebas de flexiones y abdominales de 1 minuto cada una y una carrera continua de 1.5 millas.

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Prueba Física para Oficiales y Suboficiales

El documento establece parámetros de evaluación física trimestral obligatoria para el personal militar, incluyendo flexiones de brazos, abdominales y una carrera de 1.5 millas. La evaluación física debe ser supervisada por los segundos comandantes y consiste en un calentamiento de 10 minutos seguido de pruebas de flexiones y abdominales de 1 minuto cada una y una carrera continua de 1.5 millas.

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DIRECTIVA PERMANENTE

CULTURA FISICA
Parámetros de evaluación de prueba física para el personal de
Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares.
OBJETIVO Y ALCANCE
Emitir normas, criterios e instrucciones a todo el personal
de Oficiales y Suboficiales de las Fuerzas Militares, para el
planeamiento, organización y ejecución de los
lineamientos para la valoración de la condición físico-
militar, con el fin de verificar el estado físico del personal
que integra las Fuerzas Militares.

Se tiene como propósito, incrementar la capacidad de


rendimiento la cual es “La aptitud para realizar un trabajo
fuerte o de larga duración sin las sensación de fatiga”.

Fecha
Unidad
ACONDICIONAMIENTO
FISICO-MILITAR
Será supervisado por los Segundos
Comandantes de las respectivas
unidades.
Será de cuatro horas semanales
Debe ser controlado y guiado
Se realiza respectivo seguimiento
PRUEBA FÍSICA

Es de carácter obligatorio
Controlada de manera individual
Se presenta una vez por
trimestre del año
Debe ser registrada en los
respectivos folios de vida
PARAMETROS

La prueba física debe iniciarse con


un calentamiento mínimo de diez
(10) minutos, seguido a esto se
realiza la ejecución de las
flexiones de brazos en un (1)
minuto, posterior las abdominales
en un (1) minuto y se culmina con
la prueba de 1.5 millas de trote
FLEXIONES DE
BRAZO
Este test es ejecutado con el evaluado
en posición estándar abajo, manos
completamente apoyadas con los dedos
apuntando hacia adelante y debajo de
los hombros. espalda recta, cabeza al
frente y las puntas de los pies como
punto de pivote.

A la señal del controlador y


manteniendo todo el tiempo la espalda
recta, debe levantar su cuerpo por la
extensión de los codos y retornar a la
posición inicial (abajo) hasta que la
barbilla toque la colchoneta; el
estómago no debe tocar la colchoneta.
(arriba - abajo = 1 flexión)
Abdominales

La parte baja de la espalda debe


permanecer plana antes de
ejecutar el abdominal. Flexionar el
tronco, levantando las escápulas
de la colchoneta hasta alcanzar un
ángulo de 30° con la misma y que
las manos toquen las rodillas.
CARRERA CONTINUA
MILLA Y MEDIA

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