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Importancia y Clasificación de Nutrientes

Los nutrientes son sustancias básicas que se encuentran en los alimentos y nos proporcionan energía, ayudan a mantenernos sanos y evitar enfermedades. Cumplen funciones como proporcionar energía para nuestras actividades diarias, apoyar el crecimiento de huesos y tejidos, mejorar la inmunidad y el transporte de sustancias a través de la sangre. Existen dos tipos de nutrientes: macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas, que se requieren en grandes cantidades; y mic

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Rosalba Velásquez
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Importancia y Clasificación de Nutrientes

Los nutrientes son sustancias básicas que se encuentran en los alimentos y nos proporcionan energía, ayudan a mantenernos sanos y evitar enfermedades. Cumplen funciones como proporcionar energía para nuestras actividades diarias, apoyar el crecimiento de huesos y tejidos, mejorar la inmunidad y el transporte de sustancias a través de la sangre. Existen dos tipos de nutrientes: macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas, que se requieren en grandes cantidades; y mic

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QUE SON LOS NUTRIENTES

sobre los nutrientes sabes que son o has escuchado hablar de ellos sigue viendo

son sustancias básicas que se encuentran en los alimentos y nos proporcionan energía
nos ayudan a estar sanos y evitar que nos pongamos enfermos.

pasan a formar parte de nuestra estructura y nuestro cuerpo 

sabías que existen diferentes clases de nutrientes y cada uno tiene funciones distintas
algunas de las funciones que cumplen son las siguientes

como mencioné al inicio los nutrientes proporcionan energía a nuestro cuerpo para
poder funcionar y realizar todas nuestras actividades diarias

 También son necesarias para el crecimiento de los huesos la renovación


mantenimiento de la piel y articulaciones .

 Nos ayudan en los procesos de cicatrización y deregeneración de tejidos

 Ayudan en la inmunidad y en formación de glóbulos rojos

 Aportan el transporte de sustancias a través de la sangre entre muchas otras


funciones

como ves los nutrientes son muy importantes nos ayudan a realizar muchísimas
funciones en nuestro cuerpo es por eso que la alimentación debe ser sana y lo
suficientemente variada

existen dos tipos de nutrientes

los macronutrientes y micronutrientes

los macronutrientes se requieren consumir en grandes cantidades son


aquellos que aportan mayor energía al metabolismo de nuestro organismo los más
comunes son los carbohidratos las grasas y las proteínas

los carbohidratos lo podemos encontrar en alimentos como las legumbres cereales


granos pasta pan entre otros las grasasen aceites mantequillas frutos secos y el
aguacate por ejemplo

Las proteínas
que además de también aportarnos energía forman músculos y huesos
nos encontramos en carne como el pollo carne de riesgo carne de cerdo pescado
huevo y también en la leche y sus derivados como el yogur la crema el queso entre
otros .

LOS MICRONUTRIENTES
Son aquellas sustancias que el organismo necesita en pequeñas dosis son
indispensables para los diferentes procesos metabólicos de los organismos
vivos son muy abundantes en las frutas y verduras y son fundamentales para estar
sanos los más conocidos son

las vitaminas y los minerales.

Las vitaminas
Regulan los procesos químicos del cuerpo y ayudan a convertir las brasas en energía

Los minerales
Ayudan a construir los huesos y controlan el equilibrio líquido entre otras funciones

otro nutriente esencial es el agua


Sin ella no sería posible la vida de nuestro cuerpo ,está constituido en
un promedio de 165 a un 85% de agua

y por último recuerda para que nuestro


organismo cuente con todos los
nutrientes que necesita para funcionar
en forma adecuada es necesario una dieta
balanceda.

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