APRENDIENDO A SER FELICES
1. ¿Qué factores inciden a favor o en contra de la felicidad?
La salud, el grupo étnico, el dinero, la educación en contra y a favor la relación social, la pareja y el
contacto con los demás.
2. ¿Quiénes viven más y mejor?
Las personas optimistas viven mas y mejor.
3. ¿Qué estudian ahora los psicólogos?
Como funciona un celebro sano, que es lo que diferencia a las personas con capacidad para ser
felices con las que no tienen tendencia a no disfrutar de la vida, deprimirse y ser desgraciados.
4. ¿Qué proponen los psicólogos para ser más felices?
Proponen potenciar nuestra parte más hedonista practicando actividades que nos reporten placer o
cultivar las aficiones que más nos satisfacen personalmente y buscarle sentido a la vida más allá de
uno mismo.
5. ¿quién es Martin Seligman?
Es profesor de psicología en la universidad de Pensilvania en EEUU.
6. ¿Es posible, según él, concretar la noción científica de la felicidad? ¿Por qué?
Si, porque lo relacionado con el sufrimiento boicotea la felicidad, la noción de felicidad es
imposible de concretar.
7. ¿en qué tres elementos se puede descomponer la noción de felicidad?
El primero es la vida de placer, emociones positivas, risas, sonrisas. La segunda es la vida
comprometida, ser uno con las cosas, absorto, inmerso. Y la tercera es el sentido de la vida.
8. ¿Qué ocurre si estás completamente comprometido en esos elementos? ¿Por qué?
Nada.
9. ¿Qué ocurre cuando se está fluyendo?
Que se necesita mucha atención y de recursos mentales que todo se extrae de los sentimientos y del
pensamiento y pasan a la acción. Es una garantía de que se está creciendo.
10. ¿Qué ocurre con la felicidad y el dinero?
Que la alegría vuelve a su estado normal como si nada hubiese pasado.
11. ¿Qué otras cosas no influyen en la consecución de la felicidad?
La educación, el país ni la raza influyen a la hora de ser felices.
12. ¿Qué elemento externo que diferencia a los más felices de los que no lo son?
El elemento externo que diferencia a los mas felices de los que no son es la intensidad de sus
relaciones sociales y el tiempo que se pasa con sus seres queridos.
13. ¿qué diferencias muestras el video entre los países y la felicidad?
Tienen diferencias de ver la felicidad, lo importante puede ser la felicidad por el grupo al que uno
pertenece, la razón para ser feliz, la independencia y la autonomía.
14. Con qué se relaciona la felicidad.
Se relaciona con el interior, con los sentimientos más profundos.
15. ¿Qué ocurre con los genes y la felicidad?
Heredamos en gran medida el estado de animo de nuestros padres.
16. ¿Qué factores o influyen en la consecución de la felicidad?
Si nuestros padres eran pesimistas por ejemplo.
17. ¿Con qué se relaciona la felicidad?
Con la buena educación, el dinero, un clima agradable.
18. ¿Existe intervenciones duraderas que puede hacer a la gente más feliz?
Si, el dinero puede comprar la felicidad si se es extremadamente pobre.
19. Ejemplos.
El sentido de la vida, emociones positivas, una vida agradable y fluir con la vida.
Tres Ejercicios a hacer:
Escribir tres cosas que te han pasado durante el día y porqué han ido bien.
Pensar en alguien que esta vivo que ha hecho algo por ti, que es increíblemente importante y no se
lo has agradecido lo suficiente.
Hacer algo altruista, filan trópico y divertido.
Hacer estos tres ejercicios y comentar el efecto.
20. ¿Qué es lo que influye en nuestra perspectivas de las cosas?
La manera de ver las cosas por nosotros mismos.
21. ¿Qué diferencias hay entre los pesimistas y los optimistas?
Las personas optimistas analizan los aspectos negativos de las cosas mucho mas que las pesimistas
de los aspectos positivos, el optimista es mas realista. Los pesimistas se limitan a ver las cosas
negativas
22. ¿En qué profesión tienen los optimistas más éxito?
Los abogados suelen ser las personas optimista con más éxito.
23. ¿Qué ocurre con los puntos fuertes?
Cuando se aplican al trabajo, la gente que quieres, el amor o el ocio, los hijos, lo que se obtiene es
más compromiso.
24. ¿Qué son las emociones?
Son un sistema de guía para el organismo, para aproximarse o evitar un estimulo del mundo, una
especie de brújula que orienta en una cierta dirección. Nuestras emociones son la manera que tiene
la naturaleza de motivarnos para hacer lo que la selección natural quiere que hagamos.
25. ¿Qué hace la naturaleza con nuestros genes?
Dispone nuestro celebro para que tengamos que por lo general si queremos ser felices tengamos que
hacer aquello que resulta beneficioso para nuestros genes.
26. ¿Qué ocurre con los puntos fuertes y la felicidad?
Lo que se obtiene es una vida mas comprometida. El conocer a una persona, tener una relación. No
hay atajos entre los puntos fuertes y la felicidad.
27. ¿Cómo se puede cambiar la vida?
Se pueden cambiar cosas de forma radical cuando somos adultos, se puede descubrir que ayudando
a personas ya podemos cambiar la vida. Da igual la edad que tengas, se puede descubrir a cualquier
edad.
28. ¿Qué hormonas están implicadas en la felicidad? ¿Qué ayuda a producirlas?
Las endorfinas, son producidas en nuestro celebro, en la glándula pituitaria y el hipotálamo,se
segregan en esta zona, son la morfina de nuestro cuerpo, producen analgesia y sensación de
bienestar. Las produce una sensación agradable, el placer, el reír, relajarse, hacer ejercicio, escuchar
música, etc.
29. ¿Que tenemos que hacer coincidir para acercarnos un poco más a la felicidad?
Conseguir una mente positiva y receptiva con los buenos momentos que vivimos nos acercaremos
un poco más a la felicidad.
30. ¿En qué deberíamos invertir para tener una felicidad más duradera?
