EL

ATLETISMO

LUIS URIBE DIAZ

3ro “F”
PROFESOR: CARLOS MUCHAYPIÑA
 INDICE
1. HISTORIA DEL ATLETISMO
2. CARACTERISTICAS
3. ¿QUIEN LO INVENTÓ?
4. DISCIPLINAS
i) Carreras de Velocidad
ii) Carreras de Fondo
iii) Carreras de Media-Distancia
iv) Carreras en ruta
v) Saltos
vi) Lanzamientos
vii) Pruebas Combinadas
5. ATLETISMO FEMENINO
6. REGLAS
7. EQUIPAMIENTO
8. CANCHA

HISTORIA DEL ATLETISMO

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo.
Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y
pruebas variadas.
El atletismo es el arte de superar a los adversarios en velocidad o en
resistencia llamado también fondo, en distancia o en mayor altura. El número
de pruebas y los tipos ya sean individuales o en grupos, ha variado con el paso
del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes, practicados a nivel
mundial, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La
simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en
Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una competencia. Dentro del
atletismo existen diversas modalidades de pruebas. Esto es algo muy complejo
ya que debido al atletismo surgieron muchos deportes, por ejemplo: las
carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, carreras con vallas, campo a
través, relevos…), los saltos (de longitud, de altura, triple salto, salto con
pértiga), los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las
pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y,
como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas: tres de
lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras
pruebas hasta su reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento
internacional más prestigioso y visto por todo el planeta. Los Juegos Olímpicos
se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más
importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones
de Atletismo (IAAF), que es el organismo responsable de la regulación de la
disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el periodo amateur de la
disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y
tienen lugar cada dos años desde 1990.
La mayoría de las competencias de atletismo se realizan dentro de un estadio y
se dividen en campo y pista. Las competencias de pista (carreras y salto de
vallas) se llevan a cabo en una pista de 400 metros, mientras que las
competencias de campo se efectúan en el espacio ubicado en el interior de la
pista.

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CARACTERISTICAS DEL
ATLETISMO
Entre sus principales características mencionamos las siguientes:

 Las competencias se realizan generalmente en estadios o al aire libre.

 Todas las disciplinas necesitan de equipo como pértigas, discos, vallas,
obstáculos y jabalinas.
 Los participantes son vigilados por jueces especializados que se
encargan de observar la forma en la que los atletas se desempeñan
durante la competencia.
 Algunos deportes necesitan el uso de cronómetros para medir y verificar
los tiempos.
 Es una disciplina profesional que forma parte de los Juegos Olímpicos.
 La palabra proviene del idioma griego, específicamente del vocablo
“áethlos” que en español significa luchador o competidor.
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¿Quién lo inventó?
El atletismo fue inventado por los pobladores de Grecia antigua. El hombre ha
competido desde siempre, pero hay bastante unanimidad en que el origen del
atletismo está en los griegos. No en vano la palabra atletismo proviene del
término griego athletes, "el que compite por un premio", que a su vez tiene su
origen en aethlos, esfuerzo. En Europa hubo competiciones desde el medievo,
como los korrikolaris vascos que han llegado hasta nuestros días, si bien en un
principio eran carreras que se disputaban como un desafío entre dos pueblos,
los competidores solían ser pastores de dos localidades cercanas. El
Renacimiento significó el redescubrimiento de la cultura clásica griega y
romana, no solo de las artes, sino también de las ciencias, de las letras y de las
formas de pensamiento, y eso incluía también la actividad física. A finales del
siglo XV se celebraba en Roma una carrera en la que los atletas competían a la
griega, es decir, desnudos.

En la antigua Grecia, los atletas cometían totalmente desnudos.

GRANT FAINTGETTY IMAGES

En 1796, 1977 y 1798 se celebró en París la revolucionaria Olimpiada de la

República, precursora de los Juegos Olímpicos modernos. La prueba principal
de esta competición era la carrera a pie, pero también se exhibían varias
disciplinas de la antigua Grecia, como carreras ecuestres y de cuadrigas. La
Olimpiada de 1796 marcó la introducción del recién creado sistema métrico en
el deporte.

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 Disciplinas
Las disciplinas que entran en competición en las pruebas de
atletismo son:
Carreras de velocidad: estas son quizá las más conocidas a
nivel mundial y han existido desde los inicios del deporte. Son un
recorrido que hacen los atletas en un espacio que cuenta con 100 o
400 metros.
En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que
tiene una distancia máxima de 400 metros en pistas. Un atleta de
carreras de velocidad se denomina velocista. En este tipo de
carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado sobre
unos apoyos fijados a la pista denominados "tacos"; así, los
corredores traccionan empujando los pies contra estos tacos
colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez
de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad
hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Distancias estándar
Las distancias que se corren en las competiciones oficiales sénior
son las siguientes:
 60 metros (en pista cubierta)
 100 metros (al aire libre)
 200 metros
 400 metros
En categorías inferiores es habitual correr 300 metros en lugar de
400.

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Carreras de fondo: son una serie de pruebas en las cuales los
deportistas deben de recorrer un espacio superior a los 3000
metros.
Una carrera es una competencia en la cual cada participante intenta
cruzar la meta en primer lugar. Para lograr este objetivo los
competidores buscan recorrer el trayecto necesario en el menor
tiempo posible.
Existen muchos tipos de carreras. Las carreras de fondo son
aquellas que se realizan a pie y que exigen cubrir una
gran distancia. Por lo general se acepta que las carreras de fondo
tienen un recorrido de, al menos, 5 kilómetros. La resistencia es
muy importante en una carrera de fondo.
Carreras de media distancia: la distancia que se recorre se
ubica entre las distancias de las dos pruebas anteriormente
mencionadas. Las carreras de media duración o de medio fondo
son un tipo de pruebas de atletismo, que consisten en correr a pie
distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros,
siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y
1500 metros.

El tipo de esfuerzo requerido en las carreras de media distancia,

que combinan velocidad y mitad resistencia, hace muy duras estas
pruebas, especialmente la de 800 m, que es una carrera muy
rápida, pero con un punto de táctica y aguante, que deja poco para
la táctica de carrera. Las velocidades que hay que mantener
suponen una gran dificultad para el corredor amateur en su inicio en
estas pruebas.

Atletas famosos en 1500 m han sido Fermín Cacho, que ganó un

oro en 1600 en Barcelona 92; Noureddine Morceli, vencedor del
1500 en Atlanta 96; o el marroquí Hicham el Guerrouj, vencedor en
Atenas 2004 del 1500 y el 5000, y actual plusmarca de la distancia
con 3:26.00. En el año 2015, durante la Liga de Diamante, el
corredor Asbel Kiprop logró la segunda mejor marca de la historia
con 3:26.69 en una de las carreras más rápidas de 1500 m que se
haya registrado.
Carreras en rutas: no forman parte de los Juegos Olímpicos,
pero entran dentro de la categoría de atletismo.
Estas carreras tienen como punto común que se realizan fuera de
un estadio de atletismo, generalmente por carreteras o entre las
calles de ciudades y pueblos.
La maratón no figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos
Antiguos, pero su leyenda señala a las diversas historias de la
mitología griega, como la historia del soldado Filípides, que corrió la
distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad de Atenas, a
donde llevó la noticia de la victoria. En 1895, el francés Michel Bréal
convenció a su amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del
mito y adaptarlo a los Juegos Olímpicos modernos. Así, en los
primeros Juegos de 1896, veinticuatro competidores se reunieron
en Maratón. El pastor griego Spiridon Louis se convirtió en el primer
ganador de esta nueva prueba. En los Juegos de Londres en 1908,
la familia real británica quiso que la carrera comenzase en el
Castillo de Windsor y que finalizara frente al palco real del Estadio
Olímpico. El trayecto medía precisamente 42,195 kilómetros y
posteriormente se convirtió en la distancia de la maratón oficial.
Esta carreara de resistencia se disputa por camino duro, sobre todo
por las calles y en un recorrido llano.
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias,
como los 21,195 kilómetros de la media maratón. El ultrafondo
designa la carrera a pie de gran distancia, es decir, todas las
distancias superiores a los 42,195 km de la maratón. Se aplica a
carreras en solitario y a las carreras o raids siguientes: 6 horas, 12
horas, 24 horas, 6 días, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilómetros y
carreras por etapas.
Saltos: este tipo de prueba se ejecuta con la ayuda de una pértiga.
El atleta deberá de tomar impulso suficiente para intentar saltar lo
más lejos que le sea posible. Es una prueba para alcanzar la
máxima altura. Ya sabemos que las pruebas de salto del atletismo
son 4 así que pasemos a describir cada una de ellas, no solo para
los que desean practicar estas disciplinas sino también para
quienes desean terminar de comprender de qué se trata todo esto
del atletismo.

SALTO DE LONGITUD
Esta prueba está más que clara en el nombre; en el salto en
largo, el atleta corre por un carril hasta llegar a una marca,
momento en el cual y sin pisar la línea intenta saltar lo más lejos
posible de esta línea. La prueba consiste en dar tres saltos por
atleta donde los 7 mejores pasan a una ronda final, y en donde se

vuelve a realizar otros 3 saltos más por atleta.

Para determinar la distancia del salto se mide la distancia que hay

desde la línea de salto hasta la marca más cercana hecha por
cualquier parte del cuerpo. Por lo que es muy importante en la
técnica de salto, evitar tocar con cualquier parte del cuerpo que nos
robe centímetros, por ejemplo, al apoyar las manos atrás del
cuerpo.

RÉCORDS MUNDIALES DE SALTO DE LONGITUD

El récord mundial masculino de salto de longitud pertenece al
estadounidense Mike Powell, quien el 30/08/1991 logró una marca
de 8,95 metros.

A su vez, el récord femenino es de Galina Chistyakova, soviética,

quien el 22/05/1988 logró una distancia de salto de 7,52 metros.

SALTO DE ALTURA
O simplemente, salto en alto, es otro gran conocido de las pruebas
atléticas, el objetivo es saltar por encima de una barra horizontal o
listón, sin
llegar a

derribarla.
En este caso, el atleta tiene 3 oportunidades para superar la misma
altura. Actualmente se utiliza un tipo de salto muy famoso
denominado Fosbury Flop, en honor a su inventor el saltador
Estadounidense Dick Fosbury.

Esta técnica permitió a los atletas llegar a las alturas alcanzadas

hoy en día que cuando veas los récords mundiales te sorprenderás
de la altura que una persona puede saltar usando simplemente su
cuerpo.

RÉCORDS MUNDIALES EN SALTO DE ALTURA

El récord mundial en salto de altura lo ostenta, desde el 27/08/1993,
el cubano Javier Sotomayor con una marca de 2,45 metros.

Mientras que el récord femenino es de Stefka Kostadinova, de

Bulgaria, con una marca de 2,09 metros, récord alcanzado el
30/08/1987.

SALTO TRIPLE
Esta suele ser una desconocida de las pruebas atléticas, o al

menos se las pueden confundir con el salto en largo.

El objetivo de esta prueba de salto es cubrir la mayor distancia

posible en una serie de tres saltos entrelazados.

El atleta corre por la pista y al llegar a la línea salta apoyando un

pie, con este se vuelve a impulsar hacia adelante para caer con el
opuesto, momento en el cual toma el mayor impulso y termina
realizando el último salto, cuya característica es similar al salto en
largo.

RÉCORDS MUNDIALES EN SALTO TRIPLE

El récord mundial masculino de salto triple pertenece al inglés
Jonathan Edwards, desde el 07/08/1995 con una marca de unos
18,29 metros.

A su vez, el récord femenino es de Inessa Kravets, de Ucrania,

quien el 10/08/1995 logro una distancia de 15,50 metros .
 SALTO CON PÉRTIGA

También conocida como salto con garrocha, es esa prueba atlética

donde el atleta, haciendo uso de una pértiga flexible de entre 4 y 5
metros de altura intenta superar la barra transversal situado en lo

alto de dos barrales.

Nuevamente se dispone de 3 intentos para superar la prueba,

intentando no dejar caer el listón.

RÉCORDS MUNDIALES DE SALTO CON PÉRTIGA

El récord mundial de salto con pértiga a nivel masculino es del
francés Renaud Lavillenie, récord alcanzado el día 15/02/2014 con
una marca de 6,16 metros de altura.

Mientras que el récord femenino es de Yelena Isinbáyeva, de Rusia,

con una marca de 5,06 metros, récord alcanzado el 28/08/2009.

Lanzamientos: el atleta deberá de arrojar un determinado objeto

con un peso específico para intentar hacerlo llegar lo más largo que
pueda. En los lanzamientos, existen pruebas como la jabalina,
lanzamiento de martillo y de peso.
Encontraremos cuatro pruebas de lanzamiento en el atletismo, que
dependen, básicamente, del objeto a lanzar:

EL LANZAMIENTO DE BALA

Esta disciplina atlética tiene como objetivo propulsar, a través del

aire, una bola de metal sólida, intentando cubrir la mayor distancia
posible.
Pero no se crean que es algo tan simple, el peso de la bala en las
pruebas masculinas es de 7.26 kg mientras que para la categoría
femenina ronda los 4 kg. A su vez, el lugar de lanzamiento está
limitado a un círculo de 2.1 metros, con lo cual no es posible tomar
distancia para el lanzamiento.

La técnica de lanzamiento de bala consiste en tomar la misma con

los dedos de la mano y apoyándola contra el hombro y la barbilla,
en el lado contrario al del lanzamiento.

El lanzador avanza unos pasos para adquirir fuerza e impulso y

luego, sin pisar la línea de circunferencia del área de lanzamiento,
extiende el brazo haciendo volar la bala con el mayor empuje
posible.

Cada competidor tiene tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la

siguiente ronda con otros tres lanzamientos, gana el que mayor distancia
haya logrado.

EL

LANZAMIENTO DE DISCO
El sistema es similar al anterior y a los que siguen, pero en lugar de
usar una bala, en el lanzamiento de disco se usa obviamente un
disco, lo cual cambia la técnica de agarre y lanzamiento.

El disco es un plato con centro y borde de metal que se lanza desde

un círculo de 2.5 metros de diámetro. En categorías masculinas
pesa 2 kg y en femenina pesa 1 kg.

El atleta sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo, luego gira

sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire. El disco debe
caer entre dos líneas rectas que forman un ángulo de 90° y que
nacen en el círculo de lanzamiento.

EL

LANZAMIENTO DE MARTILLO
La competencia aquí “es una mezcla” de las anteriores en cuanto a
lo que se lanza y la técnica de lanzamiento.

En el lanzamiento de martillo, los atletas compiten lanzando

una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asa en
un el extremo. El conjunto pesa 7.26 kg y su longitud es de 1.2
metros.

Se usa el círculo de 2.1 metros, se toma el asa con las dos manos
se la hace girar manteniendo los pies quietos, luego el atleta gira
sobre sí mismo para ganar potencia y lanza el martillo en un ángulo
de 45°.

Nuevamente tienen tres intentos y pasan los siete mejores. El

martillo debe caer en un arco delimitado de 90° para ser válido.

EL LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es una de las disciplinas más conocidas

dentro de este grupo, la jabalina es una lanza con punta metálica
con una longitud de entre 260 y 220 cm según la categoría. Los
lanzamientos deben caer entre dos líneas separadas que demarcan
el campo de tiro.

Los lanzadores de Jabalina no pueden tocar o pasar la línea de

lanzamiento para que el tiro sea válido. Nuevamente cuentan con
tres posibilidades y los siete de mejor marca pasan a la siguiente
ronda.
Los atletas agarran la jabalina desde su centro de gravedad y
corren a toda velocidad hacia la línea de lanzamiento, antes de
llegar a ella se giran a un lado del cuerpo, tiran la jabalina hacia
atrás y con todo el cuerpo la vuelven a impulsar en la dirección de
lanzamiento.

Si tocan la línea de lanzamiento, como dijimos antes, se invalida el

lanzamiento; del mismo modo que si la jabalina no cae primero de

punta.

Pruebas combinadas: en este caso, varias disciplinas son puestas

a prueba. Incluye carreras, saltos y lanzamientos.
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas individuales
que se dividen en pruebas de carreras, lanzamientos y saltos, que
se realizan en uno o dos días dependiendo de la categoría. Las
cuales se dividen en una, dos, tres, cuatro o hasta cinco.
Normalmente se hacen jornadas dependiendo de la categoría
del atleta que las realiza.
Las pruebas combinadas son las únicas modalidades atléticas cuyo
resultado final no se expresa en unidades físicas, sino en puntos.
Los resultados parciales, se puntúan según las tablas de
la Federación Internacional de Atletismo. Vence aquel atleta que
mayor número de puntos alcance al finalizar todas las pruebas.
Las pruebas combinadas son bastante diversas
(pentatlón, heptatlón, etc.). Las pruebas dependen, en muchas
ocasiones, de si se desarrollan en pista al aire libre o en pista
cubierta. Por ejemplo, en pista cubierta se desarrolla
el heptatlón masculino y el pentatlón femenino. Destacamos aquí
tan solo las dos modalidades olímpicas
actuales: Decatlón masculino y Heptatlón femenino.

Atletismo femenino
El atletismo femenino empezó a tomar importancia a finales del
siglo XIX cuando se realizan competencias universitarias,
principalmente en países como los Estados Unidos. En Francia, las
mujeres empezaron a tener participación en el año 1903. Con el
paso del tiempo, lograron introducirse en competiciones más
importantes como los Juegos Olímpicos y los campeonatos
mundiales.
A raíz del penoso episodio protagonizado por la Federación
Española de Atletismo al retirarle a una atleta la licencia para
competir por poseer en su mapa genético cromosomas XY se ha
desatado, a mi criterio, un proceso que va tomando un giro por un
lado esperado y temido, pero también sorpresivamente inesperado
y mucho más peligroso, no sólo por el factor súbito, sino por sus
consecuencias negativas, sobre todo para la mujer y para el
deporte. Me refiero en primer lugar al esfuerzo periodístico en
documentar desempolvando de los archivos caso tras caso -con sus
consabidas fotos provocadoras de sospechas-, de supuestas
mujeres atletas que hoy por hoy no pasarían un control de sexo. No
existe la menor duda del resquicio ventajoso que una musculatura
privilegiada provee al que la posee, de éxito asegurado en el
dominio del deporte, para que algún porcentaje de transexuales y
tramposos intuyeran aquí un buen negocio y la vocación de atletas
les resultara un imperativo categórico. Sus repetidas y sistemáticas
desapariciones de los exámenes médicos o el excesivo pudor en
los vestuarios así lo hacen suponer.

Reglas 5
Las reglas del atletismo son bastante estrictas con el objetivo de
que las competencias sean leales. En las carreras, los atletas
deberán de mantener una posición de pie y salir de los tacos de
salida luego de que el juez de la orden y luego de que éste efectúa
el silbatazo de salida. Los deportistas no pueden empujarse ni
tampoco pueden ejercer un papel de obstáculo para otros. Las
zonas de transmisión que son colocadas en la pista deben de ser
respetadas y el testigo deberá de ser llevado hasta la meta.
En el salto, la barra debe de estar completamente fija, los jugadores
efectuarán el salto dependiendo de un sorteo inicial. Todos y cada
uno de los atletas tienen un tiempo limitado y poseen además tres
diferentes intentos para realizar el salto. El salto deberá de ser
validado por un juez. Además, en las competiciones, si el atleta
tiene una doble nacionalidad, únicamente podrá representar al país
luego de haber estado en el país de forma fija por tres años. Los
atletas también pueden y serán sometidos a pruebas de antidopaje
y dependiendo de los resultados pueden ser sancionados .

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EQUIPAMIENTO
El equipamiento del atletismo será dependiendo de la competencia
que se esté ejecutando. En el caso de las carreras es esencial la
pista, los tacos de salida, los postes de partida, un anemómetro y
un sistema de cronómetros. En el salto de altura y pértiga, las
colchonetas para que los atletas caigan son fundamentales, así
como las barras, tacos, pesos, discos, jabalinas y martillos. Por lo
general, la vestimenta será constituida por un maillot, short y
zapatillas especiales. Lo más esencial para practicar este deporte
"completo" son los implementos que tienen que ser
característicamente livianos como son: los zapatos las medias la
licra (enterizo) y opcionalmente gafas.

Zapatos: son sintéticos por la parte de abajo tiene un soporte de

plástico rígido que ayuda a correr en puntas, en la parte delantera
están especies de encajes para pequeños tornillos de acero.

Cancha 7

Cuando la competición es al aire libre entonces se pueden utilizar

estadios que tengan una pista en forma ovalada y que mida al
menos 400 metros de largo. Las pistas de atletismo tienen dos
rectas y dos curvas que son iguales entre sí. La longitud es de 200
 metros y el número de carriles debe de ser de entre 4 y 6. La
textura de la pista es de un tipo de arcilla o de material sintéticos
como el poliuretano. Las áreas de lanzamiento tienen una zona de
impulso, la cual es un círculo y cuyo diámetro varía dependiendo de
la disciplina deportiva. El lanzamiento de jabalina necesita una pista
mínima de 36 metros con una anchura de 4. Para el salto de
longitud y para el triple salto, la pista es necesaria y deberá de
medir 40 metros de largo y 1.22 metros de ancho. También deberá
de tener un foso de recepción el cual deberá de ser rellenado con
arena de contextura fina.