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Transformación de Vida: Steve Way

Este documento presenta la historia de Steve Way, un hombre que sufría de obesidad mórbida e hipertensión debido a sus malos hábitos como fumar, beber alcohol, comer comida rápida y llevar una vida sedentaria. Un día, al verse al espejo, decidió cambiar sus hábitos de forma gradual a través de pequeñas decisiones diarias como empezar a hacer ejercicio. Esto le permitió dejar de fumar, bajar de peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas y empezar a

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Transformación de Vida: Steve Way

Este documento presenta la historia de Steve Way, un hombre que sufría de obesidad mórbida e hipertensión debido a sus malos hábitos como fumar, beber alcohol, comer comida rápida y llevar una vida sedentaria. Un día, al verse al espejo, decidió cambiar sus hábitos de forma gradual a través de pequeñas decisiones diarias como empezar a hacer ejercicio. Esto le permitió dejar de fumar, bajar de peso, reducir el consumo de bebidas azucaradas y empezar a

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Programa de Estudios/Programa MATERIAL

Formación Humanística INFORMATIVO Sesión N.° 07


Experiencia Curricular: Tutoría III Semestre 2022-II
Contenido temático: ¿Cómo cambio de hábitos? Charles Duhigg Plan de mejora.
Docente: Mgtr.
Tipo de Material Informativo Lectura

LA HISTORIA DE STEVE WAY


Steve Way era un hombre diagnosticado con obesidad mórbida e hipertensión, pesaba más de 100
kilogramos y el pronóstico de su vida a mediano plazo no era nada bueno.
Él tenía los peores hábitos de vida: mantenía una vida sedentaria, era adicto a la televisión, su
alimentación estaba basada en comida rápida y sodas extra grandes, fumaba más de 20 cigarros al
día y bebía alcohol frecuentemente.
Una mañana, viéndose al espejo, se dio cuenta que el poder de cambiar estaba en sus manos.
Entendió que todos tenemos la capacidad de decidir nuestras acciones. Ese día, se puso las
zapatillas deportivas y salió a correr, dando marcha al cambio.
La transformación de Steve no fue de la noche a la mañana. Hubo momentos en los que dudó y
regresó a su rutina no saludable. Pero a través de pequeñas decisiones diarias, logró cambiar.
Tomando acción poco a poco y empezando a hacer ejercicio, el cambio repercutió en todas las
áreas de su vida. Steve dejó de fumar, logró un peso adecuado, redujo el consumo de bebidas
azucaradas, empezó a comer sano y, por si fuera poco, con 40 años de edad, consiguió terminar el
maratón de Londres.
Actualmente, es un corredor profesional. Cuando le preguntan, qué hubiese sido de su carrera
como corredor si hubiera empezado a entrenar antes, Steve con una gran sonrisa contesta: ¿Por
qué preocuparse por lo que pudo haber sido el pasado, si el presente es tan satisfactorio?

“¿Qué sería de la vida si no tuviéramos


el valor de intentar algo nuevo?”
Vincent Van Gogh
REFERENCIA
Dirs, B. (2014). El fumador y tomador que ahora corre maratones. Recuperado de:
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/08/140731_deportes_steve_way_alcohol_maraton_finde_en

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