Å
%-¨w‚

%-‫ژ‬-e-¨UU‚°
  

 
         
       







 


 
  

 Mantén este cuaderno de ejercicios abierto mientras escuchas la grabación,

__para que puedas tomar notas mientras escuchas.

 )&555!%55' 5#%5&%55$(/5'%'5&3%'55#%'%
' #"5#%)"5#%5&'5&&2!5 0! "55 !('"&5#%5"!!'%%'5+5%%
#! !'5"&5!"&555&&2!

 &%5'"&5&5&5!()&55!'%&!'&5+5&5!&#%"!&5$(5%&
!'%&5&(& 55&5 !%5!"5#%%.&55!"% 2!5 .&5%)!'
#%5'

 !&5!52 "5#(&5 # !'%5&5!&1!,&55&'5&&2!5"5 .&5%.#"

#"&

 
  

4 &3%'55&'%5!5(!5(%5'%!$("5"!5!5#(5&'%%'5 +55$(
!"5&'/&5 !!"5(!5('" 2)5(5"'%"5)0("5"2'5!5 #"&2!52 "
#%5$(5#(&5#%'#%5#! !'5!5"&5%"&5"5#&'&55#!"&&5$(
"% !5#%'555&

4 &'%5'(&5 3&("&5!'&55" !,%55&5 5&'% !'"5"5"&5 3&("&

+5"&5'!"!&5"5$(5'5#% '5&!'%'5"5"&'%'5 .&52 " !'
 .&5 5&'% !'"5" !,55#%"&"55%55!'%"5+5!"%'
.&5!5'(5(%#"

4 " 5(!5%&#%2!5#%"(!5 &#%%5#%"(! !'5& !(+55%(!

%05+5%5"&5 3&("&5#%5+(%'55'!%5(!5*#%!52 "5!
"&5 %"&5("&555&

-&#% "&5$(5"5&%('&
5







  

 
     
     


 



     



            



 





 
 ÝǠưƌ‫ژ‬ȽǠȄ‫ژ‬kǢȂǠɋƷȽ
¾ɓ‫ژ‬uƷȄɋƷ‫ژ‬OƌƩƷ‫ژ‬kȏ‫§ژ‬ɓƷ‫ژ‬ȵƷƷ‫§ژ‬ɓƷ‫§ژ‬ɓǠƷȵƷȽ‫§ژ‬ɓƷ‫ژ‬Oƌǒƌ

Ejercicio del Módulo 1

2. Este ejercicio te mostrará sin duda alguna que tu cuerpo hace lo que tú le dices.

Levántate.

Con un brazo, apunta tu dedo hacia delante, y comienza a moverlo hacia atrás, tanto
como puedas.

Si es tu brazo derecho, muévelo hacia la derecha, si es tu brazo izquierdo, muévelo

hacia la izquierda.

Cuando hayas movido tu brazo lo más atrás que puedas, mira hacia atrás para notar
dónde estás apuntando.

Ahora, vuelve a la posición inicial.

Cierra los ojos un momento, e imagina que tu brazo se mueve un 25 % más.

Realmente, imagina esto eun momento: ve tu brazo tan flexible como una goma, y
díle a tu brazo que cuando repitas el ejercicio, se moverá un 25 % más. Repítelo: te
moverás un 25% más cuando repitas este ejercicio.

Luego, abre los ojos, repite el procedimiento y observa cuánto más se moverá tu
brazo.

Ya estás empezando a ver el poder de las creencias en tu cuerpo. Cuando imaginaste,

creíste y pensaste que tu brazo se movería más, cuando le diste esa orden, lo hizo.

Repite el ejercicio con el otro brazo para demostrar lo fácil que es influir en tu cuerpo
utilizando tu sistema de creencias.
  

 
         
       



   





 

))))))$  ))&
)"))%))
) ) #) 
) ") ) ) #) 
) !) ) )
#
) $))) 
)!)) $)% )

 ))))
)))
))  ))" '))

) ) ) ) ) % ) ) ) ) "
)  )
)))( ))&)))) ) ))" '))
) #)  ) ) ) ) ) ) ) ) ) " '
) )
 ') ))
))#)#)

) ") ) $  ) ) ) )   ) ) ) ) $ ) ) )
 )!)))))

) )  ) )  ') ) ) ) ) )  ') )
!))))  )

)






  

 
         
       



1   $1 % $1  $$1 1 1 '1 "&1  1 "&# $1 #1 $.1 $1 %#%1 1 #1
# 1 '%#$1%!# 1! #11/1 1'#1&$%# $1!&$% $11%! 1
)1 #

1# 1 $  1& $11 $ %# $1 $1 $1&%1 "&1 1  #11 "&1 $1
(!#$ $1#11$%$1%#$1%1&1% 1 #11&$%#11!#1
#$1

1 "&# $1 $##1 &1 # 1 !# 1 $  $1 %##1 1 $1 1 $1  1
!## $1  $1 '% $1 $ $1  11  1 %#1 "&1 ###1 1 $%1
&#% 11&1$, 1$  1%1#,$1&%1"&1%&1## 1 %##,1 $11
#$11$%##%11"&#%1$% 11$##1

# 1$1$11#111"&1$1$ #1%&$1%#$1+&-1$&#%1% 11

%#1 $1 $1)1##%$1!#1 $##1 $%1 #
1 1%1#1 $1
%1!$ %1)1#"& #1%1$%#,$11$##1$1&1#$$%1

1%#11&1%'1"&1$!#1%#%$1 1$-1 $#.1$ #1&1 1

1!!1)1*1 $1 &$1 1 11 &1*"&#1$#1!$1)11
1 &1#1$#1#% 1

1 1  &1 !$1 $#1 $1 !#$1 "&1 &$&%1 $ $1 1 $1
& 1 $1 #1 1 $%1 %'1  1 ! #1 $% 1 $1 &1 # 1 !###.1
$%#1  1 &"&#1  $1  $1 $% 1 0 1 !& 1 *#1 1 $% 1 1
&# 11&##% 1  1  1$% 1$%,1%, 1%1

11 &11#% 1!$11&1 &% 11!#$1%#%'$1"&1!&$1

&$#1!#1#!*#1$111 %#1 &1 1%1"&1$#1$$1 1(#$1
1 $1  1$ 1 1!$#1  $1!&$% $1 1 1#1 1 ( $1 1
#* $111$ 1 !# 1#&#1"&11&011 %&1%1$1#1&"&#1
 $1"&1# $1 1$# 1 1  #1







  

 
     
   


1# 1& 1%&1%1%1"&1"&#$1#1&1%#1#%1%&1
$ 1 )1 %&1 #.1 !#1 %$1 1 !/1 1 #1 $.1 "&1 #1 1 1 (%1
,% 11&$#1!#$1! $%'$1&"&1 1%1&$%11%#1 &$1#1
1' )1
1$%#1%1#* 1$!&-$11!#1$1!&$% $1 1
1$% 11& 1
1'% 1%!# 1!#1%##11!# )% 1

& 1$%-$111$ 1#!%1
1&#! 11$% 1 11&#! 11&$%1$% 1

&$ 1$1%&1%1%1 %#$1$1

! 1

+&1 '*1 $1  1 1$&!## 1 )1 $1  1
$% 1 $1 &1 # 1 1 1 $1  1
! #1  1#1$1 !#$1!###.1$%#11 %# 1&#
1

1'#1 $1"&1 1# 1  1 $%,1 1 1$&!## 1 1# 1 $1 & 1  1

%$1$&%1# 1!#1#11$&!## 1

1 $&%1 '*1 "&1 $%-$1 1 1 1 #&-#%1 1 %1 $ 1 "&1 %$1 $&%1
# 1!#1 !##1 1)1$%,$1 !# 1 1!#1%1"&1$1)1"&1
%11 101&#11$1$1'$11 %##11# 1 1 1 1"&11
%1%1!#1&1# 11 %# 11%1)1''#$1

&$1!#1$%1!#$!%'1!#1#1&$1 $$111'1  1$%#11

1 %#, 1  1 "&1 $1 "&1 %$1 1 $&#%1 1 %#1 &1  1 $%1 # 1 %1
)&#,1 1$ 1

1#&#1!## 1$1 1"&1$1)11#'1 #1!#%11%1

&% 1 ,$1  1 $1 ,$1 ,1 $1 '&'1 &% 1 ,$1 ,1 $1 1 ,$1  1 $1
 #1 %&1 %1 $%,1 !# #1 !#1 ##%1 -(% 1 1 '*1 1 '%#$1
$%,& $1)1#$$%#$1

1




  

 
     
     




 









 ÝǠưƌ‫ژ‬ȽǠȄ‫ژ‬kǢȂǠɋƷȽ
¾ɓ‫ژ‬uƷȄɋƷ‫ژ‬OƌƩƷ‫ژ‬kȏ‫§ژ‬ɓƷ‫ژ‬ȵƷƷ‫§ژ‬ɓƷ‫§ژ‬ɓǠƷȵƷȽ‫§ژ‬ɓƷ‫ژ‬Oƌǒƌ

Tarea
B. Una vez que tengas este grupo alternativo de palabras, proponte a usarlas ambas
en tu vida diaria, tanto en voz alta como en tus pensamientos.

Aquí hay un ejemplo de lo poderoso que es esto; haz esta prueba con un amigo.

Forma un puño y extiende el brazo a la altura del hombro en posición recta, y resiste a
tu amigo mientras empuja tu brazo hacia abajo, probando tu fuerza.

Ahora di en voz alta algunas palabras realmente positivas: "Soy increíble en mi trabajo,
fantástico en las entrevistas, me encanta presentarme y hacer muchas cosas".

Ahora haz que tu amigo vuelva a presionar hacia abajo y verás que te mantienes
fuerte.

Ahora, di las cosas más negativas que puedas pensar: "No tengo esperanzas en mi
trabajo, no valgo nada, soy un perdedor".

Luego, haz que tu amigo empuje tu brazo de la misma manera y verás que te debilitas
físicamente cuando usas palabras como esas.

Alternativamente, te vuelves fuerte cuando usas palabras fuertes.

Ahora te has demostrado que las palabras que te dices y lo que dices a tu mente
tienen un efecto muy poderoso en ti.

Esto te recordará que puedes usar palabras positivas y poderosas para las tareas
cotidianas y mundanas, así como para las cosas que deseas en la vida.

Te recordará que tu mente hace lo que tú le dices, así que dile mejores cosas y
obtendrás mejores resultados.