PRUEBAS DE • Emma Fernanda Maluy
Salazar
• Luis Francisco Hernández
MEDIO FONDO •
González
Jonathan Abiel Escalante
Coronado
Universidad Autónoma de Nuevo León • Christopher Alexander
Alonso Arredondo
Facultad de Organización Deportiva
• Luis Daniel Carrillo
Salazar
Atletismo pista y ruta • Uriel Ibarra Camacho
21 de septiembre del 2022
INTRODUCCIÓN
Las carreras de media distancia o de
medio fondo son un tipo de pruebas
de atletismo que consisten en correr
a pie distancias que van desde los
800 metros hasta los 3000 metros,
siendo únicamente oficiales en los
Juegos Olímpicos las de 800 y 1500
metros.
EJEMPLO DE TEXTO DE PIE DE PÁGINA 20XX 2
HISTORIA
La prueba de 800 m masculinos forma parte
de los juegos olímpicos modernos desde su
primera edición celebrada en Atenas 1896. La
modalidad femenina debutó en Ámsterdam
en 1928, pero fue considerada por las
autoridades del momento una prueba muy
dura para las atletas y dejó de incluirse en el
programa olímpico hasta la edición de 1960
celebrada en Roma.
HISTORIA
Los 1500 m son la prueba estrella del
medio fondo del atletismo actual. Los 1500
metros lisos en su modalidad masculina
forman parte del programa oficial de los
Juegos Olímpicos modernos desde su
primera edición celebrada en Atenas en
1896. La modalidad femenina no debutaría
hasta los juegos celebrados, en 1972 en
Munich.
OBJETIVOS
• Los mediofondistas deben regular su velocidad
cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos.
• En estas pruebas los corredores no tienen
problema si se cambian de carril.
• La carrera se define realmente en los últimos 100
o 200 metros.
• A partir de estas distancias ya no se utilizan los
tacos de salida, se utiliza una salida denominada
“salida de pie”. Las voces de salida son tan solo
dos: a sus puestos y el disparo.
800 METROS
En esta prueba se realizan dos vueltas a
la pista de atletismo, se deberán correr
por calles hasta el final de la primera
curva, las salidas serán escalonadas
para compensar la curva y para que
todos realicen la misma distancia.
Al terminar la primera curva los atletas
ya no tienen que correr por sus calles y
se suelen situar en las calles más
internas de la pista (1 y 2).
1500 METROS
Esta carrera no se desarrolla
por calles, el número de
atletas que compiten en la
prueba será de 12 como
máximo de forma agrupada.
Consta de tres vueltas y 300
metros.
REGLAS
• Las competencias de medio fondo y fondo se realizan en una pista estándar con 8 carriles, de 400 m de
longitud. Tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales, el interior de la pista estará
limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 cm de alto y un mínimo 5 cm de
ancho.
• La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la misma o, donde
no haya bordillo, a 20 centímetros de la línea que limita el interior de la pista
• La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de la meta, hasta
el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.
• Los carriles tienen un ancho de 122 cm y están demarcados por líneas de 5 cm de ancho. En la medida
del ancho de cada carril se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera.
VESTIMENTA
Camiseta:
Generalmente las camisetas de atletismo están
hechas de tejidos técnicos ligeros, transpirables y de
secado rápido. Deben ser camisetas cómodas,
generalmente de tirantes y sin mangas, para que el
atleta disponga de la mayor amplitud de
movimientos posible. En muchas ocasiones se
utilizan prendas elásticas ceñidas al cuerpo para
minimizar la resistencia del aire y evitar
distracciones.
Sostén deportivo:
Para las mujeres es altamente recomendable el sujetador
deportivo, para mantener el control y reducir el movimiento
del pecho.
Pantalón:
Debe tratarse de shorts, mallas cortas de lycra o
pantalones cortos de atletismo livianos, cómodos, de tejido
suave, diseñados para hacer evaporar rápidamente el sudor
y que estén concebidos específicamente para practicar el
atletismo.
Zapatillas de atletismo:
Aunque el tipo de zapatilla varía según la disciplina que se
practique, generalmente las zapatillas de atletismo suelen
ser ligeras, muy ajustadas, con clavos en la suela, con poca
amortiguación y con poco apoyo para el talón.
TÉCNICA DE CARRERA
• Mayor tiempo de apoyo del pie en el suelo.
• Menor elevación de rodillas.
• Tronco vertical.
• Recorrido corto de brazos.
• Menos tensión muscular.
• Predominio lateral de hombros, el
movimiento de las piernas se compensa
con el movimiento de hombros en lugar de
compensar a través de movimientos de
brazos.
FASES
La fase de apoyo es donde el atleta esta en
contacto con el suelo y la fase vuelo es donde
el atleta esta suspendido en el aire.
Dentro de la fase de apoyo hay 3 subfases:
1. Fase de contacto (es donde el pie aterriza).
2. Fase de soporte (el peso del cuerpo cae
sobre el centro de gravedad).
3. Fase de propulsión (el centro de gravedad
del cuerpo se sitúa por delante del pie de
apoyo).
CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidades físicas condicionales
más importantes en estás pruebas son:
La velocidad: movimiento que se
realiza en el menor tiempo posible.
La resistencia: permite realizar y
soportar un determinado ejercicio a lo
largo del mayor tiempo posible.
CAPACIDADES FÍSICAS
Las capacidades físicas coordinativas
más importantes en estás pruebas son:
Ritmo: capacidad para poder dividir las
fases del movimiento en el tiempo y en el
espacio de manera ordenada.
Coordinación: es la capacidad física que
tiene el cuerpo humano para movilizarse
o desplazarse sincrónicamente.
MORFOLOGÍA
Sus características son la baja
estatura y poco peso, lo que
posiblemente incide de forma positiva
en la modalidad deportiva, dado que
según Pensa (2011), a mayor altura y
peso, menor será la frecuencia de los
pasos y más difícil se hará su
resistencia a largos trayectos y menos
será su velocidad.
SOMATOTIPO
El somatotipo en el atletismo, de
acuerdo con el estudio realizado por
Rodríguez, y Bolaños, (2012) el
somatotipo predominante en los
atletas es ectomorfo, esto debido al
bajo porcentaje graso que deben tener,
pues esta práctica deportiva se
caracteriza por exigir de un alto gasto
calórico, ya que se combinan trabajos
aeróbicos y anaeróbicos de resistencia.
SISTEMAS ENERGÉTICOS
Los deportes de resistencia en
atletismo como lo son el fondo y medio
fondo, su vía metabólica principal es
aeróbica (en presencia de oxígeno).
Para estos deportistas el objetivo es
ser capaz de captar y aportar el
suficiente oxígeno a sus músculos para
facilitar el esfuerzo físico
CONCLUSIONES
• Las carreras de medio fondo son pruebas que se basan en correr una desde una distancia de 800
hasta las 3000 metros lisos. Estas pruebas combinan la velocidad y una parte de resistencia,
teniendo que llevar a lo largo de la prueba una táctica de carrera y aguante para soportarla.
• Como conclusión personal de lo anteriormente visto me parece muy interesante la manera en que se
ejecuta esta prueba como por ejemplo al momento de saber donde hay que mantener el ritmo y
donde acelerar para tener la mejor efectividad de la competencia. Sin dejar aparte la gran
resistencia que se necesita para lograr completarla.
• En este trabajo logramos ver cosas que si no investigas pues no es simple de ver cómo las técnicas,
la vestimenta, y pequeños detalles que ya al haber investigado disfrutas un poco más del deporte,
está prueba se me hace muy interesante por la intensidad y la resistencia que tienen que tener los
atletas que la practican.
CONCLUSIONES
• Mi conclusión de este trabajo es que pudimos aprender cosas muy importantes como las técnicas y
las fases de la prueba de medio fondo, así como sus reglas y las capacidades físicas, fue muy
interesante para mi ver la morfología y los somatotipos que tienen los atletas que practican estas
pruebas.
• En esta presentación logramos observar los puntos claves de las carreras de medio fondo el cual me
quedo con la técnica que se tiene que realizar para un adecuado recorrido de las pruebas, así como
también el echo de las fases que se mencionaron las cuales se realizan en un mínimo tiempo pero
sirven mucho en el recorrido
REFERENCIAS
• World Athletics. (2020). Reglamento de competición y técnico (2022.a ed.). World Athletics. https://www.worldathletics.org
• COMPETIZE SOLUTIONS SL. (2022, 2 junio). Atletismo Qué es, historia, disciplinas, pruebas, reglas y pista atlética.
Competize. Recuperado 18 de septiembre de 2022, de https://www.competize.com/blog/atletismo-historia-pruebas-reglas-
pista-atletica/
• El somatotipo-morfologia en los deportistas. son las referencias internacionales para comparar con nuestros deportistas?
(s. f.). Recuperado 18 de septiembre de 2022, de https://efdeportes.com/efd159/el-somatotipo-morfologia-en-los-
deportistas.htm
• Avila, F. (s. f.). Vestimenta en el atletismo. Recuperado 18 de septiembre de 2022, de
https://es.slideshare.net/fernandoavila779642/vestimenta-en-el-
atletismo#:%7E:text=La%20vestimenta%20del%20atletismo%20es%20muy%20indispensable%20para,%EF%83%BC%
20Zapato%20de%20clavos%20en%20la%20suela%204.
GRACIAS
