¿QUE ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es la valoración que hace una persona de sí misma. Puede ser una valoración
negativa, o positiva en función del valor que da a sus ideas, y pensamientos.
La autoestima se origina a través de las experiencias vividas, del aprendizaje y de lo que opinan los
demás respecto a uno mismo. No obstante, está relacionada con la valoración personal que uno
hace, no con el poder adquisitivo que pueda tener.
Desde la niñez se va formando la autoestima. Es en esa época cuando uno se va adquiriendo el
concepto de su propia persona, sus ideas, pensamientos y valoraciones.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA AUTOESTIMA?
Con una autoestima alta te sientes bien contigo mismo/a. Aprecias lo que vales. Estás orgulloso/a
de tus capacidades, habilidades y logros. Mientras que con una baja autoestima sientes que no
gustarás a nadie, que nadie te aceptará o que no eres bueno en nada.
Es importante porque la buena o la mala autoestima influirán en todos los aspectos de tu vida, en
la formación de tu personalidad y también en tu felicidad.
TIPOS DE AUTOESTIMA
Autoestima alta
Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus
capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a tareas con
una alta expectativa de éxito, esto se debe a que se ven a sí mismas de un modo positivo.
las personas con autoestima alta presentan las siguientes características de personalidad:
Autoconfianza. La persona conoce y acepta sus valores y está dispuesta a luchar por ellos
a pesar de encontrar oposición. Al mismo tiempo es capaz de cambiar algo de ellos si la
experiencia le dice que estaban errados.
Aceptación. La persona se acepta a sí misma tal y como es, lo cual no quiere decir que no
intente vencer miedos, conquistar malos hábitos o cambiar, pero no se siente culpable por
ser como es o porque a otros no les parezca adecuada su manera de pensar.
Autovaloración. La persona se considera medianamente apta, con cosas para ofrecer a los
demás y se relaciona con ellos en condiciones de igualdad y de dignidad.
Apasionamiento. Es capaz de disfrutar con determinadas actividades y alegrarse de su
propia existencia, lo cual no significa que viva en estado de alegría constante. Puede
entristecerse o alegrarse, como cualquiera, pero frente a estímulos externos o coyunturas.
Autoestima baja
Las personas con baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las
críticas.
las personas con autoestima baja presentan las siguientes características de personalidad:
Autocrítica constante. La persona se mantiene en un perpetuo estado de insatisfacción,
disminuyendo o viéndole el lado negativo a todo lo que hace o recibe.
Hipersensibilidad a la crítica. La persona tolera poco las críticas y se muestra hostil ante
quienes lo cuestionan, y es fácil de resentirse.
Deseo compulsivo de complacer. La persona pone por encima de sus propias necesidades
las de los demás, con tal de recibir aprobación de ellos, y es incapaz de decir que no.
Perfeccionismo. La persona se exige a sí misma hacer las cosas perfectamente, lo cual a
menudo es imposible, y el menor fallo representa para ella una catástrofe.
Culpabilidad constante. La persona es incapaz de perdonarse errores y se condena
eternamente por ellos.
Defensividad. La persona reacciona ante la vida como bajo un constante ataque, y es
incapaz de pactar del todo con el goce de vivir o la alegría.
AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA
Durante la adolescencia es habitual que los jóvenes presenten problemas de autoestima. Es un
periodo de crecimiento y desarrollo personal en el que el grupo de iguales, la familia y los medios
de comunicación ejercen una fuerte influencia en la valoración propia de cada individuo.
No se trata únicamente del valor que se le da a la apariencia física, sino también a las propias
capacidades y habilidades, como, por ejemplo, deportivas, intelectuales, sociales, entre otras.
Las expectativas de los demás, las comparaciones y los referentes personales pueden ejercer una
fuerte presión y generar inseguridades en el adolescente en esta época de cambios. La anorexia y
la bulimia, por ejemplo, están relacionadas con la imagen y al valor que una persona se da.
¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?
Algunos consejos simples para atender la autoestima son:
Evitar la comparación. Entender que cada quien hace lo que puede con lo que le tocó en
suerte.
Ser realista. Respecto a las metas propuestas (que sean alcanzables y a corto y mediano
plazo es mejor), pero también a los defectos y virtudes (no agrandarlos ni minimizarlos).
Hacer las paces. Con el pasado y los errores cometidos, con los daños recibidos o con lo
perdido. Es indispensable dejar ir para poder vivir en el presente.
Defender lo propio. No ceder a las peticiones ajenas que contradigan lo que deseamos o
queremos, ni renunciar a lo que buscamos por simplemente recibir aprobación ajena. La
propia es la más importante.
