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Reglas y fundamentos del Tchoukball

Este documento describe el deporte del Tchoukball y proporciona detalles sobre cómo se juega, dónde se practica y los materiales necesarios. También presenta una sesión de entrenamiento de Tchoukball que incluye calentamiento, dos ejercicios para practicar lanzamientos a portería y rebotes, y un partido de práctica de 11 contra 11.

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Iker Moreno Bachiller
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Reglas y fundamentos del Tchoukball

Este documento describe el deporte del Tchoukball y proporciona detalles sobre cómo se juega, dónde se practica y los materiales necesarios. También presenta una sesión de entrenamiento de Tchoukball que incluye calentamiento, dos ejercicios para practicar lanzamientos a portería y rebotes, y un partido de práctica de 11 contra 11.

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1.

TCHOUKBALL

El Tchoukball es un deporte que se juega en pabellón o en pista al


aire libre con dos porterías (cuadro metálico) que consiste en:

1º. Un jugador anota un punto cuando la pelota rebota en


cualquiera de los dos cuadros de rebote, y toca el suelo fuera del
semi-círculo que enfrenta el trampolín.
2º. Si un jugador del equipo atacante falla el tiro al cuadro, o si la
pelota toca el suelo fuera de la cancha antes o después del rebote,
el equipo que defiende anota un punto.
3º. Cada equipo puede anotar un punto en el cuadro
desbloqueado.
Para anotar un punto hay que tirar desde fuera del semicírculo.
4º. Máximo 3 pases, 3 pasos, 3 impactos en el mismo cuadro de
rebote y 3 segundos con el balón.

2. ¿DÓNDE SE JUEGA?

El juego se practicará en el patio, ya que es una pista más


grande y los ejercicios se harán de mejor forma.

3. MATERIALES

- Dos porterías de Tchoukball (cuadro metálico de rebote)


- Balón como el de balonmano
4. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

4.1. Calentamiento → Movilidad articular


4.2. Ejercicio 1→ 4 filas de 5 personas cada una (en dos filas
habrá 6 personas). Dos filas se pasan el balón, teniendo en
cuenta que cuando un jugador lance la pelota, se cambiará a la
fila dónde ha pasado el balón. Este ejercicio entra dentro del
calentamiento. 5 minutos

4.2. Ejercicio 2→ Dos filas en frente de cada portería. Una fila


con dos balones. Lo que tienen que hacer es tirar a la portería
para que el balón rebote y llegue a la otra fila. Cuando esta
última fila recoja el balón debe pasárselo a la otra y también se
cambiarán de lugar. 10 minutos.
4.3. Ejercicio 3→ El último ejercicio consistirá en un partido.
11 jugadores contra otros 11 jugadores. 35 minutos.

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