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Facsitis 2

La fascitis plantar es común en personas con sobrecarga de peso, largas jornadas de pie, mala pisada, calzado inadecuado, sobrepeso y en deportistas. Los síntomas incluyen dolor en el talón, inflamación y mayor dolor al levantarse por la mañana. El tratamiento consiste en reposo, antiinflamatorios, uso de ortesis y ejercicios de rehabilitación como masajes y estiramientos.

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La fascitis plantar es común en personas con sobrecarga de peso, largas jornadas de pie, mala pisada, calzado inadecuado, sobrepeso y en deportistas. Los síntomas incluyen dolor en el talón, inflamación y mayor dolor al levantarse por la mañana. El tratamiento consiste en reposo, antiinflamatorios, uso de ortesis y ejercicios de rehabilitación como masajes y estiramientos.

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3.

Algunas de sus causas:

• Es habitual en pacientes que someten a una sobrecarga de peso

• Largas jornadas de pie.

• Mala pisada.

• Utilización de un calzado inadecuado.

• Sobrepeso.

• En corredores y en deportistas que practican deportes de impacto.

• Debilidad muscular.

4. Síntomas:

• Los más frecuentes son:

• Dolor localizado en el área interna del talón.

• Inflamación y rojez.

• Dolor más fuerte durante los primeros pasos del día al levantarse.

• El dolor empeora a última hora del día.

5. Tratamiento:

• reposo.

• Antinflamatorios.

• Uso de ortesis (plantillas, tobilleras) y calzado adecuado.

• Un programa de rehabilitación.

Estos ejercicios los síntomas de la fascitis plantar:

• Masajes fisioterapéuticos para aliviar dolor e inflamación.


• Caminar descalzo por la arena (si tenemos la suerte de estar cerca de una playa), con el
objetivo de fortalecer y estirar los pies y los dedos.

• Poner una toalla en la zona plantar del pie y tirar de esta hacia tu cuerpo provocando un
leve estiramiento en la zona plantar.

• Pisar una pelota o botella fría y rodarla por la zona plantar con el mismo pie presionando
levemente.

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