Diseño de objetivos
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Diseño de objetivos.
El coaching es el arte de encontrar y gestionar los cambios necesarios para alcanzar
nuestros objetivos, metas, deseos o sueños, centrándose en el logro de las metas
personales, desarrollando el potencial de cada persona. Este proceso se basa en la
conversación, donde el coach realiza las preguntas y el coachee (el cliente) responde.
En el coaching el fijar una meta es clave para un proceso exitoso. Sin objetivo no hay
coaching. Toda sesión debe empezar con la formulación del objetivo o meta de la propia
sesión. En la primera sesión puede aparecer un objetivo o meta demasiado grande por lo
que es importante dividir dicho objetivo en sub-objetivos lo suficientemente pequeños para
poder ser asimilados sin ansiedad ni estrés y tener la sensación de ser capaz de conseguirlos
al 100%. Cada uno de estos sub-objetivos pueden tratarse en las siguientes sesiones.
Cualquier sesión debe de comenzar con preguntas del tipo:
➔ ¿Qué quieres conseguir con esta sesión?
➔ ¿Cuál es el asunto que quieres tratar?
➔ ¿Qué quieres lograr después de esta sesión?
➔ ¿Qué te quieres llevar de esta sesión?
➔ ¿Cuál es tu reto?
➔ ¿Cuáles son tus objetivos personales y profesionales?
➔ ¿Qué te gustaría cambiar en tu rendimiento actual?
➔ ¿Qué te gustaría?
➔ ¿Qué podemos hacer en esta sesión para ayudarte a concretar dicho objetivo?
➔ ¿Qué tendría al final de esta sesión que no tiene ahora?
➔ ¿Qué deseas alcanzar a corto, medio o largo plazo?
Cualidades de una buena meta u objetivo.
1. Debe ser breve, claro concreto y conciso. Se debe definir el objetivo entre 7 y 10
palabras.
2. Debe estar formulado en términos positivo. Es muy importante enunciar las metas de
un modo positivo. ¿Qué pasa si una meta se enuncia de una manera negativa, por ejemplo
ACI-Certificaciòn: Coaching Nutricional-Módulo 02: Creando hábitos saludables
«No debemos quedarnos en el último puesto de la clasificación regional de ventas»?
¿Dónde se concentra la atención? ¡En el último puesto de la liga, por supuesto! Si le digo:
«No piense en un fracaso», ¿qué se le ocurre? O si le digo a un niño: “No inclines el vaso,
derramarás el agua”, ¿cometo un error? Me agrada un ejemplo tomado del criquet:
supongamos que ha caído una meta y algún bromista le dice al bateador siguiente: “No
pierdas la primera pelota”. El bateador recorre todo el largo camino hasta la línea de base
pensando en que la puede perder, y la pierde. Sin embargo, las metas negativas se pueden
convertir fácilmente en el objetivo opuesto, positivo. Por ejemplo: “Trataremos de llegar por
lo menos a un cuarto puesto en la liga” o “Voy a bloquear la primera pelota a pesar de lo
desafiante que pueda ser”.
En muchos aspectos es práctica y lógicamente imposible imponer a alguien la
negación de una experiencia. Así pues, si un cliente nos dice: "no quiero volverme a sentir
ansioso", o " no quiero ser tan crítico conmigo mismo", o " quiero sentirme menos molesto
con mis compañeros de trabajo", la primera tarea del coach consistirá en descubrir qué es lo
que su cliente realmente quiere en lugar de la experiencia negativa que no quiere. Para ello
pueden preguntar, por ejemplo: " si no te sintieses ansioso, ¿cómo te sentiría?", o "¿qué te
gustaría hacer contigo mismo en lugar de criticarte?", o "¿no serían las cosas si pudieses
sentirte menos incómodo con tus compañeros de trabajo?". En general, resultar mucho más
fácil orientar al cliente hacia un resultado positivo que alejarlo de otro negativo.
3. Filtrado por el SMARTER. El Filtro SMARTER es un método diseñado originalmente por
John Whitmore (padre del Coaching) El filtro original se llama SMART (significa inteligente
en Inglés), al que se le ha añadido las dos últimas letras para hacer más efectivo el diseño de
los objetivos.
➔ Specific (Específico) ¿Es un objetivo concreto? Concreta y detalla al máximo lo que quieres.
NO valen generalidades como: “quiero adelgazar” SI especificar : ¿cuantos kilos? ¿en cuanto
tiempo?
➔ Measurable (Medible) ¿Puedes medir los resultados? “Lo que no se puede medir no se
puede controlar.” Ha de ser algo medible en lo que se pueda realizar un seguimiento de lo
positivo y mejorable que se va realizando
➔ Attainable (Alcanzable) ¿Es realista? Si no son realistas no encontraras la motivación ni el
sentido para ponerte manos a la obra. Determina objetivos que sean posibles de lograr con
compromiso, paciencia y perseverancia.
➔ Realistic (Realista) ¿cuentas con todos los medios y recursos para poder con conseguirlo?
Los objetivos planteados han de estar dentro de las propias posibilidades. Proponerse algo
irrealizable es una puerta abierta al fracaso. Haz una lista con todo lo que tienes a tu alcance
que te ayude a conseguir el objetivo. Pueden ser: Amigos, Contactos, Conocidos, Redes
sociales etc.
➔ Time Phased (Situado en el tiempo) ¿Cuando te gustaria conseguir el objetivo? Se ha de
marcar un plazo dentro del cual se debe cumplir el objetivo. se observa que normalmente lo
que primero realizamos es aquello para lo que tenemos menor plazo. Ponte objetivos a
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corto y mediano plazo.
➔ Ecological (Ecológico) Para conseguir tu objetivo: ¿Pones en riesgo tu bienestar o el de tu
entorno? Asegurate de que los pasos que des para conseguir tu objetivo, no dañen tu salud
ni tu bienestar en ningun sentido y tampoco el del entorno o demás personas
➔ Challenger (Retador) ¿El objetivo es un desafío para ti? Revisa el grado de motivación y reto
que supone para ti el objetivo. Si no hay grado de incentivo y reto , hay más posibilidades de
que se abandone antes de ser conseguido
4. Que dependa de ti, si el objetivo depende de otras personas, cumple de forma
excelente aquellas áreas que dependan de ti. Ejemplo: Si estoy desempleado y mi objetivo
es trabajar en un determinado puesto de trabajo, no depende de mí al 100% que el
seleccionador de personal me contrate. Lo que sí depende de mí, es enviar un currículum
impecable, preparar excelentemente la entrevista de trabajo, investigar sobre los valores de
la empresa, que perfil de empleado buscan…etc. Todo esto sí dependería en este caso de
uno mismo.
Las personas tenemos un gran potencial, que correctamente conducido y gestionado
nos permite lograr casi cualquier cosa que nos [Link] hay algo que hace de
gasolina y nos motiva en esta vida, es tener objetivos, sueños, una pasión, algo por lo que
seguir adelante, algo por lo que merezca la pena ponerse en pie cada día, esos anhelos que
nos ayudan a dibujar nuestro día a día y superar los retos con éxito.
A menudo, desde la perspectiva del coaching tradicional, se trabaja definiendo
concreta, detallada y explícitamente un objetivo, sin embargo, nuevas perspectivas más
actuales también incluyen nuestras dimensiones emocional, corporal e intuitiva,
completando nuevas formas de acercarnos a nuestros propósitos.
Reflexiones
...un espacio de conexión con mi “yo” interior
1.
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