PROLID

Programa de Líderes
Grupo 3 (Rímac)

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 GANANDO JUVENTUD PARA
SEGUIR VIVIENDO

Participantes:
• Escobar Gutierrez, Aldair. • Berlauga Perez, Devora Rosario.
• Caballero Delgado, Liz Maria. • Castillo Escudero, Abel.
• Chavez Bingolea, Luis Felipe. • Iparraguire Marquina, Gabriela.
• Mejia Cruz, Luis Jesus. • Ruiz Dextre, Juan.
• Ticca Yactayo, Juan Francisco. • Chavez Mozo, Luis Enrique.

Fecha de presentación: martes 09 de octubre del 2018.

Longevidad en el Adulto Mayor

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ÍNDICE

RESUMEN .............................................................................................................................. 4
FINALIDAD ............................................................................................................................ 4
OBJETIVOS ........................................................................................................................... 5
ANTECEDENTES .................................................................................................................. 6
JUSTIFICACIÓN .................................................................................................................... 7
CONSTRUCCIÓN DE LA DEMANDA ................................................................................. 8
POBLACIÓN Y REFERENTES LOCALES ........................................................................ 8
DELIMITACIÓN GEOGRÁFICA........................................................................................... 9
REFERENCIAS TEÓRICAS ............................................................................................... 10
ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN ................................................................................ 10
FACTORES EXTERNOS .................................................................................................... 15
LA SOSTENIBILIDAD DE LOS PROYECTOS ................................................................ 15
FINANCIAMIENTO .............................................................................................................. 16
SISTEMA DE EVALUACIÓN ............................................................................................. 17

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RESUMEN

El problema por el que pasa el adulto mayor no reside solo en una definición, dado
a que el factor predominante no sólo es la edad, uno de los problemas más
relevantes del envejecimiento es la ruptura del equilibrio entre las personas
mayores y su entorno familiar y social, ruptura que da origen a procesos de
marginación y exclusión, siendo éste uno de los factores más importantes en el
deterioro de la salud física y mental del adulto mayor. Por ello surge este Proyecto
de carácter social “Ganando Juventud para Seguir Viviendo”, el cual tiene como
objetivo proporcionar, al adulto mayor del “AA. HH Villa de Fátima – San Cristóbal”,
la recuperación de capacidades físicas, la sociabilidad, la autonomía, la autoayuda
social, la incorporación del mismo a labores socialmente productivas y de esta
forma mejorar su auto imagen social.

FINALIDAD

Promover la inclusión de los adultos mayores del “AA. HH Villa de Fátima” en

espacios de participación educativa, de recreación, de actividad física, de reflexión
y de comunicación ya que son estos los instrumentos de mayor eficacia para
mejorar su calidad de vida, tanto en términos de su integración social como para
el desarrollo de proyectos personales que les permiten renovar el vínculo con sus
familias, sus comunidades y con ellos mismos.

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OBJETIVOS

OBJETIVO GENERAL:

Satisfacer las necesidades de esparcimiento del adulto mayor con un carácter

educativo, profiláctico y sistemático, favoreciendo el mantenimiento de la salud, al
proporcionarles movimiento, alegría, relaciones sociales y la elevación de la
autoestima, demostrando que pueden realizar actividades más allá del cuidado de
la familia.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

 Estructurar un sistema de actividades recreativas que favorezcan el

mantenimiento de las capacidades físicas y psíquicas y atenúen el deterioro de
la vejez.
 Diseñar actividades que faciliten el establecimiento de nuevas formas de
relaciones sociales.

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ANTECEDENTES

La idea de un Proyecto “Ganando juventud para seguir viviendo” de

Tercera Edad en el distrito del Rímac, la cual permitirá estructurar un
modelo de gestión fundamentado en los principios de la participación
comunitaria y la autogestión de los grupos de adultos mayores vinculados
a los programas recreativos, deportivos y culturales.

Se piensa en proponer espacios en donde las personas mayores

puedan disfrutar de una serie de actividades que les posibiliten el
mantenimiento y mejoramiento de sus condiciones de vida; a partir de allí
se crean los Centros de Recreación. A partir de la experiencia con los
líderes PROLID capacitados en áreas como: Gimnasia de mantenimiento,
Recreación, etc.

Consiste básicamente en el desarrollo de actividades recreativas

deportivas y culturales encaminadas a promover la autonomía,
gratificación, liderazgo y participación socio familiar de las personas adultas
mayores.

El compromiso de los LIDERES PROLID que operan el proyecto está

orientado a contribuir al bienestar integral del adulto mayor, a través de la
vinculación activa y participante en alternativas de recreación y deporte,
que pueden mantener, potencializar y mejorar sus condiciones físicas,
emocionales y sociales, resaltando el buen uso de las instalaciones y el
papel del adulto mayor como protagonista de su desarrollo personal,
familiar y comunitario.

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JUSTIFICACIÓN

El adulto mayor es eslabón de una cadena de cronistas que necesitan dejar su

legado. Legar es testar, testimoniar y relatar. El adulto mayor necesita ser
reconocido como enunciante, así como necesita un sucesor a quien dejar su
legado, pero el conjunto social actual no lo puede escuchar, posibilitando, ante
esta carencia, activar crisis y angustias por la tarea inconclusa, por la trasmisión
frustrada.

Es un hecho conocido que tanto la vida sedentaria como la falta de actividad física
son factores determinantes en la aparición de ciertas patologías (hipertensión,
osteoporosis, hipercolesterolemia, debilidad muscular, depresión, cáncer de
colón, diabetes) o de agravamiento de las mismas una vez presentes,
fundamentalmente en la población adulta mayor.

Cada vez resulta más evidente que una parte importante del deterioro físico se
debe a las complejas interacciones establecidas entre los determinantes genéticos
del envejecimiento, enfermedades a menudo subclínicas y al desuso.

Hasta hace poco, la mayoría de los estudios sobre el ejercicio se centralizaban en

adultos jóvenes, sin embargo, en la actualidad contamos con datos convincentes
que demuestran que el entrenamiento físico continuado en atletas ancianos
mantiene unos niveles adecuados de masa corporal magra, densidad ósea y
potencia muscular, entre otros indicadores de buena forma física, además de
ayudar a controlar algunos factores de riesgo cardiovascular como la hiperglicemia
o la hipercolesterolemia; incluso en personas que superan los 90 años, responden
al entrenamiento con un aumento del volumen de sus músculos y de la fuerza, a
la vez que incrementan su masa ósea.

Además, se ha demostrado que los individuos que realizan ejercicios tienen un

50% menos de probabilidades de fallecer por muerte prematura que aquellos que
son sedentarios, generándose una reducción en los costos de hospitalización.

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CONSTRUCCIÓN DE LA DEMANDA

La Tercera Edad, como cualquier otra cohorte generacional, se ve afectada por

una serie de problemas propios y característicos de esa etapa concreta de la vida.
Dentro de estos problemas encontramos:

 Problemas psiquiátricos, como deterioro cerebral, depresión o

desmoralización cognitiva.
 Problemas físicos, referentes a problemas de tipo somático y a limitaciones
en la actividad.
 Problemas referentes a servicios que necesitaban.
 Problemas socio-ambientales, como aislamiento social y la insatisfacción
con el retiro.

POBLACIÓN Y REFERENTES LOCALES

Los beneficiarios de forma directa por el proyecto están conformados por un total
de 30 adultos mayores pertenecientes al “AA. HH Villa de Fátima”, de los cuales
el 50 % son mujeres y el 50 % restante hombres, en su totalidad son mayores de
65 años.

De manera indirecta se verán beneficiados también los vecinos del mismo

asentamiento humano al tener la oportunidad de ser partícipes y así, llevarse
experiencias de vida únicas que conlleven a un cambio de mentalidad y
concientización hacia la importancia del cuidado del adulto mayor en su
comunidad.

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DELIMITACIÓN GEOGRÁFICA

El distrito del Rímac cuenta con área total de 11.87 km², es uno de los 43 distritos
de la provincia de Lima, ubicada en el departamento homónimo, en el Perú. Limita
al norte con el distrito de Independencia, al este con el distrito de San Juan de
Lurigancho, al sur con el Cercado de Lima y al oeste con el distrito de San Martín
de Porres.

Conocido también como «abajo el puente», es uno de los distritos más

tradicionales de Lima Metropolitana con calles de influencia sevillana.

El río Rímac separa esta localidad del Cercado de Lima, distrito con el que
comparte el denominado Centro histórico de Lima.

Está conformado por urbanizaciones como La Florida, Leoncio Prado, Ciudad y

Campo, La Perricholi, El Bosque, El Manzano, Palomares, Villa Campa, Ventura
Rossi, Flor de Amancaes, Mariscal Castilla, San Juan de Amancaes y La Huerta
Guinea.

El proyecto tendrá locación en el “AA. HH Villa de Fátima – San Cristóbal, Rímac”,

llegando a tener una cobertura en todos los asentamientos humanos aledaños.

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REFERENCIAS TEÓRICAS

Como forma de recreación, se mantendrán los ejercicios físicos, que se ejecutarán

con el Adulto Mayor, a los cuales se le insertaran técnicas participativas que
permitan un mejor aprovechamiento del espacio e incidir positivamente en las
modificaciones de los factores de riesgos psicosociales presente en estas
personas.

El proyecto se realizará durante 11 sesiones, los sábados, en los horarios que se

adecuen a las actividades propuestas por los participantes.

ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN

Primera etapa: Diagnóstico.

Objetivo: Identificar las principales características de la comunidad, los gustos,
intereses y preferencias físico recreativas de los adultos mayores.

La etapa de diagnóstico es contentiva de dos momentos:

De conocimiento.

Abarca toda la pesquisa inicial, tanto de la comunidad, como de los adultos.

De motivación y capacitación.

En esta fase, se sensibiliza al adulto mayor y los familiares para lograr su

participación en el proceso y se contacta con los profesores del Combinado
Deportivo Comunitario para que realicen las actividades con eficiencia.

Plan de acción:

 Realizar charlas con los adultos mayores para incentivar su incorporación a las
actividades.

A partir de esta etapa, se establecen las acciones teniendo como base el

protagonismo de sus miembros, la satisfacción de sus necesidades y la diversidad
cultural.

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Segunda etapa: Diseño de las actividades físico - recreativas.

Objetivo: Diseñar las actividades físico recreativas que permitan de forma

organizada y colectiva incidir en las esferas biológica, psicológica, social y
educativa de los adultos mayores, teniendo en cuenta que las actividades son para
elevar la motivación de los adultos mayores por las actividades físico – recreativas
comunitarias.

Área de acción biológica.

Objetivo: Favorecer el desarrollo de habilidades motrices y de capacidades físicas

que les permitan el mantener una adecuada salud.

Esta área de acción se cumplimenta a través de las actividades físicas dirigidas a

los adultos mayores, teniendo en cuenta las características de los mismos.

Los juegos motrices actúan sobre el cuerpo en su conjunto, pues trabajan gran
cantidad de grupos musculares, trabajándolos de forma combinada se evita el
ejercicio unilateral de determinadas partes del organismo, se logra más bien una
influencia equilibrada de la constitución total.

Actividades:

Se centran en juegos menores: pues incluyen carreras, inclinación,

enderezamiento, extenderse, girar, dar vueltas, saltar, empujar, etc. Por lo regular
el adulto mayor no se da cuenta de la función natural y reconfortante de éstas
actividades, a causa de la consagración al mismo.

Estos juegos tienen entre sus características las pausas cortas en las que
predomina la alegría; lo que parece incidir en la actividad nerviosa superior,
posibilitando que el sujeto pueda continuar el juego con la mayor concentración.

Es recomendable que estos juegos se realicen al aire libre lo que facilita que
actúen los estímulos biológicos naturales el tipo de juego se determine teniendo
en cuenta la edad, gustos y preferencias de los adultos mayores.

Área de acción psicológica.

Objetivo: Propiciar el desarrollo de las cualidades psíquicas y de la personalidad,

así como favorecer alternativas de solución a las alteraciones afectivas y
cognitivas que puedan existir a través de técnicas participativas utilizando como
medio fundamental las actividades físico - recreativas.

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Actividades:

El juego se combina con las técnicas participativas.

Efectuar debates, charlas, talleres y reflexiones que permitan incidir en los estados
afectivos negativos fundamentalmente la convivencia familiar y la laboriosidad.

Área de acción social.

Objetivo: Favorecer los procesos participativos del adulto mayor como sujeto
social, a través de contactos interpersonales sistemáticos y la movilización de
voluntades representativas de sus posiciones, intereses y creatividad individual y
colectiva, en coordinación con los otros agentes de cambio en la comunidad.

Plan de acción:

Realizar actividades físico - recreativas y culturales en la comunidad en la que

incluyan juegos de roles, menores y tradicionales.

Realizar festivales recreativos y festivales de danzas tradicionales.

Efectuar competencias de juegos populares y pre-deportivos junto a otros

familiares y el resto de los miembros de la comunidad.

Área de acción educativa.

Objetivo: Contribuir al desarrollo de aprendizajes significativo a través del

tratamiento de temas sobre educación para la salud, al desarrollo de nuevos
estilos de vida como elementos preventivos en la aparición de factores de riesgos
tan comunes en estas edades.

Ejes temáticos:

Nutrición.

Cambios biológicos operados en estas edades.

Incidencia de los hábitos nocivos para la salud física y espiritual de los sujetos
(tabaquismo, alcoholismo, drogas)

Incidencia del ejercicio físico sobre el estado de salud.

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 Plan de acción:

 Efectuar charlas sobre los principales cambios ocurridos en el organismo de los

adultos mayores.

 Aplicar técnicas participativas abordando conocimientos relacionados con

conductas nocivas, así como proyección de películas relacionadas con el tema.

 Efectuar talleres relacionados con estilos de vida saludables.

Tercera etapa: Implementación de las actividades.

Objetivo: Aplicar las actividades físico - recreativas teniendo como premisa

fundamental la concientización en las distintas áreas de modificación.

Durante el proceso de implementación del proyecto con sus diversas actividades

se tendrán en cuenta la infraestructura de la comunidad, así como
los medios disponibles y otros en los cuales participarás los adultos mayores en
su fabricación como parte del mismo.

Las áreas de acción se establecen teniendo en cuenta las características

biopsicosociales de este grupo etéreo a partir de las cuales se definen las
actividades físico - recreativas a desarrollar, las actividades podrán ser
modificadas y ajustadas en dependencia a las nuevas necesidades y
particularidades que se vayan diagnosticando y al finalizar, se obtendrá como
resultado, un conjunto de actividades físico recreativas adaptada a gustos,
preferencias y necesidades de los adultos mayores.

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 PROYECTO “GANANDO JUVENTUD PARA SEGUIR VIVIENDO”

SETIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

I
T A CARGO
E
ACTIVIDADES TAREAS SEMANA SEMANA SEMANA SEMANA
DE
M
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4

Reunión
grupal
CABALLERO x x X x

Reconocimien
CHAVEZ B. x
to del campo

Reunión con
Formulación
1 del problema el adulto TICCA X x
mayor

Resumen MEJIA X x

Finalidad,
ESCOBAR X
objetivos

Antecedentes,
Castillo x
justificación

Construcción
de la Berlauga x x
demanda
Población,
delimitación
geográfica, Iparraguire x x
Desarrollo referencias
2 del proyecto teóricas
Estrategia de
intervención,
cronograma, Escobar x x x
factores
externos
Sostenibilidad,
financiamient
Chavez M x
o, sistema de
evaluación
Ejecución del Ejecución plan
3 proyecto
Ruiz x x x x x x x x x x x
piloto

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FACTORES EXTERNOS

 Falta de desconocimiento de la importancia de las actividades física por

parte del adulto mayor
 La desconfianza y miedo del adulto mayor por aprender actividades
nuevas
 Cambios climáticos

LA SOSTENIBILIDAD DE LOS PROYECTOS

Políticas de apoyo

El proyecto podría ser replicable o adoptado por los mismos vecinos, la municipalidad o
alguna entidad privada para así, este se pueda mantener en el tiempo, o la dirigencia
del AA. HH pueda gestionar la continuidad del mismo.

Capacidad

El proyecto cuenta con jóvenes de diferentes distritos, especialistas con el propósito de

mejorar el nivel de su condición física y promover una mejor calidad de vida y bienestar.

Aspectos económicos

El comité zonal podrá hacer actividades económicas dentro de la cobertura y así

recaudar fondos para la realización de más actividades.

Aspectos sociales

La comunidad tendrá una mejor conciencia sobre el cuidado del Adulto Mayor,
motivando su inserción en la comunidad, capaz de ocuparse y preocuparse por todos
sus miembros, particularmente de las personas de la tercera edad.

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 FINANCIAMIENTO

RUBRO PARCIAL S/. TOTAL S/.

RECURSO HUMANO

Profesores (1 hora de clase 30.00 990.00 990.00

soles)

2 sesiones cada sábado, 3

profesores.

MATERIALES

Internet 10.00

Movilidad – AAHH 10.00

Movilidad - IPD 30.00

Fotocopias 3.50

Impresiones 5.00

Banners 50.00

Conos 15.00 951.50

Platillos 15.00

Parlante 700.00

Globos 10.00

Ula-ula 30.00

Pañuelos 15.00

Cintas de colores 6.00

Goma 2.00

Pelotas 50.00

INSUMOS

Bidones de agua (5) 90.00

95.00
Otros 50.0

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SISTEMA DE EVALUACIÓN

Evaluaremos de manera sistemática y constante, para saber si nuestros adultos

mayores están teniendo un progreso.

Se realizará tanto un test de evaluación de la mejora funcional de sus capacidades

físicas y a su vez un cuestionario de satisfacción respecto a los conocimientos
brindados.

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