UNIVERSIDAD NACIONAL DE PANAMÀ
FACULTAD DE BELLAS ARTES
DEPARTAMENTO DE ARTE TEATRAL
PRIMER SEMESTRE 2022
ESTUDIANTE: HUGO VÍCTOR RODRÍGUEZ CÉDULA: 8-775-134
SEBASTIAN MOSCOSO 8-976-1123
PROFESORA: MIRNA MARTINEZ FECHA: 24-06-
2022
INVESTIGACIÓN GRUPAL
“CUIDADO DE LA VOZ EN UN ACTOR”
El cuidado de la voz, tiene mucho que ver con la higiene bucal. La
higiene bucal es muy importante tanto si trabajamos con la voz
profesionalmente o somos personas corrientes que utilizan su voz de
manera habitual, debemos conocer qué nos beneficia y qué nos perjudica
para mantener nuestra salud bucal.
Las patologías vocales surgen cuando hacemos un uso incorrecto de
nuestra voz y la forzamos incluso cuando existen ciertas afecciones, lo
recomendable cuando estamos pasando una afección bucal o estamos
disfónico, roncos, con mucosidad es descansar lo máximo posible ingerir
mucho líquido y reposar la voz utilizándose lo menos posible. Exponer
nuestra voz a sobreesfuerzos cuando estamos pasando por una afección
bucal no va hacer más que agravar aquellos síntomas, empeorar la situación
y perjudicar nuestra salud bucal, para que nuestra voz este saludable hay
que evitar ciertas circunstancias, alimentos, situaciones que perjudican y
agravan ciertas patologías o ciertos estados de nuestra voz, por lo tanto
algunos hábitos que recomendamos, luego de leer el material de
investigación, para cuidar nuestra voz son:
❖ En primer lugar, evitaremos hablar a larga distancia por lo tanto no
gritaremos y no forzaremos nuestra voz ni subiremos su volumen
cuando estamos en un ambiente ruidoso ya que sin pensarlo y sin
saberlo estamos forzando nuestra voz por encima de su nivel.
❖ Debemos beber agua para tener hidratadas nuestras cuerdas vocales
preferiblemente a lo largo del día ya que si no bebemos agua durante
el día y cogemos un vaso de agua antes de actuar y bebemos agua no
nos va a hidratar. Ya que este es un proceso que el cuerpo lo procesa,
poco a poco, durante el día para que está agua vaya a nuestras
cuerdas vocales. Si queremos hidratar nuestras cuerdas vocales de
manera directa podemos recurrir a los vahos con agua caliente o
baños de vapor pero sin pasarse de temperatura es uno de los
consejos para hidratar la garganta más básicos además podemos
añadir hierbas aromáticas cómo es él eucalipto la manzanilla y el
tomillo que ayudan incluso a desinflamar las cuerdas vocales.
❖ La alimentación es muy importante debemos comer de manera sana y
equilibrada y evitar en la medida de lo posible bebidas alcohólicas,
bebidas gaseosas con cafeína y alimentos como los ácidos y los
picantes el café que nos puede provocar irritación y sequedad.
❖ Es muy importante dormir en la medida de lo posible 8 horas diarias y
si no podemos ya que tenemos un día pesado es importante mantener
la voz en silencio lo máximo posible, hacer calentamientos muy
suaves con la r o tipo sirena. Y evitar forzar la voz ya que nuestra voz
no estará al 100%.
❖ Revisar también nuestro estado de ánimo, ya que también influye en
nuestra voz, si nos sentimos tristes o alegres en la voz también se ve
reflejada. Por eso en ocasiones, tal vez sentimos que nuestra voz no
está transmitiendo cómo debería hacerlo regularmente, debemos ser
conscientes también de eso y una vez nos damos cuenta pues
reflexionar sobre cómo nos estamos sintiendo.
Nosotros creemos que el cuidado de la voz es primordial para nuestra
profesión, como dijimos y concluimos desde el primer día de clases de esta
asignatura, la voz es nuestro instrumento de trabajo junto con nuestro
cuerpo. Son muchos los cuidados que debemos tener pero los presentados
en esta investigación son los que nos parecen más adecuados para
seguirlos al pie de la letra.
