ANÁLISIS DIMENSIONAL DE LAS EMOCIONES

Existen ciertos patrones de reacción afectiva distintivos, generalizados y que suelen mostrar una serie de
características comunes en todos los seres humanos. Se trata de las emociones de alegría, tristeza, ira,
sorpresa, miedo y asco.

Felicidad
Características La felicidad favorece la recepción e interpretación positiva de los
diversos estímulos ambientales

Instigadores -Logro, consecución exitosa de los objetivos que se pretenden.

- Congruencia entre lo que se desea y lo que se posee.

Actividad fisiológica -Aumento en actividad en el hipotálamo, septum y núcleo amigdalino

(Delgado, 1992)
-Aumento en frecuencia cardiaca, si bien la reactividad cardiovascular es
menor que en otras emociones, como ira y miedo (Cacioppo y cols.,
1993).
-Incremento en frecuencia respiratoria
Procesos cognitivos Facilita la empatía, lo que favorecerá la aparición de conductas
implicados altruistas (Isen, Daubman y Norwicki, 1987)
-Favorece el rendimiento cognitivo, solución de problemas y
creatividad (Isen y Daubman, 1984), así como el aprendizaje y la
memoria (Nasby y Yando, 1982).
Funcion -Incremento en la capacidad para disfrutar de diferentes aspectos de
la vida.
-Genera actitudes positivas hacia uno mismo y los demás, favorece el
altruismo y empatía (Isen, Daubman y Norwicki, 1987).
-Establecer nexos y favorecer las relaciones interpersonales (Izard,
1991)
Experiencia subjetiva -Estado placentero, deseable, sensación de bienestar.
-Sensación de autoestima y autoconfianza (Averill y More, 1993).

Ejemplo y propuesta de Un joven al ser aceptado en la universidad

acción *Reconociendo y analizando la emoción
* no reprimir la emoción
Ira
Características La ira es el componente emocional del complejo AHI
(AgresividadHostilidad-Ira). La hostilidad hace referencia al componente
cognitivo y la agresividad al conductual.

Instigadores Estimulación aversiva, tanto física o sensorial, como cognitiva

(Berkowitz, 1990)
-Condiciones que generan frustración (Miller, 1941), interrupción de
una conducta motivada, situaciones injustas (Izard, 1991), o
atentados contra valores morales (Berkowitz, 1990).
-Extinción de la operante, especialmente en programas de
reforzamiento continuo (Skinner, 1953
-Inmovilidad (Watson, 1925), restricción física o psicológica
(Campos y Stenberg, 1981)
Actividad fisiológica -Elevada actividad neuronal y muscular (Tomkins, 1963).
-Reactividad cardiovascular intensa (elevación en los índices de
frecuencia cardiaca, presión sistólica y diastólica).

Procesos cognitivos Focalización de la atención en los obstáculos externos que impiden

implicados la consecución del objetivo o son responsables de la frustración.
-Obnubilación, incapacidad o dificultad para la ejecución eficaz de
procesos cognitivos.

Funcion -Movilización de energía para las reacciones de autodefensa o de

ataque (Averill, 1982).
-Eliminación de los obstáculos que impiden la consecución de los
objetivos deseados y generan frustración.

Experiencia subjetiva Sensación de energía e impulsividad, necesidad de actuar de forma

intensa e inmediata (física o verbalmente) para solucionar de forma
activa la situación problemática.
-Se experimenta como una experiencia aversiva, desagradable e intensa.
Relacionada con impaciencia.
Ejemplo y propuesta de Los fanáticos enfurecidos y con ira le gritaron infinidad de
acción insultos al árbitro por su penalización
 Relajación. Simples técnicas como respirar profundamente
 Lentamente repetir una palabra o frase tranquilizadora como
"relájate" o "tómalo con calma."
Miedo
Características El componente patológico son los trastornos por ansiedad están
relacionados con una reacción de miedo desmedida e inapropiada. Es
una de las reacciones que produce mayor cantidad de trastornos
mentales, conductuales, emocionales y psicosomáticos. La distinción
entre ansiedad y miedo podría concretarse en que la reacción de miedo
se produce ante un peligro real y la reacción es proporcionada a éste,
mientras que la ansiedad es desproporcionadamente intensa
Instigadores -Situaciones potencialmente peligrosas o EC's que producen RC de
miedo. Los estímulos condicionados a una reacción de miedo pueden ser
de lo más variado y, por supuesto, carecer objetivamente de peligro.
-Situaciones novedosas y misteriosas, especialmente en niños (Schwartz,
Izard y Ansul, 1985).
Actividad fisiológica -Aceleración de la frecuencia cardiada, incremento de la conductancia y
de las fluctuaciones de la misma (Cacioppo y cols., 1993).

Procesos cognitivos -Valoración primaria: amenaza. Valoración secundaria: ausencia de

implicados estrategias de afrontamiento apropiadas (Lazarus, 1993).
-Reducción de la eficacia de los procesos cognitivos, obnubilación.

Funcion -Facilitación de respuestas de escape o evitación de la situación

peligrosa. El miedo es la reacción emocional más relevante en los
procedimientos de reforzamiento negativo (Pierce y Epling, 1995).
-Al prestar una atención casi exclusiva al estímulo temido, facilita
que el organismo reaccione rápidamente ante el mismo.
-Moviliza gran cantidad de energía
Experiencia subjetiva Genera aprensión, desasosiego y malestar.
-Preocupación, recelo por la propia seguridad o por la salud.
-Sensación de pérdida de control.

Ejemplo y propuesta de El miedo a hablar en público

acción  Conoce sobre el tema.
 Concéntrate en tu material, no en el público.
Tristeza
Características Aunque se considera tradicionalmente como una de las emociones
displacenteras, no siempre es negativa

Instigadores Separación física o psicológica, pérdida o fracaso (Camras y

Allison, 1989)
-Decepción, especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas
en algo.
-Situaciones de indefensión, ausencia de predicción y control.
Actividad fisiológica Actividad neurológica elevada y sostenida (Reeve, 1994).
-Ligero aumento en frecuencia cardiaca, presión sanguínea y
resistencia eléctrica de la piel

Procesos cognitivos -Valoración de pérdida o daño que no puede ser reparado (Stein y
implicados Levine, 1990).
-Focalización de la atención en las consecuencias a nivel interno de
la situación (Stein y Jewett, 1986).
-La tristeza puede inducir a un proceso cognitivo característico de
depresión
Funcion Cohesión con otras personas, especialmente con aquéllos que se
encuentran en la misma situación (Averill, 1979).
-Disminución en el ritmo de actividad.

Experiencia subjetiva -Desánimo, melancolía, desaliento.

-Pérdida de energía

Ejemplo y propuesta de El fallecimiento de alguien a quien queremos.

acción  Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y
colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a su
amigo o familiar
 Acepte sus sentimientos. Es normal sentir tristeza, rabia,
frustración y hasta agotamiento.
Sorpresa
Características -Se trata de una reacción emocional neutra, que se produce de forma
inmediata ante una situación novedosa o extraña y que se desvanece
rápidamente, dejando paso a las emociones congruentes con dicha
estimulación.

Instigadores -Estímulos novedosos débiles o moderadamente intensos,

acontecimientos inesperados.
-Aumento brusco de estimulación.
-Interrupción de la actividad que se está realizando en ese momento.

Actividad fisiológica -Patrón fisiológico característico del reflejo de orientación:

disminución de la frecuencia cardiaca,
-Incremento momentáneo de la actividad neuronal.

Procesos cognitivos -Atención y memoria de trabajo dedicadas a procesar la información

implicados novedosa.
-Incremento en general de la actividad cognitiva.

Funcion -Facilitar la aparición de la reacción emocional y conductual apropiada

ante situaciones novedosas.
-Facilitar procesos atencionales, conductas de exploración e interés por
la situación novedosa

Experiencia subjetiva Estado transitorio. Aparece rápidamente y de duración momentánea

hasta para dar paso a una reacción emocional posterior.
-Mente en blanco momentáneamente.
-Reacción afectiva indefinida, aunque agradable.

Ejemplo y propuesta de “Fue una sorpresa haber encontrado a Matilde en el centro comercial”
acción  Relajarte y respirar hondo.
 Liberar la tensión por otras vías.
Asco
Características La mayoría de las
reacciones de asco se generan por condicionamiento interoceptivo.
Está relacionado con trastornos del comportamiento, tales como la
anorexia y bulimia, pero puede ser el componente terapéutico
principal de los tratamientos basados en condicionamiento aversivo,
tales como la técnica de fumar rápido.
Instigadores Estímulos desagradables (químicos fundamentalmente)
potencialmente peligrosos o molestos.
-EC´s condicionados aversivamente.

Actividad fisiológica -Aumento en reactividad gastrointestinal

-Tensión muscular

Funcion -Generación de respuestas de escape o evitación de situaciones

desagradables o potencialmente dañinas para la salud.
-Potenciar hábitos saludables, higiénicos y adaptativos

Experiencia subjetiva -Necesidad de evitación o alejamiento del estímulo. Si el estímulo es

oloroso o gustativo aparecen sensaciones gastrointestinales
desagradables, tales como náusea.

Ejemplo y propuesta de Entré en su habitación. Había ropa sucia por el suelo y restos de comida
acción por la cama. Daba mucho asco verlo.
 Acepta que lo que evitas es importante para ti.
 Respiración. Antes de enfrentarte a lo que te da asco puedes
realizar alguna técnica de respiración con el objetivo de relajarte.