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Mejora de Rutinas Diarias Negativas

El documento presenta una matriz para identificar, priorizar y mejorar las rutinas personales negativas. Identifica rutinas como usar el celular de forma excesiva, comer comida chatarra y realizar actividades a último momento. Para mejorar estas rutinas sugiere acciones como reducir el tiempo de uso del celular, comer más saludable y programar alarmas con margen de tiempo.

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Mejora de Rutinas Diarias Negativas

El documento presenta una matriz para identificar, priorizar y mejorar las rutinas personales negativas. Identifica rutinas como usar el celular de forma excesiva, comer comida chatarra y realizar actividades a último momento. Para mejorar estas rutinas sugiere acciones como reducir el tiempo de uso del celular, comer más saludable y programar alarmas con margen de tiempo.

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MATRIZ DE RUTINA DIARIA

IDENTIFICACION DE PRIORIZACION DE RUTINAS ACCIONES PARA MEJORAR RUTINAS


RUTINAS PERSONALES
RUTINAS NEGATIVAS NEGATIVAS NEGATIVAS

 INDAGAR FORMAS DE DISTRACCION


 DISMINUIR EL TIEMPO DE USO DEL
POCO IMPUNTUAL USO EXCESIVO DEL CELULAR USO EXCESIVO DEL CELULAR CELULAR
 PROCURAR USARLO CUANDO
VERDADERAMENTE SEA NECESARIO

 INGERIR VEGETALES
INGERIR ALIMENTOS FUERA REALIZAR ACTIVIDADES A  COMER SALUDABLE
COMER COMIDA CHATARRA
DE HORA ULTIMO MOMENTO  REDUCIR GRADUALMENTE LA COMIDA
CHATARRA

 PROGRAMAR MIS ALARMAS CON


MARGEN DE TIEMPO
HAGO DEPORTE POCO IRRESPONSABLE POCO IMPUNTUAL
 ORGANIZAR LOS DEBERES Y
CULMINARLOS EN TIEMPOS REQUERIDOS

ACOSTARME TARDE COMER COMIDA CHATARRA

POCO IRRESPONSABLE POCO IMPUNTUAL

USO EXCESIVO DEL CELULAR

REALIZAR ACTIVIDADES A
ULTIMO MOMENTO

COMER COMIDA CHATARRA

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