Ejercicios orofaciales y de masticación modificados.
Esta guía pretende maximizar el hueso facial ya crecido, y si es posible (debido a la ley de
Wolff) aumentar su masa ósea.
Los músculos elevadores de la mandíbula desarrollan las principales fuerzas utilizadas en la
masticación. La fuerza generada durante la masticación rutinaria de alimentos como
zanahorias o carne es de unos 70 a 150 newtons (16 a 34 lbf). La fuerza masticatoria máxima
en algunas personas puede llegar a ser de 500 a 700 newtons (110 a 160 lbf). Si somos
aspirantes y podemos masticar más de 5 trozos de goma de mascar Falim®, y aumentar la
fuerza de nuestros maseteros por la masticación constante, no es descabellado esperar poder
ejercer más de 350 newtons de fuerza por masticación.
Para comparar cuan significativo es esto, la protracción del maxilar se hace generalmente con
10 Newtons, y la lengua puede ejercer alrededor de 5 mientras maúlla con fuerza, por lo que
es seguro decir que la masticación es 60 veces más fuerza que su lengua, lo que hace que sea
un cambio extremadamente potente para el cambio óseo real, muchas personas cuando
piensan en la masticación sólo lo ven como una forma de construir maseteros, pero esto es
simplemente un bono.
Las rachas diarias de carga cíclica provocaron una tensión sutural en todo el cráneo. Es
probable que este régimen mejore el crecimiento de la sutura y pueda ser útil desde el punto
de vista terapéutico. -[Link]
Esto significa que el crecimiento sutural es posible a partir de fuerzas que sólo tienen lugar
durante unos pocos minutos al día, y el crecimiento sutural es esencialmente lo que se
necesita para hacer el cambio en el hueso, más allá de la edad de 12 años las suturas
comienzan a madurar (y mientras no se fusionan hasta muy tarde en la vida, se vuelven muy
difíciles de estimular el crecimiento), la masticación abre una oportunidad con las fuerzas
increíblemente altas como una puerta de entrada para despertar estas suturas latentes.
Mientras que eso debería haber proporcionado alguna información de fondo útil sobre la
masticación, esta es la parte del hilo que le ayudará a cambiar realmente su hueso, basado en
su método (s) de la masticación, usted puede conseguir cualquiera de los siguientes
asumiendo que usted sigue el protocal adecuado:
Disminución de la longitud de la parte media de la cara (o aumento si la parte media de la cara
es demasiado compacta)
Aumento de los orbitales más compactos
Hacer los pómulos más altos
Aumentar el crecimiento hacia adelante (maximizar realmente)
Puede hacer que sus suturas sean más sensibles a la generación de nuevos crecimientos
Remodela el propio hueso de la mandíbula para que sea más robusto
También existe la posibilidad de aumentar la longitud de su maxilar lateralmente, algunos
estudios también hablan de la asociación de los músculos maseteros y la anchura transversal
maxilar.
Los ejercicios de masticación y su función en cuestión:
Disminución de la longitud de la parte media de la cara - masticar con los incisivos
Aumentar la longitud de la parte media de la cara - masticar con los molares posteriores
Hacer los pómulos más altos - masticar con el primer molar al primer premolar
Hacer los orbitales más compactos - masticar con el primer molar hacia el primer premolar y
los incisivos
Maximizar el crecimiento hacia delante - masticar con los incisivos
Debilitar las suturas para desplazar el maxilar hacia delante (dará resultados mucho más
rápidos de maullido/tiro) - masticar con los incisivos
Remodelación de la mandíbula para que sea más robusta - cualquier método de masticación
dará este cambio
Puedes combinar los métodos siempre y cuando no se contradigan, masticación de incisivos vs
masticación de molares posteriores, personalmente masticaré falim durante una hora en
incisivos y una hora en mi molar-premolar durante una hora también.
Mecanismos: Al masticar los incisivos se aplica una fuerza hacia arriba en la parte anterior del
maxilar induciendo una rotación en sentido contrario a las agujas del reloj, mientras que al
masticar los molares se produce una rotación del maxilar en sentido de las agujas del reloj, la
rotación en sentido de las agujas del reloj también mueve los orbitales hacia arriba.
La parte superior/media del maxilar está situada relativamente en el centro del maxilar (el
centro de resistencia está aquí también), lo que significa que para una traslación hacia arriba
de los pómulos hay que masticar con los dientes situados en la parte media del maxilar, ya que
la inclinación de los extremos no influirá en el centro, este es el mismo mecanismo que se
refiere a que los orbitales se vuelvan más compactos, a medida que el maxilar se traslada hacia
arriba, también lo hacen los orbitales y los zygos, lo que llevará a zygos más altos + orbitales
más compactos
Ya que al desarrollarnos nos falta el apoyo de la lengua que nos haría crecer en sentido vertical
en vez de hacia adelante, todos tenemos un poco de rotación CW incorporada, cuando hay
rotación CW disminuye el crecimiento hacia adelante, corrigiéndolo ganarás crecimiento hacia
adelante también, es similar a ganar altura por arreglar la postura, en realidad no estás
creciendo, solo maximizando lo que tienes
