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Ciclo del Hábito: Etapas y Ejemplos

Este documento presenta un resumen de un trabajo grupal sobre el ciclo del hábito. Explica que el ciclo del hábito consiste en cuatro etapas: la señal, el anhelo, la respuesta y la recompensa. También describe las distintas etapas del proceso de cambio de hábitos, e ilustra el ciclo del hábito a través de dos ejemplos.

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Este documento presenta un resumen de un trabajo grupal sobre el ciclo del hábito. Explica que el ciclo del hábito consiste en cuatro etapas: la señal, el anhelo, la respuesta y la recompensa. También describe las distintas etapas del proceso de cambio de hábitos, e ilustra el ciclo del hábito a través de dos ejemplos.

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FACULTAD DE DERECHO

ESCUELA PROFESIONAL DE DERECHO

TRABAJO GRUPAL :

EXÁMEN PARCIAL

B3 - TUTORIA III: PROTAGONISTA DEL


CAMBIO - LIMA NORTE - TUTORIA Y
PASTORAL UNIVERSITARIA- 202202

AUTORA

MILAGRITOS DEL ROCIO HUATUCO


ESPINOZA

ASESORA

REQUENA GARCIA MARÍA DEL


ROSARIO

Lima – Perú
(20221)
RESOLVER LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:
1.- ¿ QUÉ ES EL CICLO DEL HÁBITO?

Repetir comportamientos una y otra vez hace que tu cerebro adopte rutinas cuya
realización conlleva a una recompensa.

2.- ¿ CUÁLES SON LAS ETAPAS DEL CICLO DEL HÁBITO?

- Señal

- Anhelo

- Respuesta y

- Recompensa.

3.- ¿EN QUE CONSISTE LAS ETAPAS DEL CICLO DEL HÁBITO?

Consiste en que se plantean etapas para lograr el cambio de hábitos:

Pre-contemplativa, contemplativa, preparación, acción, mantenimiento y


terminación.

En un principio las personas no reconocen que hay algún problema para cambiar, es
decir que no identifican algún hábito o comportamiento problemático.

4.- EXPLICAR A TRAVÉS DE UN EJEMPLO EL CICLO DEL HÁBITO.

Un hábito es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma


automática. Si nos fijamos, en nuestro día a día repetimos muchos hábitos.

Ejemplo 1.- Quitarnos los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir,
cepillarnos los dientes, entre muchos otros.

Ejemplo 2 .- Recibí una mala noticia, deseo sentirme bien, para sentirme mejor
como algo dulce, como una galleta.

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