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Rangos de IMC y distribución grasa

Este documento presenta diferentes índices y medidas relacionadas con el peso corporal, la grasa corporal y la composición corporal. Define el índice de masa corporal (IMC), porcentaje de grasa, peso ideal, porcentaje de peso ideal, índice cintura-cadera y porcentaje de pérdida de peso. Proporciona rangos e interpretaciones para cada medida.

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R2023-1 ING GARCIA SAN JUAN TANIA FLOR
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ÍNDICE DE MASA CORPORAL PORCENTAJE DE GRASA

Densidad = c – m x Log ∑ pliegues


IMC= Peso (kg) / (Talla)2 (m) % de grasa = [(4.95 / densidad) – 4.50] x 100
Bajo peso <18.5 kg/m2
% de grasa Howley y franks 1995
Normopeso 18.5 – 24.9 kg/m2
Mujer Hombre
Sobrepeso 25.0 – 29.9 kg/m2 Grasa esencial 11 – 14 3–5
Obesidad grado I 30.0 – 34.9 kg/m2 Deportista 12 – 16 5 – 13
Obesidad grado II 35.0 – 39.9 kg/m2 Estado 16 – 25 13 – 18
Obesidad mórbida ≥ 40.0 kg/m2 saludable
Riesgo 26 – 31 19 – 24
potencial
PESO IDEAL Obesidad ≥ 32 ≥ 25

= 21.5 (talla² m)
= 23 (talla² m ) MASA GRASA

PORCENTAJE DE PESO IDEAL MG = (Peso total x % de grasa) / 100

% PI = (Peso actual / Peso ideal) x 100 MASA LIBRE DE GRASA

Interpretación MLG = Peso total - MG


< 90% Bajo peso
90 – 120% Aceptable ÍNDICE CINTURA – CADERA
> 120% Sobre Peso ICC = Cintura cm.
Cadera cm.
PORCENTAJE DE PESO HABITUAL
Ginecoide Normal Androide
% PH= (Peso Actual / Peso Habitual) x 100 Hombre < 0.78 0.78 – 0.93 > 0.93
Mujer < 0.71 0.71 – 0.84 > 0.84
Interpretación
48 – 55% Peso mínimo de sobrevivencia
56 – 74% Desn. Severa 3°
75 – 84% Desn. Mod. 2°
85 – 90% Desn. Leve 1°
91 – 100% No representativo

PORCENTAJE DE PÉRDIDA DE PESO

% PP = Peso habitual – Peso actual X 100


Peso habitual

Semanas Pérdida Pérdida


significativa grave
1 semana 1a 2 % > 2%
1 mes 5% > 5%
3 meses 7.5 % > 7.5%
6 meses 10 % > 10%

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