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Dia Sin Tabaco Triptico

En 3 oraciones o menos: 1) Dejar de fumar trae beneficios importantes para la salud como normalizar la presión arterial en 20 minutos y reducir el riesgo de cáncer a los pulmones y ataques cardiacos a los 10 y 15 años respectivamente. 2) El documento proporciona pasos para dejar de fumar como fijar una fecha límite, identificar los momentos de mayor riesgo de recaída y reemplazarlos con nuevas actividades, y acudir a programas y médicos para dejar de fumar. 3) Final

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Sherlyn guadalupe Escandón vara
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Dia Sin Tabaco Triptico

En 3 oraciones o menos: 1) Dejar de fumar trae beneficios importantes para la salud como normalizar la presión arterial en 20 minutos y reducir el riesgo de cáncer a los pulmones y ataques cardiacos a los 10 y 15 años respectivamente. 2) El documento proporciona pasos para dejar de fumar como fijar una fecha límite, identificar los momentos de mayor riesgo de recaída y reemplazarlos con nuevas actividades, y acudir a programas y médicos para dejar de fumar. 3) Final

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¿Qué pasa si dejo de Pasos para una vida

fumar? más sana FOMENTO A LA SALUD


EDIFICIO CENTRAL RECTORIA
1. Fijar la fecha para dejar de fumar, CONSULTORIO MÉDICO
20 minutos:
8 horas: antes de esta fecha comience por

31 MAYO:
Se normalizará la presión
arterial La concentración de monóxido
reducir su consumo.
de carbono en la sangre se 2. Identifique los momentos en los que

DIA MUNDIAL
reducirá a la mitad y la de
oxigeno se normalizará. es más propenso a fumar y planee
2 días: una nueva actividad que realizar en
Se habrá eliminado toda
la nicotina del cuerpo con
lo que disminuye el ries-
3-9 meses :

La tos y los problemas


respiratorios desaparecerán ,
esos momentos.
SIN
TABACO
go de ataque cardiaco. La aumentará el volumen
sensibilidad olfatoria y pulmonar un 10%.
gustativa se normaliza.

1 año :
5 años:
El riesgo de ataque cardiaco
se reducirá al 50%
El riesgo de ataque 3. Deshagase de todos sus cigarrillos y
cerebral disminuirá al
nivel de los no fumadores limpie todo lo que huele a humo,
10 años : deshágase de ceniceros y en su lugar
El riesgo de cáncer de pulmón coloque caramelos o galletas.
15 años : se reducirá al de los no
fumadores 4. Establezca metas a corto y largo
El riesgo de ataque
plazo.
cardiaco bajara al nivel de
los no fumadores 5. Inscríbete en un programa para dejar
de fumar.
6. Acude al médico para obtener el RESPONSABLES:
“No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma”
medicamento más útil contra la
 DRA. MARIA GUADALUPE MILLÁN ZARATE
-Pitágoras-
nicotina y evites recaídas.
 DRA. ROSA MARIA ORTIZ GUERRERO

MAYO 2018
 Amoniaco: Gas tóxico utilizado en productos
¿Cuáles son los efectos
de limpieza de fumar?
 Butano: combustible para encendedores El cigarro ocasiona 1/3 parte del total de las
muertes por cáncer, siendo la causa # 1 de
 Metano: gas de las alcantarillas
muertes por cáncer de pulmón.
 Cadmio: metal tóxico presente en las
Además, ocasiona diversas enfermedades
bacterias
pulmonares como neumonía, bronquitis
 Monóxido de carbono: presente en el escape crónica y efisema así como EPOC. También
de los automóviles agrava los síntomas del asma,

Hidrazina; compuesto de los combustibles


¿Qué es el cigarro?

para aviones

Un cigarro es una planta seca, normalmente de  Polonio-210: elemento reactivo


tabaco picado que se encuentra envuelto por una
delgada hoja de papel formando un cilindro.  Acetaldehido: compuesto químico

Frecuentemente presenta integrado un filtro para  Plomo: compuesto químico nocivo


“reducir los efectos a la salud”.  Tolueno: solvente industrial
Representa la forma más frecuente de consumo
de tabaco.

¿De qué esta formado un cigarro?

El cigarro posee alrededor de 4,000 substancias


químicas, de las cuales 70 de ellas causan efectos
El cigarro también aumenta el riesgo de
cancerígenos. Entre las sustancias más dañinas
enfermedades cardiovasculares como los
destacan:
ataques isquémicos y coronarios .
 Nicotina: la cual provoca su adicción

 Arsénico: extremadamente tóxico, común-


mente usado en el veneno para ratas RECUERDA:
 Alquitrán: el cual se aloja en los pulmones con “Fumar aunque sea un cigarrillo ya es
mayor riesgo de provocar cáncer de pulmón causante significativo de daño a tu salud”

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