UNIVERSIDAD NACIONAL.
AUTÓNOMA DE MÉXICO
ESCUELA NACIONAL PREPARATORIA NO.4
VIDAL CASTAÑEDA Y NÁJERA
EDUCACIÓN FÍSICA
ENSAYO
¿Qué es para ti la educación física y
cómo la aplicas en tu vida diaria?
PROFESORA: ERICKA LILIANA BLAKE MEDEL
Nombre completo: Robles Ramírez Dariana
No. De Cuenta.: 321052988
Grupo ENP: 502
¿Qué es para ti la educación física y cómo la aplicas en tu vida diaria?
Para mí la educación física, es algo muy importante, tanto en mi vida como en la
de todos, es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso de
nuestro cuerpo, desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación
integral respecto al cuerpo humano, contribuyendo a nuestro cuidado y a la salud,
pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria.
Es una materia escolar, que impartimos desde el preescolar, que consiste en
desarrollar nuestras capacidades del cuerpo, promoviendo el movimiento,
mediante la enseñanza deportiva y física, dejando por debajo la vida sedentaria.
Esto para desarrollar adecuadamente nuestro cuerpo y mantenerlo sano. También
es un método para que los alumnos se reconozcan e interactúen con las personas
de manera sana, y a la vez adquieran destrezas y habilidades sociales, que les
permitan tener buenas relaciones con todo su entorno social. Mediante las
actividades, juegos y ejercicios que se manifiestan con la expresión corporal.
Con la educación física las personas comprenden su propio cuerpo, sus
posibilidades y limitaciones de movimiento, conocen actividades corporales y
deportivas, mejorando a su vez su calidad de vida. De manera que la educación
física la vayan aplicando a su vida cotidiana.
Al ser una disciplina que se relaciona con el uso de nuestro cuerpo, tiene un sinfín
de beneficiosos: Nos ayuda a estar siempre activos, ya que promueve el
movimiento del cuerpo, sistema circulatorio y respiratorio; tener mucha energía
durante nuestras actividades, ayuda en la salud y en la composición de nuestro
físico, mejora la autoestima, estimula el trabajo en equipo; aumenta la creatividad
y la capacidad afectiva; hasta disminuye la ansiedad, el estrés, la hiperactividad y
la depresión, entre otros beneficios.
Hoy en día, el ritmo de vida que llevamos hace que tengamos estilos de vida cada
vez menos activos y nos alejan de la actividad física. Pero la realidad es que tener
una vida activa puede ser suficiente incorporar a nuestra vida cotidiana actividades
sencillas como desplazarse a pie o en bici, subir escaleras en lugar de coger el
ascensor, limpiar la casa, bailar, nadar, correr, jugar, etc.
El aplicar la educación física en nuestra vida cotidiana es beneficioso para las
personas de todas las edades, niveles de forma y condiciones físicas para llevar
una vida sana y evitar enfermedades.
Es por lo anterior, que yo he tratado siempre de aplicar la actividad física a mi vida
cotidiana, tan solo con mantener siempre en movimiento mi cuerpo. Todos los días
realizo distintas rutinas de ejercicio, que promuevan mis capacidades
condicionales, como la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad; así también mis
capacidades coordinativas como la coordinación, equilibrio y agilidad.
[Link]
q=capacidades+fisicas+condicionales+beneficios&ei=LToyYrfXJYPAkPIPh_KPuA
Y&oq=capacidades+fisicas+condicionales+bene&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAEYADI
FCAAQgAQ6BwgAEEcQsAM6BwgAELADEEM6BAgAEEM6BggAEBYQHkoECEE
YAEoECEYYAFD5BlivGmCcJGgBcAF4AIABgwGIAYQFkgEDMC41mAEAoAEByA
EKwAEB&sclient=gws-wiz#:~:text=Ayuda%20a%20controlar%20el%20sobrepeso
%2C%20la%20obesidad%20y%20el%20porcentaje%20de%20grasa%20corporal.
%20Fortalece%20los%20huesos%2C%20aumentando%20la%20densidad
%20%C3%B3sea.%20Fortalece%20los%20m%C3%BAsculos%20y%20mejora
%20la%20capacidad%20para%20hacer%20esfuerzos%20sin%20fatiga%20(forma
%20f%C3%ADsica).
nque por lo general guste hacer ejercicio, habrá días en los que no se esté
motivado. A continuación se describen algunos consejos prácticos que ayudarán a
no perder el entusiasmo:
Llevar un diario. Ayudará sea cual sea el deporte o la actividad que se practique.
Anotando cuánto se ha corrido o el resultado del partido, las pulsaciones, qué se
ha sentido, etc. De esta forma, se podrá consultar las notas y comprobar cómo se
ha mejorado con el tiempo.
Buscar una fuente de inspiración. Escuchar a los entrenadores y deportistas, o a
cualquier persona de éxito que conozcas del barrio o del trabajo. Quizá ayude la
historia de alguien que haya conseguido vencer contra todo pronóstico.
como el realizar todos los días una rutina de ejercicio, subir a pie en lugar de usar
el ascensor, caminar en lugar de usar el coche,
