Guía de trabajo
EMOCIONES
SUJETAS
A DIOS Quiroz
Karen
EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO
GRUPAL
“Emociones sujetas a Dios” tiene como objetivo ayudar a las lectoras a
conocer sobre las emociones e intentar desarrollar, mediante la ayuda del
Espíritu Santo, una sana gestión emocional que les permita vivir de acuerdo
con la voluntad de Dios, sin ser dominadas por ellas.
Ahora bien, tal como lo mencioné en los primeros capítulos, todas noso-
tras fuimos creadas para Dios, y en nuestro rol de hijas de Dios debemos
guiar a otros hacia Cristo. Lo anterior implica que, en el camino hacia esa
transformación, seremos acompañadas y acompañaremos a otras per-
sonas en su crecimiento espiritual.
La presente guía, tiene como objetivo entregar una herramienta simple
de trabajo, ya sea para utilizar en grupos pequeños como en discipulado
o acompañamiento espiritual.
¿Cómo utilizar esta guía?
Para cada uno de los capítulos del libro, encontrarás la siguiente
estructura:
a) Objetivos del capítulo.
b) Video resumen.
c) Actividades de discusión.
d) Cierre y música de refuerzo.
La comunión con Dios a través de su palabra y la oración serán claves
para guiar a otras personas en el manejo de sus emociones, ya que este
trabajo no será efectivo si se realiza solo con nuestras propias fuerzas
humana e intelectual; necesitamos ser completamente guiadas por Dios a
medida que avanzamos en nuestro conocimiento de nuestras emociones
y de la palabra de Dios.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 1
TODO COMIENZA
EN DIOS
A. Objetivos del capítulo
• Comprender que las emociones fueron creadas por Dios.
• Comprender cómo fueron afectadas nuestras emociones producto
del pecado en el jardín del Edén.
• Comprender qué son las emociones y cuán útiles son para nuestras
vidas.
B. Versículo o frase clave
Tú creaste las delicadas partes internas de mi cuerpo y me entretejiste en
el vientre de mi madre. ¡Gracias por hacerme tan maravillosamente complejo!
Tu fino trabajo es maravilloso, lo sé muy bien. Salmo 139:13-14 NTV
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
1. Pide a cada una de las participantes recordar dos eventos en su
vida en donde hayan experimentado emociones intensas, y luego
2. Pide a alguna voluntaria que comente al grupo:
• ¿Qué emociones sintió en el evento que recordó?
• ¿Qué cree que denotaron esas emociones?
• ¿Cómo reaccionó?, y
• Si pudiera volver al pasado, ¿cómo intentaría reaccionar si viviera
nuevamente esa experiencia?
Sugiero reforzar la idea de que ninguna emoción es negativa en sí misma.
Todas las emociones fueron creación de Dios y debemos aprender a
entender para qué fueron creadas y gestionarlas.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la impor-
tancia de entender que todo es creado por Dios con un propósito, y que
nuestras emociones no están exentas de eso; ellas fueron afectadas por el
pecado, pero aun así Dios nos da gracia para guiar nuestras emociones de
acuerdo a su voluntad. Anima a las participantes a no rechazar sus emo-
ciones, sino que desafíalas a conocerlas y que sea Dios quien las ayude a
guiarlas por medio de su Espíritu Santo.
Lleva a cada una a abrir su corazón en oración respecto a lo que siente,
y que le pida al Señor gracia para conocerse a sí misma.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: El
Alfarero, Evan Craft & Marcela Gándara.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 2
LAS EMOCIONES
DESDE LA PERSPECTIVA
DE LA NEUROCIENCIA
A. Objetivos del capítulo
Entender cómo funciona nuestro cerebro emocional.
Aprender qué partes de nuestro cuerpo nos conectan con las emociones.
Comprender que nuestro cuerpo experimenta cambios hormonales que
se conectan con nuestras emociones.
B. Versículo o frase clave
«El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el
cerebro racional». Daniel Goleman
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Pide a cada una de las participantes que cree un diario emocional. El obje-
tivo de esta actividad es ayudarles a elaborar un plan de regulación emo-
cional integrando las estrategias que veremos en los capítulos siguientes.
El diario emocional consistirá en un plan de seguimiento emocional en
donde, por tres semanas, las participantes registrarán las emociones más
intensas que observen durante el día.
Entonces, en un cuaderno, cada participante creará la siguiente tabla
donde registrará todos los eventos emocionales que considere relevantes
para analizar durante las próximas semanas. Consideren el siguiente
ejemplo:
Fecha Lugar Evento Sensación Emoción Intensidad Pensamiento Mi Reacción
corporal (Baja, media,
Alta)
23 de nov Universidad Discusión Tensión, dolor Enojo, Media Su actitud me Grité, perdí el
con un de estómago tristeza pareció injusta. control
amigo Con otras
personas no
reacciona como
conmigo.
E. Cierre y música de refuerzo
Te propongo orar por las participantes para que el Espíritu Santo las
guíe en este proceso de evaluación.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: A mi
corazón tranquilizarás, Kari Jobe.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 3
DE LA EMOCIÓN
AL SENTIMIENTO
A. Objetivos del capítulo
Comprender cómo nacen nuestras emociones.
Comprender qué ocurre en nuestra vida después que percibimos una
emoción.
Comprender la diferencia entre emoción y sentimiento, y la importancia
de estar atentas a nuestra manera de pensar.
B. Versículo o frase clave
«Conocerse a uno mismo no solo es la cosa más difícil, sino también la
más incómoda». H.W. Shaw
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Analizando nuestro diario emocional
Tomando como referencia nuestro diario emocional, pide a cada una de
las participantes que identifique eventos que hayan producido emociones
básicas, y desafíalas a identificar de qué las alertó esa emoción:
Emoción básica Me alertó de:
Alegría
Miedo
Enfado
Tristeza
Asco
Sorpresa
Actividad 2: Analizando nuestros sentimientos
Como vimos en el capítulo, las emociones son pasajeras y deben irse
pronto, sin embargo, se transforman en sentimientos cuando a la emoción
le añadimos un pensamiento.
Pide a las participantes que identifiquen si alguna vez han tenido algunos
de estos sentimientos, y de ser así, pídeles que identifiquen:
• ¿Cuál fue el sentimiento?
• ¿Cuál fue la emoción que se transformó en ese sentimiento?
• ¿Cuál fue el estímulo que detonó esa emoción?
• ¿Qué tipos de pensamientos transformaron la emoción en un
sentimiento?
• ¿Te hace bien este sentimiento o debes dejarlo ir?
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la impor-
tancia de estar atentas a su manera de pensar, para que cuando vengan
pensamientos que quieran afectarlas emocionalmente, los lleven cautivos
a la obediencia a Cristo.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Confiaré
en ti, Majo Solís.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 4
SABIDURÍA E
INTELIGENCIA PARA
NUESTRAS EMOCIONES
A. Objetivos del capítulo
Comprender la necesidad de tener una buena higiene emocional.
Entender el concepto de inteligencia emocional.
Entender el significado de gestión emocional dentro del concepto de
dominio propio.
B. Versículo o frase clave
Adquiere sabiduría e inteligencia, no la olvides ni te apartes de ellas.
Proverbios 4:5 NBV
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Analizando nuestro diario emocional
Pide a cada una de las participantes que, tomando los registros de su
diario emocional, haga un resumen de las emociones más recurrentes que
haya experimentado durante los últimos días. Para este ejercicio, utiliza-
remos el siguiente formato de ejemplo. Pídeles que sean lo más sinceras
posible.
Emoción Frecuencia ¿La expreso o la ¿Cómo me siento? ¿De qué me doy
reprimo? cuenta?
Alegría Diariamente Habitualmente expreso y Creo que esta emoción Me he dado cuenta de que es
comprato mis alegrías sin me trae renuevo y posible contagiar a otros. Me
problema. energía. Me gusta. he dado cuenta de que hay
personas que no se alegran
conmigo.
Miedo Más de lo que Intento ocultarlo Creo que me paralizo, me De que he dejado de hacer
quisiera siento limitada, como si cosas por causa de esta
no pudiera avanzar. emoción. Tal vez me anticipo
demasiado a lo que pueda
suceder.
Tristeza Ocasionalmente A veces la expreso, pero Habitualmente cuando No me gusta la forma en que
en general la reprimo. me siento triste me siento reacciono cuando me siento
sola e incomprendida. triste. No sé por qué tiendo a
Tiendo a aislarme. aislarme a pesar de que no me
ayuda.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la necesidad
que tenemos de sabiduría e inteligencia para guiar nuestras emociones de
acuerdo a la voluntad de Dios; a arrepentirnos de todos aquellos momentos
en que nos dejamos gobernar por nuestras emociones, pidiendo al Señor
gracia para actuar con dominio propio.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
Para reforzar el tema, te propongo escuchar la siguiente canción: Me
sostendrá, Majo y Dan.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 5
GESTIÓN EMOCIONAL:
APRENDAMOS A SER
GOBERNADAS POR EL
ESPÍRITU DE DIOS
A. Objetivos del capítulo
1. Comprender la necesidad de gestionar nuestras emociones.
2. Aprender el plan de gestión emocional sugerido, esto es:
• Identificar la emoción y su estímulo.
• Analizar los efectos que la emoción generó en nosotras.
• Definir el plan de reacción en función de nuestros valores, identidad
y objetivos.
• Reaccionar en consecuencia.
3. Comprender la necesidad de vivir bajo el poder del Espíritu Santo.
B. Versículo o frase clave
«No sigas tu corazón. Dios no diseñó nuestros corazones para ser
seguidos, sino para ser guiados.» John Piper
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Tomando como referencia el trabajo del diario emocional, pide a las
participantes que seleccionen los tres eventos registrados que les gustaría
gestionar de mejor manera.
Para esto, solicita completar el siguiente cuadro de gestión emocional;
aquí va un ejemplo:
Emoción Identificar Analizar Definir Mi Reacción
¿Cuál fue el evento Poner nombre a ¿Qué parte de mi En función de mis ¿Cómo decides actuar?
que desencadenó la emoción cuerpo afectó? Valores/Mi identidad/
la o las emociones? ¿Qué pensamientos Objetivos:
generó? ¿Debería dejar ir la
¿Qué emoción?
comportamientos ¿Cómo debería actuar?
promueve? ¿Cómo quiero vivir esta
situación?
Discusión con un Enojo y tristeza Me afectó el estómago Como hija de Dios Creo que tanto la tristeza
amigo y el sistema nervioso. debería estar dispuesta como el enojo no deberían
Tuve pensamientos de a perdonar a quienes me quedarse mucho tiempo en
injusticia, pesimismo. traten de forma injusta mi vida, y para no darles más
Eso me hizo perder el (Mateo 5:43-48). lugar decido hacer lo siguiente:
control, alzar mi voz y Según la palabra de Dios, -Hablaré con mi amigo para
no querer estar con la el enojo no debería estar aclarar la situación, ya que
persona. permanentemente en mi también es posible que, en
vida (Efesios 4:26-27). mi descontrol, haya habido
Respecto a mi tristeza, situaciones o palabras que yo
debería entender si es haya mal entendido.
correcto que esté triste, -Debo arrepentirme de
y en tal caso buscar al reaccionar con gritos y
Señor (Santiago 5:13). descontrol. Es necesario que
Es posible que esta pida perdón por mi actitud.
dificultad sea una -Si efectivamente mi amigo
oportunidad de reconoce haber reaccionado
crecimiento en mi vida. mal, debería perdonarlo.
-Me comprometo a no ser
rencorosa y a intentar mostrar
el carácter de Cristo.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la impor-
tancia de gestionar nuestras emociones guiadas por el Espíritu de Dios;
poner en las manos de Dios todas las emociones para que sean sujetas
por Él; orar para que cada una de las participantes viva bajo el poder del
Espíritu y no por su naturaleza pecaminosa.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Espíritu
ven (Mi oración), Un Corazón + LEAD.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 6
IDENTIDAD: ¿QUIÉN
SOY? ¿QUÉ OPINIÓN
TENGO DE MÍ MISMA?
A. Objetivos del capítulo
• Comprender la importancia de la identidad en la gestión emocional.
• Identificar nuestra verdadera identidad.
• Comprender la necesidad de cuidar nuestra autoestima.
B. Versículo o frase clave
Desde antes que formara el mundo, Dios nos escogió para que fuéramos
suyos a través de Cristo, y resolvió hacernos santos y sin falta ante su pre-
sencia. Y nos destinó de antemano, por su amor, para adoptarnos como
hijos suyos, por medio de Jesucristo, debido a su buena voluntad. Efesios
1:4-5 NVB
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
1. Discusión en grupos pequeños. Forma grupos pequeños, y pide a
cada una que trabaje en las siguientes preguntas.
• De acuerdo con nuestra sociedad/cultura actual, ¿cómo una
persona debería construir o descubrir su identidad?
• ¿Qué es lo que dice Dios acerca de nuestra identidad?
• En base a las dos preguntas iniciales, ¿cómo han estado
construyendo/descubriendo su identidad?
2. Exposición. Pide que cada grupo comparta sus reflexiones con el
resto.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar respecto a quiénes
somos realmente en Cristo, y que nuestro valor no está en lo que hacemos
ni en lo que tenemos.
Nuestro valor e identidad están basados en que somos hijas de Dios.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Tú dices,
TWICE + Valeria Farías.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 7
JESÚS, EL MODELO
PARA ALCANZAR LA
MADUREZ EMOCIONAL
A. Objetivos del capítulo
• Comprender que Jesús es nuestro modelo para seguir.
• Identificar de qué manera Jesús gestionó sus emociones.
• Identificar de qué manera Jesús ayudó a sus discípulos a gestionar
sus emociones.
B. Versículo o frase clave
…hasta que todos lleguemos a la unidad de la fe y del conocimiento del
Hijo de Dios, a un varón perfecto, a la medida de la estatura de la plenitud
de Cristo… Efesios 4:13 RVR60
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Siguiendo el modelo de gestión emocional sugerido en el capítulo y en
los ejemplos que vimos sobre cómo Jesús ayudó a sus discípulos, pida
a los participantes que analicen las reacciones emocionales de Pedro en
los siguientes pasajes:
Pasaje a Estímulo Identificar Analizar ¿De que forma Jesús
analizar ¿Cuál fue el evento Poner nombre ¿Qué parte del cuerpo intentó ayudar a
que desencadenó la a la emoción afectó? Pedro?
o las emociones? ¿Qué pensamiento ¿Qué instrucciones dio
generó? Jesús? ¿Qué acción
¿Qué comportamiento realizó? ¿Cómo debería
promovió? actuar un discipulo de
Jesús?
Jesús predice
su muerte.
Mateo 16:21-28
Arresto de
Jesús.
Mateo 26:47-56
Pedro niega a
Jesús
Lucas 22:54-62
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la impor-
tancia de alcanzar el carácter de Cristo y seguir su modelo en toda nuestra
manera de vivir. Eso nos dará una clara gestión para nuestras propias
emociones y para ayudar a los demás.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: El Digno
Dios, Alfarero.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 8
SEAMOS EMPÁTICAS
A. Objetivos del capítulo
• Entender qué es la empatía.
• Comprender por qué debemos ser empáticas.
• Identificar de qué manera Jesús mostró empatía.
B. Versículo o frase clave
Por cuanto Dios los escogió y son santos y amados, practiquen con
sinceridad la compasión y la bondad. Sean humildes, amables y buenos.
Sopórtense unos a otros y perdonen a quienes se quejen de ustedes. Si
el Señor los perdonó, ustedes están obligados a perdonar. Colosenses
3:12-13 NBV
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Divide a las participantes en parejas.
La participante número 1, tendrá cinco minutos para compartir una situa-
ción estresante o desafiante que esté viviendo actualmente. Deberá ser lo
más sincera y detallista posible.
Durante los cinco minutos, la participante número 2 solo se limitará a
escuchar, sin hablar ni interrumpir a su compañera, intentando identificar:
• ¿Qué tan difícil es para la participante 1 la situación que está
viviendo?
• ¿Qué emociones transmite respecto a su situación?
• ¿Qué expresan sus gestos corporales cuando cuenta la situación?
Uno de los desafíos de la oyente será escuchar sin prejuicios ni conclu-
siones. No es parte del ejercicio darle soluciones ni consejos a la partici-
pante 1, sino más bien intentar comprender lo que está viviendo.
Al término de los cinco minutos, la participante 2 deberá compartir con
la participante 1 lo que sintió, pidiéndole que le confirme si es correcto lo
que ha entendido.
Finalmente, se invertirán los papeles y harán el ejercicio nuevamente.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre nuestras
actitudes; que estas deben glorificar a Dios y que nuestro comportamiento
debe ser diferente al de cualquier otra persona que no conoce a Cristo. Si
lo imitamos a Él, podremos ponernos en el lugar de los demás.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Me cubre
tu gracia, Kike Pavón y Melissa Romero.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 9
CUIDADO CON LOS
DETONANTES Y LA NDA
A. Objetivos del capítulo
• Entender qué es un detonante emocional.
• Entender qué es la Necesidad De Aprobación y sus riesgos.
• Comprender qué tipo de emociones detona la NDA.
B. Versículo o frase clave
“Reina de los camaleones sociales, dominé el arte de decirle a la gente
lo que quería escuchar y ser alguien a quien encontraran impresionante,
mientras me preocupaba incesantemente por lo que los demás pensaban
de mí, temía las críticas y me reprimía como resultado”. Sacha Crouch
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
En cuanto a la necesidad de aprobación, lee cada uno de los compor-
tamientos en la tabla, y califica con una “X” cuán a menudo te comportas
de esa manera.
Comportamientos
Me molesto o me siento insultada cuando alguien no está de acuerdo conmigo.
Me deprimo o angustio cuando no aceptan lo que hago.
Puedo expresar que estoy de acuerdo con alguien, a pesar de no estarlo.
No sé decir “no” a los demás por temor al rechazo y termino haciendo algo que no quiero hacer.
Creo conflictos o chismes para llamar la atención de los demás.
Busco oportunidades para aparecer, solo para llamar la atención de los demás.
Finjo conocer o manejar un determinado tema, solo por el miedo a admitir que hay algo que no sé.
Justifico demasiado lo que hago para que la otra persona me apruebe y me dé la razón.
Cambio de opinión según el contexto en el que esté por temor a ser cuestionada.
Intento persuadir a las personas para que me hagan cumplidos.
Miro varias veces al día cuántos “likes” o nuevos seguidores tengo en mis redes sociales o publicaciones.
Dejo de ser quien soy, solo para llamar la atención.
Siento un deseo profundo de participar en distintas actividades para sentirme valorada.
Finalmente, pide a cada participante que analice en base a sus res-
puestas cuán identificada se siente con el concepto de NDA.
Sugiero que después de esta actividad realices un acompañamiento a
quienes deseen ayuda para dejar la NDA.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la necesidad
de ser transformados; somos personas imperfectas que fuimos resca-
tadas por Dios, estábamos perdidas y Dios nos dio esperanza. Anímalas
a seguir a Cristo y no desistir.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Llévame
a la cruz, Majo y Dan.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 10
VICTIMISMO, UN
ENEMIGO EMOCIONAL
A. Objetivos del capítulo
• Entender qué es el victimismo y por qué alguien se victimizaría.
• Comprender la importancia de despojarnos de nuestra ropa vieja y
vestirnos con la nueva.
• Comprender la necesidad de renovar nuestra mente.
B. Versículo o frase clave
Ustedes saben que está escrito: “Ojo por ojo y diente por diente”. Pero
yo les digo: No paguen mal por mal. Si los abofetean en la mejilla derecha,
presenten la otra. Si los llevan a juicio y les quitan la camisa, denles también
el abrigo. Si los obligan a llevar una carga un kilómetro, llévenla dos kilóme-
tros. Denle al que les pida, y no le den la espalda al que les pida prestado.
Mateo 5:38-42 NBV
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
En base al ejemplo de “Quítate la ropa vieja y ponte la nueva” que se
expone a continuación, forma grupos pequeños en donde cada partici-
pante haga el mismo ejercicio, compartiendo sobre su vida personal y
respondiendo:
• ¿Tengo aún ropa vieja de la que necesito despojarme? Menciónala.
• ¿Cuál sería un fruto de un arrepentimiento verdadero?
• ¿Cuál crees que es la ropa nueva que Dios espera que uses?
Ropa vieja Fruto de Ropa nueva
arrepentimiento
Efesios 4:25 Habitualmente mentía Dejar la mentira Hablar verdad
Efesios 4:28 Solía robar Dejar de robar Trabajar y ayudar a otros
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la nece-
sidad de buscar arrepentimiento y rendir nuestra vida a Jesús como Señor
y Salvador. Despojarnos de nuestra vieja naturaleza para vivir la nueva.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Todo va
a estar bien, Redimi2 y Evan Craft.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 11
CUANDO EL TEMOR
Y LA TRISTEZA
TE INMOVILIZAN
A. Objetivos del capítulo
• Entender qué son el miedo y la tristeza.
• Identificar la raíz de estas dos emociones.
• Comprender cómo enfrentar estas emociones desde una
perspectiva bíblica.
B. Versículo o frase clave
No temas, pues yo estoy contigo, no te desanimes. Yo soy tu Dios, yo te
fortaleceré, yo te ayudaré, yo te sostendré con mi triunfante mano diestra.
Isaías 41:10 NBV.
C. Video resumen
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ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Como vimos en este capítulo, el miedo y la tristeza son una de las emo-
ciones básicas. Por un lado, el miedo nos advierte de algún peligro; por el
otro, la tristeza nos avisa que perdimos algo. Ambas no son malas en sí
mismas; por el contrario, nos ayudan en nuestra supervivencia, pero si no
las gestionamos de la manera correcta, pueden traernos grandes compli-
caciones, como paralizarnos o llevarnos a estados de ánimo que no son
favorables y que no reflejan el carácter de Cristo.
Teniendo en claro esto, forma grupos pequeños en donde cada inte-
grante pueda expresar con total apertura experiencias que estén relacio-
nadas con estas emociones (pasadas o presentes), con el fin de que cada
una pueda identificar sus miedos y tristezas.
Junto con ello responde las siguientes preguntas:
• Frente a una situación en la que te sientes triste o deprimida ¿te
aíslas? ¿Sales a la calle para distraerte o compartes con alguien lo
que sientes?
• ¿Cuál crees que es tu miedo más profundo? Miedo a la soledad, al
futuro, al fracaso, al que dirán, a perder el control de las cosas…
Reflexiona sobre las posibles consecuencias respecto a lo que temes.
¿Qué es lo más grave que te podría suceder?
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar que en los
momentos de tristeza y temor debemos recurrir a la palabra de Dios, pues
ahí encontraremos seguridad, ánimo, aliento y nuevas fuerzas.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Ya no
soy esclavo, TWICE.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 12
¿POR QUÉ
PREOCUPARSE?
A. Objetivos del capítulo
• Entender que la preocupación es un indicio de incredulidad.
• Comprender la necesidad de reaccionar correctamente y con fe
ante una situación adversa que se avecina.
• Comprender la necesidad de la oración y la gratitud como estilo
de vida.
B. Versículo o frase clave
No se angustien por nada; más bien, oren; pídanle a Dios en toda ocasión
y denle gracias. Y la paz de Dios, esa paz que nadie puede comprender,
cuidará sus corazones y pensamientos en Cristo. Filipenses 4:6-7 NBV.
C. Video resumen
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ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
En base a las preocupaciones y cómo estas pueden ser un indicio de
incredulidad, separa al grupo en equipos pequeños para que puedan
reflexionar en las siguientes preguntas:
• Cuando te ves enfrentada alguna preocupación, ¿tu reacción es de
fe o de incredulidad?
• A la luz de la Palabra ¿por qué no debemos preocuparnos?
• Dar ejercicios para realizar en casa para enfrentar los episodios de
preocupación (oración, ayuno, estudio de la Palabra). Luego, que
busquen una compañera para que colabore con estos ejercicios
y de esa manera hablar los temas que les producen ansiedad o
preocupación.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a que llenen sus bocas con
oraciones de acción de gracias; es así como se puede vencer en los
momentos de preocupación y ansiedad.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: La
sombra de tus alas, LIVING feat. Un Corazón (versión acústica).
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 13
ACOMPAÑADA
POR EL ENOJO
A. Objetivos del capítulo
• Entender que el enojo es una de las emociones básicas de
supervivencia y que, de gestionarse equivocadamente, nos puede
llevar a dañar a otras personas.
• Comprender cuándo el enojo puede evolucionar y llegar a ser
pecaminoso.
B. Versículo o frase clave
Mis queridos hermanos, pongan atención: Todos ustedes deben estar
listos para escuchar, pero deben ser lentos para hablar y para enojarse.
Porque el enojo no deja a la gente vivir con justicia como Dios quiere. San-
tiago 1:19-20 NBV
C. Video resumen
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ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Dinámica para reflexionar: entregarle a cada integrante del grupo una
hoja con frases para completar y un lápiz. Las frases deben estar ligadas
al enojo, como por ejemplo:
• Cuando me enojo digo…
• Cuando me enojo yo hago…
• Cuando estoy enojada y tengo a alguien cerca, yo reacciono…
• Me enojo cuando…
Por supuesto, puedes agregar muchas otras frases que lleven a las partici-
pantes a completar la oración; la idea es generar una discusión del tema tomando
estas oraciones como punto de partida. De esta manera podrán reflexionar
respecto a la cantidad de enojo que puede experimentar una persona y hacer
una estimación de cuántas veces por semana el enojo la acompaña.
Para cerrar la actividad será bueno destacar que la emoción del enojo
es una que debemos aprender a usar de manera correcta y que una mala
gestión podría causar gran daño.
Repasar el tema “Cuando el enojo evoluciona a pecaminoso” para un
análisis personal y una búsqueda de arrepentimiento.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la dispo-
nibilidad que Dios tiene para tratar cualquier problema, Él es el único que
nos puede ayudar a vencer las batallas.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Carta de
amor, Un corazón y Willi Luna.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 14
EN LAS REDES DE LOS
CELOS Y LA ENVIDIA
A. Objetivos del capítulo
• Identificar la raíz de los celos y la envidia.
• Identificar la diferencia entre celos y envidia.
• Comprender la necesidad de indagar en nuestro corazón y vivir una
vida de gratitud continua.
B. Versículo o frase clave
“Casi siempre los celos se relacionan con la envidia. Pero la diferencia
básica es que se siente envidia de lo que uno no tiene y celos de lo que uno
tiene”. Fernando Savater
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Formar grupos pequeños para que cada integrante pueda discutir sobre
la diferencia entre celos y envidia, y que cada una de las participantes
pueda contar experiencias en las que se ha dejado guiar por alguna de
estas emociones.
Luego reflexionar y evaluarse cada una respecto a las siguientes
preguntas:
• Cuando me invade la emoción de celos, ¿tiendo a buscar ayuda
para conversar o me obsesiono por comprobar si tengo razón?
• ¿Consideras que tienes problemas para controlar los pensamientos
negativos respecto a este tema?
• Sentir celos es sentir inseguridad. ¿Te consideras una persona
insegura?
• ¿Cómo te sientes cuando otras personas logran sus objetivos con
éxito?
• ¿Qué pasa contigo cuando alguien se compra algo que te gusta y
que tú no tienes?
• ¿Cómo te sientes cuando tu amigo o familiar tiene un gesto de
afecto o amabilidad hacia otro?
Luego de responder estas preguntas con total honestidad, comparte
sobre la raíz de estas emociones y cómo afrontarlas en base a la Palabra.
Termina este tiempo con oraciones de gratitud.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre el tema
y poner su enfoque en Cristo, de esa manera el Espíritu Santo producirá
frutos en nuestras vidas que nos lleven a parecernos más a Cristo.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Si sabes
dónde hallarlo, Marcela Gándara feat. Marcos Vidal.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
GUÍA DE TRABAJO PARA EL CAPÍTULO 15
ALÉGRENSE SIEMPRE
EN EL SEÑOR
A. Objetivos del capítulo
• Comprender qué es la alegría y sus bendiciones.
• Identificar a Dios como la fuente de nuestra alegría.
• Identificar algunos obstáculos para tener alegría.
B. Versículo o frase clave
Alégrense siempre en el Señor. Se lo repito: ¡Alégrense! Filipenses
4:4 NBV.
C. Video resumen
Escanea el siguiente código y revisa junto a tu grupo una breve intro-
ducción al tema.
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EMOCIONES SUJETAS A DIOS
D. Actividades de discusión
Para conocernos es importante identificar qué nos produce la emoción
de la alegría y cómo nos comportamos cuando la estamos experimen-
tando. Para ello, le entregaremos a cada participante una hoja y un lápiz
para que escriba de manera individual qué es lo que le produce mayor
alegría. Pídeles que anoten cinco a seis situaciones que les produzcan
alegría, y junto con eso que anoten las conductas visibles que vean en sí
mismas cuando se sienten alegres.
Cuando terminen de hacer el listado, pedir a cada una que comparta su
lista con quienes están en el grupo; a esto también le puedes agregar: ¿qué
es lo que te producía más alegría en el pasado? ¿Y ahora en el presente?
Esta dinámica los llevará a reflexionar sobre aquellas cosas simples que
son motivo de alegría y procurar manifestarlas no solo en la actividad sino
en el día a día.
E. Cierre y música de refuerzo
Antes de orar, te sugiero llevar a tu grupo a reflexionar sobre la impor-
tancia de valorar las pequeñas cosas y que Dios es nuestra única fuente
de alegría verdadera. Su alegría es nuestra fuerza.
Para reforzar el tema, te sugiero escuchar la siguiente canción: Más que
nunca, Un Corazón.
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