La Rutina Energética diaria de Donna Eden
Puedes integrar esta rutina en una actividad que ya practiques, por ejemplo, antes de empezar
el deporte o la meditación. O puede que prefieras realizarla por la mañana al levantarte, o
cuando llegues a casa después del trabajo, para desconectar. Incluso puedes hacer la rutina
mientras te duchas.
Mientras realices la rutina energética acuérdate de respirar profunda y conscientemente con
cada una de las posturas, inspirando por la nariz y exhalando por la boca.
Estos son los ejercicios que constituyen la rutina energética diaria de Donna Eden:
1. Los cuatro golpes con tapping
2. La marcha cruzada
3. La postura de Wayne Cook
4. El estiramiento de la coronilla
5. Masaje en el punto sensible
6. La cremallera
7. La conexión
Además, si eres terapeuta o estás en contacto constante con energías discordantes, desde
ordenadores hasta personas negativas, puedes incorporar estos dos ejercicios extras a la
rutina:
* *Conectar cielo y tierra
* *Nudo Celta del Aura
Ambos proceden también de Donna Eden y los recomienda especialmente para liberar la
energía obstruida y fortalecer el aura para protegernos.
Si decides incorporarlos a la rutina, puedes realizarlos después del masaje en el punto
sensible, antes de los pasos de cierre y sellado de aura.
Ejercicios de la Rutina Energética
1. Los cuatro golpes con tapping
Al hacer tapping (dar golpecitos) en estos puntos enviarás impulsos al cerebro y se activarán
ciertos neurotransmisores. Aumentarás tu vitalidad y fortalecerás tu sistema inmunitario.
Tapping debajo del ojo (1E)
> Conexión con la tierra y centramiento, aporta estabilidad y
reduce el estrés.
Método: haz tapping, con un par de dedos de cada mano, justo por debajo de los ojos y por
encima de las mejillas durante 3 respiraciones profundas.
Tapping en la Clavícula (27R)
Envía señales al cerebro para adecuar las energías. Las energías
recuperan su sentido, recuperando el flujo natural.
> Proporciona energía y centramiento.
Método: Cruza las manos y haz tapping debajo de las clavículas.
Cruzar las manos ayuda a que la energía pase del hemisferio
izquierdo al lado derecho del cuerpo y viceversa.
Tapping en el Timo
> Fortalece el sistema inmunitario e incrementa la fuerza y
vitalidad.
Método: haz tapping con los dedos de una mano justo donde
Tarzán se golpeaba el pecho, sobre el esternón.
Tapping en el Bazo (NL + 21BP)
Realmente no hacemos tapping en el bazo, sino en los puntos
neurolinfáticos relacionados con el bazo y en el final del
recorrido del Meridiano Bazo Páncreas.
> Aumenta el nivel de energía y refuerza el sistema
inmunológico.
El tapping en este punto ayuda a equilibrar las energías y las
hormonas, eliminar las toxinas y combatir el malestar producido por el estrés.
Localización: los puntos neurolinfáticos del Bazo están un poco más abajo del pecho, en el
lado izquierdo. El final del Meridiano Bazo está localizado a ambos lados del cuerpo, a unos
10 cmts por debajo de cada axila.
Método: haz tapping con todos tus dedos, primero debajo de los pechos y después debajo de
las axilas, mientras inspiras profundamente por la nariz y exhalas por la boca (al golpear
debajo del pecho en ambos costados de tu cuerpo estimulas, además, más puntos
neurolinfáticos y energéticos)
2. Marcha cruzada
Facilita el transporte de energía entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro,
permitiendo que pasen las energías de cada hemisferio al lado opuesto del cuerpo.
> Ayuda a equilibrar las energías y ganar en claridad y
equilibrio.
Método: haz como si caminaras de forma exagerada pero sin
avanzar, mientras tocas con una mano la rodilla opuesta
levantada y viceversa. Si no te es posible hacerlo de pie, puedes
realizar este ejercicio estando sentado.
3. La postura de Wayne Cook
El estrés hace que cierta parte del cerebro domine al cerebro
anterior, con lo que se va apagando la parte con la que piensas y
razonas.
> Ayuda a equilibrar las energías del cerebro. Calma y pone en
orden los pensamientos.
Método:
Siéntate, y apoya el pie izquierdo sobre la rodilla derecha.
Agarra el tobillo izquierdo con tu mano derecha y el extremo del
pie izquierdo con tu mano izquierda. Respira profundamente 3
veces.
Repite todo el proceso pero cambiando de pie.
Coloca tus pies paralelos en el suelo y junta las yemas de los
dedos de ambas manos formando una pirámide.
4. El estiramiento de la coronilla
Con este sencillo ejercicio abriremos el 7º chakra para que la
energía estancada en la parte superior de la cabeza pueda salir.
> Calma el sistema nervioso liberando la congestión energética
de la cabeza.
Método:
Apoya los pulgares de ambas manos en las sienes y con el resto de los dedos estira
la piel por encima de las cejas, luego estira la piel de la frente y la del nacimiento del cabello.
Ahora, con todos los dedos, estira la zona superior de tu cabeza y luego la zona del
occipital.
Haz lo mismo con la nuca: estira hacia afuera la parte superior, media e inferior de
tus cervicales.
Apoya las manos en los hombros unos segundos y déjalas caer por delante de tu
cuerpo.
5. Masaje en el punto sensible
Las toxinas que bloquean el flujo de la energía pueden ser tanto
químicas (sustancias extrañas, tejido muerto, deshechos) como
energéticas (energías estancadas, contaminación
electromagnética, residuos emocionales). El sistema linfático
elimina del cuerpo tanto las toxinas químicas como las
energéticas.
> Energiza, desbloqueando las energías atascadas y ayudando
a eliminar las toxinas del cuerpo.
Cuando se presionan, los puntos neurolinfáticos obstruidos pueden resultar algo dolorosos. El
masaje es una manera de liberar las toxinas que estaban bloqueadas.
Existen unos 90 puntos neurolinfáticos, pero nosotros vamos a masajear los relacionados al
“punto sensible” del Tapping EFT (los correspondientes al Meridiano Vaso Gobernador,
Corazón y Estómago, principalmente).
Método: localiza los puntos apoyando tu dedo índice en el inicio del esternón y extiende tu
mano. Justo donde se sitúan el pulgar y el anular corresponden a los “puntos sensibles”. Se
llaman así porque frecuentemente, al presionarlos, sentimos dolor. Cuando los hayas
localizado, simplemente masajéalos durante unos segundos.
6. La cremallera
El canal central de energía, o Vaso Concepción, es muy
susceptible a los pensamientos y sentimientos tanto de nosotros
como de los demás. Si está desconectado, nos sentimos
desprotegidos y vulnerables.
> Protege de las energías del entorno y ayuda a tener más
confianza en ti mismo.
Método: coloca las manos delante del pubis y súbelas por la
línea central del cuerpo hasta llegar a la boca. Desde allí, levanta
las manos hacia el cielo, para conectar las energías de este canal central con las de tu aura y,
con un movimiento amplio de brazos, regresa las manos al pubis. Repite este ejercicio 3
veces.
7. La conexión
Este ejercicio es el cierre de la rutina energética.
> Fortalece el aura y conecta los principales canales
energéticos.
Método: apoya el dedo corazón de una mano sobre el tercer ojo,
situado entre las cejas. Apoya el dedo corazón de la otra mano en
el ombligo. Haz un poco de presión con ambos dedos y tira hacia
arriba, tensando la piel.
Ejercicios Extra (para incorporar a la rutina tras el paso 5):
Conectar cielo y tierra
Si eres sanador o trabajas con energías, este ejercicio te ayuda a
eliminar las energías negativas que puedas haber recibido de una
persona.
Expulsa las energías tóxicas liberando energías
acumuladas.
Método:
Frota tus manos y sacúdelas
Apóyalas, con los dedos separados, sobre los muslos
Sube tus manos y colócalas en posición de rezo
Inhala y estira los brazos, uno hacia el cielo y el otro hacia la tierra, como si
quisieras empujarlos, mientras levantas la mirada hacia arriba; exhala y vuelve a la posición
de rezo. Repite el ejercicio alternando la posición de los brazos. Haz esta secuencia 3 veces.
Al terminar la última secuencia, en vez de regresar a la posición de rezo, deja caer
tu cuerpo, doblándolo por la cintura y dejando tus brazos colgando. Dobla las rodillas, haz un
par de respiraciones profundas y regresa lentamente a la posición vertical.
Nudo Celta del Aura
Es un ejercicio muy potente para conectar todas las energías del
sistema energético del cuerpo, fortaleciendo el aura. Al igual que
“conectar cielo y tierra” es un ejercicio muy recomendable si
eres terapeuta o estás expuesto a energías nocivas.
Crea una envoltura protectora de las vibraciones nocivas.
Método:
Apoya tus manos, con los dedos abiertos, sobre los muslos.
Frota las manos y colócalas una frente a la otra, sintiendo su energía.
Vuelve a frotarlas y colócalas a unos 15 cmts de tus orejas.
Inhala y acerca los codos
Exhala y cruza los brazos por delante de tu pecho al tiempo que los abres con un
movimiento de balanceo
Inhala y deja que, en un balanceo inferior, los brazos se crucen delante de tu pecho
de nuevo
Exhala y, mientras inclinas tu cuerpo por la cintura hacia adelante y balanceas los
brazos, extendiéndolos lo más lejos posible
Inhala y, siguiendo el movimiento natural de balanceo, cruza los brazos a la altura
de los tobillos
Exhala y balancea los brazos, en un movimiento amplio, hacia atrás
Gira las manos, recogiendo la energía, mientras te incorporas y llévala hasta la
parte superior de tu cabeza
Baja las manos por delante de tu cuerpo mientras visualizas la energía bañándote
por delante, detrás y los costados.
Como ves, la Rutina Energética es muy agradable de seguir, los ejercicios resultan fáciles de
realizar y a la vez son muy potentes a nivel energético.
Recuerda que esta rutina tiene un afecto acumulativo: cuanto más, mejor
¿Te animas a practicarla? Si lo haces, te darás cuenta de sus resultados al cabo de unos días,
en los que te sentirás más despejado, energizado y vital. Tus campos energéticos funcionarán
adecuadamente y esto te traerá equilibrio y fortaleza.
